Diaetologie Riepler

22/09/2025

Es hat mich gefreut euch kennen zu lernen/wiederzusehen und den Tag zu verbringen 🥰

16/09/2025

24/07/2025

Omega-3-Fettsäuren – wichtig für Körper & Kopf! 🧠💪
➡️ Stecken in ua Lachs, Hering, Leinsamen & Walnüssen
❌ häufig reicht jedoch die normale Ernährung nicht aus
Für Fragen und Terminvereinbarung:
Diätologin Marion Riepler, BSc
Hof 62, 5602 Wagrain
☎️ 06509429186
📬 diaetologie.riepler@gmx.at

12/07/2025

🐟 Die einen schwören auf Fischöl-Kapseln, die anderen halten es für überbewertet. Doch was sagt die Wissenschaft?
👉 Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA) sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die:
* Entzündungen im Körper regulieren 🧠
* Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen ❤️
* Und sogar die Gehirnfunktion unterstützen können! 🧬
Aber...
🌿 Wer regelmäßig fettreichen Fisch isst (z. B. Lachs, Makrele, Hering 1–2x/Woche), braucht meist keine Supplemente.
🚫 Für VeganerInnen, Menschen mit niedrigem Fischkonsum oder in besonderen Lebenssituationen (zB Schwangerschaft/Stillzeit) kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein – z. B. mit Algenöl oder Fischölkapseln.
💡 Mein Fazit: Kein Hype – aber auch kein Allheilmittel. Qualität, Dosierung und individueller Bedarf sind entscheidend!
📌 Frag dich: Reicht deine Ernährung aus – oder brauchst du Unterstützung?
➡️ Schreib mir, wenn du deine Ernährung checken lassen willst oder Fragen hast!
Diätologin Marion Riepler, BSc
Hof 62, 5602 Wagrain
☎️ 06509429186
📬 diaetologie.riepler@gmx.at



20/04/2025

& genussvolle Feiertage🐣🐰🪺

29/03/2025

Zum gestrigen Tag des Unkrauts: Brennnessel-Schmarrn mit Radieschen und Schaumkraut🌿
Zutaten:
1/2 Zwiebel, gehackt
2 Handvoll Brennnesselblätter, gewaschen und geschnitten
3 Eier
3 EL Milch
2 TL Rapsöl
Salz, Pfeffer
Zubereitung
Eier trennen und Eiweiß zu Schnee schlagen. Dotter und Milch verrühren, Schnee unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel im heißen Öl anschwitzen, Brennnessel dazugeben, ebenfalls kurz anschwitzen. Den Teig in die Pfanne hinzufügen. Nach ein paar Minuten wenden und in Stücke zerteilen. Auf einen Teller anrichten und mit Radieschen und Schaumkraut garnieren. Mit einem Salat und zwei Scheiben Vollkornbrot servieren.

12/03/2025

12. März 2025 = Tag der
DiätologInnen 🎉🥳🎊
Wir DiätologInnen sind Begleiter und Wegweiser zum und zur . Unsere Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und erfordert stetige Weiterbildung, um am Puls der Zeit zu bleiben.
Wir unterstützen Menschen in verschiedenen Lebensphasen und schaffen somit echten Mehrwert - ua in der Therapie von , bei Erkrankungen des Verdauungstraktes, beim , bei Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten, in der und , im Rahmen präventiver Maßnahmen uvm.
Ernährung braucht diätologische Kompetenz💪
Für Fragen und Terminvereinbarung:
Diätologin Marion Riepler, BSc
Hof 62, 5602 Wagrain
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11/03/2025

Keep calm and ask a dietition😎

04/03/2025

In einer Welt voller Faschingskrapfen - sei ein Sauerteigbuchtel🎉🎊🥳
Schönen Faschingsdienstag und genieß deinen Krapfen, Buchtel oder auf was dich sonst so gelüstet😉

03/03/2025

🚫🥦 Was DiätologInnen NICHT sind! 🥦🚫

1. Lebensmittelpolizisten: Sie stehen nicht mit einem „Gemüse-Verbotsschild“ vor deinem Kühlschrank! 🚔🥕

2. Snack-Ninja: Sie schleichen sich nicht heimlich in deine Küche, um deine Chips zu stehlen! (Obwohl sie vielleicht darüber nachdenken!) 🍟🥷

3. Küchenchefs: Sie sind keine Meisterköche, die dir vorschreiben, wie du dein Gemüse zubereiten sollst – es sei denn, du fragst nett! 👩‍🍳✨

4. Diät-Diktatoren: Sie sind keine „Du darfst das nicht essen!“-Polizisten. Sie glauben an Balance, nicht an Verbot! ⚖️🍰
6. Gemüse-Missionare: Sie versuchen nicht, dich zu bekehren, dass Brokkoli das einzige Lebensmittel ist, das du essen solltest! (Aber sie werden dir sagen, dass er lecker sein kann!) 🥦❤️

7. Ernährungs-Gurus: Sie sitzen nicht auf einem Berg und geben dir „Erleuchtung“ über die richtige Ernährung – sie sind einfach hier, um zu helfen! 🏔️🧘‍♂️
Also, wenn du das nächste Mal an DiätologInnen denkst, erinnere dich: Sie sind deine Partner auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, nicht deine Aufpasser! 😄💚
Für Fragen und Terminvereinbarung:
Diätologin Marion Riepler, BSc
Hof 62, 5602 Wagrain
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28/02/2025

*Frühstücks-Schokoaufstrich*
📌 Die eiweißreiche Alternative zu herkömmlichen Schokoaufstrichen - auch mit möglich
400 g gekochte Kichererbsen
100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
3 EL Kakaopulver
2 EL Honig
5 St. getrocknete Datteln
3 EL geriebene Nüsse
Alle Zutaten zu einer cremigen Masse pürieren. Auf Brot, Pancakes oder Waffeln genießen😋

26/02/2025

Warum ich das nur semi-gut finde❓❓Weil einseitige und falsche Ernährungsinfos zu Mangelerscheinungen und Essstörungen führen können. Ob „Doktor Google“ oder neue Foodtrends - im Internet und den sozialen Medien werden viele einseitige, unvollständige oder schlicht falsche Ernährungsinformationen verbreitet. Selbsternannte Ernährungsexpert*innen arbeiten mit fragwürdigen Methoden und Produkten oder propagieren u.a. den kompletten Verzicht von bestimmten Nahrungsmitteln oder Nahrungsinhaltsstoffen.
Du möchtest die Fastenzeit bewusst für eine sinnvolle Ernährungsumstellung nutzen? Dann melde dich gerne bei mir! Gemeinsam finden wir für dich einen passenden Weg🌷

Für Fragen und Terminvereinbarung:
Diätologin Marion Riepler, BSc
Hof 62, 5602 Wagrain
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