Kieser Wien Neustiftgasse

04/06/2025

28/04/2025

28.04. – Welttag für Sicherheit und Gesundheit am Arbeitsplatz:
Langes Sitzen und einseitige Belastungen führen häufig zu Rückenschmerzen und Verspannungen. Doch mit gezieltem Krafttraining können Sie dem entgegenwirken.
• Regelmäßiges Training stabilisiert Ihre Wirbelsäule
• Eine starke Beinmuskulatur unterstützt Ihre Haltung
• Mehr Bewegung im Alltag beugt Schmerzen und Verspannungen vor
Nutzen Sie den Welttag für Sicherheit und Gesundheit, um sich bewusst zu machen, dass ein starker Körper die Basis für das Erbringen von Leistung ist, ob im Beruf oder im privaten Umfeld. Unser Team berät Sie gerne.

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23/04/2025

Wandern ohne Muskelkater:
Damit Sie Ihre nächste Wanderung ohne Muskelkater genießen können, ist eine gute Vorbereitung entscheidend. Drei wichtige Tipps für schmerzfreies Wandern:
1. Starke Beine – gezieltes Training der Kniebeuger und Wadenmuskulatur (z.B J1)
2. Stabile Sprunggelenke – Übungen zur Pronation und Supination helfen bei der Balance (z.B B3 / B4)
3. Regeneration – nach der Wanderung sollten Sie sich ausreichend dehnen und genug Flüssigkeit zu sich nehmen
Mit der richtigen Vorbereitung wird jede Wanderung zum Genuss. Lassen Sie sich von unseren Instruktorinnen und Instruktoren beraten.

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19/04/2025

Starke Hüften – Sicherer Gang:
Ein stabiler, ausbalancierter Gang beginnt in der Hüfte. Durch gezieltes Training der Hüftmuskulatur (Spreizung und Anziehung) festigen Sie Ihr Becken, optimieren Ihre Balance und beugen Fehlhaltungen sowie Stürzen vor. Mit den Maschinen A3 und A4 stärken Sie gezielt Ihre Hüftmuskulatur – sowohl die äußeren als auch die inneren Muskeln. Diese gezielte Stärkung sorgt für mehr Stabilität und verbessert Ihre Beweglichkeit im Alltag.

Mehr Standfestigkeit = Mehr Sicherheit und Beweglichkeit

Unser Team zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Hüfte gezielt kräftigen – für eine bessere Haltung und geschmeidige Lauftechnik.
Jetzt starten und sicherer durchs Leben gehen!

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17/04/2025

Gesunde Füße – ein starkes Fundament:
Unsere Füße tragen uns täglich durchs Leben. Doch wussten Sie, dass der vordere Schienbeinmuskel bei jedem Schritt eine zentrale Rolle spielt?
Gezieltes Training, wie das Fußheben (B8), stärkt die Fußmuskulatur und reduziert das Risiko für Fehlhaltungen und Beschwerden.
Lassen Sie Ihre Füße nicht im Stich – investieren Sie in ein stabiles Fundament für Ihre Mobilität.

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11/04/2025

Sicherer Tritt beim Wandern:
Wussten Sie, dass gezieltes Krafttraining der Sprunggelenksmuskulatur Ihr Gleichgewicht verbessert und das Sturzrisiko reduziert?
Mit der richtigen Vorbereitung können Sie Ihre Ausdauer steigern und Ihre Muskulatur gezielt stärken. Unsere Experten beraten Sie gerne für ein optimales Trainingsprogramm.
Welche Wanderstrecken stehen bei Ihnen in diesem Jahr auf dem Plan?

https://www.kieser.at/fw/mit-kieser-training-den-berg-hinauf/

08/04/2025

Sind Sie bereit für die Laufsaison? Joggen erfordert nicht nur Ausdauer, sondern auch starke Beine. Mit gezieltem Krafttraining an der Beinpresse (B6) stärken Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur, stabilisieren Ihre Knie und reduzieren das Verletzungsrisiko. So können Sie effizienter und schmerzfrei laufen.
Wie bereiten Sie sich auf die Laufsaison vor? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren.
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04/04/2025

Starke Füße für mehr Stabilität! Mit den Maschinen B3 und B4 stärken Sie gezielt Ihre Waden, Schienbeine, Knöchel und Füße. Die B3 aktiviert die äußeren Fußmuskeln, während die B4 die inneren stärkt. So reduzieren Sie das Risiko von Verletzungen und verbessern Ihre Balance – für mehr Sicherheit beim Wandern, im Alltag und natürlich allgemein beim Sport.

01/04/2025

Gesunde Beine sind der Schlüssel für ein aktives Leben. Wenn das Knie schmerzt, ist es umso wichtiger, die Muskulatur gezielt zu stärken. Mit der B7 und weiteren Maschinen wie B1 oder B6 können Sie Ihre Beinmuskulatur effektiv trainieren und so Ihre Mobilität sowie Schmerzfreiheit zurückgewinnen. Ihr Körper verdient es, fit und stark zu bleiben!

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29/03/2025

Kieser-Geräte im Fokus: Der K-Turm

Ein starker Rücken für eine gesunde Haltung! Mit dem K-Turm trainieren Sie gezielt Rücken, Arme und Schultern. Besonders effektiv: unterstützte Klimmzüge (K2, K3) für mehr Kraft im Oberkörper. Studien belegen: Krafttraining hilft, Rückenproblemen vorzubeugen. Wie stärken Sie Ihren Rücken?
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26/03/2025

Warum sind proteinreiche Lebensmittel so gesund?

Proteine sind nicht nur wichtig für den Muskelaufbau und helfen beim Abnehmen, sondern schützen auch das Herz, regulieren den Blutzuckerspiegel und unterstützten unser Immunsystem. Zudem beschleunigen Sie den Stoffwechsel und kurbeln die Fettverbrennung an. Mehr Informationen:
https://www.kieser.de/naehrstoffberatung/

15/03/2025

Heute ist Tag der Rückengesundheit

Als Ihr Rückenspezialist laden wir Sie herzlich ein, in unserem Kieser Studio vorbeizuschauen. Lassen Sie sich kostenlos über unsere medizinische Trainingsberatung, Rückenanalyse und Ihren persönlichen Trainingsplan informieren. Möchten Sie aktiv Ihre Rückenschmerzen angehen? Dann melden Sie sich jetzt zu einem unverbindlichen Probetraining an unter

https://www.kieser.at/jetzt-testen/

oder kommen Sie spontan vorbei. Lernen Sie uns kennen und starten Sie in ein schmerzfreies Leben.