Massage Mildner

07/01/2026

Wie schön, dass du hier bist 💛! Ich, Andrea Krahofer, bin mit Leidenschaft Fotografin und halte fest, was wirklich zählt: Liebe, Nähe und echte Momente.

Ich fotografiere Familien, Reportagen und Hochzeiten – ganz natürlich, ohne steife Posen, dafür mit viel Gefühl. Ob draußen in der Natur, bei euch zu Hause oder mitten im Feiern: Ich begleite euch dort, wo ihr euch am wohlsten fühlt.

Als Mama von zwei Töchtern weiß ich, wie kostbar und gleichzeitig vergänglich die Augenblicke mit unseren Liebsten sind.

Ich lebe und arbeite im Weinviertel und freue mich darauf, eure Geschichte zu erzählen.

Das tolle Bild hat übrigens meine Kollegin von mir gemacht. Wir haben es immer recht lustig zusammen! Danke, Sandra 😘

05/01/2026

𝗞𝗻𝗶𝗲 & 𝗦𝗸𝗶
𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗥𝗲-𝗥𝘂𝗽𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 𝘀𝗼 𝗵𝗮̈𝘂𝗳𝗶𝗴 𝘀𝗶𝗻𝗱 – 𝗲𝗶𝗻 𝗕𝗹𝗶𝗰𝗸 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗶𝗲 𝗭𝗮𝗵𝗹𝗲𝗻

Re-Rupturen nach Kreuzbandverletzungen sind kein Randphänomen, sondern ein strukturelles Problem – besonders im Hobbysport.

Epidemiologische Daten zeigen:
Re-Rupturraten von zumindest 6–12 %,

bei jungen, sportlich aktiven Patient:innen sogar bis 20–25 % innerhalb weniger Jahre, häufig nach Return to Sport, nicht im frühen Reha-Stadium.

Der entscheidende Punkt:
Gewebe passt sich langsam an. Sehr langsam.

Muskelhypertrophie, Sehnensteifigkeit und strukturelle Belastbarkeit benötigen monatelanges bis jahrelanges, progressives Krafttraining mit hohen Lasten.

Genau das findet im Hobbysport praktisch nie statt.
Vor der Erstverletzung:
kaum systematisches Krafttraining
keine strukturelle Reserve

Nach der OP:
oft erstmaliger Kontakt mit Krafttraining überhaupt,
meist kurzzeitig, unterdosiert, technisch limitiert,
Abbruch nach Reha-Ende.

„𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿“ 𝗸𝗹𝗶𝗻𝗴𝘁 𝗴𝘂𝘁 –

ist aber ohne langfristige Trainingsrealität biologisch unrealistisch.

𝗪𝗮𝘀 𝘇𝘂𝗿𝘂̈𝗰𝗸𝗸𝗼𝗺𝗺𝘁, 𝗶𝘀𝘁 𝗞𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻.
𝗪𝗮𝘀 𝗳𝗲𝗵𝗹𝘁, 𝗶𝘀𝘁 𝗕𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁.

👉 Rehabilitation endet nicht mit dem Return to Sport.

Wir arbeiten mit spezialisierten , die Sie beim langfristigen, lastorientierten Kraft- und Strukturaufbau nach Kreuzbandverletzungen begleiten – fachlich fundiert, individuell und nachhaltig.

04/01/2026

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝘄𝗶𝗿 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗞𝗿𝗲𝘂𝘇𝗯𝗮𝗻𝗱𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘀𝗲𝗵𝗲𝗻 – 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝘄𝗶𝗲 𝗙𝗜𝗙𝗔 𝟭𝟭+ 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝘀𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻

Neuromuskuläre Präventionsprogramme wie FIFA 11+ wirken. Das ist unstrittig. Sie verbessern Landemechanik, reduzieren Valgusmomente und optimieren die Bewegungskontrolle – oft schon nach 6–12 Wochen. Das sind schnelle neuronale Anpassungen. Software-Optimierung.
𝙒𝙖𝙨 𝙨𝙞𝙚 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙡𝙚𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣: 𝙨𝙩𝙧𝙪𝙠𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙠𝙩𝙞𝙤𝙣.
Muskelmasse, Sehnensteifigkeit und echte Belastungsreserven entstehen nur durch langfristiges, progressives Krafttraining mit relevanten Lasten. Diese „Hardware“-Anpassungen brauchen Monate bis Jahre.

Die langen Beobachtungszeiträume der Präventionsstudien widerlegen diese Kritik nicht. Im Gegenteil: Sie zeigen, dass Effekte nur bei permanenter Intervention bestehen und keinen nachhaltigen strukturellen Carry-over erzeugen.

Der entscheidende Realitätscheck sind Längsschnittdaten: Trotz breiter Implementierung neuromuskulärer Programme 𝙨𝙩𝙚𝙞𝙜𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙖𝙗𝙨𝙤𝙡𝙪𝙩𝙚𝙣 𝙕𝙖𝙝𝙡𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙣 𝙆𝙧𝙚𝙪𝙯𝙗𝙖𝙣𝙙𝙧𝙪𝙥𝙩𝙪𝙧𝙚𝙣 – besonders bei Jugendlichen- sportartenübergreifend.

𝘿𝙖𝙨 𝙋𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢 𝙞𝙨𝙩 𝙣𝙞𝙘𝙝𝙩 𝙛𝙚𝙝𝙡𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙎𝙩𝙚𝙪𝙚𝙧𝙪𝙣𝙜, 𝙨𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙣 𝙛𝙚𝙝𝙡𝙚𝙣𝙙𝙚 𝘽𝙚𝙡𝙖𝙨𝙩𝙗𝙖𝙧𝙠𝙚𝙞𝙩.
Der moderne Sport wird schneller, intensiver und kontaktreicher – die Strukturen halten nicht Schritt.
Neuromuskuläres Training ist sinnvoll. Aber als Ergänzung.
Verletzungsprävention ohne langfristigen Strukturaufbau durch bleibt unvollständig.

Ergo: 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘀𝗾𝘂𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴!

18/12/2025

𝗪𝗮𝘀 𝗦𝘁𝗼ß𝘄𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗶𝗺 𝗚𝗲𝘄𝗲𝗯𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁 🔬
Stoßwellen setzen einen sehr kurzen, intensiven mechanischen Impuls. Sie „aktivieren“ die erkrankte Sehne oder den Knochenansatz und starten einen biologischen Reparaturprozess:

• 𝗭𝗲𝗹𝗹𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗶𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴 (u. a. Tenocyten)
• Ausschüttung von 𝗪𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁𝘂𝗺𝘀𝗳𝗮𝗸𝘁𝗼𝗿𝗲𝗻 wie TGF-β1, IGF-1
• Erhöhte 𝗞𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻
• 𝗔𝗯𝗯𝗮𝘂 𝘃𝗼𝗻 𝗴𝗲𝘀𝗰𝗵𝗮̈𝗱𝗶𝗴𝘁𝗲𝗺 𝗞𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻 → Aufbau neuen, reifer strukturierten Kollagens

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗦𝘁𝗼ß𝘄𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 ⚠️
Der Startschuss gelingt – aber wie sich das neue Kollagen ausrichtet, entscheidet die mechanische Belastung danach.
Ohne gezieltes Training bleibt der Prozess unvollständig.

𝗗𝗶𝗲 𝗥𝗼𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗼𝗻 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 🏋️‍♂️
Sehnen passen sich messbar nur an, wenn sie über Wochen mit ausreichend hoher Zugkraft belastet werden.
Studien zeigen die besten Ergebnisse bei:
• Exzentrischem Training
• Heavy-Slow-Resistance (HSR)
• Höheren Lasten statt „komfortabler“ Eigengewichtsübungen

Die 𝗞𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘀 𝗦𝘁𝗼ß𝘄𝗲𝗹𝗹𝗲 + 𝘀𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗲𝗺 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 führt zu deutlich stärkerer Schmerzreduktion und Funktionsverbesserung als Stoßwelle allein.
Warum Eigengewicht oft zu wenig ist ⚖️
Für echte Sehnenanpassung braucht es einen bestimmten Dehnungsgrad („strain“) im Gewebe.
• Alltagsbelastungen liegen oft unter der notwendigen Reizschwelle
• Bewegungen werden häufig kompensiert oder vorsichtig ausgeführt
• Die erforderliche Trainingslast übersteigt das Körpergewicht, v. a. bei Achillessehne, Patellarsehne, Schulter

Biologischer Hintergrund: 𝗠𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗼𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗱𝘂𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻 🔁
Stoßwelle und Krafttraining nutzen denselben biologischen Mechanismus:
Mechanischer Reiz → Zellaktivierung → Kollagenneubau → verbesserte Gewebestruktur
• Stoßwelle = Initialer Impuls
• Krafttraining = gerichteter, wiederholter Zug, der das neue Kollagen stabil und belastbar macht

𝗙𝗮𝘇𝗶𝘁:

𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗲𝗹𝗺𝗮̈ß𝗶𝗴𝗲 𝘀𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗲 𝗕𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗚𝗲𝘄𝗲𝗯𝗲𝘂𝗺𝗯𝗮𝘂 𝘂𝗻𝘃𝗼𝗹𝗹𝘀𝘁𝗮̈𝗻𝗱𝗶𝗴 – 𝗦𝘁𝗼ß𝘄𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗻 𝗣𝗿𝗼𝘇𝗲𝘀𝘀, 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝘁 𝗶𝗵𝗻.

(aus meinem INFO Folder für Patienten)
Hashtag STORZ MEDICAL AG Hashtag Hashtag

02/11/2025

Neuer Praxistandort in Münichsthal .
Massage und Sportmedizin verbunden in einer Praxis

Dr. Alexander Mildner
Massage Mildner

Jetzt NEU seit 8. Oktober:
in Münichsthal – voll gestartet!

Kaum eröffnet, schon über 90 % Auslastung – und heute, an einem Sonntag, die erste Akutpatientin: ein frischer Kreuzbandriss, der in einem Spital im Weinviertel nicht erkannt wurde.
Morgen folgt bereits die MRT-Besprechung und Therapieplanung direkt in der neuen Praxis.

Schnelle Diagnose. Klare Struktur. Gezielte Behandlung.
💪 Sportmed Austria – Medizin. Training. Prävention.Operation.Rehabilitation

📍 Ordination Münichsthal | Termin:

https://patient.latido.at/arzt/_Dr._Alexander_Mildner

02/10/2025

Hallo 👋,
wir haben tolle Neuigkeiten:

Ab 6. Oktober eröffnen wir unsere gemeinsame Praxis in Münichsthal! 🎉

👉 Dr. Alexander Mildner – Sportmedizin & Unfallchirurgie
(Operationen, Schmerztherapie, Training, Rehabilitation, Stoßwellentherapie …)
www.mildner.at

👉 Tamara Mildner – Massage & Wohlbefinden
(Klassische Massage, Lymphdrainage, Schröpfen, Hot Stone, Kindermassage
www.massagemildner.com

📍 Adresse: Bachgasse 1, Top 2.3,
2122 Münichsthal

🅿️ Parkplätze vor Ort
gut erreichbar aus Wolkersdorf, Mistelbach, Korneuburg, Stockerau, Hollabrunn & Gänserndorf
https://maps.app.goo.gl/FTyhL7vnvkV4n9J16

Wir freuen uns sehr, Sie ab sofort auch im Herzen des Weinviertels begrüßen zu dürfen! ✨

Herzliche Grüße,
Alexander & Tamara

16/08/2025

Gerade in den ersten Tagen nach einer Geburt sind viele Eltern unsicher, ob sie schon so früh eine Fotografin in ihr Zuhause bitten sollen. Ich verstehe das, aber ich kann euch versprechen: ihr werdet es nicht bereuen. 💛

Denn nur für wenige Wochen ist euer Baby so klein und genau an diese kostbare Zeit möchtet ihr euch später erinnern. Anhand von Bildern, die eure einzigartige Familiengeschichte erzählen.

16/08/2025

🌿 Freudige Neuigkeiten zu meiner Massagepraxis 🌿

Ich freue mich, dir heute von einer großen Veränderung zu berichten:
Ab ca. Oktober 2025 werde ich meine eigene Praxis in Münichsthal eröffnen.
Ab diesem Zeitpunkt finden im Meierhof – Ulrichskirchen keine Behandlungen mehr statt.

✨ Was dich erwartet:

Erweitertes Massageangebot

Dr. Alexander Mildner – ebenfalls in dieser Ordination – spezialisiert auf:
▫ Sportverletzungen
▫ Trainingsoptimierung
▫ Verschiedene Schmerztherapien für den Bewegungsapparat

Umfassendere Betreuung durch die Kombination unserer Angebote

Flexiblere Praxiszeiten

Ruhige, entspannende Atmosphäre

Akuttermine – soweit möglich – für dringende Anliegen

🕒 Änderungen beim Behandlungsablauf:

Künftig nur noch 50-Minuten-Behandlungen
➡ Mehr Zeit für deine Beschwerden, Wärmebehandlung und individuelle Therapie nach Bedarf
(30 Min Termine für Akuttermine und in einzelnen Fällen möglich)

💚 Ich freue mich sehr, dich auch künftig in meiner neuen Praxis begrüßen zu dürfen!

Liebe Grüße

26/05/2025

BABYMASSAGE WORKSHOP am 21. Juni 2025 Samstag
Schenke deinem Baby & dir Wohlbefinden und stärke
das Band zwischen euch! 🥰
Als Heilmasseurin & Krankenschwester teile ich mein Fachwissen und kann euch ideal begleiten. Ihr erlernt einfache Griffe die ihr zu Hause leicht anwenden könnt. Eine Massage stärkt das Urvertrauen und das Immunsystem der Babys und sorgt für ein besonderes Wohlbefinden.
ORT: Turnsaal Kindergarten Münichsthal, Hauptstraße 103

WANN: am 21. Juni 2025 Samstag
von 9 Uhr bis 10.30 Uhr
KOSTEN: 70 Euro
Mit dabei ist auch Andrea mit ihrer Kamera und im Anschluss fotografiert
sie euch mit euren Babys im Arm. (3 Bilder bekommt ihr als Geschenk)

21/11/2024

BABYMASSAGE WORKSHOP 23. Jänner 2025 Donnerstag

Schenke deinem Baby & dir Wohlbefinden und stärke
das Band zwischen euch! 🥰

Als Heilmasseurin & Krankenschwester teile ich mein Fachwissen und kann euch ideal begleiten. Ihr erlernt einfache Griffe die ihr zu Hause leicht anwenden könnt. Eine Massage stärkt das Urvertrauen und das Immunsystem der Babys und sorgt für ein besonderes Wohlbefinden.

ORT: Wiener Straße 13, 2122 Ulrichskirchen
Der Meierhof Ulrichskirchen
WANN: am 23. Jänner 25 Donnerstag
von 9 Uhr bis 10.30 Uhr

KOSTEN: 70 Euro

Mit dabei ist auch Andrea mit ihrer Kamera und im Anschluss fotografiert
sie euch mit euren Babys im Arm. (3 Bilder bekommt ihr als Geschenk)

08/10/2024

Herbstzeit ist Massagezeit.
Freut euch wieder auf wohltuende Wärmebehandlungen in einer entspannenden Umgebung zum Wohlfühlen.

08/10/2024

Und weil ich öfters gefragt werde warum ich Ringana Partner geworden bin und diese Produkte so gerne weiterempfehle. Ich hab euch mal meine wichtigsten Gründe zusammengefasst....

1. Frische: Die Produkte werden ohne künstliche Konservierungsstoffe hergestellt und haben eine kurze Haltbarkeit.

2. Natürliche Inhaltsstoffe: Ringana verwendet hochwertige, pflanzliche Inhaltsstoffe, die biologisch abbaubar und vegan sind.

3. Nachhaltigkeit: Die Marke setzt auf umweltfreundliche Verpackungen und faire Produktionsbedingungen.

4. Wirkung: viele meiner Kunden und auch ich, schätzen die Effektivität der Produkte und berichten von positiven Ergebnissen für Haut und Haare.

5. Transparenz: Ringana legt Wert auf Transparenz in der Herstellung und Inhaltsstoffdeklaration.

6. Gerade mit Ringana kann ich auch im Kosmetik Bereich umweltbewusst einkaufen und so die Weichen stellen, dass meine Kinder auch noch eine intakte Welt zum Aufwachsen haben.

Habt ihr Fragen oder Anregungen, einfach bei mir melden oder auf meine Homepage schauen.

lg tamara