Motivationstrainer & Speaker Lukianova Olena

11/05/2026

Про швидкість, страх самотності та вірність собі

​Коли ти біжиш швидше і вириваєшся вперед, ти нарешті відчуваєш власну швидкість. Моя швидкість вже не та, з якою ми починали біг зі знайомою.
З часом мій біг набув іншої якості: він став не просто потужнішим, а витривалішим.

​В якийсь момент моя напарниця просто здалася. Вона намагалася вирватися вперед, але не змогла і сказала: «Я більше не можу, біжи далі». Я відповіла їй: «Добре, біжи у своєму темпі, головне — не зупиняйся, просто біжи».

​Ця ситуація — точна копія того, що відбувається в житті. Багато хто боїться рухатися вперед. Ми не дотримуємося обраного шляху і того, що нам справді важливо, через один великий страх — страх залишитися наодинці.

​Ми боїмося, що інші не витримають нашого темпу, нашої динаміки чи нашої нової швидкості життя. І тоді ми починаємо:

​Зменшувати себе.

​Пригнічувати власну силу.

​Підлаштовуватися під тих, хто не встигає.

​Це закінчується плачевно для обох сторін. Ти втрачаєш себе, а інша людина все одно відчуває твою напругу та незадоволеність.

​Так, на певний час може здатися, що ти залишилася одна. Але це лише перехідний момент. Якщо ти не зраджуєш собі й продовжуєш рух у своїй природній швидкості, згодом у твоєму житті з’являться нові люди.

​Це будуть ті, хто має таку ж динаміку, такі ж стандарти та цінності. Можливо, вони будуть навіть майстернішими та швидшими за тебе — і тоді вже тобі доведеться «підтягуватися», вчитися та шліфувати свої навички.

​Пам’ятай: ти ніколи не будеш самотньою, якщо перебуваєш у злагоді з собою. Коли ти рухаєшся у своїй швидкості й не зраджуєш власний темп, ти нарешті стаєш справжньою. Саме в цій точці починається твій природний розвиток і розкриття потенціалу.

​Не бійся випередити тих, хто не готовий бігти поруч. Твій темп — це і є твоя свобода.

05/05/2026

Завжди потрібно «ще трохи»: підтягнути знання, щось довчити, дочекатися слушного моменту… Кожного разу — ще трішки. Не сьогодні і не завтра. «Я ще не готова».

​Насправді це петля, якою можна рухатися все життя, так і не дійшовши до мети. Ти ніби постійно перебуваєш у стані «передстарту», але прикрість у тому, що цей процес не має фіналу. Немає розуміння, коли саме це «я ще не готова» нарешті перейде у фазу: «Все, я готова і я дію».

​Коли? Це велике запитання. Коли ставиш його собі, то відразу губишся. Неможливо логічно пояснити терміни, бо все розмито та абстрактно. Натомість мозок підкидає мільйон «важливих» аргументів, чому варто зачекати ще тиждень, місяць або рік.

​Але за цим усім стоять втрачені роки. Втрачені дні та місяці життя, яке могло б бути в задоволення. Життя, де є стабільність і здорова динаміка — простір, у якому ти як жінка ростеш, розквітаєш і сама чітко визначаєш момент своєї готовності, а не чекаєш на дозвіл від обставин.

​«Я ще не готова» — це не про брак знань.
Це про:
​Страх відповідальності: легше вчитися, ніж створювати результат.
​Брак сміливості: страх зустрітися з реальними труднощами та змінити свою ідентичність.​
Нездорову самооцінку: паливо у вигляді сумнівів та тривоги, яке роками тримає тебе на місці.​Ц.
Поки ти готуєшся інші вже живуть

​Твоє право на «достатність»
​Це саме те, з чим мені найчастіше доводиться працювати. Бо вихід є, і він починається з одного рішення: подолати шлях від вічного очікування до стану «я вже готова і я в дорозі».

​Пам’ятай: кожен має право на свою «достатність» та готовність. Це не залежить від того, де ти зараз знаходишся і що про себе думаєш. Ти маєш право бути готовою вже зараз.

04/05/2026

А що саме ти робиш⁉️

Мені часто буває складно дати коротку відповідь на це запитання. Специфіка моєї роботи — у тонкощах, які вимагають особливих навичок та чутливості. У цьому мені допомагає мій надчутливий тип психіки, що дозволяє бачити та відчувати те, що зазвичай залишається поза увагою

Простір, де народжуються зміни. Насамперед я створюю простір — безпечний, конфіденційний та приймаючий. Це фундамент, який дозволяє людині зазирнути вглиб себе та знайти відповіді, які вона шукала роками. У цьому просторі я слухаю всіма репрезентативними системами: я не просто чую слова, а спостерігаю за динамікою тіла, за тим, як воно «живе» в моменті.Я — як русло, в якому тече річка. Людина-річка має право змінювати напрямок, швидкість та глибину, виходити за береги. Я ж залишаюся незмінною опорою — присутньою, включеною та сповненою віри в те, що кожна людина вже має все необхідне для свого розвитку.

Архітектура трансформації. Моя робота — це синергія структурованого протоколу та тонких, майже невловимих процесів.

Що саме я роблю в процесі сесії? Прояснюю та упорядковую: через стратегічні запитання допомагаю оформити розмиті думки у чіткі слова та усвідомити істинні потреби. Виявляю патерни: допомагаю знайти приховані стратегії поведінки, які роками стримували ваш рух. Повертаю усвідомленість: на тонких рівнях я вловлюю причиново-наслідкові зв’язки та механізми змін, щоб «повернути» їх людині. Це дозволяє вам присвоїти свій результат і навчитися створювати такі зміни самостійно.

Шлях до автономії та масштабування. Коучинг — це не терапія. Мій підхід спрямований на вибуовування вашої особистої автономії та незалежності. Ви не стаєте залежними від коуча — навпаки, ви навчаєтесь «коучинговому мисленню», здобуваючи нові навички для життя.Ми працюємо над новою внутрішньою архітектурою та опорами, які дозволяють робити квантові стрибки в розвитку.

Чому я працюю в тривалих контрактах? Для мене принципово важливі видимі та зрозумілі резльтаи. Саме тому я працюю з клієнтами в супроводі терміном від 3 місяців. Це логічний мінімум, за який трансформації стають помітними не лише у внутрішньому світі, а й у зовнішніх проявах вашого життя та масштабуванні особистості.

03/05/2026

09/04/2026

Звичайний ранок. Я чищу зуби, дивлюсь на себе в дзеркало і стараюсь. Думаю про те, що я, напевно, роблю це неправильно, не так ретельно, як «хтось». І ці «хтось» пролітають картинками в голові: вони кращі, вони знають, як треба...

​Наступна реакція — злість. Чиста злість. Я жбурнула щітку і вголос гарненько вилаялась: «А що, я недостатня? Чому це я вирішила, що хтось знає краще за мене? Чому я — та, яка зараз дивиться в дзеркало, та, яка з усім справилась, — досі про це думаю?!»

​Дідько б його побрав! Стільки роботи над собою, стільки книг, тренінгів, я вже у своїй професії дев’ять років — що за хрінь? Чесно, я розгнівалася і навіть розплакалася від усвідомлення того, як це заважало мені стільки років рухатися, діяти й приймати рішення, спираючись на себе.
​Я підняла очі, подивилася в дзеркало і сказала: «Я та, яка знає як. І цього вже достатньо. Мене достатньо. Мене мені достатньо».

​Я часто стикаюся з цим у роботі.
Коли неймовірно талановиті, сильні люди з великим досвідом, досі живуть у пастці:“хтось знає краще”

І вони ростуть. Але не з інтересу. А з напруги.
Не тому, що хочуть більше.
А тому, що бояться бути недостатніми.
І саме це їх гальмує.
Бо ріст з цікавості — це свобода.
А ріст з “я недостатня” — це боротьба.
І це дві абсолютно різні якості життя.

27/03/2026

Я не та, яка змінює світ❗️❗️❗️

​Колись ми з подружкою сиділи ввечері на лавочці в селі. Ми були як ті два задрипані песики, що плентаються узбіччям. Нам було близько десяти років, ми гризли насіння, наче миші, які вигризли дірку в мішечку з зерном. Дивилися на небо, рахували зорі й чекали на ті, що падатимуть прямо нам у руки, обдаровуючи омріяним шансом на здійснення бажань.

​І коли зірка падала, все, що я встигала зі швидкістю світла загадати, — це «щоб усі були щасливі». Вже тоді я бачила, що світ навколо нещасний. І, дідько б його побрав, моє бажання не здійснювалося.
​Промайнули роки. Життя перемелювало мене у м’ясорубці під назвою «реальність», і з часом я усвідомила: я можу змінити лише світ усередині себе. Можу лише зробити щасливим той світ, що в мені.

​Тож я не змінюю світ навколо. Я допомагаю людям змінювати світ усередині них самих. Бути щасливими в собі, не бігти «рятувати всесвіт», а звернути увагу на себе і робити щасливими — себе.

​Я — професійний коуч, який допомагає іншим віднайти контакт із собою і змінити свій внутрішній світ.

Якщо ви в пошуках особистісних змін, я з радістю пройду цей шлях поруч із вами.

25/03/2026

Незакінчені роки читання та пошуків, внутрішнього і зовнішнього тиску, поступово переходять у нову реальність безпеки та свободи. Це роки буття в злагоді із собою та світом.

Крила набрали своєї сили та міці, розширились у своєму об'ємі, і тепер їх вплив на реальність максимально помітний. Роки зневіри та страху підходять до свого логічного завершення. Відбувається повноцінна підготовка до зустрічі з новм вектором, новим шляхом, новою епохою. Це роки розкриття в усвідомленні й прийнятті себе, розумінні своїх бажань і потреб, а також майстерному їх втілюванні та задоволенні.

Кроки стали ширшими та повільнішими, більш фундаментальними та обізнаними. Кожен крок несе в собі досвід і мудрість, рішучість і рушійну силу, яка зносить на своєму шляху всі перешкоди та сумніви. Ці кроки розмірені та цілеспрямовані, вони як шепіт матері, як ритм здорового і спокійного серця. Погляд вовчиці, що стоїть на вершині й милується місяцем і зорями, якими всипане нічне небо.

Кожен знас має право на розкриття свого потенціалу і внутрішнього спокою 🙏

24/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆
​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.
​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.
​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)

​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.

23/03/2026

Жіночий воркшоп-бранч: «Скажена Жінка — Чесна Жінка» 🐆

​Іноді життя викручує тебе, як той рушник, до останньої краплі. А всередині роками таїться «звір», який чекає дозволу нарешті заявити про себе, гаркнути й відшматнути від цього світу свій найсмачніший шматок.

​Ви готові познайомитися зі своєю Тінню і перетворити її на свій найпотужніший ресурс?

​Що на нас чекає:
​2 години глибокого занурення: це не лекція, а живий діалог.

​Арт-терапевтичні техніки: вивільняємо приховані емоції через творчість.

​Метафоричні карти (МАК): розглядаємо особливості свого «внутрішнього звіра» через підсвідомі образи.

​Автор та організатор: Олена Лук’янова — професійний трансформаційний коуч, арт-терапевт, майстер роботи з метафорами та глибинних трансформацій.

​Деталі зустрічі:
​📅 Коли: 29.03.2026 (неділя)
🕚 Час: 11:00 – 13:00
📍 Локація: Cafe "Vox-Libri", Jörgerstraße 26, 1170 Wien
💶 Вартість: 15 євро (сніданок оплачується окремо)
​⚠️ Кількість місць обмежена: лише 6–7 учасниць для збереження камерної та довірчої атмосфери.
​Як долучитися?
Пишіть в особисті повідомлення для реєстрації.