04/02/2026
J wie Journaling. ✍️
Tagebuchschreiben wird normalerweise mit Erlebnisberichten und Emotionen in Verbindung gebracht. Es kann allerdings auch ein wichtiges Werkzeug bei der Diagnose verschiedener Erkrankungen sein. 🧑⚕️
Wer beispielsweise Beschwerden mit dem Wasserlassen hat, kann von Ärzt:innen die Aufgabe bekommen, ein sogenanntes „Miktionstagebuch“ zu führen. 🚽📔 Die genaue Aufzeichnung erleichtert sowohl die exakte Diagnose als auch die Wahl der passenden Behandlung.
Falls du also von häufigem Harndrang betroffen bist, lohnt es sich, ein solches Tagebuch zu führen. Festzuhalten ist dabei über einen Zeitraum von mehreren Tagen
👉 Trinkmenge
👉 Uhrzeit jedes Toilettengangs
👉 Stärke des Harndrangs (leicht, mittel, stark)
👉 Harnmenge
👉 Unkontrollierter Urinverlust
👉 Sonstige Beschwerden (z. B. Brennen oder Schmerzen beim Harnlassen)
Bei einer überaktiven Blase kannst du außerdem mit Angelikakraut und Kürbiskernextrakt ganz rasch selbst Abhilfe schaffen. 🌿✅
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