Emotionsanker - psychosoziale Beratung

04/12/2025

🎄 Schluss mit dem Weihnachtsstress! 🤯

​Weihnachten soll besinnlich sein, aber oft genug ist es einfach nur Stress pur. Der wahre Weihnachtsstress hat viele Namen:
​Finanzieller Druck: Teure Geschenke vs. das knappe Budget.
​Familienkonflikte: Alte Wunden brechen in der erzwungenen Nähe oft wieder auf, und du musst emotionale und organisatorische Arbeit fast komplett alleine stemmen.
​Die MacherIn-Falle: Du übernimmst einfach alles.
​Gefühl der Einsamkeit: Du fühlst dich inmitten der Feierlichkeiten trotzdem alleine.
​Perfektionismus und Druck machen die Sache nicht besser.

​🧘 Der gesündere Blickwinkel

​Es ist Zeit, eine neue Perspektive einzunehmen und sanfter zu dir selbst zu sein. Erinnere dich daran:

​Du bist nicht für die Gefühle all deiner Mitmenschen verantwortlich.

​Dein Wert und deine Liebe messen sich nicht in Euroscheinen.

​Du musst keine alten Familiendynamiken reparieren.

​Du darfst Prioritäten setzen und Dinge streichen.

​Es ist vollkommen legitim, nicht dauernd gut drauf zu sein.

​Dieses Jahr gilt: Weniger Druck, mehr Achtsamkeit! 💚

​Welcher Punkt löst bei dir den meisten Stress aus? Teile deine Gedanken in den Kommentaren! 👇

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10/11/2025

In der Einzelberatung geht es nur um dich – um deine Themen, deine Gefühle und deine Sehnsucht nach Klarheit und Kraft. Gemeinsam entdecken wir Wege, wie du wieder in deine Balance findest und deine innere Stärke spüren kannst.

Neugierig auf neue Perspektiven? Es ist Zeit für dich selbst. Schick mir eine DM mit dem Wort „ANKOMMEN“ für ein unverbindliches Erstgespräch!

28/10/2025

Wir alle funktionieren, in unseren Rollen, im Alltag. 

Wir sind Eltern, Freundinnen, Berufstätige, Partner, Helfer, NachbarInnen, Vorgesetzte, Geschwister.... uvm. 

Wir jonglieren Erwartungen, lächeln, geben alles. Und oft merken wir kaum, wie die Rolle langsam den Menschen in uns verdrängt.

Wir erfüllen Erwartungen, die uns auferlegt wurden, von außen, aber oft auch von uns selbst. Wir laufen auf Hochtouren, bis der Motor stottert. Nur für wen?

Genau hier beginnt die wichtigste Frage:

Wer bist du, wenn du nicht mehr für alle anderen funktionierst?

Wenn die Verpflichtungen verstummen, die Masken fallen und die innere Leere plötzlich laut wird.

Traust du dich, in diesen stillen Raum zu blicken?

Dorthin, wo der wahre Kern wartet. Ungeschminkt, unverstellt, verletzlich und stark zugleich.

Es ist Zeit, dich nicht nur um andere zu kümmern, sondern dich selbst wieder zu entdecken. Es ist kein Scheitern, wenn du eine Pause drückst. Es ist die mutigste Entscheidung, die du für dein Leben treffen kannst.

Dein Weg zurück zu Dir beginnt jetzt. 

Ich begleite dich auf dieser Reise. Lass uns gemeinsam herausfinden, wer du wirklich bist.

27/10/2025

💔 Immer derselbe Streit – trotz Liebe?

Es ist nicht eure Schuld. Es sind Muster, die ihr gemeinsam verändern könnt.

Ihr kämpft immer wieder, obwohl ihr euch liebt? 💔
Jeder Streit hinterlässt Spuren – aber es gibt Hoffnung.

Ich zeige euch, wie ihr die Muster erkennt, die euch immer wieder in Konflikte bringen, und wie ihr wieder echte Nähe und Vertrauen leben könnt. 💌

Jetzt ist die Zeit, eure Beziehung zu retten.

30/07/2025

Manchmal fühlt sich Ordnung anstrengender an als das Chaos davor.

Du willst endlich Klarheit und plötzlich ist alles gefühlt noch komplizierter.

Gedanken. Gefühle. Erinnerungen.

Alles kommt hoch, obwohl du doch einfach nur zur Ruhe kommen wolltest.

Ich erlebe das oft in der psychosozialen Beratung.

Und ich sage dir:

⚓ Das ist kein Rückschritt. Es ist ein Zeichen dafür, dass du beginnst hinzusehen, dass du dich traust, ehrlich zu dir zu sein.

Und vielleicht zum ersten Mal fragst:

Was brauche ich eigentlich wirklich?

Genau dabei begleite ich dich.

In deinem Tempo, mit Feingefühl und ohne Bewertung.

Du musst nichts „lösen“ oder „abliefern“.

Du darfst einfach kommen.

Genau so, wie du jetzt bist.

⚓ Schritt für Schritt. Richtung Klarheit.

23/07/2025

Ein herzliches Hallo ❤️ 

Schön, dass du zu mir gefunden hast! 

Du funktionierst für alle Anderen, spürst dich dabei aber selbst kaum? Deine Rolle in deiner Beziehung, am Arbeitsplatz, zu Freunden, Bekannten, Familie etc. hast du mittlerweile perfektioniert, du weißt genau, was von dir erwartet wird und was du liefern solltest. Aber wo bleibst DU in diesem System? 

Ich begleite Menschen, die sich irgendwann auf dem Weg verloren haben.
Zwischen Erwartungen, Beziehungen, Rollen.
Zwischen stark sein und nie ankommen.

⚓ Frauen, die sich fragen:
War das jetzt mein Leben oder warte ich noch auf meins?
 

⚓ Männer, die denken, sie müssten alles mit dem Kopf lösen, aber innerlich herrscht Chaos.
 

⚓ Angehörige, die immer da waren, aber nie gefragt werden, wie es ihnen eigentlich geht.
 

⚓ Paare, die lieben, aber sich trotzdem nicht mehr sehen.

Und manchmal reicht eine einzige Frage,
um alles in Bewegung zu bringen:
 

Wer bist du – wenn du nicht mehr für andere funktionierst?

Ich bin hier, um dich daran zu erinnern,
dass du dich wieder spüren darfst.
Nicht irgendwann. Jetzt.

Willkommen bei Emotionsanker 💚
Schön, dass du da bist.

Schreibe mir gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, meine Beratungen finden in meiner Praxis in Tulln an der Donau oder online statt. 




💚

12/07/2025

Heute ging es in der Praxis unter anderem um Nähe, Rückzug, innere Stürme, Veränderungen und Herausforderungen. Und draußen? Zieht das Unwetter auf.

Emotionale Themen sind selten leise. Und manchmal zeigen sich diese Themen genau so: stürmisch, spontan und überraschend. 

Beratung heißt für mich: Nicht weglaufen, wenn’s dunkel wird. Sondern genau dann Raum halten, zuhören, da sein. 

📍 Psychologische Beratung & Paarberatung in Tulln und online www.emotionsanker.at

10/07/2025

Ich war immer für alle da.
Partnerin. Freundin. Mama. Problemlöserin. Mutmacherin. Chaos-Managerin.
Nur für mich selbst … ja, wo war ich eigentlich?

Zwischen Beziehung, Alltag und dem ständigen „Ich mach das schon“ bin ich irgendwann selbst auf der Strecke geblieben.

Vielleicht kennst du das: Du bist immer verfügbar, immer stark, immer vernünftig – und irgendwann fragst du dich leise, wann du eigentlich zuletzt nur DU warst. Ohne To-Do-Liste. Ohne Erwartungen. Ohne „muss halt“.

Und ja, ich weiß, jetzt könnte hier so ein perfekter Satz stehen wie: „Finde die beste Version deiner selbst.“
Aber mal ehrlich: Wer braucht schon perfekt, wenn echt so viel schöner ist?

Ich begleite Personen, die sich selbst nicht verlieren wollen in all dem, was sie für andere sind.
Die wieder spüren wollen, was ihnen selbst wichtig ist.
Und die vielleicht ab und zu einfach wieder lachen wollen – auch über sich selbst.

Wenn du dich darin wiedererkennst, dann lass uns ins Gespräch kommen. Ohne Druck, ohne Drama, aber mit ganz viel echtem Leben.

03/07/2025

Bei meinem heutigen Ausflug kam mir folgender Gedanke in den Kopf:

Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine Quad-Tour durch die Wüste.

Du weißt so ca. , wo du hinwillst – aber plötzlich verlierst du die Spur, stolperst über Schlaglöcher und vielleicht bleibst du sogar stehen. 🌵🚙

Staub im Gesicht, Sand im Getriebe, und das Navi sagt nur „Bitte wenden“.

Kennst du das? Genau da fängt meine Arbeit an:

Ich helfe dir, den Kompass wieder auszurichten.
Nicht immer geradeaus, aber immer ehrlich, empathisch und echt.

Lass uns gemeinsam den Weg finden – auch wenn’s mal holprig verläuft.

14/06/2025

04/06/2025

Nähe und Distanz – zwei Seiten derselben Medaille in Beziehungen

In einer Partnerschaft sehnen wir uns nach Nähe – nach Verbindung, Verstehen, und dem Gefühl, wirklich gesehen zu werden. 

Doch gleichzeitig brauchen wir auch Distanz: Raum für unsere eigene Identität, Zeit zum Nachdenken und Freiraum für persönliche Entwicklung.

Dieses Spannungsfeld zwischen Nähe und Distanz ist ein Grundpfeiler jeder Beziehung – und zugleich eine der größten Herausforderungen. 

Zu viel Nähe kann sich schnell erdrückend anfühlen und den Freiraum einengen, den wir zum Wachsen brauchen. Zu viel Distanz hingegen kann uns entfremden und die Verbindung schwächen.

Das Ziel ist nicht, Nähe und Distanz perfekt auszubalancieren wie auf einer Waage. Vielmehr geht es darum, ein dynamisches Gleichgewicht zu finden – eines, das sich im Laufe der Zeit immer wieder neu justiert. Denn jeder Mensch bringt individuelle Bedürfnisse mit, die sich auch im Laufe einer Beziehung verändern können.

Der Schlüssel liegt in ehrlicher Kommunikation und gegenseitigem Respekt. Es braucht den Mut, über die eigenen Bedürfnisse zu sprechen, und das Verständnis, dass diese beim Partner anders aussehen können. Es braucht auch die Bereitschaft, Freiräume zu geben und gleichzeitig präsent zu sein.

Wenn Nähe und Distanz bewusst gelebt werden, schaffen sie gemeinsam eine sichere Basis für Vertrauen und Intimität – und geben euch die Freiheit, euch selbst zu sein und gemeinsam zu wachsen.

✨

Wie empfindest du Nähe und Distanz in deiner Beziehung? Fällt dir das Gleichgewicht leicht oder schwer? Lass uns in den Kommentaren darüber sprechen – denn Austausch schafft Verbindung.

31/05/2025

Samstag = Praxistag.

Heute stehen wieder einige Beratungen an, ich bin schon sehr gespannt, welche Themen wir heute so bearbeiten werden.

Schön, wenn der Job seine Berufung ist, dann fühlt sich das gar nicht nach Arbeit an. 😁