Dr.Goodnight Austria

20/09/2024

15 Minuten vor dem Einschlafen beginnen Sie mit Ihrer Schlafenszeitroutine.
Ich möchte die Schlafenszeitroutine etwas ausführlicher erklären, da sie einen großen Einfluss auf den Schlaf Ihrer Kinder hat und es wichtig ist, sie richtig durchzuführen, damit sie funktioniert.

Eine Routine wird nur dann erfolgreich sein, wenn sie jede Nacht gleich ist und alles, was zu der Routine gehört, in der gleichen Reihenfolge durchgeführt wird. Mit der Zeit wird sich das Baby an die Routine gewöhnen, sie erkennen und den nächsten Schritt vorhersagen können, was dazu beiträgt, dass es vor dem Schlafengehen ruhig bleibt und leichter einschläft.😴

Die Routine sollte nicht sehr lang sein, 5 bis 15 Minuten reichen dafür vollkommen aus.

Es ist wichtig, sie nicht zu komplizieren und keine Dinge einzubauen, die Sie nur schwer jeden Abend wiederholen können.

Die Routine sollte im Schlafzimmer stattfinden, nicht in anderen Räumen des Hauses, und aus etwas bestehen, das Ihr Baby beruhigt und es nicht noch mehr irritiert.

Wenn mein Baby zum Beispiel nach dem Baden viel weint und sich nicht anziehen möchte, wird das Bad nicht zu meiner Routine gehören, aber ich werde es früher baden.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie jeden Abend zwei bis drei ruhige Aktivitäten auswählen, die zum Charakter Ihres Kindes passen und für Sie leicht umsetzbar sind.

09/09/2024

Schlafprobleme bei Kindern sind weit
verbreitet und viele Eltern kämpfen damit. Gut zu wissen,oder?

Aber keine Sorge, es ist nie zu spät, um neue Routinen einzuführen!

Viele Familien erleben schlaflose Nächte, und manchmal scheint es, als würden nur die eigenen Kinder Schlafstörungen haben. Doch Sie sind nicht allein!

Erfolgreiche Veränderungen brauchen Motivation Geduld und Ausdauer.

Mit der Hilfe von Dr.Goodnight können wir gemeinsam neue Gewohnheiten aufbauen
und Ihr Kind in einen erholsamen Schlaf finden.

Speicher diesen Beitrag für später und teile ihn mit anderen Eltern, die ebenfalls nach Lösungen für besseren Kinderschlaf suchen!

Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Schlaf!

Euer Dr.Goodnight 😴

06/09/2024

Zertifizierte Schlafcoaches können eine wertvolle Unterstützung sein, wenn es darum geht, die Schlafgewohnheiten eures Kindes zu verbessern. 😴

Diese Experten sind speziell geschult darin, individuelle Schlafpläne zu erstellen, die auf die einzigartigen Bedürfnisse jedes Kindes zugeschnitten sind. Unterschiedliche Schlafmuster und -probleme werden analysiert, und es werden maßgeschneiderte Strategien entwickelt, um gesündere Schlafzyklen zu fördern.

Dies zeigt, dass professionelle Beratung helfen kann, die Ursachen für unruhige Nächte zu erkennen und zu verstehen. Schlaftrainer arbeiten oft eng mit Familien zusammen, um sicherzustellen, dass sowohl Eltern als auch Kinder von den Empfehlungen profitieren. Ihre fundierten Kenntnisse über den Schlafzyklus und Entwicklungsphasen eines Kindes können dazu beitragen, langfristige Lösungen zu finden.

Mit einem individuellen Ansatz werden spezifische Schlafprobleme wie häufiges Aufwachen, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen oder kurze Nickerchen angegangen. Durch kontinuierliche Begleitung und Anpassung der Strategien kann ein zertifizierter Schlaftrainer dazu beitragen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Familienalltag zu bringen.

Wir bei Dr.Goodnight sind zertifizierte Schlafcoaches mit mehr als 8 Jahren Erfahrung und über 2.000 individuellen Beratungen und Schlafprogrammen. Wenn Sie ein Schlafproblem haben, kontaktieren Sie uns – wir helfen Ihrer Familie, besser zu schlafen.

06/09/2024

In den Bildern haben wir 6 Tipps für besseren Babyschlaf zusammengestellt. 🌙💤

Diese Tipps können euch helfen, die Schlafgewohnheiten eures Kindes zu verbessern und friedlichere Nächte zu erleben. Jedes Kind ist einzigartig, und seine Schlafmuster können von vielen Faktoren beeinflusst werden. Aber mit ein paar Anpassungen könnt ihr eine beruhigende Schlafumgebung schaffen, die euer Kind unterstützt.

Schaut euch die Fotos in unserem Post an und lernt mehr über einfache Maßnahmen, die einen großen Unterschied machen können. Manchmal sind es kleine Veränderungen im Tagesablauf oder in der Schlafumgebung, die dabei helfen, dass euer Baby besser und länger schläft.

Es ist wichtig zu wissen, dass es ganz normal ist, dass Kinder unterschiedlich schlafen und Phasen von unruhigem Schlaf oder kurzen Nickerchen durchlaufen. Diese Einblicke sollen euch beruhigen und zeigen, dass ihr nicht alleine seid und diese Herausforderungen gemeistert werden können.

In individueller Beratung gehen wir noch tiefer in diese Themen ein, um spezifisch auf eure Bedürfnisse und die eures Kindes einzugehen. Gemeinsam finden wir den besten Weg zu süßen Träumen und durchgeschlafenen Nächten.

Habt süße Träume und friedliche Nächte! 😴✨

Bis zum nächsten Mal,
Euer Dr. Goodnight

05/09/2024

Zertifizierte Schlafcoaches können eine wertvolle Unterstützung sein, wenn es darum geht, die Schlafgewohnheiten eures Kindes zu verbessern. Diese Experten sind speziell geschult darin, individuelle Schlafpläne zu erstellen, die auf die einzigartigen Bedürfnisse jedes Kindes zugeschnitten sind. Unterschiedliche Schlafmuster und -probleme werden analysiert, und es werden maßgeschneiderte Strategien entwickelt, um gesündere Schlafzyklen zu fördern.

Dies zeigt, dass professionelle Beratung helfen kann, die Ursachen für unruhige Nächte zu erkennen und zu verstehen. Schlaftrainer arbeiten oft eng mit Familien zusammen, um sicherzustellen, dass sowohl Eltern als auch Kinder von den Empfehlungen profitieren. Ihre fundierten Kenntnisse über den Schlafzyklus und Entwicklungsphasen eines Kindes können dazu beitragen, langfristige Lösungen zu finden.

Mit einem individuellen Ansatz werden spezifische Schlafprobleme wie häufiges Aufwachen, Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen oder kurze Nickerchen angegangen. Durch kontinuierliche Begleitung und Anpassung der Strategien kann ein zertifizierter Schlaftrainer dazu beitragen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in den Familienalltag zu bringen.

Wir bei Dr.Goodnight sind zertifizierte Schlafcoaches mit mehr als 8 Jahren Erfahrung und über 2.000 individuellen Beratungen und Schlafprogrammen. Wenn Sie ein Schlafproblem haben, kontaktieren Sie uns – wir helfen Ihrer Familie, besser zu schlafen

06/06/2024

Um euren häufigsten Fragen zuvorzukommen, habe ich eine kleine Orientierungshilfe für euch zusammengestellt.

Was ist der optimale Schlafbedarf für Babys und Kleinkinder in verschiedenen Altersstufen? 💤

Vergesst nicht, dass der Tagesschlaf den Nachtschlaf beeinflusst. Wenn euer Baby unter Schlafmangel leidet, kann dies die Gesundheit und Entwicklung des Babys beeinträchtigen.

Der tägliche Gesamtbedarf an Schlaf variiert mit dem Alter:
- 0-5 Monate: 14-17 Stunden 😴
- 6-8Monate: 11-15 Stunden 💤
-9-12 Monate: 11-15 Stunden 🛌
-13-18 Monate: 11-14 Stunden 🌙
-18 Monate - 4/5 Jahre: 10-13 Stunden 💤

Wenn du dir nicht sicher bist, wie viel Schlaf dein Baby braucht, schreib mir gerne eine Nachricht, ich beantworte gerne deine Fragen.

04/06/2024

Freue mich darauf, am Event „Lead Today, Shape Tomorrow“ in Wien teilzunehmen! 🌟

Wenn du auch hier bist, lass uns in Kontakt treten und das Beste aus dieser Veranstaltung herausholen. Melde dich gerne bei mir und lass uns treffen!

28/05/2024

22/05/2024

Jede Elternreise durch die Nacht. 😅
Diese kostbaren Momente voller Sorge und Freude genießen. 💕

.Goodnight

22/05/2024

Haben Sie Schlafprobleme mit Ihrem Baby oder Kind? 😪
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns für eine individuelle Schlafberatung.
Mit unserer langjährigen Erfahrung und nachweislichem Erfolg helfen wir Familien seit Jahren, schlaflose Nächte zu beenden.😴

Lassen Sie uns auch Ihnen helfen! 💤

16/05/2024

Dies zeigt, dass jedes Kind sein eigenes Schlafmuster hat und dieses auch von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird.

Schauen Sie sich die Fotos in unserem Post an und lesen Sie mehr über kurze Nickerchen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Faktoren normal sind und Teil der Entwicklung eures Kindes darstellen.

Ich hoffe, diese Einblicke helfen euch, besser zu verstehen, warum euer Kind vielleicht zeitweise unruhig schläft oder kürzere Nickerchen macht, und zeigen euch, dass ihr nicht alleine mit diesen Herausforderungen seid.

In individueller Beratung gehen wir noch tiefer in
diese Themen ein, um spezifisch auf eure Bedürfnisse und die eures Kindes eingehen zu können.

Hab süße Träume und durchgeschlafene Nächte! 😴

Bis zum nächsten Mal,
Euer Dr. Goodnight

15/04/2024

🌟 Kostenlose Vorlesung: Tipps und Methoden für besseren Schlaf Ihres Kindes! 🌙💤

Am 18.04.24 um 18:00 Uhr laden wir Sie herzlich zu einer informativen Veranstaltung im Lauserpause in Wien ein.

Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kind zu einem erholsamen Schlaf verhelfen können!

Themen umfassen:
✔️Entwicklung des Schlafes
✔️Tagesablauf und Schlafplan, je nach Alter
✔️Erstellen von Routinen und Ritualen für einen besseren Schlaf
✔️Vorteile von gesundem Schlaf / Folgen von unzureichendem Schlaf

Wann:
🗓 18.04.2024
🕕 18:00 Uhr

Wo:
📍Lauserpause, Nordpolstrasse 4, Wien

Wer:
🫄🤱👨‍👩‍👧‍👦 alle erwartenden Eltern sowie Eltern mit Babys oder Kindern bis zu 6 Jahren

Die Vorlesung wird von Dr. Goodnight geleitet, einer erfahrenen Schlafcoachin mit langjähriger Erfahrung auf diesem Gebiet.

“ Ich freue mich darauf, mein Wissen und meine Expertise mit Ihnen zu teilen!“ – Sanja, Gründer von Dr. Goodnight.

⚠️ Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Melden Sie sich jetzt per DM oder per E-Mail (info@drgoodnight.at) an, um Ihren Platz zu sichern!

Wir freuen uns auf Ihr Kommen! 📚✨

12/04/2024

Um mehr zu erfahren, können Sie uns auch auf Instagram folgen.

08/04/2024

Damit Ihr Kind schnell und problemlos einschlafen kann, sollten Sie es nicht zu spät, aber auch nicht zu früh ins Bett bringen.
Doch wie erkenne ich den richtigen Zeitpunkt?

Viele Kinder überdecken geschickt die Anzeichen von Schläfrigkeit, daher ist es wichtig, sich an die Uhrzeit zu halten 🕓, um Übermüdung und Einschlafschwierigkeiten zu vermeiden.

Der geeignete Zeitpunkt für das Einschlafen Ihres Kindes hängt von verschiedenen Faktoren ab:

➡️ dem Alter des Kindes;
➡️ der Dauer des letzten Nickerchens;
➡️ die Wachfenster

Wenn Sie Ihr Kind rechtzeitig ins Bett bringen, wird es schnell und problemlos einschlafen.
Wenn Sie es jedoch viel später oder viel früher als zu seiner natürlichen Schlafenszeit schlafen legen, kann das Einschlafen schwierig werden.

Hier ist ein Beispiel, wie lange Kinder vor dem Schlafengehen wach sein sollten, wenn Sie möchten, dass sie um 19:00 Uhr schlafen:

Das letzte Nickerchen sollte enden um:
16:30 ▶️ 5-6 Monate
16:00 ▶️ 7-9 Monate
15:30 ▶️ 10-11 Monate
15:00 ▶️ 12-14 Monate
14:30 ▶️ 15-17 Monate
14:00 ▶️ 18-23 Monate

Diese Angaben sind nur Richtlinien und sollten individuell an jedes Kind angepasst werden.

Ob das Wachfenster länger oder kürzer sein sollte, hängt davon ab, ob das Kind ausreichend oder unregelmäßig und gestört schläft.

Wie lange bleibt Ihr Kind vor dem Schlafengehen wach?

08/04/2024

Liebe Träumerinnen und Träumer, ich bin Sanja (auch bekannt als Dr. Goodnight), eure Schlaf-Coach und die Co-Gründerin von Dr. Goodnight.
Als liebevolle Mutter zweier Kinder habe ich mich der Welt der Schlafexpertise verschrieben. Seit über einem Jahrzehnt bin ich auf dieser Reise und führe nun mit Stolz Dr. Goodnight, das erste Schlaftrainingszentrum auf dem Balkan, jetzt auch in Wien. 🌙

🚀 Was wir machen:
Mit über 8 Jahren Erfahrung haben wir über 2.000 Familien weltweit geholfen, entspannteren Schlaf zu finden. Jetzt erweiteren wir unsere Schlafmagie nach Wien!

💤 Was bringt es Ihnen:
Schluss mit Schlafproblemen! Unsere Schlafprogramme in Deutsch, Englisch, Serbisch und Mazedonisch, sind darauf ausgelegt, Ihren Nächten Frieden zu bringen. 🌙

👶 Zertifizierte Schlaf-Expertin:
Nicht nur eine Schlaf-Coach, sondern Ihre Verbündete im Elternsein. Gemeinsam machen wir das Zubettgehen zum entspannten Ritual!

🌍 Träume werden wahr:
Dr. Goodnight ist jetzt in Wien! Begleitet mich auf dieser Reise zu erholsamerem Schlaf für Familien.
Lasst uns gemeinsam den Weg zu erholsamen Nächten und süßen Träumen erkunden! 💤✨

Folgt für Schlaf-Tipps, Einblicke und süße Träume! 💖💤

08/04/2024

Wenn Ihr Baby zu einer für sein Alter angemessenen Zeit einschläft, hilft dies Ihnen dabei, einen guten und entspannten Tagesablauf zu etablieren.
Speichern Sie diesen Beitrag als Erinnerung. 📲

In den ersten 8 Wochen können Neugeborene nachts nicht durchschlafen. Sie sollten sogar zufrieden sein, wenn sie 8–9 Stunden schlafen und gelegentlich zum Füttern aufwachen 😊.

Wenn Sie sie daher nachts früher einschlafen lassen, kann es sein, dass sie mitten in der Nacht aufwachen und bereit sind, den Tag zu beginnen. Wer also mindestens bis 6 Uhr morgens schlafen möchte, legt sein Baby nachts lieber etwas später ins Bett und verbringt in den späten Abendstunden etwas mehr gemeinsame Zeit.

Etwa in der 9. Woche beginnt bei den meisten Babys eine Veränderung:
Die Nickerchen am Tag werden kürzer oder weniger, die Nacht wird länger oder im Idealfall beginnt sie früher.
Viele Babys können in diesem Alter 10 Stunden schlafen, manche sogar noch länger.

Nach dem dritten Wachstumsschub können die meisten Babys 11 bis 12 Stunden pro Nacht schlafen, mit gelegentlichem Stillen oder einer anderen Form der Nahrungsaufnahme. Ab diesem Alter empfehle ich Ihnen, nachts zwischen 19:00 und 20:00 Uhr mit dem Schlafen zu beginnen.

Wie bei alle meinen anderen Beiträgen und Tipps handelt es sich hierbei nur um Richtlinien.
Jedes Baby und jede Familie ist anders, und das Wichtigste ist, einen Weg zu finden, der für alle Familienmitglieder funktioniert.

Haben Sie eine feste Schlafenszeit?

Habt süße und schläfrige Nächte!

08/04/2024

Diese Frage erreicht mich häufig: Wie viele Stunden sollte mein Baby tagsüber schlafen? ⏰️

Es ist wichtig zu wissen, dass der Tagesschlaf eng mit dem Nachtschlaf verbunden ist.
Wenn Ihr Baby tagsüber nicht ausreichend schläft, kann dies zu nächtlichen Unterbrechungen führen. Oft wacht es früh am Morgen auf. 🥱

Die Schlafdauer hängt vom Alter Ihres Babys ab. Mit dem Wachstum nimmt das Bedürfnis nach Mittagsschläfchen ab, aber es wird empfohlen, dass
Kinder bis zum Alter von vier Jahren tagsüber schlafen.

In der beigefügten Grafik seht ihr, wie viele Stunden Kinder je nach Alter pro Tag schlafen sollten.

Wie sieht es bei euren Kindern aus?

08/04/2024

Herzlich willkommen bei Dr.Goodnight – deinem vertrauenswürdigen Begleiter für tiefen und erholsamen Schlaf!

Mit stolzen 8 Jahren Erfahrung sind wir Experten im Bereich Schlafcoaching.
Unser Engagement besteht darin, Familien durch maßgeschneiderte Schlafprogramme zu unterstützen. Durch sanfte Methoden und Fachkenntnisse schaffen wir nicht nur ruhige Nächte, sondern auch eine entspannte Schlafumgebung für die ganze Familie.

Entdecke die transformative Kraft des Schlafs mit Dr.Goodnight – wir sind mehr als nur Schlafexperten, wir sind deine Schlafbegleiter auf dem Weg zu erholsamen Nächten.