im Zyklus

29/12/2023

Es ist soweit! 🥳 Die Türen zu meinem TCM-Wohnzimmer sind offen. Aber nur bis 14.Jänner und nur mit begrenzten Plätzen 🛋️ 10 Plätze sind schon weg.

Hier mal reinschauen:

Ein (online) Ort für Frauen in allen Lebenslagen und die Verbindung von TCM Ernährung und Frauengesundheit für innere Stärke und Balance.

31/07/2023

Urlaub nach dem Urlaub? 😮‍💨 Das braucht die Verdauung machmal, oder? Denn nach einer Woche Schlemmen braucht deine Mitte eine kleine Auszeit! Genau darum geht’s in meinem ersten eBook: URLAUB FÜR DIE MITTE!

Bestell es dir jetzt gleich für den August! ⛱️

eBooks TCM Ernährung Mit meinen eBooks kannst du dein Wissen über die TCM Ernährung vertiefen und gleich im Alltag damit loslegen! Die darin enthaltenen Tipps, Übungen und Inpsirationen unterstützen dich dabei, deine Mitte zu stärken und dadurch deine Gesundheit zu unterstützen. Du hast Frage...

05/06/2023

Frische Kräuter 🌿 Ich LIEBE es, auf meine Terrasse zu gehen und dort „der Nase nach“ zu entscheiden, was gerade zu meinem Gericht passt.

Da dieses „Was soll ich kochen?“ eine sehr mühsame Frage sein kann, hab ich diese Woche mal wieder ein paar Rezept-Ideen für euch. Und in jedem Gericht spielt ein Kraut die Hauptrolle!

Viel Freude beim Ausprobieren 👩🏻‍🍳
Wie immer freu ich mich sehr über die Ergebnis-Fotos!

15/05/2023

Die letzten Tage in Genuss-Bildern. 💚 Es ist endlich Spargel-Zeit im Marchfeld.

Verrat mir in den Kommentaren doch DEIN Lieblingsrezept mit Spargel 🤤

10/04/2023

Frohe Ostern! 🐣 Hab ich euch schon mal von meiner 80/20 Regel erzählt?
Viele kenne diese Formel vielleicht aus dem Business-Kontext. Es nennt sich Pareto-Prinzip.
Sie besagt, dass sich 80% eines Ergebnisses mit 20% des Gesamtaufwandes erreichen lässt. Um auf die restlichen 20% vom Ergebnis zu kommen, brauchen wir viel mehr, also 80% vom Aufwand. 🤓

Ich hab das ganze für mich ein bisschen umgemünzt. In 80% der Fälle esse ich für mich passend TCM-like. Die anderen 20% sind reiner Genuss! Und das tut meiner Gesundheit sicher nicht schlecht.

Also: lasst euch die Osterpinzen, Osterschinken, Schokohasen und alles andere. So richtig gut schmecken!

Gesund geht auch morgen wieder. Und wer Lust hat holt sich noch die letzten 4 Plätze im April für den TCM-Quickie 🤩

03/04/2023

Hand aufs Herz: fühlst du dich gerade wohl, freudig, lustvoll und fit? ❤️

Nein? Dann lass uns dein Herz Qi stärken.
🤔WAS? Ja, deine Herz-Energie. Denn aus TCM Sicht ist das Herz der „Minister der Freude“ und überhaupt ist das Herz mit seiner Energie für so einiges zuständig in deinem Körper.
Zum Beispiel auch fürs gute, problemlose Einschlafen.

Und außerdem: ab dem 17.5. ist Sommer aus TCM Sicht und der ist dem Element Feuer zugeordnet, wie auch das Herz. Also zahlt es sich aus, hier mal genauer hinzuschauen und das Herz zu nähren. Das geht unter anderem mit einer passenden Ernährung.

Sei also bei der nächsten Dojo-Zeit dabei und bereite dich, deinen Körper und Geist auf die nächste Jahreszeit entsprechend vor.

Alle Infos siehe LINK in Bio

30/03/2023

Keine Zeit. Zu kompliziert. Zu aufwändig. Zu mühsam.

Was wäre, wenn die TCM-Ernährung in deinem Alltag genau das NICHT ist?
Stattdessen: einfach, unkompliziert und passgenau für deinen Alltag.

Ich erlebe so oft, dieses „es passt grad nicht, weil…“ und glaub mir, es geht mir häufig ähnlich. (Wie oft hab ich mir schon vorgenommen mehr Yoga zu machen 😅)

Aber hey, das nennt man Leben. Es gibt doch NIE den perfekten Zeitpunkt. Also: worauf warten?
Ich möchte dir zeigen, dass es auch ganz einfach sein kann mit der TCM Ernährung in deinem Alltag. Und, dass es oft nur 1-2 Tipps braucht (die man dann auch ausprobiert), um etwas zu verändern.

Probier es aus! Meld dich bei mir für einen TCM Quickie.

Denk aber nicht zu lange darüber nach, denn 3 von den 10 Plätzen im April 2023 sind schon weg. 🤓

27/03/2023

Ich möchte heute mit einem Vorurteil gegenüber der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin aufräumen. 🙃 Immer wieder schwingt da in den Gesprächen mit, dass sie „aufwändig, kompliziert und zeitintensiv“ ist.

Ist es nicht - oder muss es nicht sein!
Ich integriere die TCM Ernährung in meinen Alltag und tu das ohne Druck, ohne Anspruch auf Perfektion und mit richtig viel Genuss. (Denn der ist mir besonders wichtig.)

2 Dinge stehen da für mich im Alltag ganz oben:
✨ Regelmäßigkeit - ich schau drauf, keine Mahlzeit auszulassen und dieses ständige Snacken zu vermeiden.
und
✨ Warme, gekochte Speisen zu bevorzugen. Das gelingt mir in ca 80% der Fälle.

TCM Ernährung ist aber noch mehr: Nahrung auf allen Ebenen, individuelle Herangehensweise, Saisonalität am Teller und Abwechslung.
Swipe mal weiter, dann erfährst du mehr darüber.

27/03/2023

🌱 Die Bärlauch-Saison ist eröffnet! Hattest du ein erstes Bärlauch-Gericht schon?

Hier ein paar Ideen und Inspiration für die kommende Woche. Schnapp dir österreichischen Bärlauch und lass ihn dir schmecken.

Saisonalität am Teller ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für deinen Körper!

09/03/2023

Gestern, heute, morgen. JEDER Tag zählt, wenn es um Gleichberechtigung, Aufklärung und so viel mehr geht. Gestern war - und HEUTE geht die Arbeit weiter.

Ja, wir und vor allem alle Frauen von uns, sind schon einen langen, steinige, schwierigen Weg gegangen. Und das in vielen Bereichen durchaus erfolgreich. Doch to be honest: es ist immer noch ein anspruchsvoller Weitwanderweg zu gehen. In solchen Situationen frag ich mich dann: „Gibt es überhaupt ein Ziel? Hört die Arbeit jemals auf?“

Meine ehrliche Antwort: ich denke nicht.
Deswegen lasst uns weitergehen. Gemeinsam. Schritt für Schritt. Tag für Tag. Gemeinsam hinfallen. Gemeinsam wieder aufstehen.

08/03/2023

Ich sitz hier mit Schnupf-Nase, Augenringen wegen wenig Schlaf und einer unfassbar vollen ToDo-Liste in einem Zyklus ohne Eisprung, was bedeutet: Stimmungsschwankungen…
Und: heute ist

Hab ich eine Message zum Weltfrauentag? 🤔

Ich weiß nicht so recht. Ich könnte die ermutigenden Worte da draußen wiederholen, oder sagen, dass noch nicht genug gemacht wird.

Nur ganz ehrlich: Die (mediale) Aufmerksamkeit ist schon ok. Aber es ist irgendwie wie zum Valentinstag oder Muttertag. Nur durch Blumen an diesem einen Tag, lässt sich die Beziehung auch nicht verbessern oder retten… und wir können wohl auch an diesem einzelnen Tag die Welt nicht ändern.

Aber: JEDEN TAG einen kleinen Schritt gehen.

Und meiner ist es: ab sofort diese ganzen Filter wegzulassen. Mich zu trauen, mich echt zu zeigen. Ungefiltert.

05/03/2023

Langsam aber sicher wird es wieder grüner am Teller! Das freut besonders das Holz-Element in dir. 🌱 Ich freu mich schon sehr auf Bärlauch, die gestern gesäten Radieschen oder den ersten Rhabarber.

Worauf freust du dich schon am Frühlings-Teller? 😍

25/02/2023

Sonntag ist. 🫖 Gönn dir eine Tasse Tee. Ganz in Ruhe.

Übrigens: Verwende lose Kräuter für deinen Tee anstelle von Teebeutel. Denn die Wirkung und enthaltenen Wirkstoffe sind ganz was anderes in losen Tee-Mischungen.

Ich trinke aktuell gern Thymian und auch Brennnessel, denn der Frühling steht ins Haus.

Was ist dein liebstes Tee-Kraut? Verrat es mir doch in den Kommentaren. 💬

24/02/2023

Vertraust du deinem Körper? Vertraust du darauf, dass dir dein Körper NIE absichtlich Schaden zufügt?
Das tut er nämlich nicht. Dein Körper ist NICHT gegen dich. Er reagiert auf diverse Dinge.

Ich hab lange gebraucht für diese Erkenntnis. Und es ist nicht jeden Tag so. Es gibt schon Zeiten, in denen ich mir denke:
Warum ich?
Warum bekomm ich grad vorm Shooting einen Pickel?
Warum kann ich nicht auch Kleidergröße 36 haben?
Warum hab ich Dehnungsstreifen?

Aber das führt alles zu nichts. Diese Unsicherheiten entstehen durch den Vergleich mit anderen. Wenn ich eine Zeit nur mit mir allein bin, dann sehe ich mich, meinen Körper nicht mehr so streng an. Ich bin dann dankbar, dass er mich im Grunde gesund durchs Leben führt.

Wie geht’s dir damit?

PS: in meiner aktuellen Podcast-Folge spreche ich darüber. Link in Bio



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23/02/2023

„nachhaltig“ ist ein Modewort geworden. Auch ich hab es verwendet, ohne genau zu wissen, was dahinter steckt.
Jetzt weiß ich es - und ich weiß auch, dass ein komplett nachhaltige Leben in unserer modernen, komplexen Welt nicht möglich ist.
Aber es ist möglich MEINE Nachhaltigkeit zu leben. Und dazu gehört zum Beispiel auf saisonale Lebensmittel zu achten, weniger tierische Produkte zu konsumieren, keine Lebensmittel zu verschwenden…

Ich kann euch das Buch von Cornelia Diesenreiter „Nachhaltig gibt’s nicht“ wärmstens empfehlen. Sie ist auch die Gründerin von . Erschienen im Molden-Verlag.

22/02/2023

Gestern hab ich es schon mehrmals gehört. Dieses „ab morgen musst du auf etwas verzichten… auf etwas, das dir weh tut.“

Es hinterlässt mich mittlerweile mit einem Kopfschütteln.

Verzicht macht dich nicht glücklich.
Verzicht macht dich nicht automatisch gesund.
Verzicht führt dich in das Gefühl des Mangels.
Und das wiederum bedeutet Unzufriedenheit.
Und zwar für jede Zelle deines Körpers.

Was, wenn du dir - wenn du sie schon machen willst diese „Fasten-Zeit“ - überlegst was zu in dein Leben nun 40 Tage lang integrieren willst? Um in die Fülle zu kommen?
Also genau das Gegenteil von Fasten?

Was könnte das sein?
Mehr Gemüse. Mehr Zeit mit einem Buch. Mehr Schritte an der frischen Luft. Was noch?

19/02/2023

Weißt du schon, was du nächste Woche kochen wirst?
Ich lass mich gerne auch von dir inspirieren 😉

17/02/2023

Niemand sieht die Welt aus deinen Augen. Niemand fühlt, was du fühlst. Niemand hört, riecht und schmeckt so wie du.
Wir haben nur eine Chance. Ein Leben. Jede Sekunde davon ist wertvoll. Nutze jede davon.

FRAU SEIN - die 5 Elemente in dir.
Ab 1.3. 👉🏻 Alle Infos: Link in Bio