Psychologin Mag. Martina Neubauer

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Psychologin Mag. Martina Neubauer

Psychologische Praxis Villach
Klinische Psychologie und Diagnostik,
Supervision, Coaching & Unternehmensberatung Psychologische Praxis, Supervision & Beratung

04/01/2018

Psychologische Praxis Italienerstraße

04/01/2018

Lass die Sonne in dein Herz! www.psychologin-villach.at

Wenn im Herbst und Winter die Stimmung am Boden ist, man sich müde antriebslos und schwach fühlt, kann ein Grund dafür das verringerte Licht der Sonne sein.

Tipps:
Achte im Winter auf ausreichend Bewegung an der Sonne. Um dem Winterblues entgegenzuwirken nutze deine Mittagspause für etwas Bewegung und ein Auftanken an der Sonne.
Profitiere mehrfach :
• durch die antidepressive Wirkung der Sonne / des Lichtes
• durch die Unterstützung der Vitamin D Produktion
• durch den Abbau des Stresshormons Cortisol unterstützt du die Regeneration und dein Immunsystem

Besonders für jene, die im Winter morgens schwer in die Gänge kommen:
Eine morgendliche Lichtdusche mit einer Tageslichtlampe (ab 10.000 lux) für einige Minuten kann den fehlenden Schwung bringen.
Mehr zum Thema Winterblues, Wirkung von Melatonin und Lichttherapie auf meinem Blog:

https://www.psychologin-villach.at/freiraum-blog-für-psychische-gesundheit/

Adresse

Italienerstraße 5
Villach
9500

Telefon

06769516400

Webseite

http://www.psychologin-villach.at/

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