Dr. Ülkü Denia

Startseite
österreich
Vienna
Dr. Ülkü Denia

Allgemeinmedizinerin in Wien

17/01/2026

Gesund altern ! 🧠✨

Die meisten denken an:
🥗 Ernährung | 🏃‍♀️ Sport | 🧬 Genetik
Klar, alles wichtig ✅ – aber ein Faktor wird oft unterschätzt: chronischer Stress.

Dauerstress wirkt wie ein „Beschleuniger“ im Körper:
🔻 schlechter Schlaf
🔻 mehr Entzündungen
🔻 höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
🔻 schwächeres Immunsystem

Viele wissen, was gesund ist – aber nicht, wie man innerlich sicher, erfüllt und ruhig lebt.

Langzeitstudien wie die Harvard Study of Adult Development zeigen:
❤️ Gute Beziehungen & echte Verbundenheit sind Schlüssel für Gesundheit und ein langes Leben.

In den Blue Zones (z.B. Okinawa, Sardinien) leben Menschen besonders lange – nicht, weil sie perfekt leben, sondern weil ihr Alltag geprägt ist von:
🌿 Sinn | 👥 Gemeinschaft | 🚶 Bewegung | 🤍 wenig Stress

Vielleicht ist gesund alt werden weniger Biohacking und mehr:
✨ tun, was dich erfüllt
💛 Liebe im Alltag
🌿 weniger Druck – mehr echtes Leben

Länger leben ist schön – besser leben ist das Ziel. 🫶

13/01/2026

✨ Kollagen – dein Beauty- & Gesundheitsbooster von innen ✨

Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine unseres Körpers 💫
Es spielt eine zentrale Rolle für
🤍 straffe, elastische Haut
🤍 starke Haare & Nägel
🤍 gesunde Gelenke & Knochen
🤍 Regeneration und allgemeines Wohlbefinden

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion ab – bereits ab Mitte 20. Studien zeigen, dass hochwertiges, hydrolysiertes Kollagen bei regelmäßiger Einnahme die Hautelastizität und -feuchtigkeit verbessern sowie Gelenke und Bindegewebe unterstützen kann, besonders in Kombination mit Vitamin C ✨🧬

💥 Good News:
In der Ordination und der Feel Alive Clinic wird es bald ein eigenes Kollagen von Dr. Denia geben – entwickelt mit höchstem Qualitätsanspruch, optimaler Bioverfügbarkeit und Fokus auf echte Wirksamkeit 💎

👉 Bleibt gespannt – mehr Infos folgen bald!

02/01/2026

✨ Neujahrsvorsätze müssen nicht perfekt sein – nur nachhaltig.

Jedes neue Jahr beginnt mit großen Zielen: mehr Sport, gesünder essen, weniger Stress. 😶‍🌫️
Als Ärztin sehe ich jedoch immer wieder, dass radikale Veränderungen selten langfristig funktionieren.

👉 Gesundheit entsteht durch kleine, realistische Schritte, die sich gut in euren Alltag integrieren lassen.

Beispiele für nachhaltige Vorsätze:

🥗 Ernährung
Nicht „keinen Zucker mehr“, sondern z. B. eine Mahlzeit am Tag bewusst ausgewogen gestalten oder öfter frisch kochen.

🚶‍♀️ Bewegung
Nicht täglich ins Fitnessstudio, sondern 30 Minuten Spazierengehen, die Treppe statt den Lift nehmen oder kurze Bewegungspausen einbauen.

😴 Schlaf
Eine feste Schlafenszeit, das Handy abends früher weglegen oder ein ruhiges Abendritual etablieren.

🧠 Mentale Gesundheit
Regelmäßige Pausen, Nein sagen lernen, Atemübungen oder bewusst Zeit für euch selbst einplanen.

💬 Mein ärztlicher Rat für das neue Jahr:
Setzt euch Ziele, die zu eurem Leben passen, nicht zu unrealistischen Idealen. Beständigkeit ist wichtiger als Perfektion – euer Körper wird es euch danken.

Selbstfürsorge

26/12/2025

❤️ Frohe Feiertage 💋

Ich wünsche euch eine entspannte, gesunde und besinnliche Zeit voller Wärme, Freude und schöner Momente 🌟💫
Passt gut auf euch auf & bleibt gesund 🩺💙

22/12/2025

Slow Beauty 🤍

Zeit ist Luxus – und genau diesen Luxus dürfen wir uns wieder öfter gönnen. ✨

Slow Beauty bedeutet für mich: bewusst innehalten, Rituale zelebrieren und Pflege nicht als Pflicht, sondern als achtsamen Moment für mich selbst sehen.

✨ Keine Quick-Fixes, kein Druck zur Perfektion – sondern Nachhaltigkeit, Ruhe und echte Verbindung zu Körper und Geist.

Schönheit darf langsam sein. Ehrlich. Und vor allem: gut tun. ✨

20/12/2025

🎄 Wir befinden uns im Weihnachtsurlaub 🎄

Unsere Allgemeinordination, sowie Feel Alive Clinic ist vom 22.12.-6.1. geschlossen. ⭐️

Alle Informationen zu unseren Vertretungsärztinnen findet ihr oben ⬆️

🤍 Wir wünschen schöne Feiertage und Freuen uns auf 2026 - Bleibt gesund. 🤍

09/12/2025

🎄 Gesund durch die Feiertage – weniger Stress, mehr Wohlbefinden ✨

Die schönste Zeit des Jahres kann ganz schön fordern. Mit diesen Tipps bleibst du entspannt & gesund:

💚 1. Mini-Pausen einplanen
5 Minuten tief durchatmen, Tee trinken, kurz ans Fenster stellen – wirkt oft Wunder.

🍽️ 2. Bewusst genießen
Kleine Portionen, regelmäßig essen & viel Wasser trinken 💧.

😴 3. Schlaf stärken
Guter Schlaf = starkes Immunsystem + mehr Energie.

🚶‍♀️ 4. Bewegung einbauen
Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen unterstützt Verdauung & Stressabbau.

🤝 5. Aufgaben teilen
Gemeinsam macht’s leichter – Delegieren ist Selbstfürsorge ✨

🧠 6. Perfekt muss es nicht sein
Weniger Druck = mehr echte Weihnacht.

🤍🤍🤍

05/12/2025

❄️🤧 Immunsystem stärken und Erkältung vorbeugen! 🩺💙

🧼 Regelmäßig Hände waschen - Der einfachste und effektivste Schutz vor Infektionen.

💧 Ausreichend trinken - Feuchte Schleimhäute können Viren besser abwehren.

😴 Genug Schlaf - 7–8 Stunden helfen deinem Immunsystem, optimal zu arbeiten.

🥗 Vitaminreiche, ausgewogene Ernährung - Obst, Gemüse, Vollkorn & gesunde Fette unterstützen deine Abwehrkräfte.

🚶‍♀️ Bewegung an der frischen Luft - Schon 20–30 Minuten täglich stärken Kreislauf & Immunsystem.

🪟 Regelmäßig lüften - 5 Minuten Stoßlüften mehrmals täglich reduziert die Virenlast in Innenräumen.

🧣 Warm anziehen – aber nicht überhitzen. Der Zwiebel-Look schützt vor unnötigem Stress für den Körper.

💉 Medizinische Vorbeugung - Empfohlene Impfungen (z. B. Grippe oder je nach Empfehlung) können besonders in der kalten Jahreszeit zusätzlichen Schutz bieten. Bei Unsicherheiten gilt: ärztlich beraten lassen.

💙 Bleibt gesund!
Dr. Denia

02/12/2025

🚨 Never stop learning

Heute gab es für unsere fleißigen Mitarbeiterinnen eine Fortbildung zum Thema Erste Hilfe ⛑️
🧠 Wissen ist Macht und die Paxis und Auffrischung kann Leben retten. ❤️

Auch, wenn ich als Ärztin meistens vor Ort bin, ist es mir ein großes Anliegen, dass im Ernstfall auch mein Team Erste Hilfe leisten kann - denn oft zählen die ersten Momente. ❗️

🤍 Einen Erste Hilfe Kurs kann ich dennoch Jedem empfehlen 🤍

28/11/2025

🐶🐱 Wie Tiere unsere Psyche stärken 🧠💚

Unsere tierischen Begleiter sind wahre Wohlfühl-Profis! 🥰 Studien zeigen:

✨ Weniger Stress – Beim Streicheln eines Tieres wird Oxytocin freigesetzt, ein Hormon, das Ruhe & Vertrauen fördert 😌
💓 Herzgesundheit – Tiere senken Herzfrequenz & Blutdruck, besonders in stressigen Situationen
🏃‍♀️ Aktiver leben – Vor allem Hunde motivieren zu regelmäßiger Bewegung 🌳
😊 Stimmungsaufheller – Tiere steigern Serotonin & Dopamin, die “Glückshormone” 🐾
🧘‍♂️ Achtsamkeit im Alltag – Tiere leben im Hier & Jetzt und helfen uns, den Moment zu genießen 🌼
👥 Soziale Unterstützung – Haustiere können Einsamkeit reduzieren & soziale Interaktionen erleichtern

Ob Katze, Hund oder Kaninchen – Tiere machen das Leben wissenschaftlich nachweisbar leichter, gesünder und glücklicher 💚🌟

🐾✨

Adresse

Herrengasse 6-8/2/4
Vienna
1010

Telefon

+43153324970

Webseite

https://dr-denia.at/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Dr. Ülkü Denia erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.