Experte für ganzheitliche Gesundheit - Dima Sterz, Krottenbachstrasse 1, Vienna (2025)

05/06/2024

Fühlst du dich oft gestresst und hast das Gefühl, die Zeit rennt dir davon? Kein Wunder, dass wir selten an unsere Ernährung denken. Doch sie ist entscheidend für unser Wohlbefinden.

📌 Viele fühlen sich energiearm und wachen müde auf, trotz langen Schlafes. Kommt dir das bekannt vor? Dies könnte mit unausgewogener Ernährung und negativen Essgewohnheiten zusammenhängen. Wie findet man also den Weg zu Vitalität und Lebensenergie, die einem hilft, mehr zu erreichen?

Deshalb habe ich den Workshop “Ernährung im 21. Jahrhundert” ins Leben gerufen.

Das erwartet dich im Workshop:

- Grundlagen des Biohackings: leicht umsetzbare Methoden zur Verbesserung der Lebensqualität;
- Verstehen, was der Körper für Gesundheit und Stärke braucht;
- Erkennen und Interpretieren von Körpersignalen bei Ungleichgewichten;
- Anleitung zur Auswahl von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln;
- Strukturierter Ansatz zu Menge und Qualität der Nahrung;
- Nutzen oder Schaden von Diäten;
- Bewusster Umgang mit Nahrung und Abkehr von schlechten Gewohnheiten.

Nachdem wir deine Bedürfnisse erkannt haben, setzen wir gemeinsam neue Ziele, die dein Verhältnis zur Ernährung und damit deine Lebensqualität verbessern.

Wenn du dir folgende Gedanken machst:
❓Brauche ich das alles?
❓Wo finde ich die Zeit für gesunde Ernährung?
❓Wie fange ich mit den Veränderungen an?

Lass mich dir sagen: Unter meinen Klienten gibt es jene, die ihre physischen und emotionalen Schmerzen in Kraftquellen verwandelt haben. Sie haben ein verborgenes Potenzial freigesetzt, von dem viele nicht einmal ahnen. Erforschung des Mikrobioms, osteopathische Sitzungen, Ernährungswissenschaft – jede dieser Methoden eröffnet den Weg zu Körper- und Geistesharmonie.

📅 28. Juni, 17:30 - 19:30 Uhr
📍 Krottenbachstr. 1, 1190 Wien
💰 Nur 49,- Euro

🖋 Im Rahmen des Workshops gebe ich dir nicht nur die Schlüssel zum Verständnis deines Körpers, sondern auch eine Analyse deiner Essgewohnheiten 🎁, damit du sofort mit dem Weg zu Gesundheit beginnen kannst.

Anmeldung zum Workshop per DM oder telefonisch. Die Plätze sind begrenzt.

15/05/2024

Oft greifen Menschen bei Kopfschmerzen oder einer Erkältung sofort zu Schmerzmitteln. Diese schnelle Lösung verspricht schnelle Hilfe, maskiert aber nur die Symptome und geht nicht an die Wurzel des Problems. Langfristig beeinflusst das dein Wohlbefinden und deine Gesundheit nur wenig.

Möchtest du in Zukunft ständig nur mit den Symptomen deiner Beschwerden kämpfen? Oder möchtest du die Ursachen verstehen und die Verbindung zu deinem Körper wiederherstellen, damit er dir treu und zuverlässig dient?

Hier kommt das Coaching ins Spiel. Es hilft dir:

✔️Kontakt mit deinem eigenen Körper herzustellen und auf seine Bedürfnisse zu hören.
✔️Nach einem gesunden Körper zu streben, indem du deinen Körper und seine Signale verstehst.
✔️Die Kraft zu finden, um deine Ziele zu erreichen und die Lebensqualität zu verbessern.

Vergiss nicht, dass Schmerzmittel nur kurzfristig helfen und nur scheinbar der einfache Weg sind. Während professionelles Coaching dir Werkzeuge für langfristige und nachhaltige Gesundheit bietet, dir hilft, dich selbst besser zu verstehen und die Ursachen deiner Beschwerden zu erkennen.

Dadurch wirst du bewusster und ausgeglichener, und dein Körper wird dir mit Energie und Wohlbefinden danken.

Nun eine Frage an dich: Hast du schon einmal erlebt, dass ein einfaches Schmerzmittel das Problem nicht langfristig gelöst hat und du etwas Tiefergehendes und Wirksameres suchen musstest? Teile deine Erfahrungen!

04/03/2024

Liebe Herzensmenschen,

ich lade euch herzlich zu meinem ganzheitlichen Transformations-Retreat über das Pfingstwochenende ein! In einer kleinen, intimen Gruppe werden wir uns in der wunderschönen Natur der Slowakei auf eine Reise begeben, die Körper, Geist und Seele berührt.

Unser Fokus liegt auf artgerechter Ernährung, wobei wir gemeinsam entdecken, wie Nahrung unseren Körper und Geist nährt. Jeden Morgen beginnen wir mit inspirierenden Ritualen, die uns helfen, den Tag bewusst und energievoll zu starten.

Biohacking-Techniken werden ein zentraler Bestandteil unseres Programms sein, um unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Wir werden auch in die Kunst der richtigen Atmung und Bewegung eintauchen, um unseren Körpern zu helfen, sich zu regenerieren und zu revitalisieren.

Die Verbundenheit mit der Natur wird durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen gefördert, die uns dabei unterstützen, zu unserem Wesenskern vorzudringen und innere Ruhe zu finden.

Das Retreat bietet nicht nur ein umfassendes Programm, sondern auch Verpflegung mit nährstoffreichen, biologischen Lebensmitteln und gemütliche Übernachtungsmöglichkeiten. Alles ist darauf ausgerichtet, euch ein unvergessliches und transformierendes Erlebnis zu bieten.

Wie Konfuzius sagte: „Sage es mir, und ich werde es vergessen. Zeige es mir, und ich werde es vielleicht behalten. Lass es mich tun, und ich werde es können.“ Lasst uns gemeinsam diese Weisheit erleben und in die Praxis umsetzen.

Ich freue mich darauf, dieses besondere Wochenende mit euch zu teilen.

Wenn du Interesse hast, schreib mir an DM oder

info@dimasterz.com / 068184030831

Herzliche Grüße,
Dima

20/02/2024

Wer gibt, gewinnt: Die Kraft eines starken Netzwerks

Ein starkes Netzwerk ist nicht nur ein Vorteil – es ist unbezahlbar!

In einer Welt, die sich ständig wandelt, ist ein lebendiges Netzwerk, in dem jeder bereit ist zu geben, ein echter Schatz. Hier sind die wichtigsten Vorteile, die ein solches Netzwerk bietet:

Vielfältige Perspektiven: Mit einem Netzwerk aus verschiedenen Branchen und Hintergründen eröffnen sich neue Sichtweisen, die uns inspirieren und zu kreativen Lösungen anregen.

Unterstützung und Beratung: Ob beruflich oder persönlich, ein starkes Netzwerk bietet Rat und Unterstützung in schwierigen Zeiten und bei Entscheidungen.

Neue Chancen: Oft entstehen durch Empfehlungen aus dem Netzwerk neue berufliche und persönliche Chancen, die man alleine vielleicht nie gefunden hätte.

Gemeinsames Wachstum: Indem wir anderen helfen, wachsen wir selbst. Wir lernen, wir entwickeln uns weiter, und wir bauen starke, gegenseitig bereichernde Beziehungen auf.

Vertrauen und Glaubwürdigkeit: Ein Netzwerk, das auf dem Prinzip ‘wer gibt, gewinnt’ basiert, stärkt das Vertrauen und die Glaubwürdigkeit jedes Einzelnen.

Erinnere dich: In einem Netzwerk geht es nicht nur darum, was du bekommst, sondern auch darum, was du gibst. Dein Beitrag kann das Leben anderer bereichern und gleichzeitig dein eigenes erweitern. Sei also ein aktiver Teil deines Netzwerks und erlebe, wie es dich in unerwartete Höhen trägt!

17/10/2022

Sichere dir jetzt einen der letzten freien Plätze und nimm an meinem ersten ganzheitlichen Gesundheitsretreat am idylischen Schafferhof teil. Von Ernährung, Bewegung, über Atem, Schlaf, Stressmanagement und vielen Biohacks ist alles dabei um vier Tage im Hier und Jetzt anzukommen und deine innere Balance wiederzufinden.
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Wann: 10.11 - 13.11.2022
Wo: Schafferhof-Mariahof
Anmeldung: +43 681 840 30 931 oder info@dimasterz.com
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Für mehr Info, schick mir einfach eine Nachricht.
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Macht euch bereit für eine Transformation von Körper und Geist.
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Dein Körper und Geist Experte
Dima Sterz

06/10/2022

Mein Weg zum ganzheitlichen Gesundheitsexperten
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Das Interesse am menschlichen Körper und dessen Fähigkeit sich selbst zu heilen entwickelte sich bei mir in der frühen Kindheit. Meine ukrainische Oma war nicht nur für unsere Familie die Heilerin (Expertin für Gesundheitsthemen), sondern auch für die ganze Nachbarschaft in unserem Dorf.
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Als kleiner Junge ging ich regelmäßig mit Ihr auf Kräuter- und Wurzelsuche, um daraus verschiedene Tinkturen, Tees oder Salben herzustellen. Diese pflanzenbasierte Medizin wendete sie sowohl gegen akute Symptome als auch zur Prävention an. Beim Dorfarzt war ich als Kind so gut wie nie.
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🌱Eine ausgewogene und pflanzliche Ernährung war für uns selbstverständlich, da es in den Läden der kommunistischen Ukraine so gut wie keine industriell verarbeiteten Produkte gab. Alles an Obst und Gemüse wurde in den eigenen Feldern bewirtschaftet und für den Winter vorrätig eingelegt/gelagert. Die ganze Familie half bei der Saat im Frühjahr und der Ernte im Sommer. Hieraus entwickelte sich auch größtenteils meine Naturverbundenheit und das Bewusstsein für echte Lebensmittel.
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Den ganzen Sommer lang waren wir barfuß mit meinem jüngeren Bruder draußen in der idyllischen Landschaft am südlichen Bug (Fluss) unterwegs. Wir wanderten kilometerweit entlang des Flusses, gingen schwimmen und sammelten frisches Obst oder angelten Fisch, welchen wir direkt am Feuer grillten, wenn wir hungrig waren. Unsere Eltern sahen uns erst wieder am späten Abend, wenn die Sonne unterging. Ich spüre immer noch diese Verbundenheit zu der Natur, wenn ich heute mit meinen Kindern im Wald spazieren gehe und dabei leckere Waldbeeren oder einen Obstbaum mit reifen Früchten entdecke.

03/10/2022

In unserer schnelllebigen, ständig vernetzten Welt ist es leicht, sich in der Hektik des Alltags zu verlieren und die reale Welt um uns herum zu vergessen. Aber für das Hier und Jetzt gibt es kein Warten und aufs später Verschieben. Das Leben will immer jetzt, in diesem Augenblick gelebt werden. Also zieh den Stecker und komm in die Gegenwart, denn die wahren Freuden des Lebens findet immer „offline“ statt.
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Und genau aus diesem Grund lade ich dich auf mein erstes großes Seminar ein, wobei wir gemeinsam an einem magischen Ort, den ersten Schritt in dein neues Leben wagen.
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Seit über 15 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit dem menschlichen Körper und Geist. Als ganzheitlicher Gesundheitstherapeut habe ich mir ein breites Wissen über die artgerechte Ernährung, Bewegung und die Macht der Gedanken des Homosapiens im 21. Jahrhundert angeeignet.
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Dieses Wissen bekommt ihr von mir während des 4-tägigen Seminars auf einem goldenen Teller, leicht verdaulich und häppchenweise serviert. Wir werden gemeinsam vegetarische und vollwertige Speisen zubereiten, dabei über die Wirkmechanismen verschiedener Lebensmittel sprechen, neue Morgenrituale integrieren, Atemübungen zur Beruhigung oder Aktivierung des Geistes anwenden, uns mit unseren limitierenden Gedanken beschäftigen und wie wir diese nachhaltig Auflösen können.
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Wann: 10.11 - 13.11.2022
Wo: Schafferhof-Mariahof
Für mehr Info, schick mir einfach eine Nachricht
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Macht euch bereit für eine Transformation für Körper und Geist.
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Dein Körper und Geist Experte
Dima Sterz

07/09/2022

Eine Kälteexposiotion mit Marcus Bernhardt vom "Wild aufs Leben". Für vier Minuten in ein 2° C kaltes Eisbad eingetaucht.
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Ihr fragt euch jetzt vielleicht warum mach ich das?
⠀
Die Kälte gehört zu den Urstressoren, wie Hunger, Hitze und Durst. Wenn wir diese regelmäßig in unserem Alltag erleben, bekommt unser Immunsystem ein Update und dadurch steigert sich unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Hunger, Kälte und Durst. Wir bleiben entspannt, wenn es mal länger nichts vernünftiges zu essen gibt oder es draußen kälter wird.

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge.“ (Epiktet, um 100 n. Chr.)

07/09/2022

Eine Kälteexposiotion mit Marcus Bernhardt vom "Wild aufs Leben". Für vier Minuten in ein 2° C kaltes Eisbad eingetaucht.
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Ihr fragt euch jetzt vielleicht warum mach ich das?
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Die Kälte gehört zu den Urstressoren, wie Hunger, Hitze und Durst. Wenn wir diese regelmäßig in unserem Alltag erleben, bekommt unser Immunsystem ein Update und dadurch steigert sich unsere Widerstandsfähigkeit gegenüber Hunger, Kälte und Durst. Wir bleiben entspannt, wenn es mal länger nichts vernünftiges zu essen gibt oder es draußen kälter wird.
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„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge.“ (Epiktet, um 100 n. Chr.)

03/09/2022

Das Leben ist wie dieser Salatteller. Bunt, schmackhaft und energiereich. Genießt es!

01/09/2022

Disziplin ist der Schlüssel zum Erfolg. Es braucht Willenskraft und Entschlossenheit, um im Leben erfolgreich zu sein. Das habe ich bereits sehr früh in meiner Kindheit gelernt. Als Spätaussiedler, kommend aus der Ukraine, war es für mich nicht leicht in einem fremden Land und einer komplett neuen Sprache Anschluss in der Schule und Kontakt zu den Schülern aufzubauen.
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Wegen Sprachdefizite musste ich das vierte Grundschuljahr wiederholen und danach auf Empfehlung meiner damaligen Klassenlehrerin die Hauptschule besuchen. Dort gab ich mir sehr viel Mühe um den Lernstoff aufzuholen und die Sprache zu lernen. Innerhalb von nur einem Jahr war mein Wortschatz um ein Vielfaches gewachsen und meine Schulnoten ausreichend, um auf ein Gymnasium wechseln zu können.
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➡️Dies gab mir ein Gefühl von Selbstwirksamkeit und spornte mich an weiter zu machen.
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Ohne Disziplin wäre es für mich fast unmöglich meine Ziele, die ich mir damals gesetzt habe zu erreichen. Doch bevor du jetzt losrennst um allen möglichen Zielen nachzujagen, solltest du dir ausreichend Zeit nehmen um gründlich darüber nachzudenken wohin die Reise überhaupt gehen soll.
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Damals lag mein Fokus und gleichzeitig das wichtigste Ziel, die Sprache so schnell wie möglich zu lernen und neue Freunde zu finden.
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Aus meiner Erfahrung kann ich nur sagen, dass es sich lohnt regelmäßig innezuhalten und darüber nachzudenken was du in deinem Leben noch alles erreicht haben willst und dir auf dem Weg dahin die größtmögliche Freude vorzustellen.
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💪🏻Also triff eine Entscheidung und geh All In!
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Denn im Wort Leidenschaft steckt das Leiden und das Schaffen drin! So wie es einmal Jerzy Gregorek gesagt haben soll: “Hard choices, easy life. Easy choices, hard life.”
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Dein Körper und Geist Experte,
Dima Sterz

Experte für ganzheitliche Gesundheit - Dima Sterz

05/06/2024

15/05/2024

04/03/2024

20/02/2024

17/10/2022

06/10/2022

03/10/2022

07/09/2022

07/09/2022

03/09/2022

01/09/2022

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