Psychotherapie Mag.a Yasemin Phillipeck

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Psychotherapie Mag.a Yasemin Phillipeck

Psychotherapie Coaching und Supervision

18/07/2025

In der Psychotherapie arbeiten wir oft mit inneren Bildern, die Kraft und Geborgenheit schenken.
Eine der wertvollsten Übungen ist der „sichere Ort“ – ein innerer Rückzugsort, den du jederzeit in deiner Vorstellung aufsuchen kannst, um zur Ruhe zu kommen, dich zu stabilisieren und neuen Halt zu finden.

Ob ein sonniger Strand, ein ruhiger Wald oder ein phantasievoller Raum – dieser Ort gehört ganz dir. Du darfst ihn gestalten, wie es dir guttut. Und du darfst jederzeit dorthin zurückkehren, wenn das Leben zu laut wird. 🌿🧘‍♀️✨

Diese Übung stammt aus der traumasensiblen Psychotherapie – und sie wirkt oft auch im Alltag wahre Wunder.

💬 Hast du schon einen inneren Ort, der dir Kraft gibt?

14/07/2025

Man sehnt sich das ganze Jahr nach dem Urlaub – nach Ruhe, Leichtigkeit, Zeit für sich.

Und dann?

Es kommt Streit in der Beziehung, Trennungsgespräche im Strandcafé, überforderte Eltern mit genervten Kindern – statt Entspannung pur: emotionaler Ausnahmezustand.

Das ist kein Zufall.

Der Urlaub ist oft der erste Moment, in dem das Hamsterrad kurz stoppt – und plötzlich wird fühlbar, was im Alltag übertönt wurde. Ungesagte Bedürfnisse, offene Konflikte, fehlende Selbstfürsorge.

🔑 Der erste Schritt:

Eigene Bedürfnisse frühzeitig erkennen – und kommunizieren.

Was brauchst du wirklich im Urlaub? Was wünschst du dir von deinen Mitreisenden? Was brauchst du für dich allein?

👉 Urlaub ist keine Therapie – aber er zeigt oft, dass eine gut tun würde.

03/07/2025

✨ Juli-Impuls ✨

Der Juli ist wie eine sanfte Pause im Jahreslauf –
nicht mehr ganz Anfang, noch nicht ganz Ziel.

Ein Moment zum Innehalten.
Zum Spüren.
Zum Sortieren.

🌿 Was darf bleiben?
🍂 Was darf gehen?

Vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt,
bewusst loszulassen, was nicht mehr zu dir passt –
und mitzunehmen, was dich wirklich trägt.

Was willst du mit in die zweite Jahreshälfte nehmen?

24/06/2025

📍Tapetenwechsel in St. Pölten!

Während sonst mein täglich Brot Einzelberatungen und Psychotherapie sind, durfte ich heute mal raus aus der Praxis und rein in die Lebenswelt der Jugendlichen – auf der Jugendinfomesse in St. Pölten.

Warum ich das so gerne mache?
Weil es mir wichtig ist, nah dran zu sein, Vertrauen aufzubauen und zu verstehen, was junge Menschen bewegt. Nur so kann nachhaltige psychische Gesundheit gelingen – in der Sprache und Welt der Jugendlichen selbst.

Ein spannender Tag voller Begegnungen, Gespräche und Perspektivenwechsel. 🧠💬💡

⸻

10/06/2025

Extremsituationen stellen unser grundlegendes Gefühl der Sicherheit und unsere Grundannahmen über die Welt infrage. Kinder fühlen sich dadurch stark verunsichert.

In diesem Beitrag findest du sechs Tipps, wie du ihnen zur Seite stehen kannst.

📞 Telefonberatung:
Ö3 Kummernummer: 116 123
Rat auf Draht: 147

💡Hier findest du weitere Informationen für den Umgang mit Krisen ➡️ https://bit.ly/447rzyx

29/05/2025

In Zukunft begleitet mich Frida!
Frida ist meine mutige, freche Handpuppe – und sie hat ein großes Herz für Kinder.

Gemeinsam helfen wir Kindern, über Ängste, Gefühle und alles zu sprechen, was sie beschäftigt. Frida stellt die richtigen Fragen, hört genau zu und bringt auch mal ein Lächeln mit.

Du willst Frida kennenlernen?
Dann melde dich gerne und wir finden einen Termin!

25/05/2025

🧠💆‍♀️ Wusstest du? Der Vagusnerv hilft dir, zur Ruhe zu kommen. In der Psychotherapie nutzen wir gezielt Atemübungen & Achtsamkeit, um Stress abzubauen und innere Balance zu fördern.

17/05/2025

Z wie Zweifel.
Wie oft zweifelst du an deinen Entscheidungen und deiner Stärke?
Therapie bedeutet, diesen inneren Zweifel zu erkennen und ihn in Vertrauen zu verwandeln.
Bist du bereit, den Zweifel hinter dir zu lassen und an dich zu glauben?

16/05/2025

Y wie Yasemin.
Was sagt dein Name über dich aus?
Der Name “Yasemin” bedeutet “Jasmin” – ein Symbol für Schönheit, Reinheit und Frieden. In der Therapie geht es darum, diese inneren Qualitäten zu entdecken und in dein Leben zu integrieren.
Was würde dein Name über dich verraten, wenn du ihm wirklich zuhörst?

15/05/2025

X wie Xenophobie.
Wie oft lässt du deine Ängste und Vorurteile über das Unbekannte dein Verhalten bestimmen?
Therapie hilft, diese Ängste zu erkennen und eine offenere, integrative Haltung zu entwickeln.
Bist du bereit, deine Ängste zu hinterfragen und echte Verbindungen zu schaffen?

14/05/2025

W wie Wut.
Wie oft lässt du deine Wut unkontrolliert aus dir herausbrechen?
In der Therapie geht es nicht darum, die Wut zu unterdrücken, sondern sie zu verstehen und konstruktiv zu nutzen.
Bist du bereit, deine Wut in etwas Positives zu verwandeln?

13/05/2025

V wie Verhalten.
Wie oft verhältst du dich auf eine Weise, die dir selbst schadet?
Therapie hilft, unbewusste Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern.
Bist du bereit, dein Verhalten bewusst zu verändern?

Adresse

Hernals

Telefon

+43 680 126 86 83

Webseite

http://www.psychotherapie-phillipeck.at/

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