Stille in dir - Yoga Nidra & Meditation mit Anja

29/07/2025

20/06/2025

🌿 Warum ist Entspannung wichtig? 🌿

Weil dein Körper keine Maschine ist.
Weil dein Herz Pausen braucht, um weiterzuschlagen.
Weil dein Geist atmen will – frei von To-Do-Listen und Dauerstress.

✨ Entspannung ist kein Luxus.
✨ Sie ist Selbstfürsorge. Heilung. Balance.

In der Ruhe findet dein Nervensystem sein Gleichgewicht.
In der Stille hörst du wieder deine innere Stimme.
Und im Loslassen beginnt oft das wahre Wachstum.

Also gönn dir die Pause.
Nicht, weil du schwach bist –
sondern weil du es verdienst, stark zu bleiben.

17/06/2025

🌀 Stress entsteht im Kopf – Entspannung auch. 🧠💆‍♀️

Manchmal reicht ein einziger Gedanke, um den Puls zu beschleunigen.
Ein „Was wäre wenn?“ und plötzlich dreht sich alles.
Aber genau dort, wo der Stress beginnt, kann auch die Ruhe einkehren.

🧘‍♂️ Ein tiefer Atemzug.
🌿 Ein Moment bewusstes Innehalten.
💭 Ein neuer Gedanke: Ich darf loslassen.

Unser Kopf ist kein Feind – er ist ein Werkzeug.
Lernen wir, ihn bewusst zu nutzen, statt ihm die Kontrolle zu überlassen.

Die gute Nachricht?
Du brauchst keinen Urlaub, um zu entspannen.
Du brauchst nur dich selbst. Und einen Moment der Achtsamkeit.

13/06/2025

🧘‍♀️ Stille Meditation ist meine Therapie 🧘‍♂️

In einer Welt, die nie stillsteht, habe ich die Kraft der Stille entdeckt.
Kein Reden. Kein Scrollen. Kein Müssen.
Nur ich, mein Atem und der Moment.

Jeden Tag ein paar Minuten der Einkehr –
kein Drama, keine Masken, nur Raum zum Sein.
Es ist nicht immer leicht, still zu sein.
Aber genau dort beginnt die Heilung.

✨ Die Stille urteilt nicht.
✨ Die Stille heilt.
✨ Die Stille erinnert mich daran, wer ich wirklich bin.

Stille Meditation ist nicht nur meine Auszeit –
sie ist meine Therapie. Mein Reset-Knopf. Mein innerer Frieden.

Du möchtest auch gerne meditieren?
Hier findest du aktuelle Termine: https://www.yogamitanja.at/Meditation/

10/06/2025

🌞 Positive Effekte einer Morgenroutine – wie du deinen Tag bewusst gestaltest ✨

Wie du in den Tag startest, beeinflusst dein ganzes Erleben.
Eine achtsame Morgenroutine muss nicht lang sein – aber sie schenkt dir Fokus, Klarheit und Energie für alles, was kommt.

💛 Was eine bewusste Morgenroutine bewirken kann:
✔️ weniger Stress & mehr Gelassenheit
✔️ ein gestärktes Körpergefühl
✔️ klarer Fokus & bessere Entscheidungen
✔️ mehr Verbindung zu dir selbst

Ob ein paar Minuten Meditation, sanftes Yoga, Journaling oder einfach ein bewusster Atemzug – dein Morgen gehört dir.

👉 Was ist dein Lieblings-Ritual am Morgen?

06/06/2025

🧘‍♀️ Meditation für deine Balance – innen wie außen 🌿✨

Das Leben bringt uns oft aus dem Gleichgewicht – Termine, Gedanken, Emotionen, der Alltag.
Meditation hilft dir, wieder in deine Mitte zu finden.
Nicht indem alles perfekt wird – sondern weil du klarer wirst, ruhiger, verbundener.

✨ Meditation schenkt dir:
🌸 innere Stabilität
🌸 mehr Gelassenheit im Alltag
🌸 ein feineres Gespür für dich selbst

Gönn dir einen Moment, um still zu werden.
Nicht um etwas zu leisten – sondern um zu sein.

📍 Lust auf eine gemeinsame Meditation?
https://www.yogamitanja.at/Meditation/

03/06/2025

🌿 Lausche auf die Stille hinter den Geräuschen... 🌙✨

Im Trubel des Alltags überhören wir oft das Wertvollste: die Stille, die immer da ist.
Unter dem Klang der Welt, hinter Stimmen, Gedanken und Bewegung – da wartet ein stiller Raum.
Ein Ort, der nicht laut sein muss, um gehört zu werden.

🧘‍♀️ In der Meditation üben wir, genau dort hinzulauschen:
Dorthin, wo der Geist zur Ruhe kommt und das Herz sich erinnert, was wirklich zählt.

Nimm dir heute einen Moment.
Schließ die Augen. Atme tief. Und lausche... nicht auf den Lärm – sondern auf das, was dahinter liegt.

www.yogamitanja.at

30/05/2025

🧘‍♀️ Online-Stillemeditation – Raum für dich & die Stille in dir 🌙✨

In der Stille liegt eine besondere Kraft.
Bei einergeführten Online-Meditation gehen wir gemeinsam in die Ruhe – ganz ohne Ablenkung, ganz bei dir.

🌿 Für alle, die:
– innerlich zur Ruhe kommen möchten
– sich nach Klarheit & Erdung sehnen
– die heilsame Kraft der Stille erleben wollen

Du brauchst nur einen ruhigen Ort, einen bequemen Sitzplatz und dich selbst.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Müssen. Einfach da sein. 🙏

📩 Anmeldung & Infos: www.stilleindir.at

29/05/2024

Die Termine für Juni:

**Was erwartet dich:**
- Entspannende Yoga-Übungen für alle Erfahrungsstufen
- Atemübungen zur Stressbewältigung und Verbesserung des Wohlbefindens
- Meditationstechniken zur Förderung von Klarheit und innerer Ruhe

**Kursdetails:**
- Ort: 9100 Völkermarkt, TS Pfarrkindergarten
- Zeit: Di, 11.06.2024
Di, 25.06.2024

17.45 Uhr Yoga-Nidra & Klang
19.00 Uhr Klangmeditation

Die Einheiten sind für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob du bereits Erfahrung mit Yoga/Meditation hast oder ganz neu bist, du bist herzlich willkommen!

www.yogamitanja.at

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