Dr. Ulrike Wilhelm

15/08/2023

Ich will nicht mehr 🙏

Diese Aussage trifft mich jedesmal bei meinen Visiten zuhause oder in div. Heimen.

Menschen die alleine sind, aus den unterschiedlichsten Situationen!
Menschen die für sich keine Lebensqualität mehr haben!
Menschen die schwer krank sind.

Viele von ihnen würden sofort ihr Leben beenden wollen. Es macht mich sehr nachdenklich...die medizinische Situation ist eine Sache, aber dieses: genug vom Leben haben ", dieses " nicht mehr hier sein wollen " eine andere.

Deswegen auch das Mental Health Cafe! Eine Begegnung für alle, und mit vielen Angeboten, Themen, Vorträgen zum Thema.

Die berufliche Situation in den Heimen ist dramatisch schlecht. Die Versorgung zuhause ebenso. Kein Geld, keine sofortige schnelle Hilfe von den Ämtern. Was Angehörige übernehmen und handeln müssen, weil der Staat keine Ressourcen mehr für Menschen hat, die nicht mehr im Berufsleben stehen. Fürchterlich....

Ich will nicht mehr - ich kann es so gut spüren und nachvollziehen.
Schönen Feiertag!

06/08/2023

ANGST

Meine Mutter ruft mich an: du , die Karin ( meine 8 Jahre ältere Schwester) hat seit 3 Monaten extreme Atemprobleme. Die kann nicht mehr richtig Schlaufen und kommt die 2 Stockwerke zu mir nicht mehr hoch!

Dazu muss ich folgende Info zuerst sagen: Sie raucht seit 40 Jahren. Sie ist seit 35 Jahren adipös. Sie macht keinen Sport. Sie hat immer Angst vor Diagnosen. Wir haben seit 30 Jahren keinen direkten Kontakt.

Meine Mutter hat natürlich große Angst. Sämtliche Vorschläge zum Arzt, sprich Facharzt zu gehen schlugen fehl. Bzw. endet in Wut und Aggression meiner Schwester.

Ich zu meiner Mutter: du kannst ihr folgendes sagen: entweder sie will leben und geht zum Arzt oder sie will sterben und macht so weiter. Dann hat sie vielleicht 1 jahr; ich diagnostiziere aus der Ferne eine COPD.

Angst vor der Diagnose. Ich kann das verstehen. Ehrlich. Aber man kann nicht davor weglaufen. Ich mein man kann schon, aber man muss sich im klaren sein das man sich dadurch Lebensqualität und Lebenszeit nimmt. Und v.a. wie bei mir - unsere 82jährige Mutter belastet.

PS: Solche Situationen gibt es übrigens sehr oft. Ich gab es ehrlich gesagt nie verstanden. Es geht um das LEBEN! Was ist wertvoller?

30/07/2023

Nun auch auf FB😍

https://www.facebook.com/profile.php?id=100095455864337

Psychische Gesundheit ist heute ein weit verbreitetes Thema in verschiedenen Altersgruppen.

30/07/2023

DU entscheidest 🧡

Frankl sagte (frei übersetzt): Es ist alles deine freie Entscheidung! Nun, ich stimme nicht 100%zu, denn ich habe nicht frei entschieden das mein Kind stirbt zB

ABER : es ist erschütternd zu erfahren, was die meisten Menschen am Ende ihres Lebens bereuen und bedauern.

Manfred Gasper, Begründer der Palliativmedizin in Deutschland sagte zu mir: „Rikki, vielen war nicht bewusst, dass ein glückliches Leben eine Frage der Entscheidung ist. Sie hätten sich dafür entscheiden können, solch ein Leben zu erschaffen.“

Ich habe mich vor ein paar Jahren dazu entschlossen! An meinem physischen Ende will ich sagen:
„Ja, ich habe mein Leben gelebt und dabei immer mehr auf mein Herz gehört. Ich kann jetzt erfüllt, dankbar und im Frieden Abschied nehmen.“

Bist DU bereit? Jetzt, heute, sofort einen anderen Weg zu gehen? TU es doch einfach 💜💛🧡

29/07/2023

Genau so ist es!

28/07/2023

Das richtige zur rechten Zeit!

Es gibt 3 gute Methoden um den Geist von Trübsinn, Angst und Sorge zu reduzieren bzw befreien.

♡ACHTSAME BEOBACHTUNG: manchmal soll man nicht in den Lauf der Sache eingreifen sondern von außen beobachten. Beobachte Was Du siehst, hörst, spürst, fühlst, schmeckt...Sensibilisierung deiner Sinne...solange du dich darauf konzentrieren kannst, können dich negative Gedanken und Gefühle nicht fesseln

♡NEGATIVES LOSLASSEN: wenn dich negative Gedanken und Gefühle einnehmen sag laut: 🛑 STOP. JETZT NICHT! Gib ihnen keine Nahrung und Raum sich zu entfalten. Egal welches Drama dir dein Kopf erzählt. Nicht jetzt!

♡POSITIVE NÄHREN: heitere, fröhliche, aufbauende Gefühle oder Gedanken nimm dankbar an. Gib ihnen Raum und Zeit. Empathie, Freude, Heiterkeit, Gelassenheit nähren deine Seele

27/07/2023

Lügen

Wir lügen doch alle mal...seis das Gewicht oder das Einkommen...da wird geschummelt aus Scham oder weil das eigene Selbstbewusstsein nicht stimmt.

Aber es gibt auch sehr verletztende Lügen. Die nicht nur das Vertrauen zerstören. Was der Lügende dabei nicht sieht: man nimmt dem Gegenüber die Selbstbestimmung. Selbst zu entscheiden toleriere ich das jetzt oder nicht. Nehme ich es an oder nicht. Und damit entgeht einem Lebensqualität. Denn wir haben nur das eine - LEBEN!

Und ich habe für mich entschieden, dass ich auch der alleinige Choreograph, Veranstalter und Regisseur dessen bin❤️🧡💜

Und darum geht's auch. Es gibt keine Schuld...weder von innen noch von außen. Es gibt das Hier und jetzt ! Nimm dein Leben in die Hand und Selbstliebe!

26/07/2023

Das Programm ist fertig. Anmeldung ab sofort oder kommt einfach zum Café und Kuchen!

1. Mental Health Cafe in Österreich mit diesem Programm!

https://mentalhealthcafe.at/veranstaltung/eroeffnung-mental-health-cafe/

&Panikattacken

23/07/2023

Hast du Fragen an das Leben?❤️

Wer aufrichtig Fragen ans Leben stellt, der hat die Antworten darauf schon in sich. Sie werden sich ihm zur rechten Zeit zeigen.

Brief von Rainer Maria Rilke:

„Habe Geduld gegen alles Ungelöste in deinem Herzen und versuche, die Fragen selbst lieb zu haben, wie verschlossene Stuben und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind.
Forsche jetzt nicht nach den Antworten, die dir nicht gegeben werden können, weil du sie (noch) nicht leben kannst. Und es handelt sich darum, alles zu leben.
Lebe jetzt die Fragen! Vielleicht lebst du dann allmählich, eines fernen Tages, in die Antworten hinein.“ (Rainer Maria Rilke)

Was sind deine dir wichtigsten Fragen ans Leben?
Vertraue darauf, dass dein Herz dich in die Antworten hinein führen wird.

Und wenn du darüber sprechen möchtest, ich bin ab 1. August wieder da.