18/02/2026
Selbstfürsorge für Eltern - du kannst nicht geben, was du nicht hast - sorge zuerst für dich selbst
Ich sehe so viele Eltern, die eigentlich liebevoll sein wollen –
und sich selbst kaum wiedererkennen.
Du schimpfst öfter, als du möchtest.
Nicht, weil du böse bist, sondern weil du müde bist.
Du funktionierst: aufstehen, richten, erinnern, organisieren.
Deine eigenen Bedürfnisse schiebst du auf „später“ – nur kommt dieses später nie.
Manchmal hörst du dich Dinge sagen, die du nie sagen wolltest.
Danach Schuldgefühle. Zweifel. Die Frage: „Was stimmt mit mir nicht?“
Es bleibt kaum Zeit für dich.
Kaum Raum zum Atmen.
Und innerlich dieses Gefühl, festzustecken zwischen Verantwortung, Erschöpfung und dem Wunsch, einfach wieder du selbst zu sein.
Ich sehe dich.
Und ich weiß, wie sich das anfühlt.
Trifft das auf dich zu?
