PANTA RHEI - everything flows

05/07/2025

09/06/2025

Der Sommer steht schon bald vor der Tür und wir haben uns ein ganz besonderes Workshopprogramm für euch ausgedacht.
Der Sommer lädt uns ein, den diesjährigen Wachstumszyklus in eine neue Stufe zu heben. In der Natur steht alles in voller Blüte, alles leuchtet und strahlt.
Und darum geht es auch in unserem Workshop. Wir unterstützen dich dabei, dich in deiner vollen Pracht und deiner ganzen Schönheit zu zeigen.
Wir tanken die Kraft und die Energie, die uns der Sommer zur Verfügung stellt, und tauchen gemeinsam in die Lebendigkeit ein.
Die Daten für den Sommer sind:
21.06.2025 Graz
12.07.2025 Tulln
13.07.2025 Wien
Weitere Informationen unter https://spirit-art-woman.now.site/home

Wir freuen uns auf euch!!

15/05/2025

Es tut so gut sich einen Moment zu nehmen und in die Achtsamkeit zu gehen.
Einfach ruhig dasitzen und blicken, spüren, zulassen, was gerade ist und zugelassen werden möchte.
Das ist im Hier und Jetzt sein. Der Fokus liegt im Moment.
Frei von Bewertung.
In meinem Fall: Das Plätschern des Wassers zu hören.
Die Luft und die Sonne auf meiner Haut zu spüren.
Die vielen Farbnuancen wahr zu nehmen, die mir dieser Frühlingstag geboten hat.
Meinen Atem zu beobachten und beim ein- und ausströmen zu spüren. Einem Seufzer nach zu geben.
Die harte Oberfläche auf der ich sitze spüren. Wahrnehmen wie sie sich anfühlt.
Meinen Blick übers Wasser streifen u lassen. Die vielen Fische zu bemerken, die sich ufernahe in diesem See tummeln. Den Kies zu hören wenn jemand vorbei geht. Die Wolken beobachten.

Und dann.
Empfinden was all das mit mir macht.
Wie fühle ich mich in diesem Moment? Wie fühlt sich mein Körper an?
Wertungsfrei dem gegenüberstehen. Einfach Anerkennen was sich in mir zeigt.

Und - mich in die Situation entspannen.
Atmen.
Das Jetzt auf mich wirken lassen.
Ruhig werden.
Sein.
Weit werden.
Loslassen.

Je tiefer du in die Achtsamkeit und somit in den gegenwärtigen Moment eintauchst, desto besser gelingt es dir zu entspannen und zum Beobachter deiner Welt zu werden.
Aus dieser Position heraus kannst du du in die Akzeptanz dem Sein gegenüber kommen. Die Akzeptanz ist der Schlüssel zum Loslassen. Das Loslassen bringt Erleichterung.
Durch diesen Prozess kann sich unser System beruhigen. Die Atmung wird ruhiger. Unsere Gehirnwellen verlangsamen sich, unser Vagusnerv wird aktiviert. Der Körper braucht keine Stresshormone mehr ausschütten.
Diese physiologischen und biochemischen Prozesse, die durch Achtsamkeitstraining in unserem Körper aktiviert werden, können nicht nur unseren Kopf beruhigen, sondern in unserem ganzen System in einen Zustand bringen, in dem nun mehr Energie für Wichtigeres als Gedankenschleifen zur Verfügung steht. Es ist der Zustand in dem der Körper sich erholt und es ist die Basis für stattfindende Reparaturprozesse.
Heilung geschieht in Ruhe, nicht in Aktivität.
Nun kann sich größeres Wohlbefinden sich einstellen. Bist du Achtsam?

15/05/2025

Es tut so gut sich einen Moment zu nehmen und in die Achtsamkeit zu gehen.
Einfach ruhig dasitzen und blicken, spüren, zulassen, was gerade ist und zugelassen werden möchte.
Ich liebe diese Momente. Mit der Aufmerksamkeit versinken, in den jetzigen Moment.
Achtsam sein.
Achtsam sein bedeutet seinen Fokus bewusst auf das Hier und Jetzt zu lenken. Weder in der Zukunft noch in der Vergangenheit verhaftet zu sein. Sich den Dingen zu widmen die gerade sind. In uns und/oder um uns herum. Frei davon von uns bewertet zu werden.

In meinem Fall war das in diesem Moment das Plätschern des Wassers zu hören.
Die Luft und die Sonne auf meiner Haut zu spüren.
Die vielen Farbnuancen wahr zu nehmen, die mir dieser Frühlingstag geboten hat.
Meinen Atem zu beobachten, wie er in mich hinein und wieder aus mir herausströmt, ihn zu spüren wie er sich beim strömen in und aus der Nase anfühlt. Einem Seufzer nach zu geben.
Die harte Oberfläche auf der ich sitze spüren. Den Schmerz wahrnehmen, den diese an manchen Körperstellen verursacht.
Meinen Blick übers Wasser streifen u lassen. Die vielen Fische zu bemerken, die sich ufernahe in diesem See tummeln. Den Kies zu hören wenn jemand vorbei geht. Die Wolken beobachten.

Und dann.
Empfinden was all das mit mir macht.
Hinein spüren wie ich mich in diesem Moment fühle. Wie mein Körper sich anfühlt.
Wertungsfrei dem gegenüberstehen. Einfach Anerkennen was sich in mir zeigt.

Und mich in die Situation entspannen.
Atmen.
Das Jetzt auf mich wirken lassen.
Ruhig werden.
Sein.
Weit werden.
Loslassen.

Je tiefer du in die Achtsamkeit und somit in den gegenwärtigen Moment eintauchst, desto besser gelingt es dir zu entspannen und zum Beobachter deiner Welt zu werden.
Aus dieser Position heraus kannst du du in die Akzeptanz dem Sein gegenüber kommen. Die Akzeptanz ist der Schlüssel zum Loslassen. Das Loslassen bringt Erleichterung.
Durch diesen Prozess kann sich unser System beruhigen. Die Atmung wird ruhiger. Unsere Gehirnwellen verlangsamen sich, unser Vagusnerv wird aktiviert. Der Körper braucht keine Stresshormone mehr ausschütten.
Diese physiologischen und biochemischen Prozesse, die durch Achtsamkeitstraining in unserem Körper aktiviert werden, können nicht nur unseren Kopf beruhigen, sondern in unserem ganzen System in einen Zustand bringen, in dem nun mehr Energie für Wichtigeres als Gedankenschleifen zur Verfügung steht. Es ist der Zustand in dem der Körper sich erholt und es ist die Basis für stattfindende Reparaturprozesse.
Heilung geschieht in Ruhe, nicht in Aktivität.
Nun kann sich größeres Wohlbefinden sich einstellen.

Der Effekt der Achtsamkeit ist schon sofort, nach einer Einheit bemerkbar. Wir werden ruhiger, entspannter und verspüren etwas wie Erleichterung. Trainieren wir Achtsamkeit regelmäßig kann sich das nachhaltig auf unser dauerhaftes Befinden positiv auswirken. Stress und seine Auswirkungen auf den Körper und die Psyche werden reduziert und unsere Resilienz erhöht. Wir werden fähiger mit dem Alltag uns seinen eventuellen Hürden umzugehen und haben mehr Ressourcen für unsere Aufgaben.
Deshalb zahlt es sich aus Achtsamkeit zu praktizieren. Es gibt viele, auch alltagstaugliche Übungen die du machen kannst um Achtsamkeit in dein Leben zu holen.
Kontaktiere mich gerne für mehr Information!
Nathalie von Panta Rhei - everything flows und Natürlich Fit

05/05/2025

Vergebung führt zu innerem Frieden.
Zur inneren Ruhe.
Gibt Heilung.
Lässt Räume entstehen.
Führt zur eigenen Kraft zurück.
Dedhalb ist sie so wichtig.
Damit wir wieder in Harmonie kommen.
Und manchmal geht es nur darum uns selbst zu verzeihen....

04/05/2025

Es steht😊.
Es entwickelt sich gerade so viel Neues😍🤩.
Und ihr dürft daran teilhaben!!!!
Ich habe mir ja in den letzten Jahren ein schönes Paket an Wissen und Methoden angeeignet um Menschen durch Aneignung von wertvollem Techniken und Übungen sowie durch konsequentes Trainieren (ja auch mentale Fähigkeiten werden trainiert) in ihrer Zielentwicklung und -erreichung sowie zur Erreichung eines gesünderen und besseren Lebensstils und dadurch Verbesserung der Lebensqualität zu unterstützen.
Mein Fokus liegt, wie ihr sicher mitbekommen habt, im Stressmanagement, in der Achtsamkeit, der Meditation, im Wohlbefinden, der Aneignung eines gesundes Lebensstils, der Naturverbundenheit der Bewusstseinsentwicklung, der Spiritualität und Transformationsprozessen. Alles Themen die eigentlich miteinandender verknüpft sind.
Bald werde ich ein neues Instagramm Account (ihr findet mich dort dann unter natuerlichfit_by_nf) eröffnen und in auch nicht mehr allzu langer Zeit entsteht hoffentlich auch schon meine Homepage. Doch sobald beides aktuell ist, gebe ich das noch bekannt. Denn Ich freue mich dann natürlich über Herzchen, Kommentare und geteilte Inhalte ❤.
Damit ihr einen Eindruck davon gewinnen könnt, wie ich arbeite und was genau meine Arbeit beinhaltet habe ich ein kleines Seminar zum Thema Dankbarkeit entwickelt.
Dieses biete ich kostenfrei an, da es mir wichtig ist, dass ihr mich und meine Arbeitsweise kennenlernt!
Ich freue mich sehr wenn ganz viele von euch mitmachen und mir damit die Chance geben mich und meine Arbeit zu zeigen und euch etwas Wertvolles mitzugeben.
Auch in diesem Mini Seminar steckt viel Vorbereitung und Arbeit, daher fände ich es wirklich super toll wenn viele von euch dabei sind, damit ich mich daran erfreuen kann, dass mein Geschenk an viele Personen geht.
Natürlich dürft ihr die Einladung weiterleiten, teilen und auch andere Menschen dazu einladen. Ich bitte sogar darum! Damit würdet ihr mich sehr unterstützen. Dankbarkeit ist so ein wichtiges Thema, somit unterstützt ihr auch euch und Andere💝💖💝.
Und bei diesem Seminar kann man nur gewinnen🥰.
Also melde dich sehr gerne bei mir an💻📲📩📬

04/05/2025

Es steht😊.
Es entwickelt sich gerade so viel Neues😍🤩.
Und ihr dürft daran teilhaben!!!!
Ich habe mir ja in den letzten Jahren ein schönes Paket an Wissen und Methoden angeeignet um Menschen durch Aneignung von wertvollem Techniken und Übungen sowie durch konsequentes Trainieren (ja auch mentale Fähigkeiten werden trainiert) in ihrer Zielentwicklung und -erreichung sowie zur Erreichung eines gesünderen und besseren Lebensstils und dadurch Verbesserung der Lebensqualität zu unterstützen.
Mein Fokus liegt, wie ihr sicher mitbekommen habt, im Stressmanagement, in der Achtsamkeit, der Meditation, im Wohlbefinden, der Aneignung eines gesundes Lebensstils, der Naturverbundenheit der Bewusstseinsentwicklung, der Spiritualität und Transformationsprozessen. Alles Themen die eigentlich miteinandender verknüpft sind.
Bald werde ich ein neues Instagramm Account (ihr findet mich dort dann unter natuerlichfit_by_nf) eröffnen und in auch nicht mehr allzu langer Zeit entsteht hoffentlich auch schon meine Homepage. Doch sobald beides aktuell ist, gebe ich das noch bekannt. Denn Ich freue mich dann natürlich über Herzchen, Kommentare und geteilte Inhalte im Sinne von JungunternehmerInnen unterstützen und werde sobald es soweit ist noch einmal posten❤.

Damit ihr einen Eindruck davon gewinnen könnt, wie ich arbeite und was genau meine Arbeit beinhaltet habe ich ein kleines Seminar zum Thema Dankbarkeit entwickelt.
Dieses biete ich kostenfrei an, da es mir wichtig ist, dass ihr mich und meine Arbeitsweise kennenlernt!
Ich freue mich sehr wenn ganz viele von euch mitmachen und mir damit die Chance geben mich und meine Arbeit zu zeigen und euch etwas Wertvolles mitzugeben.
Auch in diesem Mini Seminar steckt viel Vorbereitung und Arbeit, daher fände ich es wirklich super toll wenn viele von euch dabei sind, damit ich mich daran erfreuen kann, dass mein Geschenk an viele Personen geht.
Natürlich dürft ihr die Einladung weiterleiten, teilen und auch andere Menschen dazu einladen. Ich bitte sogar darum. Damit würdet ihr mich sehr unterstützen. Dankbarkeit ist so ein wichtiges Thema und ein paar kleine Übungen bewirken so viel, dass es schön ist wenn viele von dem Seminar profitieren können.
Und da es ja kostenfrei ist kann auch niemand was verlieren.
Notfalls hat man ein paar Übungen gelernt.

Also melde dich sehr gerne bei mir an!
💻📲📧💌📬

02/05/2025

29/04/2025

Ich bin in Dankbarkeit und in Demut🙏. An diesem Wochende durfte ich die Seelenverbindung zu mir selbst und zu meinen Seelengeschwistern neu erleben und stärken💞. Ein wundervolles, tiefgehendes Miteinander durfte ich erleben.
Ich durfte weit über mich selbst hinauswachsen und fundamental Veränderndes erleben.

Ich war nicht sicher ob ich den Herausforderungen nachgeben werde.
Doch darum ist es auch nie gegangen. Schon das Zusagen und Annähern an das was wir als Unmöglich erachten, in Kontakt treten mit dem was möglich ist, hin zu sehen und sich selbst die Chance zu geben den eigenen Horizont zu erweitern, allein das löst schon Prozesse aus, die heilsam sind.

Ich habe es mir selbst erlaubt sogar noch einen Schritt weiter zu gehen. Ich habe mich jeder einzelnen Herausforderung gestellt und durfte erfahren, dass die größten Herausforderungen die sich mir zeigten, nicht die im Außen - im Materiellen - waren. Es waren nicht die Scherben, der Pfeil, das Feuer per se. Die größten Herausforderungen waren die Blockaden, Denkmuster und Ängste die in mir lagen.
Wir, nur wir allein, beschränken unsere Möglichkeiten. Wir halten uns davon ab unsere Größe zu leben. Wir sind es, die uns davon abhalten wirklich Großen, Unbeschreibliches und Wundervolles zu erreichen und zu tun.
Warum tun wir das?
Weil wir es so gelernt haben. Wir haben uns an unsere Beschränkungen gewöhnt. Wir haben uns unser Gefängnis gebaut und sind uns selbst der härteste Kerkermeister. Wir deuten Freiheit anders, da uns der Kontakt zu uns selbst so schwer fällt. Es wird uns ja auch so beigebracht und übermittelt.

So ging es vielmehr darum diese Blockaden, Denkmuster und Ängste zu überwinden, unabhängig davon wie weit ich den Herausforderungen im Außen begegne. Denn selbst ohne über die Scherben zu gehen oder eine der anderen Aufgaben zu meistern zeigt sich alles, kommt alles hoch was jetzt in diesem Moment verarbeitet werden möchte. Und man selbst bestimmt wie weit man sich davon löst.
Es zahlt sich jedenfalls aus, in das Vertrauen zu gehen, alle diese Blockaden zu überwinden und sich "Das Leben zu nehmen."

Ich fühle mich so befreit, dankbar, verbunden und lebendiger denn je🩵☯️💝

In Liebe💖

AHO

28/10/2024

No more words need!

07/09/2024

Juhuuuu, der nächste Frauenkreis findet bald statt! Am 29 September ist es soweit. Wir freuen uns schon riesig wieder mit euch zu wirken❣❣❣
Diesmal in der Energie des Herbstes🍂🍁.
Gemeinsam Kraft tanken, in die Selbstfürsorge gehen, spüren und erfahren. In Verbundenheit sein mit sich selbst, der Gruppe und der Natur.
Es wird wieder wunderbar✨✨✨.
In Zusammenarbeit mit Barbara Reisinger vom Institut Lebensfreude kreieren wir wieder einen Raum für Frauen, der die eigene und gemeinsame Entfaltung fördern wird.
Die Vorfreude auf die gemeinsame Zeit ist groß😍🤩😍🤩.
Wir freuen uns auf das Wirken für und mit dir 🥳🥰🙏🥰🥳
Es wird wieder wunderbar 🥰🥰🥰

Link für mehr Informationen: https://spirit-art-woman.now.site/home
Link zur Facebook Veranstaltungsseite: https://www.facebook.com/events/1639197420210772/?post_id=1646239359506578&view=permalink¬if_id=1725702235604501¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

Bei Fragen kontaktiere mich gerne🥰

02/09/2024

🌸🩵🌺🩷🌼💚