ALEXANDER OSL, Diätologe und systemischer Coach
Beratung für Menschen, die keine Diät machen wollen.
Ich bin Diätologe und systemischer Coach – und seit 2002 begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen, entspannteren Umgang mit Ernährung und sich selbst. In meiner Beratung stehen nicht Regeln im Vordergrund, sondern du: deine Erfahrungen, deine Stärken, deine Ziele. Mit individuell abgestimmten Strategien und einem offenen Ohr unterstütze ich dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden – alltagstauglich, wirksam und mit Freude am Essen.
10/04/2026
Und auch hier FINGER WEG!!!
Erstens: ABNEHMPFLASTER ist unwirksam!
Zweitens: ABOFALLE!!!
Abnehmen auf Knopfdruck! Die große Sehnsucht Zehntausender. Allerdings auch ein perfektes Einfallstor für allerlei Scharlatane. Die Liste an vermeintlichen Wundermitteln ist schier unendlich, die dazugehörigen Verkaufsmethoden sind ausgefeilt – und teilweise problematisch. Ein aktuell besonders...
10/04/2026
FINGER WEG!!!!
Medizinisch sind Peptide seit Langem als therapeutische Substanzen bekannt. Auf Social Media werden sie jedoch zunehmend als Wundermittel für Muskelaufbau, Regeneration und Anti-Aging beworben. Peptid-Injektionen sind in Österreich verschreibungspflichtig und können gesundheitliche Risiken bergen...
27/10/2025
Gute Nachricht für alle, die an einer Fruchtzuckerunverträglichkeit leiden und Kaugummi mögen!
😁MENTOS WHITE ist auch bei einer Fruktoseunverträglichkeit gut verträglich. Normalerweise machen bei zuckerfreien Kaugummis die enthaltenen Zuckeraustauschstoffe (auch Polyole oder Zuckeralkohole genannt) Verdauungsprobleme, wodurch sich bei einer Fruktoseunverträglichkeit die Beschwerden verstärken.
👍MENTOS WHITE wird meist besser vertragen, weil …
… er weniger und mildere Zuckeralkohole enthält (< 0,7 g Polyole pro Stück),
… keine Fruktose oder Inulin enthalten sind,
… die Gesamtmenge an schwer verdaulichen Polyolen sehr gering ist.
😖Die meisten zuckerfreien Kaugummis enthalten eine Mischung aus Sorbit (E420), Mannit (E421), Maltit (E965) oder Xylit (E967). Diese Zuckeralkohole werden im Dünndarm nur teilweise aufgenommen und gelangen dann in den Dickdarm, wo sie vergoren werden und zu Blähungen, Durchfall und Völlegefühl führen.
MENTOS WHITE verwendet hingegen vorwiegend: Xylitol und Sorbit in geringerer Menge, kombiniert mit Isomalt (E953) und oft auch Mannitol, aber in viel kleineren Anteilen als bei vielen anderen Marken.
17/08/2025
Achtung vor diesem Betrug in Netz! ⚠️Watchlist Internet warnt vor dieser Abo_Falle! Nicht nur die Abofalle ist heikel, sondern auch das Gesundheitsversprechen, das in Österreich und Deutschland rechtlich unzulässig ist.
Zahlreiche Online-Plattformen versprechen Unterstützung bei der Umstellung auf eine ketogene Ernährung. Auch die Webseite keto-diät.com wirbt mit einem Programm, für das angeblich nur eine Servicegebühr von einem Euro fällig wird. Doch Vorsicht: Nutzer:innen berichten, dass sie bei der Anmeldu...
18/07/2025
ACHTUNG vor der betrügerischen Gesundheits-App FASTIC!!!
FINGER WEG!!
Beim Abschluss der Registrierung wird im Bestell-Button prominent ein reduzierter Preis von 0 Euro angezeigt. Daher kann der Eindruck entstehen, dass es sich um ein kostenloses Angebot handelt.
Allerdings gilt der Nulltarif nur, wenn man über einen Zeitraum von 14 Tagen hinweg täglich zweimal seine Mahlzeiten dokumentiert. Wird diese Bedingung nicht erfüllt, wird automatisch der volle Jahrespreis von 99 Euro verrechnet.
Wer bewusster leben will, kann auf zahlreiche Gesundheits-Apps zu Unterstützung zurückgreifen. Viele dieser Angebote erscheinen zunächst gratis, doch in Wahrheit verbergen sich häufig versteckte Kosten. So auch bei der beliebten Diät-App Fastic, für die zahlreiche Nutzer:innen unerwartet eine ...
GLÚTEN oder GLUTÈN?
5 Fakten über Gluten vom Diätologen!
Welche Erfahrungen habt ihr mit Gluten gemacht?
Den Artikel gibt´s hier:
Achtung vor Gluten-Unwissen! Gluten verklebt nicht den Darm und kann nicht mit Bioresonanz festgestellt werden.
10/06/2025
Anlässlich des 10.6. - Tag der Nahrungsmittelintoleranzen - möchte ich meinen Beitrag leisten und dem schlechten Ruf von WEIZEN differenziert begegnen.
Manchen Menschen geht es besser, wenn sie Weizen von ihrem Speiseplan streichen. Aber meistens ist nicht der Weizen Schuld am Verdauungsproblem!
21/05/2025
SIND WIR ALLE ÜBERSÄUERT?
Funktioniert es, den Körper mit basischen Lebensmitteln zu entsäuern? Spannende Frage!
Finde die (seriöse)😉Antwort hier:
Der Körper sorgt selber für einen stabilen Säure-Basen-Haushalt. Daher sind Basenpulver sinnlos. Außer bei gewissen Erkrankungen ...
11/05/2025
Es ist wieder mal Zeit für ein schmackhaftes Rezept! Geht schnell, schmeckt super und ist eine Eiweißbombe.
Rindfleischsandwich: Schwierigkeitsgrad: mittel, Kalorien pro Portion: 500 kcal, Zubereitungszeit: 20 min., Kosten: ca. € 3,00 pro Portion
12/03/2025
Heute ist der ✨INTERNATIONALE TAG DER DIAETOLOG*INNEN!✨
Diaetolog*innen gehören zu den gehobenen medizinisch-therapeutisch-diagnostischen Gesundheitsberufen, die gesetzlich geregelt sind.
Diaetolog:innen machen viel mehr als nur Beratung zum Abnehmen!
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Wenn du mit Diäten Schluss machen willst und schon länger einen langfristigen Weg zum Wohlfühlgewicht suchst, dann bist du bei mir richtig!
Die Ernährungs- und Diätindustrie ist Weltmeister im Erfinden und Vermarkten von Heilsversprechen, Ratschlägen und Wunderdiäten. Social Media, Boulevardblätter und nicht zuletzt selbsternannte Ernährungsberater helfen bei der Verbreitung fleißig mit – ob bewusst oder unbewusst. Wie ein Lauffeuer verbreiten sich so Halbwahrheiten und Ernährungsmythen. Man kann sich ihnen nur schwer entziehen. Hinzu kommt, dass die Unsicherheit, was man denn eigentlich noch essen darf, steigt und das schlechte Gewissen beim Essen sowie der Schlankheitswahn zunehmen.
Das Coaching hilft dir, mit gutem Gewissen zu genießen, Empfehlungen nachvollziehbar zu machen und nachhaltig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Mein Konzept beruht auf einer gesunden und alltagstauglichen, menschlichen Umstellung der Ernährung und Bewegung. Nur ein Ernährungsplan, der umsetzbar ist, der satt macht und eine Mangelernährung verhindert, kann dauerhaft zum Wohlfühlgewicht führen.
Du möchtest beim Abnehmen deine Muskulatur nicht verlieren?
Dir ist wichtig, dass der Ernährungsplan im Alltag integrierbar ist?
Dein erzieltes Wohlfühlgewicht soll langfristig halten?
Nur eine Zahl, die wachrütteln sollte: Laut Schätzungen gibt es derzeit 25.000 (!) Diäten weltweit.