24/08/2025
Bluthochdruck natürlich SENKEN 🫀⬇️ Diese Nährstoffe musst du kennen - Dr. rer. nat. Markus Stark
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Volkskrankheiten – aber du kannst aktiv etwas dagegen tun! 🚨💪 In diesem Video erfährst du, wie du deinen Blutdruck natürlich senken kannst und welche einfachen Maßnahmen dein Herz schützen. 🫀⬇️
✅ Tipps zur Senkung:
Salzkonsum reduzieren - Obst & Gemüse bevorzugen
Bewegung: Mind. 30 Min. täglich
Alkohol & Rauchen einschränken
Stress reduzieren: Yoga, Meditation
Blutdruck regelmäßig messen
ℹ️ Wichtig:
Bluthochdruck kann man natürlich senken, frühes Handeln bzw. vorbeugen ist entscheidend!
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✓ Verbesserung der Knochengesundheit
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✓ Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion
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Warum ist Bluthochdruck gefährlich?
Erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenschäden und Augenerkrankungen.
🧬 Ursachen & Risikofaktoren:
Übergewicht
Stress & Bewegungsmangel
Rauchen & Alkohol
Salzreiche Ernährung & Genetische Veranlagung
🩻 Symptome (selten, meist erst bei stark erhöhtem Blutdruck):
Kopfschmerzen
Schwindel
Herzklopfen& Sehstörungen
Alles Gute und Vielen Dank fürs Zuhören!
Euer Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.
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