Victoria Hofbauer - Kinesiologie, Achtsamkeit und Entspannung

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Victoria Hofbauer - Kinesiologie, Achtsamkeit und Entspannung

Ich begleite dich gerne auf deinem individuellen Weg zu mehr Balance in deinem Leben.

07/05/2026

***Eine kinesiologische Energiebooster-Übung***

In unserem Körper haben wir 12 "Energie-Schnellstraßen" (die Meridiane) und 2 "Energie-Autobahnen" (Zentral- und Gouverneursgefäß). Das Zentralgefäß verläuft auf der Körpervorderseite, das Gouverneursgefäß auf der Körperrückseite.

Sind wir erschöpft oder unkonzentriert, können wir uns mit Hilfe des "Zentralgefäß-Ziehens" selbst neue Energie zuführen:🔋

👉👉👉Fahre dafür mit der Hand (Handfläche nach oben gerichtet) vom Schambein bis unter die Unterlippe. Das ist der Verlauf des Zentralgefäßes. Du kannst das direkt auf der Haut oder mit etwas Abstand machen. Stelle dir dabei vor, wie du die Energie von unten nach oben im Körper verteilst.🌟🌟🌟

Probier die Übung gerne aus, wenn sie sich "ruft".😇 Und wenn du tiefer eintauchen willst in das Auflösen von Blockaden und das Aktivieren von Energieflüssen, buche gerne deine persönliche Kinesiologie-Session bei mir. Ich freue mich auf dich!😊

Foto und Video: St.S.

04/05/2026

***6 Anzeichen für Stress, die dir dein Körper sendet***

Stress ist nicht nur ein „Kopf-Thema“. Gerade unser Körper sendet uns ständig Signale, dass etwas nicht passt. Mal leiser, mal lauter.

Viele Menschen übergehen genau diese Zeichen und versuchen, weiter zu „funktionieren“. Flache Atmung, Anspannung im Kiefer, innere Unruhe oder Verdauungsprobleme werden sogar oft als „normal“ abgetan, man findet sich damit ab.😯

Doch dein Nervensystem versucht dir mit diesen Signalen mitzuteilen,…
🌟…dass es zu viel ist.
🌟 …dass du gerade nicht im Gleichgewicht bist.

Wie sich dein Körper bemerkbar macht und was du tun kannst, um seine Botschaften dafür zu nützen, um wieder zur Ruhe zu kommen, habe ich dir in den Slides zusammengestellt. 👀

Du kannst nämlich jederzeit anfangen, dein System zu regulieren.😌 Dabei begleite ich dich gerne! ❤️

Foto Slide 9 und 10:

30/04/2026

**Körperschwingen für mehr Lebenskraft und Vitalität***

In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und der Kinesiologie gelten die Nieren als Sitz der Lebensenergie. Fließt die Energie in deinem Nierenmeridian frei, fühlst du dich vital und gut geerdet. Du bist in deiner Kraft.💪

Mit folgender Übung stärkst du deine Lebens- und Willenskraft und versorgst dein System mit einer extra Portion Sauerstoff.🙂

Und so funktioniert sie:

1️⃣ Stelle dich hüftweit geöffnet hin und gehe leicht in die Knie. Strecke beide Arme entlang deines Körpers aus, die Handflächen zeigen nach vorne.

2️⃣ Nun nimm etwas Schwung von hinten und bring die Arme nach oben über deinen Kopf. ⬆️ Atme dabei ein.

3️⃣ Drehe die Handflächen nach unten und schwingen mit dem Ausatmen wieder nach hinten. ⬇️ Gehe dabei bewusst leicht in die Knie.

💡Spezial-Tipp:💡
Stelle dir beim Raufgehen vor, wie du die Lebensenergie aus der Erde in deinen Körper ziehst und beim Runtergehen alles loslässt, was dich beschwert und nicht mehr zu dir gehört.

🌿 Möchtest du deinen Energiefluss noch tiefer unterstützen? Dann schreib mir gerne – ich begleite dich mit Kinesiologie auf deinem ganz persönlichen Weg.🥰

Foto und Video: St.S.

28/04/2026

***Schenke deinem Lieblings-Menschen eine Auszeit!***

Am 10. Mai ist es wieder soweit: der Muttertag steht vor der Türe! Gerade dann wünschen sich manche Mütter keine Blumen, sondern Zeit für Erholung und eine Stunde, die wirklich ihnen gehört.❤️😌

Genau deshalb habe ich mir meine diesjährigen Muttertagsaktion einfallen lassen - nicht nur für Mütter, sondern für alle deine Lieben.🥰🫂

💝Schenke einem deiner Lieblings-Menschen eine erste kinesiologische Sitzung oder eine Entspannungseinheit zum Kennenlernen:💝

🌟 Zum Spezial-Preis von 75 € 𝗌𝗍𝖺𝗍𝗍 90 € (50 Minuten)
🌟 Der Gutschein ist bei mir bis zum 10. Mai erhältlich und kann bis zum 31.Juli eingelöst werden.
🌟 Du erhälst deinen liebevoll gestalteten Gutschein digital oder in ausgedruckter Form.

Ich freue mich auf deine Anfrage - gerne per DM oder über den Link in meiner Bio.🥰

23/04/2026

***Rückblick auf ein besonderes Fotoshooting vor 2 Jahren***

Im April vor 2 Jahren haben wir das Fotoshooting für meine Website und meinen Folder gemacht. Das war vielleicht a Hetz!🥰 Ich denke bis heute immer wieder gerne an diesen schönen Tag zurück und bin nach wie vor sehr happy mit den Ergebnissen.☺️❤️

Danke euch für euer Mitwirken, liebe , , und .smith 🫶 Ihr habt das Shooting mit eurem Sein und eurer Unterstützung zu etwas ganz Besonderem gemacht!😘

Foto li oben: Katarina Lindbichler Fotografie, restliche Fotos: St.S.

20/04/2026

***Der Weg zum Licht***

Vor einiger Zeit habe ich hier bereits von einem im wahrsten Sinne des Wortes Wunder-vollen Buch berichtet: „Die 3 Lichter der kleinen Veronika“ von Manfred Kyber. 🕯🕯🕯

Da habe ich bereits eine Botschaft daraus gepostet. Nachdem ich das Gefühl habe, dass darin genau unsere aktuelle Zeit mit all ihren Herausforderungen und Chancen beschrieben wird, möchte ich heute eine weitere Botschaft mit euch teilen.🥰

🌟🌟🌟"𝘞𝘪𝘳 𝘮𝘶̈𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘦𝘴 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘶𝘤𝘩𝘦𝘯, 𝘦𝘪𝘯𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘉𝘶̈𝘳𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘩𝘦𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘔𝘦𝘯𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯, 𝘛𝘪𝘦𝘳𝘦, 𝘶𝘯𝘥 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘮 𝘸𝘢𝘴 𝘭𝘦𝘣𝘵. 𝘋𝘢𝘴 𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘳 𝘞𝘦𝘨 𝘻𝘶𝘮 𝘓𝘪𝘤𝘩𝘵."🌟🌟🌟

(Johannes Wanderer in „Die 3 Lichter der kleinen Veronika“ von Manfred Kyber)

Foto: St.S.

16/04/2026

***Die 5-4-3-2-1-Methode***

Die 5-4-3-2-1-Methode ist eine Achtsamkeits- und Erdungsübung, die dich ganz ins Hier & Jetzt holt. Indem du dich nacheinander auf 5 unterschiedliche Sinne konzentrierst, kannst du Stress, Grübeln und auch Angstsituationen besser bewältigen.

Und so funktioniert's:

1️⃣ Setze oder stelle dich bequem hin.

2️⃣ Nun konzentriere dich auf deinen Sehsinn: Welche 5 Dinge siehst du gerade?👀

3️⃣ Wechsle zum Hören: Welche 4 Dinge hörst du gerade? 👂

4️⃣ Jetzt geht's ums Spüren: Welche 3 Dinge spürst/tastest du gerade?
🫳

5️⃣ Welche 2 Dinge riecht du gerade? 👃

6️⃣ Welche 1 Sache schmeckst du gerade?👅

Du wünscht dir allgemein mehr Achtsamkeit in deinem Alltag und jemanden, der dich auf deiner Reise dorthin begleitet? Melde dich gerne bei mir und sichere dir deinen Wunschtermin! Ich freue mich auf dich!🙂

Foto und Video: St.S.

13/04/2026

***5 Dinge, die du noch nicht über mich wusstest***

Meistens stelle ich hier Übungen vor, teile Hintergrundwissen und Gedanken mit euch.

Doch wer bin ich eigentlich? Heute verrate ich euch ein paar Dinge über mich, die ihr (wahrscheinlich) noch nicht wusstet.🙂

1️⃣ Ich bin hochsensibel:🫶

Das äußert sich bei mir v.a. in Lärmempfindlichkeit (laute Hintergrundmusik oder Situationen, in denen alle durcheinander reden, überreizen mich z.B. schnell) und im Unwohlsein bei Menschenansammlungen. Die unterschiedlichen Energien der Menschen sind dann eine Herausforderung. Diese Spürigkeit kommt mir in meiner energetischen Tätigkeit aber sehr zugute – für die Arbeit mit einzelnen Personen und Gruppen ist diese Fähigkeit ein Geschenk.🥰🎁

2️⃣ Ich schreibe gerne und mache Musik:✍️🎸🎙

Ich habe bereits als Kind Gedichte und Kurzgeschickten verfasst und 14 Jahre lang intensiv Blockflöte gespielt. Heute schreibe ich Songtexte und Kolumnistisches, singe und spiele Gitarre.🎶

3️⃣ Ich habe Theaterwissenschaft studiert:🎭

Ich hab das Studium mit meiner Diplomarbeit über die österreichische Tänzerin Grete Wiesenthal und ihren Tanzstil zu Beginn des 20. Jahrhunderts abgeschlossen.💃Zur Kinesiologie, dem Achtsamkeits- und Entspannungstraining habe ich dann in meinen 30ern gefunden.🧘‍♀️💝 Gut Ding braucht eben Weile.😁

4️⃣ Ich wecke meinen Körper mit kinesiologischen Übungen:☯️

Das Aktivieren der „Einschalt-Punkte“ und Achter-Ziehen sind ein Morgen-Ritual geworden. Wenn ich es aus irgendwelchen Gründen mal nicht machen kann, fehlt mir etwas. Dann hole ich das im Laufe des Tages nach.😄

5️⃣ Ich bin Sternzeichen Krebs:🦀

…und Aszendent Schütze.🏹 Die beiden wollen oft gegensätzliche Dinge, ergänzen sich andererseits aber sehr gut. Der Krebs ist feinfühlig, braucht viel Ruhe und Rückzug. Der Schütze hat Power und will etwas im Außen bewegen. Natürlich haben beide auch ihre Schattenseiten.😅

Vielleicht erinnert dich dieser kleine Einblick daran, wieviele Facetten auch in dir stecken. Welche davon zeigst du bereits der Welt und welche dürfen noch mehr Raum bekommen?✨️

Foto:

10/04/2026

***Die kinesiologische Wadenpumpe***

Deine Beine melden sich während einer langen Autofahrt? Du hast den Tag in Besprechungen verbracht? Oder bist einfach so viel gesessen?

Diese Übung...
🌟 aktiviert die Durchblutung und den Lymphfluss deiner Beine.
🌟 sorgt allgemein für Entspannung.
🌟 aktiviert zugleich dein System und erfrischt.

Und so funktioniert's:

1️⃣ Suche dir einen Baum🌳, eine Wand, einen Sessel oder etwas Anderes, wogegen du dich stemmen kannst.

2️⃣ Steige nun mit einem Bein nach hinten, das Bein ist dabei in einer Verlängerungslinie mit dem Rücken. Die Ferse zieht dabei zum Boden.

3️⃣ Atme jetzt tief ein und aus und geh beim Einatmen mit der Ferse vom Boden weg. Beim Ausatmen zieht sie wieder Richtung Boden.

4️⃣ Du kannst diese Übung einige Male auf einer Seite machen und dann zur zweiten Seite wechseln. Oder du wechselst gleich ab...also 1x links, 1x rechts und das so lange, bis du dich wieder frisch fühlst.😌

Du hast körperliche oder mentale Themen, die du dir gerne kinesiologisch anschauen möchtest?🔍 Oder du möchtest dir selbst etwas Gutes tun mit einer Kinesiologie-Einheit als Gesundheits-/Burnoutprävention? Dann melde dich gerne per Mail an office@victoriahofbauer.at bei mir und buche deinen Wunschtermin!😇

Foto und Video: St.S.

06/04/2026

** CHANNELING: Die Magie des Moments***

"Oft sind wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Wir planen, analysieren, erinnern uns – und übersehen dabei das Wertvollste, das wir haben: den jetzigen Moment.💫

Der Moment ist das Leben selbst, das sich Wimpernschlag für Wimpernschlag entfaltet. Ein bewusster Atemzug, Präsenz, Sein. Ohne Bewertung, ohne Erwartungen.

Im Moment liegt eine stille Kraft, er ist Magie pur und die Verbindung mit der Quelle. Ursprung von Liebe und Frieden.❤️🕊

Erlebst du die Magie des Moments? Spürst du gerade deinen Atem? Nimmst du deinen Körper wahr? Bist du wirklich hier?

🌟🌟🌟Die Magie ist nicht irgendwo da draußen. Sie ist genau jetzt – in dir.🌟🌟🌟"

(gechannelt von Victoria Hofbauer, 6.4.2026)

04/04/2026

Ich wünsche euch Frohe Ostern und erholsame Feiertage zum Krafttanken!🌸🐇🤗 Auf dass der Osterhase euch eine extra Portion Entspannung ins Nest legt!🧘‍♀️🧘‍♂️

Adresse

Otto-Bauer-Gasse 4
Vienna
1060

Webseite

http://www.victoriahofbauer.at/

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