FREIRAUM-Psychologische Begleitung/Coaching- Silke Leitner

01/01/2025

BEDINGUNGSLOSE LIEBE🎁💝

Mein schönstes Geschenk unterm Christbaum, war mein Kater Maxi😻.

Er ist mein Seelentröster und er merkt immer, wenn es mir nicht gut geht.
Er kuschelt mit mir und schmust mit mir und das ganz ohne Bedingungen, er macht nur was er will und er ist nur bei mir, wenn er es will.
Tiere sind von Natur aus ehrlich und tun nur was sie wirklich wollen.
Du kannnst keine Katze zu etwas zwingen und sie tut auch nichts jemand anderem zu liebe.🐈

Das sollten wir auch tun! Etwas jemand anderem zu liebe tun, dass ich selber nicht will, bereitet keine Freude.
Klar muss man Kompromisse eingehen, aber die sollten sich in Grenzen halten.
80% das tun was ich will und 20% anderen zuliebe etwas tun ist eine Gute Balance. Leider ist es meistens umgekehrt.

Mein Vorsatz fürs neue Jahr ist:
Ich mache nur mehr was ich will und was mir gut tut, egal was andere sagen!☘️

Und ich geniesse die bedingungslose Liebe meines Katers, die immer ehrlich und echt ist😻💝.

01/12/2024

DIE EINZIGE KONSTANTE IM LEBEN IST DIE VERÄNDERUNG!🙏

Veränderung hört sich groß an, innovativ und ist eher positiv besetzt. Aber in Wahrheit macht sie uns Angst.
Wir lieben die Gewohnheit und fürchten die Veränderung!

Warum❓

Weil uns festgefahrene Strukturen Sicherheit bieten. Wenn etwas Neues, Unbekanntes auf uns zukommt, bedeutet das Verunsicherung.
Wie wird es werden, wird es besser als es war❓

„Lieber die bekannte Hölle, als der unbekannte Himmel!

Das ist der Grund wieso wir oft in ungesunden Beziehungen/Situationen/Jobs bleiben. Die Angst vor dem Ungewissen.

Veränderung ist wichtig für unsere Weiterentwicklung und sie braucht viel Mut!

Bei mir ist nichts mehr beim Alten, Veränderung bestimmt gerade mein Leben. Und auch mir hat es Angst gemacht, aber ich weiss auch, dass es sich für mich zum Positiven ändert🥰.

Ich konnte viele alte Lasten abwerfen und es ist ein sehr befreiendes Gefühl.

„Sei du selbst die Veränderung die du dir für die Welt wünschst“, sagte schon Gandhi!

Schönen ersten Advent🎄

03/11/2024

Ohne TOD kein LEBEN!

Zu Allerheiligen gehen wir zu den Gräbern unserer Ahnen und gedenken Ihrer. Kaum jemand denkt dabei an seine eigene Endlichkeit.✝️

Doch es gibt kein Leben ohne Tod, auch wenn wir es noch so sehr verdrängen und es bei Seite schieben.
Der Tod hat für uns etwas sehr bedrohliches und keiner weiss, was danach kommt.

Aber was wäre, wenn das danach so viel schöner und erfüllender ist, als das was wir hier auf Erden leben? Wäre das nicht ein tröstlicher Gedanke?
Personen mit Nahtod Erlebnissen erzählen immer wieder von einem friedlichen, schönen Gefühl das sie verspürt haben.

Wir werden es erst wissen, wenn es soweit ist. Sich mit seinem Tod auseinander zu setzen, sollte nicht erst geschehen, wenn es absehbar ist. Aber das verlangt sehr viel Mut und Ehrlichkeit zu sich selbst.

Der Weg des Lebens ist irgendwann zu Ende, bei manchen früher, bei anderen später. Machen wir das Beste daraus!🥰🙏

03/10/2024

🫨Von der Opferrolle in die Eigenermächtigung🤗

Jeder von uns fühlt sich manchmal in der Opferrolle, manche auch permanent!

Aber was macht die „OPFERROLLE“ so verführerisch❓❓❓❓

👍ich mache andere dafür verantwortlich, dass es mir schlecht geht!

👍ich muss mich meiner Verantwortung nicht stellen

👍ich muss nicht handeln

Also alles in allem eine recht angenehme Position, in der es für mich nichts zu tun gibt, ausser mir selber leid zu tun.
Der Nachteil ist der, dass ich damit anderen Macht über mich gebe, weil sie sind ja verantwortlich und ich kann nichts dagegen tun!

Was wäre, wenn ich mir meine Macht wieder zurückhole und in die EIGENERMÄCHTIGUNG gehe. Ich übernehme wieder die Macht/Verantwortung für mein Leben. Ist etwas anstrengender, aber ich bin wieder Chef meines Lebens. Und ich kann bestimmen wo es lang geht‼️

Für mich definitiv die attraktivere Variante. Wer will sein Wohlbefinden schon gerne von anderen abhängig machen? Aber es bedeutet auch, dass ich aktiv etwas dafür tun muss und die Entscheidung zu treffen ist, wieder selbst das Ruder zu übernehmen!

Was willst du sein? Pilot oder Co-Pilot deines Lebens?✈️

Foto: Sonnenuntergang in Formentera

16/09/2024

🤷‍♀️VERGEBEN UND VERGESSEN!

Es heisst man soll Menschen und Situation vergeben und vergessen!
Leichter gesagt als getan!

Muss ich wirklich vergessen und vergeben?

‼️NEIN‼️
‼️ICH MUSS GAR NICHTS‼️

Manche Vorfälle kann ich nicht verzeihen und schon gar nicht vergessen! Es ist nur wichtig nicht in die Opferrolle zu fallen und die Menschen/Situationen zu akzeptieren wie sie sind -loslassen!

LOSLASSEN- ein Wort das so einfach klingt und doch so schwer ist!
Loslassen ist für mich, zu akzeptieren, wie es ist ohne es ändern zu wollen.

Jeder, der das mal versucht hat, weiss wie schwer es ist.

Ich mag manchen Menschen nicht vergeben was sie mir angetan habe. Aber ich kann es akzeptieren, dass es so ist. Ich muss für mich meinen Frieden finden und das heisst nicht, dass ich es gut finde was passiert ist.

Mich muss nicht jeder mögen, ich mag ja auch nicht jeden. Nur mich selber sollte ich lieben, den ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben!‼️❤️

04/09/2024

Ein „NEIN“ zu dir, ist ein „JA“ zu mir!

Es fällt uns leider immer viel zu schwer NEIN zu sagen. Warum ist das so?

🙄weil wir andere nicht verärgern wollen

🙄weil wir es anderen recht machen wollen um gemocht/geliebt zu werden

🙄weil wir Angst vor Ablehnung haben

🙄weil wir es nie gelernt haben auf unsere Bedürfnisse zu achten

🙄weil wir das Wohlbefinden anderer über unser eigenes stellen

Ich dachte immer, dass ich das schon ganz gut kann-NEIN sagen.
Aber wenn ich ehrlich bin, dann gelingt es mir nicht immer, vor allem bei Menschen die mir nahe stehen. Das hat vor allem etwas mit Selbstwert zu tun. Wenn ich meine Bedürfnisse als nicht so wichtig empfinde, dann ist mein eigener Wert geringer als der anderer Personen.

Ich war früher auch immer viel unterwegs, überall dabei und habe gerne zu allem „Ja“ gesagt. Das ist mir oft zu viel geworden, aber das wollte ich mir dann auch nicht eingestehen.

Jetzt sehe ich das anders. Meine Zeit ist kostbar (nicht nur meine und nicht nur weil ich krank bin) und ich will sie nicht mehr mit Dingen/Menschen vergeuden, die mein Leben nicht bereichern.
Ein bestimmtes „NEIN“ ist ein richtig gutes Gefühl, denn ich trete damit für mich ein, für niemand anderen.

Und ein höfliches „NEIN“ kann uns keiner übel nehmen. Die die es trotzdem tun, deren Freundschaft sollte man vielleicht überdenken. Ehrlicherweise muss ich sagen, wenn du krank bist, gestehen andere Menschen es dir eher zu.

Bleib dir selbst treu und stehe für deine Bedürfnisse ein - Selfcare🌸🌸🌸

24/08/2024

🙋‍♀️FRAUENSOLIDARITÄT🚺

Wir Frauen wurden Jahrhunderte lang unterdrückt und es wurde immer erwartet, dass wir alles so hinnehmen, was Männer uns sagen bzw. für uns entscheiden.
Feminismus und Co. haben es aber nicht geschafft, dass Frauen untereinander verständnisvoller und empathischer werden, weicher! Evolutionsbiologisch sind wir auf Konkurrenzdenken gepolt. Jede Frau muss schauen, dass sie Nachkommen sichert. Das hat uns hart werden lassen.

Wer profitiert davon? MÄNNER 🚹

Wäre es nicht besser, wenn wir uns gegenseitig mehr Respekt und Wertschätzung geben würden. Und uns gegenseitig unterstützen?
Dann würden auch Männer die Macht über Frauen verlieren. Denn nur wenn wir ihnen Macht über uns geben, haben sie diese.

Reden wir miteinander und wir werden erfahren, dass Vorurteile oft unbegründet sind und nur aus Unsicherheit entstehen.

FRAUEN FÜR FRAUEN

Und ich bin keine Feministin😉🌸.

15/08/2024

⚡️🪫ENERGIERÄUBER🪫⚡️

Kennst du diese Menschen in deinem Leben, die wenn man mit ihnen Zeit verbringt, du danach total erschöpft und energielos bist?

Es gibt Freunde/Partner, die haben selbst so wenig Energie, dass sie auf Raubzug🧛‍♂️ gehen. Sie profitieren von anderen, die viel Energie besitzen und saugen sie sich ab, ohne dass der andere das bemerkt. Selber merkst du nur, dass du danach müde und ausgelaugt bist.

Auch ich hatte solche Menschen in meinem Leben. Solange ich gesund war, war das auch kein grosses Problem. Ich hatte Unmengen an Energie😜, da durften sich alle bedienen. Aber seit meiner Erkrankung muss ich haushalten mit meiner Energie. Ich brauche jetzt alle Energie nur für mich! Für meinen Körper und fürs „gesund werden“.

Dafür musste ich radikal sein und die Energieräuber aus meinem Leben eliminieren! Erst wenn dies geschehen ist, merkt man, wie viel Energie wieder zur Verfügung steht. Wie man aufblüht und wieder mehr Lebensqualität hat.

Auch wenn es nicht leicht ist, sich von Freunden/Partnern zu verabschieden, die Energieräuber sind, so ist es ein klares „JA“ zu mir und meine Bedürfnisse! Und in meinem Fall

„ÜBERLEBENSWICHTIG“!!!!

Dieses neurographische Bild habe ich vor 4 Jahren gezeichnet. Ich sehe darin einen Räuber! Könnt ihr ihn entdecken?
Jeder sieht in diesen Bildern seine eigenen Themen!

11/08/2024

„GLÜCK“ ist ein grosses Wort!

🍀Was ist Glück und wieso streben alle danach? Gibt es eine eindeutige Definition für Glück?🍀

Für mich ist GLÜCK:

🍀gesund zu sein
🍀geliebt zu werden
🍀beschützt und geschützt sein
🍀mein Leben selbst bestimmen zu können

Das ist für mich Glück! Für jeden definiert sich aber Glück anders und trotzdem glauben wir, dass wir vom gleichen reden!

Hat mich das Glück verlassen, weil ich Krebs habe? Da würden viele sagen „JA“! Aber ich sehe die Erkrankung auch als Chance!

Erst wenn das Leben ungemütlich wird, ist man gezwungen zu handeln. Vorher ist die Notwendigkeit nicht gegeben und wir sind in unserem Trott gefangen! Ich kann nicht mehr so weitermachen wie vorher. Es fühlt sich nicht mehr richtig an. Ich bekomme jetzt die Chance mein Leben vollkommen zu überdenken und neu zu gestalten. Was vor 2 Jahren für mich noch richtig und gut war, ist jetzt nicht mehr wichtig! Und auch in die Zukunft zu schauen, hat für mich keine Bedeutung mehr.
Ich habe sehr in der Vergangenheit gelebt und zu viel für die Zukunft geplant und dabei übersehen, dass das Leben JETZT UND HIER stattfindet.

So viel wertvolle Zeit mit Gedanken zu verbringen, die schon vergangen sind oder erst stattfinden. Den Moment zu geniessen, das ist die Kunst, die ich lernen darf. Das ist sehr schwer!
Und doch ist es das, was für mich jetzt GLÜCK bedeutet.

Momente mit geliebten Menschen ganz bewusst geniessen und dankbar dafür sein. Nicht schon wieder an den nächsten Termin/Tag denken.

❣️SEIN-
dafür muss man nichts tun.
Es nur zulassen❣️

07/08/2024

„Was wäre, wenn du nur mehr 2 Monate zu leben hättest!“

Eine Frage, die mich die letzten Tage beschäftigt! Aus meiner Ausbildung kenne ich diesen Satz. Jetzt stelle ich ihn mir selbst!

🌸Was ist wirklich wichtig im Leben?
🌸Was will ich?
🌸Was wollte ich schon immer machen und habe es aufgeschoben?
🌸Was macht mich glücklich?

Gar nicht so einfach zu beantworten. Schon gar nicht, wenn man sich seiner Muster nicht bewusst ist!

Perfektionismus und Disziplin haben hier keinen Platz. Wenn ich wirklich nur mehr 2 Monate hätte, würde ich auf alles pfeifen und nur mehr schöne Dinge machen mit Menschen die mir wichtig sind. Alles Materielle verliert seine Bedeutung und die wahren Werte wie Freundschaft, Liebe und Ehrlichkeit rücken in den Fokus!

Das „ICH“ ist jetzt alles was zählt und die Bedürfnisse die entstehen.

Also machen wir doch alle, was uns glücklich macht! Nicht nur die, die krank sind, sondern auch die, die gesund sind und hoffentlich nie in diese Situation kommen.

❤️Leben ohne faule Kompromisse und sich denken: „ Ich pfeif drauf, was die anderen denken oder sagen!“❤️

PS: Mir geht es gut, ich werde nicht in 2 Monaten sterben!

02/08/2024