22/03/2021
Die 5 häufigsten Kopfschmerz und Migräne Auslöser
Für Kopfschmerzen und Migräne gibt es alle möglichen Ursachen. Auf 5 der häufigsten Auslöser möchte ich hier näher eingehen. Wer mit Migräne vertraut ist, weiß, dass der Schmerz oftmals mit einer starken Licht- und Geräuschempfindlichkeit einher geht und einem das Leben unerträglich schwer macht.
Häufig begleitet werden die Empfindlichkeiten mit verschwommenem Sehen, Übelkeit, Erbrechen, Sprachschwierigkeiten, Schwindel bis hin zu Ohnmachtsanfällen.
Diese mysteriöse Krankheit kann so schlimm sein, dass die Arbeit nur mit Mühe verrichtet und das Sozialleben leidet. Eine Migräne kann von wenigen Stunden bis zu einigen Tagen dauern.
(Mithilfe der Bioresonanz lassen sich in wenigen Therapien schon große Erleichterungen erzielen)
Hier habe ich die für mich die 5 wichtigsten Migräne und Kopfschmerzauslöser zusammengefasst:
Migräne Auslöser: Elektrolytmangel
Um gesund zu bleiben, muss der Körper einen gewissen Gehalt an Elektrolyten (Ionen, Salze) aufweisen. Elektrolyte senden Nervenimpulse, die für die verschiedensten Körperfunktionen wichtig sind, besonders für das Gehirn.
Der häufigste Grund für einen Elektrolytmangel ist eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme. Sauberes frisches Wasser mindestens 2- 3 Liter sind bei Migräne unumgänglich. Hervorragende Quellen für Elektrolyte sind außerdem frisch gepresste Säfte wie Apfelsaft und Gurkensaft.
Also trinken trinken trinken!!
Migräne Auslöser: Allergische Reaktionen
Wenn sie auf etwas allergisch reagieren, schüttet der Körper Histamin aus, um uns vor einer potenziell gefährlichen Substanz zu schützen. Das kann soweit gehen, dass zu viel davon produziert wird – und wir davon Migräne bekommen.
Überlegen sie, was an dem, was sie gegessen, getrunken, angefasst oder dem sie sonst wie ausgesetzt waren, ihr Immunsystem Amok laufen lässt. Versuchen sie diese Stoffe vorerst so gut es geht zu vermeiden.
Migräne Auslöser Schlafstörungen
Bekommen wir nicht genügend erholsamen Schlaf, führt das mit der Zeit zu einem Ungleichgewicht in der Gehirnchemie und eine Migräne kann ausgelöst werden.
Bekommen wir nicht genug Schlaf, weil der Tag für all unsere Verpflichtungen einfach nicht zu reichen scheint, sollten wir überlegen, wo wir kürzertreten könnten. Vielleicht mag dies erst einmal unmöglich aussehen, da die Alternative jedoch an die Migräne verlorenen Stunden oder Tage ist, lohnt sich das Freischaufeln von Schlafenszeit allemal. Wir alle haben ein Recht auf Schlaf!!
Migräne Auslöser: Menstruation
Viele weibliche Migräne- Betroffene beklagen, dass die Attacken genau vor, während oder nach ihrer Monatsperiode kommen. Das liegt daran, dass die Menstruation 80 Prozent der Energie– und Immunreserven einer Frau beansprucht.
Wenn ihr Körper es dann noch mit anderen Auslösern zu tun kriegt, wie Stress, Nahrungsmittelallergien, Schwermetallvergiftungen oder Dehydrierung, dann kommt es bei Menstruationsbeginn zu einer Migräne, weil die körperlichen Reserven und die Immunkraft dem Fortpflanzungssystem zur Verfügung gestellt wird.
Ist dies auch bei ihnen der Fall, ist es gut darauf zu achten, alle möglichen Migräneauslöser zu minimieren, damit ihr Körper am Ende vom monatlichen Zyklus nicht überfordert wird.
Migräne Auslöser: Stress
Jeder von uns fühlt sich ab und zu mal gestresst. Wenn sie allerdings chronischen Stress haben, wird die konstante Flut von zehrendem Adrenalin höchstwahrscheinlich Schaden in Gehirn und Nerven anrichten. Dies wiederum kann zu Verengungen in einigen Bereichen der Blutzufuhr kommen und so Migräne auslösen.
Hilfe gibt es hier, indem wir versuchen können den Stress zu reduzieren und die geistige Spannung abzubauen. Meditationen, Bioresonanz, Spaziergänge, Arbeiten delegieren, ein Entspannungsbad, ein gutes Buch, entspannende Musik usw…können hier Abhilfe schaffen. Täglich 15 bis 30 min für sich ist schon ein guter Anfang.
