Therapie4mi • Gesundheitszentrum • Wartberg an der Krems

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Wir sind ein Team von erfahrenen Personen und bieten Ihnen ...
• Physiotherapie
• Sportbetreuung
• Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung
• Diätologie
• Ergotherapie
• Ärztliche Diagnostik und Behandlung
• Massage

Auf Schwammerlsuche – Natur erleben & genießenSchwammerl sammeln macht nicht nur Spaß, sondern kann auch ein Beitrag zu ...
22/09/2025

Auf Schwammerlsuche – Natur erleben & genießen
Schwammerl sammeln macht nicht nur Spaß, sondern kann auch ein Beitrag zu einer gesunden Ernährung sein. Viele Pilze sind reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen – und dabei kalorienarm.
Doch Vorsicht: Nicht jeder Pilz ist essbar. Wichtig ist, genießbare Arten sicher von giftigen zu unterscheiden.
Unsere Tipps:
- Sammle nur, was du eindeutig kennst.
- Im Zweifel immer einen Experten fragen.
- Lagere und verarbeite Pilze frisch.

So wird aus dem Waldspaziergang ein gesundes Erlebnis – mit Genuss und Sicherheit.

SCHWAMMERL
ERNÄHRUNG
BEWEGUNG

KINDERTHERAPIE – spielerisch stark werden!Starke Kinder beginnen früh! In unserer Kindertherapie fördern wir gezielt Ent...
18/09/2025

KINDERTHERAPIE – spielerisch stark werden!

Starke Kinder beginnen früh! In unserer Kindertherapie fördern wir gezielt Entwicklung, Motorik und Konzentration – spielerisch, liebevoll und individuell abgestimmt. Gemein-sam stärken wir, was wirklich zählt: Selbstvertrauen, Bewegungsfreude und Alltagssicherheit.
Starte jetzt mit uns – für gesunde, selbstbewusste und bewegungsfreudige Kinder!

KINDERTHERAPIE
ENTWICKLUNG
PHYSIO
ERGO

FIT4KIDS & FIT4ERWACHSENE – gemeinsam fit werden!In unseren wöchentlichen Gruppen verbessern Kinder und Erwachsene Ausda...
15/09/2025

FIT4KIDS & FIT4ERWACHSENE – gemeinsam fit werden!
In unseren wöchentlichen Gruppen verbessern Kinder und Erwachsene Ausdauer, Koordination und Kraft. Gleichzeitig stärken wir das Herz-Kreislauf-System und vermitteln wertvolles Wissen rund um gesunde Ernährung.

Das Besondere: Während die Kinder spielerisch Bewegungsfreude entwickeln, trainieren die Eltern parallel an ihrer Fitness und Gesundheit. So wächst die Motivation – und die ganze Familie profitiert.

Unsere Sportwissenschafterin & Physiotherapeut:innen begleiten beide Gruppen mit Fachwissen, Freude und persönlicher Betreuung.

Starte jetzt gemeinsam durch – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität!

GRUPPENTHERAPIE
BEWEGUNGSFREUDE
ERNÄHRUNG

Behind-the-Scenes: Kindergruppentraining – Fokus Fußgesundheit!Knick-Senkfuß, X-Beine oder wackelige Beinachsen?Wir stär...
12/09/2025

Behind-the-Scenes: Kindergruppentraining – Fokus Fußgesundheit!

Knick-Senkfuß, X-Beine oder wackelige Beinachsen?
Wir stärken spielerisch das Fußgewölbe und fördern gesunde Bewegungsmuster!
Für Kinder – 1x wöchentlich in der Gruppe.

Was euch erwartet:
- gezielte Übungen für Fuß & Bein
- lustige Spiele zur Koordination
- kindgerechtes, regelmäßiges Training
- Motivation durch die Gruppe

Ziel: Starke Füße – stabile Haltung – bewegungsfreudige Kinder!
Sichere dir jetzt deinen Platz – werde Teil unserer Bewegungsgruppe

STARKE FÜSSE
KINDERBEWEGUNG
STABILITÄT

Rückenschmerzen? Du bist nicht allein – und es gibt einfache Wege, deinem Rücken täglich etwas Gutes zu tun!Hier 3 SELF-...
09/09/2025

Rückenschmerzen? Du bist nicht allein – und es gibt einfache Wege, deinem Rücken täglich etwas Gutes zu tun!

Hier 3 SELF-CARE-TIPPS, die du sofort umsetzen kannst:
1️⃣ BEWEGUNG
Schon 10 Minuten sanfte Aktivität täglich, z. B. Spazierengehen, kann helfen, sich wohler zu fühlen.
2️⃣ AKTIVE PAUSE
Wer viel sitzt, sollte alle 30–60 Minuten aufstehen, strecken, ein paar Schritte gehen. Deine Wirbelsäule wird es dir danken!
3️⃣ ERGONOMIE
Achte auf Ergonomie – zuhause wie im Büro. Ein gut eingestellter Stuhl, ein höhenverstellbarer Tisch oder ein Kissen im unteren Rückenbereich machen einen großen Unterschied.

Extra-Tipp für langfristige Rückengesundheit:
Starte jetzt in unseren Gruppentrainings bei Therapie4Mi!
- Medizinische Trainingstherapie (MTT): Aktives Training in der Kleingruppe – mit deinem individuellen Trainingsplan, professionell begleitet.

- Funktionelles Krafttraining: Kräftige gezielt deine Bewegungsabläufe und verbessere alltägliche Bewegungsmuster für mehr Stabilität & Energie.

Sichere dir jetzt deinen Platz – trainiere regelmäßig, effektiv und gemeinsam!

RÜCKENSCHMERZEN
WIRBELSÄULENGRUPPE
PHYSIOTHERAPIE
SELBSTFÜRSORGE

TEAMVORSTELLUNG: VIOLA Wir freuen uns, euch unsere Physiotherapeutin Viola vorzustellen! Sie ist spezialisiert auf:- Pul...
05/09/2025

TEAMVORSTELLUNG: VIOLA
Wir freuen uns, euch unsere Physiotherapeutin Viola vorzustellen!

Sie ist spezialisiert auf:
- Pulmologische Erkrankungen wie Asthma & COPD
- Neurologische Erkrankungen wie MS & Parkinson
- Sturzprophylaxe für mehr Sicherheit im Alltag
- Und sie betreut außerdem Patient*innen nach orthopädischen Verletzungen und Traumata

Mit ihrer Erfahrung, ihrem Einfühlungsvermögen und viel Fachwissen unterstützt Viola Menschen dabei, wieder mehr Lebensqualität, Kraft und Beweglichkeit zu gewinnen.

THERAPIE4MI
TEAMVORSTELLUNG
PHYSIOTHERAPIE

WAS IST ERGOTHERAPIE?Eine Therapieform, die Menschen hilft, den Alltag trotz Krankheit, Unfall oder Einschränkung selbst...
01/09/2025

WAS IST ERGOTHERAPIE?

Eine Therapieform, die Menschen hilft, den Alltag trotz Krankheit, Unfall oder Einschränkung selbstständig zu meistern.
Ob Anziehen, Schreiben oder Arbeiten – wir fördern gezielt Fähigkeiten für ein aktives Leben.

ERGO
SELBSTSTÄNDIGKEIT
FEINMOTORIK

Quetschies unter der Lupe 🔎Die beliebten Fruchtsnacks im Quetschie‑Beutel sehen gesund aus, sind aber für Kinder (und au...
28/08/2025

Quetschies unter der Lupe 🔎

Die beliebten Fruchtsnacks im Quetschie‑Beutel sehen gesund aus, sind aber für Kinder (und auch Erwachsene) meist Zuckerfallen – und bieten kaum Nährwert.

- Viele Quetschies enthalten fast so viel Zucker wie Süßigkeiten – bis zu 33 % Zuckeranteil
- Flüssiges Fruchtmus lässt Zucker sehr rasch ins Blut – der Blutzuckerspiegel schießt in die Höhe und fällt schnell wieder ab – Hunger-Sättigungs-Rhythmus gestört
- Kindern fehlt dadurch oft das natürliche Sättigungsgefühl; permanente Snacks verhindern echtes Hungergefühl und fördern Übergewicht
- Quetschies haben oft viele Zusatzstoffe und weisen eine hohe Verarbeitung auf

Unsere Diätologin Angelika erklärt solche Ernährungsfallen praxisnah – und zeigt in Ernährungsworkshops, wie Eltern gesunde Snacks planen, die wirklich sättigen.

Den ganzen Artikel über Quetschies findest du unter: https://www.derstandard.at/story/3000000281578/snack-ohne-mehrwert-quetschies-im-check

Tiefenentspannung durch gezielte GriffeMuskeln lockern, Stress loswerden:Unsere professionellen Massagen helfen dir, Ver...
26/08/2025

Tiefenentspannung durch gezielte Griffe

Muskeln lockern, Stress loswerden:
Unsere professionellen Massagen helfen dir, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. 🌿✨
Melde dich bei unserem medizinischen Masseur Christoph unter folgender Telefonnummer: 0660 6777981

MASSAGE
REGENERATION
WOHLFÜHLEN

Bewegung ist Heilung!Warum Physiotherapie nach einer Verletzung sinnvoll ist?In der Physiotherapie unterstützen wir den ...
22/08/2025

Bewegung ist Heilung!

Warum Physiotherapie nach einer Verletzung sinnvoll ist?
In der Physiotherapie unterstützen wir den Heilungsprozess, aktivieren gezielt die Muskeln nach einer Verletzung und sorgen für mehr Beweglichkeit – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden.

Was wird in der Therapie gemacht?
➡️ Manuelle Therapie
➡️ Gezielte Übungen zur Stabilität und Kräftigung der verletzen Struktur
➡️ Techniken zur Schmerzlinderung und Bewegungsförderung

Tipp: Je früher du mit der Therapie beginnst, desto besser sind die Heilungschancen!

REHA
KRAFTTRAINING
COME BACK STRONGER

Leicht, frisch & voller Power – der perfekte Sommersalat!An heißen Tagen braucht unser Körper vor allem:- viel Flüssigke...
19/08/2025

Leicht, frisch & voller Power – der perfekte Sommersalat!

An heißen Tagen braucht unser Körper vor allem:
- viel Flüssigkeit
- Vitamine
- Leichtigkeit

Ein bunter Salat ist da genau das Richtige! Ob mit frischem Gemüse, etwas Obst, Nüssen oder einem feinen Dressing – er versorgt dich mit allem, was du brauchst, ohne zu beschweren.

Unser Tipp:
Kombiniere knackiges Gemüse mit gesunden Fetten (z. B. Avocado oder Olivenöl) und
einer Eiweißquelle (wie Feta, Kichererbsen oder Hühnchen) – so bleibt dein Energielevel stabil, auch bei
Hitze.

Gesund genießen kann so einfach sein – guten Appetit

Triggerpunkte – was ist das?Triggerpunkte sind kleine, verhärtete Bereiche in der Muskulatur – oft spürbar als „Knötchen...
15/08/2025

Triggerpunkte – was ist das?

Triggerpunkte sind kleine, verhärtete Bereiche in der Muskulatur – oft spürbar als „Knötchen“ oder druckempfindliche Stellen. Sie entstehen durch Überlastung, Fehlhaltungen oder Stress und können Schmerzen auslösen, die sogar in andere Körperbereiche ausstrahlen.

In der Therapie spüren wir diese Punkte gezielt auf und zeigen dir, wie du sie in Zukunft nachhaltig los werden kannst - Für spürbare Erleichterung und mehr Bewegungsfreiheit.

TRIGGERPUNKTE
NACHHALTIGKEIT
BEWEGUNGSFREIHEIT

Adresse

Wartberg An Der Krems
4552

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