Mama.healing.psychologin

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Mama.healing.psychologin

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KLINISCHE PSYCHOLOGIN|GEBURTSTRAUMAEXPERTIN
Ganzheitliche Geburts- und Traumaverarbeitung
Psychologische Schmerztherapie

💫mamahealingcircle und 1:1 mamahealing exclusiv
🌹FB und Supervision für Fachpersonen

Kostenlose Erstgespräche über Website

11/04/2026

Wenn du während der Geburt plötzlich erstarrt bist,
dich nicht mehr wehren konntest, nichts mehr sagen konntest, dann war das keine Schwäche.

Und es war auch kein „zu sensibel sein“.

Viele Frauen schauen im Nachhinein auf diese Momente und stellen sich immer wieder die gleichen Fragen:

Warum habe ich nichts gesagt?
Warum habe ich mich nicht gewehrt?
Warum war ich nicht klarer, nicht lauter, nicht stärker?

Was dabei oft übersehen wird:

In solchen Situationen übernimmt dein Nervensystem.

Wenn die Belastung zu groß wird, kann es zu einer sogenannten Schock- oder Erstarrungsreaktion (Freeze) kommen.

Ein Zustand, in dem dein System entscheidet:
Es ist gerade nicht mehr sicher, zu handeln.

Diese Reaktion ist kein Versagen.
Sie ist ein zutiefst intelligenter Schutzmechanismus,
der dir geholfen hat, diese Situation zu überstehen.

Doch nach der Geburt ist es damit oft nicht vorbei.

Viele Frauen erleben danach
innere Unruhe, Gedankenkreisen, starke Emotionen
oder auch ein Gefühl von „nicht ganz bei sich sein“.

Das hat einen Grund.

Dein System hat etwas erlebt,
das es noch nicht vollständig verarbeiten konnte.

Genau hier setzt meine traumasensible Begleitung an.

Nicht nur im Verstehen sondern auch auf körperlicher Ebene.

Damit dein System Schritt für Schritt lernen kann,
wieder Sicherheit zu finden und diese Erfahrung dann zu integrieren.

➡️ In meiner Arbeit begleite ich dich mit meiner fundierten, traumasensiblen Herangehensweise (SET), individuell und mit viel Feingefühl.

Du musst das nicht alleine durchstehen.

Wenn du dich darin wiedererkennst, schreib mir gerne ein JA oder eine Nachricht!

Alles Liebe,
deine Sonja 💗

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG
SCHMERZEN
SCHOCK

09/04/2026

Zweimal dachtest du, du hast versagt.

Bei der Geburt und beim Stillen😔.

So sehr hattest du dir eine natürliche Geburt gewünscht.
Doch dein Körper kam an seine Grenzen und du hast dein Baby per Kaiserschnitt geboren.

Und dann war da dieser Wunsch:
wenigstens beim Stillen soll es „klappen“.

Doch es wurde ein Kampf.
Wochenlanges Abpumpen, Zufüttern und Hoffen.

Und irgendwann der Moment, in dem du abgestillt hast
nicht, weil du es wolltest, sondern weil du einfach nicht mehr konntest!

Und wieder war er da:
dieser tiefe Schmerz und die quälenden Gedanken, versagt zu haben.

Was dabei oft übersehen wird:
Diese Erfahrungen gehen tief und können retraumatisierend wirken.

Sie beeinflussen, wie du dich als Mutter erlebst.
Wie du über dich denkst und wie viel Vertrauen du noch in dich spürst.

In der traumasensiblen Verarbeitung schauen wir genau dort hin.

Nicht, um etwas schönzureden, sondern um zu verstehen, was wirklich passiert ist.

Mit der traumatherapeutischen Herangehensweise beginnst du Abstand zu gewinnen und dein Blick auf dich selbst zu verändern.
Du kannst erkennen, was du getragen hast und wie es dazu gekommen ist.

Und langsam entsteht etwas Neues: mehr Verständnis,
mehr Mitgefühl, und wieder mehr Vertrauen in dich💫.

Wenn du spürst, dass dich deine Geburts- oder Stillgeschichte noch begleitet, darfst du dir Unterstützung holen.

Du musst damit nicht alleine bleiben.

Wenn du magst, schreib mir einfach eine Nachricht 💌
Ich bin da.

Alles Liebe,
deine Sonja 💗

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG
STILLEN

05/04/2026

„Ich war nur Besucherin bei meinem eigenen Baby.“, sagte eine Mama, die ich begleitete.

Ich habe die abgepumpte Milch gebracht, bin wieder gegangen, wenn die Besuchszeiten vorbei waren.

Und habe einfach funktioniert.

Nach Stunden voller Schmerzen, Angst und Anspannung war es endlich da, das Baby.
Und dann… war es wieder weg.
Neugeborenenintensiv.

Tiefer Schock, unendlich große Angst und Ohnmacht.
Du selbst noch mitten im Ausnahmezustand.
Dein Körper erschöpft, voller Schmerzen.

Und trotzdem musstest du weiter du weiter funktionieren, es aushalten und stark sein! Es gab keine
andere Option!

Dazu die Angst und das Getrenntsein, das sich so falsch anfühlte…😔

…und irgendwann wurdet ihr endlich entlassen.

Aber innerlich ist nichts „vorbei“.
Da ist: Erschöpfung, Leere, Trauer, Wut, Schuld

Und diese Bilder, die immer wieder kommen.

Diese Erfahrungen gehen tief.❣️
Und sie verschwinden nicht einfach, nur weil „am Ende alles gut gegangen ist“.

Vielleicht kennst du das:
Du kreist immer wieder um die Frage:
„Warum ist das passiert?“

Du spürst, dass da noch etwas zwischen dir und deinem Baby steht.

Du wünschst dir, dass dein Körper endlich zur Ruhe kommt und dieser Schmerz in dir aufhört!
Dass du begreifen kannst, was geschehen ist.
Dass sich dieser innere Stress löst.
Dass du wirklich ankommen kannst:
bei dir und bei deinem Kind.

Du bist nicht allein mit diesem Sxhmerz!

Hast du auch diese Erfahrung machen müssen?

Teile es in den Kommentaren⬇️

Alles Liebe,
deine Sonja 💗

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG

04/04/2026

Mein Rucksack ist so schwer… 😔
Kennst du diese Gedanken?
„Ich habe noch so viele andere Themen… hat das überhaupt Platz?“
„Ich bin zu viel…“

In meinen Begleitungen geht es um weit mehr als „nur“ Geburtsverarbeitung❣️
Schwangerschaft und Geburt sind zutiefst transformierend.

Sie können stärkend sein oder belastend und traumatisch und gleichzeitig alte Themen, Verletzungen und ungelöste Prozesse an die Oberfläche bringen.

In dieser Phase ist unser ganzes System oft sensibler:
Dinge, die lange kompensiert wurden, zeigen sich jetzt deutlicher: emotional, körperlich und in Beziehungen.

Frauen bringen deshalb häufig unterschiedliche Themen mit:
🌹 Mutterrolle & Alltag mit Baby
🌹 Frau-Sein: Körper, Sexualität, Zyklus, Kinderwunsch
🌹 Familiäre Prägungen & alte Verletzungen
🌹 Partnerschaft & Beziehung
🌹 Erschöpfung, Schmerzen, Körpergefühl
🌹 Berufliche Belastung & Sinnfragen
🌹 Psychische Belastungen wie Angst, Trauma oder depressive Phasen

Alles hat Raum in der Begleitung❣️

Wir schauen nicht nur auf einzelne Symptome,
sondern auf dich als ganzen Menschen: mit deiner Geschichte, deinem Körper und deinem inneren Erleben.

Oft zeigt sich:
Wenn wir Geburtstrauma traumasensibel und ganzheitlich verarbeiten, lösen sich auch andere Themen leichter.

Dein Rucksack ist nicht zu groß!!!
Er ist gefüllt mit Erfahrungen, die gesehen, verstanden und integriert werden wollen.

Und genau dabei begleite ich dich von Herzen gerne💜:
achtsam, traumasensibel und mit über 20 Jahren Erfahrung.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen ❤️

✨ Mamahealing 1:1 – exklusiver Raum für dich (2 freie Plätze ab Mai!)

➡️Schreib mir für ein kostenloses Erstgespräch
Alles Liebe,

deine Sonja 💗

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG

29/03/2026

Hallo du Liebe,

ich bin Sonja, 49 Jahre alt, Mama von 2 ganz unterschiedlichen Söhnen, verheiratet und wohne in Tirol - Österreich 🇦🇹

Ich wolle immer schon mit Menschen arbeiten, ihnen helfen, wenn sie durch schwere Zeiten gehen. Berufsideen waren dabei: Mensch bleiben (meine Antwort mit 10a als meine Mutter mich fragte, was ich mal werden möchte), Sozialarbeiterin, Psychologin

Seit über 22 Jahren arbeite ich als Klinische- und Gesundheitspsychologin in diversen Bereichen☺️:
Einige Jahre in der Psychiatrie (Drogenentzug), niederschwellige Drogeneinrchtung, ambulante Alkoholtherapie und viele Jahre in einem Krankenhaus - auf allen Stationen - und besonders auf der Wochenbettstation.
Seit 2009 bin ich auch selbständig - offline und online❣️

Seit 2017 ich bin ganzheitliche Yogalehrerin 🧘🏽‍♀️und
Körperorientierte Therapien fließen in meinen Begleitungen stark ein.

Ich liebe es, Frauen auf ihrem Weg zu begleiten, in Krisenphasen, nach Traumata, bei verschiedenen Belastungen - wieder zurück zu sich selbst zu finden - meistens nicht mehr zum „alten“ Ich aber eines, das Mitgefühl und Anerkennung für sich empfinden kann und gestärkt aus den Herausforderungen hervorgeht❤️.

Und ich weiß, was es bedeutet durch Krankheit zu gehen, eine belastende Geburt zu erleben, Schmerzen und chronische Erkrankungen zu haben!!!

Was mir besonders wichtig ist in meiner Arbeit: Empathie (!!!), Authentizität (ich finde manche Psychologen echt komisch🙈) und Professionalität.

Danke, dass du hier bist🙏🏻

Deine Sonja ❤️🙏🏻

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG

28/03/2026

Gewalt rund um die Geburt hinterlässt oft eine tiefe, kraftvolle Wut.

Und diese Wut ist nicht falsch.
Sie ist eine gesunde Reaktion auf das, was passiert ist und hilft, aus der lähmenden Ohnmacht rauszukommen.

Was jedoch belastet:⬇️
wenn sie keinen sicheren Raum bekommt und unterdrückt wird oder auch, wenn sie keinen Ausdruck finden darf.

In meiner therapeutischen Arbeit geht es genau darum:
deiner Wut den richtigen Platz zu geben:
zum richtigen Zeitpunkt und in einem sicheren Rahmen in den Gesprächen❣️

Wir beginnen mit Stabilisierung und dem Aufbau von innerer Sicherheit.
Denn erst wenn dein System Halt findet, kann echte Verarbeitung stattfinden.
Dann darf Schritt für Schritt das auftauchen, was lange keinen Raum hatte:
deine Gefühle, deine Geschichte und auch deine Wut

Mit traumatherapeutischer Begleitung, Körperarbeit und achtsamen Methoden unterstütze ich dich dabei, diese Wut nicht mehr gegen dich selbst zu richten, sondern sie zu verstehen, auszudrücken und zu integrieren.💗

Viele Frauen erleben dadurch nach einigen Wochen eine spürbare Veränderung:
mehr innere Stabilität, mehr Klarheit, mehr Verbindung zu sich selbst.☺️

Und oft braucht es dann noch einen weiteren Schritt:
Deiner Stimme Ausdruck geben.
Zum Beispiel in einem Brief an die Beteiligten oder die Klinik:✉️
ein Raum für klare Worte, für Anklage, für Wahrheit.
Oder – wenn es sich für dich stimmig anfühlt – eine gut vorbereitete Konfrontation.
Klar, bewusst und in deiner Kraft.

Ich bin da und begleite dich mit viel Erfahrung und Empathie! Und einem sicheren Raum für alles, was da ist ❤️

Bist du auch so wütend?

Alles Liebe,
deine Sonja 💗

GEBURTSVERARBEITUNG
GEBURTSTRAUMA
ONLINEPSYCHOLOGIN

26/03/2026

Du warst schon bei sämtlichen Ärzten, spazilisierten PhysiotherapeutInnen, OsteopathIInnen…
Aber der schmerzt bleibt?

Es ist nicht deine Schuld oder dein Versagen❣️

Anhaltende/chronische Schmerzen entstehen häufig im Zusammenhang mit belastenden/ traumatischen LebensEreignissen.

Der Schmerz wird dabei u.a. von Stress, Angst, Wut, Trauer … aufrechterhalten.
Dein Gehirn sendet dann Schmerzsignale.

Was Kannst und solltest du tun🧐?

✅Beruhige dein Gehirn und dein Nervensystem, z.B. durch die 4/6 Atmung: auf 4 Zählzeichen einatmen und auf 6 aus
✅Erhöhe die innere Sicherheit in dir und erkenne deine Stressoren: JEDE Form von Stress kann (emotionalem) Schmerzen intensivieren!
✅Verarbeite deine Traumata - der entscheidende Teil, wenn du dauerhaft eine Veränderung möchtest!

Leidest du unter Schmerzen seit der Geburt?

Teile es in den Kommentaren ⬇️

Alles Liebe, deine Sonja 💗

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSTRAUMA
GEBURTSVERARBEITUNG
SCHMERZEN
KAISERSCHNITT

22/03/2026

Wie begleite ich dich, wenn du Gewalt rund um die Geburt erlebt hast?🌹

Zuerst ist mir eines ganz wichtig: Du bist nicht allein. Und du trägst keine Schuld.

Viele Frauen erleben nach der Geburt tiefe Verunsicherung, Ohnmacht und Fragen wie:
„Wie konnte das passieren?“ oder „Hätte ich etwas anders machen müssen?“

In unserer gemeinsamen Arbeit geht es darum, dir Schritt für Schritt wieder Halt und Sicherheit zu geben.

Ich begleite dich mit meiner bewährten, traumasensiblen und ganzheitlichen Vorgehensweise:

Wir beginnen mit Stabilisierung und dem Aufbau von innerer Sicherheit, damit dein System sich überhaupt wieder regulieren kann und die wieder Halt spürst.
Darauf aufbauend arbeiten wir behutsam an der Verarbeitung deiner Emotionen und deiner Geburtserfahrung.

Körperorientierte Elemente wie traumasensibles Yoga und achtsame Körperarbeit helfen dir dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Viele Frauen spüren nach einigen Wochen bis Monaten bereits eine deutliche Veränderung: mehr Stabilität, mehr Vertrauen und mehr Verbindung zu sich selbst❣️

Und manchmal braucht es darüber hinaus noch einen weiteren, sehr kraftvollen Schritt:⬇️
Deiner Stimme Raum geben.
Zum Beispiel in Form eines Briefes: an beteiligte Personen oder die Klinik. Ein Ort, an dem du alles ausdrücken darfst: Wut, Trauer, Enttäuschung, Anklage.
Ich begleite dich in diesem Prozess, halte den Raum und unterstütze dich dabei, Worte für das zu finden, was oft lange keinen Ausdruck hatte.

Für manche Frauen kann auch eine direkte Konfrontation ein wichtiger Teil der Verarbeitung sein.
Das geschieht niemals unvorbereitet: Wir klären gemeinsam deine Erwartungen, Grenzen und Ziele. Du gehst gestärkt und klar in ein solches Gespräch: in deinem Tempo und nur, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.

❣️Ich bin an deiner Seite mit über 20 Jahren Erfahrung und einem sicheren, empathischen Raum für deine Geschichte.

Wenn du dir Begleitung wünschst, melde dich gerne bei mir oder buche dir direkt dein kostenloses 1. Gespräch mit mir 💗

Alles Liebe, deine Sonja ❤️

ONLINEPSYCHOLOGIN
GEBURTSVERARBEITUNG
GEBURTSTRAUMA

19/03/2026

Du sagst deiner Hebamme, dass dir deine Kaiserschnitt Narbe weh tut.
Sie antworte darauf: „das kann nicht sein“. Sie spricht dir deine Wahrnehmung ab😔

Du gehst zu deiner Gynäkologin und sprichst die Schmerzen an.
Sie sagt, das würde von ganz alleine weg gehen.

Die Schmerzen bleiben.
Zunehmend zweifelst du an dir selbst. Du denkst, dass du zu empfindlich bist oder dir die Schmerzen einbildest.
So viele Frauen haben doch einen Kaiserschnitt und jammern auch nicht herum.

Es gibt aber keinen eingebildeten Schmerz❣️

Wenn du einen Kaiserschnitt hattest, dann hattest du einen einen großen Eingriff, d.h. es gab und gibt eine körperliche Verletzung.

Und je nachdem, wie du deine Geburt erlebt hast und auch verarbeiten konntest, dir der Raum dafür auch geschenkt wurde, wird die Heilung rascher erfolgen oder auch länger brauchen.

Schmerz entsteht immer multifaktoriell!!!

Eine ganzheitliche Begleitung, Traumasensible Verarbeitung des Erlebten und spezifische schmerzpsychologische Übungen helfen dir, dich von Schmerzen zu befreien!

Ich begleite dich dabei - mit viel Erfahrung und Expertise - melde dich bei mir!

Leidest du seit der Geburt unter Schmerzen?

Alles Liebe, deine Sonja 💗

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Adresse

Völs
6176

Telefon

+436506083919

Webseite

http://www.mamahealing.at/

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