22/10/2025
🕑 Zeitumstellung = Schlafstörung?
Am Sonntag wird die Uhr wieder eine Stunde zurückgestellt – und obwohl wir „eine Stunde mehr“ schlafen könnten, bringt die Zeitumstellung viele aus dem Rhythmus. 😴
🌙 Typische Folgen:
-> Einschlafprobleme
-> Müdigkeit tagsüber
->Gereiztheit oder Konzentrationsprobleme
💡 Unsere Tipps für besseren Schlaf – trotz Zeitumstellung:
✔️ Schon ein paar Tage vorher den Schlafrhythmus langsam anpassen
✔️ Abends auf Koffein und schwere Mahlzeiten verzichten
✔️ Feste Schlafenszeiten beibehalten
✔️ Einschlafrituale: Tee, Lavendel, leise Musik
✔️ Bei Bedarf: sanfte pflanzliche Unterstützung (z. B. mit Baldrian, Melatonin, Passionsblume)
🛏️ Du schläfst schlecht?
Wir beraten dich gern persönlich in der Apotheke – damit du erholt in den Tag startest! 💬