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Yoga Lehrerin & Sportwissenschafterin in Kärnten
Retreats 2024: Yoga & Bouldern | Yoga & Wandern

15/07/2025

Yoga & Bouldern im Juli 2025
Danke an alle, die mit dabei waren 🧡
Zwischen Bergluft und Yogamatte: Schöne Momente gesammelt. Mutig am Fels geklettert. Gemeinschaft & Ruhe genossen.

Wir freuen uns schon riesig auf die nächste Runde im September in der 🍁
📅 3. – 7. Sept – Letzte Plätze verfügbar!

Wenn du...
🤸‍♀️ Freude an Bewegung hast und ein kleines Abenteuer suchst,
🙌 vom Plastik in der Halle endlich an echten Fels willst,
🙏 Yoga & Meditation vertiefen möchtest
und 🍽️ gutes Essen & alpine Ruhe liebst – dann bist du bei uns genau richtig!

3x Bouldern auf 1.500 m Seehöhe 🏔
8x Yoga – sanfte Flows, Yin & Restorative
Sauna, whirlpool bath, Bergpanorama, frische Luft & eine herzenswarme Unterkunft.

Alle Infos via Link in Bio unter „Yoga & Bouldern“.

📸

14/05/2025

Meinen letzten Newsletter habe ich der Neugier gewidmet – jener unbändigen Kraft, die uns antreibt, Neues zu entdecken und Verborgenes kennenzulernen. Sie hält uns wach, lebendig und bereit, selbst im Alltäglichen das Staunen nicht zu verlieren.

Meine Yogakurse standen in diesem Semester ebenso unter diesem Motto. Yoga ist für mich ein Raum, in dem wir lernen dürfen, vertraute Dinge neu zu sehen – auch uns selbst. Yoga lädt uns ein, über Rollen und Routinen hinauszublicken: Was möchte ich in mir noch entdecken? Was liegt jenseits des Gewohnten?

Auch beim Unterrichten entdecke ich immer wieder Neues – in den Menschen, in den Bewegungen, in mir selbst.

✨Wie wäre es, wenn du heute mit einem neugierigen Blick durch deinen Tag gehst?
Was könntest du neu sehen – in dir?

📸@ stefan_koechel

29/04/2025

Unsere Yoga & Wander Retreats sind genau das Richtige für dich, wenn du...

🌷 Blumen und die bunten Farben der Natur liebst.

✨ dich mit frischer Energie aufladen willst.

🌿 dir eine Pause vom Alltag gönnen und mehr Gelassenheit finden möchtest.

🙏 eine Yoga- und Mediationspraxis etablieren oder vertiefen willst.

🌲 gerne wanderst und gemütliche Tage in den Bergen verbringen möchtest.

➡Facts:

- 2x geführte Wanderungen

- 6x Yoga: Sanfte Flow-Einheiten am Morgen, Yin & Restorative Yoga am Abend, Meditationen, Atemübungen, Morgenrituale aus dem Ayurveda

- ayurvedisch inspiriertes Essen mit biologischen Zutaten: Frühstücksbuffet, Bergjause vom Buffet, Nachmittagssuppe oder Kaffee & Kuchen, vegetarisches 3-Gänge-Menü

- Alpen-Spa-Genuss mit Sauna und holzbeheiztem whirlpool bath plus wunderschönem Bergpanorama

- neue Bekanntschaften und wohltuende Gemeinschaft oder Zeit für dich – du entscheidest

➡Termine:

12. - 15. Juni & 25. - 28. Sept 2025 in der

Alle Details gibt´s in dem Link in meiner Bio.

📸 Bild 5-10

05/03/2025

Unsere Boulder & Yoga Retreats sind genau das Richtige für dich, wenn du...

🤸‍♀️ Freude an der Bewegung hast und ein Abenteuer erleben willst.

🙌 den Schritt von der Halle auf den Felsen wagen möchtest und dabei Unterstützung brauchst.

💪 Profitipps fürs Bouldern haben willst.

🙏 eine Yoga- und Mediationspraxis etablieren oder vertiefen möchtest.

😊 eine gute Zeit in den Bergen verbringen willst.

➡Facts:

2-3x Bouldern auf 1.500 m Seehöhe, in alpiner Umgebun‍g, 6-8x Yoga: Sanfte Flow-Einheiten am Morgen, Yin- und Restorative Klassen am Abend, eine herzenswarme Unterkunft, unglaublich köstliches Essen mit biologischen Zutaten aus dem hauseigenem Garten: Frühstücksbuffet, Bergjause vom Buffet, Nachmittagssuppe od. Kaffee & Kuchen, vegetarisches 3-Gänge-Menü , Alpen-Spa-Genuss: Sauna & holzbeheizter whirlpool bath, wunderschönes Bergpanorama, urige Almen, frische Luft & tiefe Ruhe, neue Bekanntschaften und wohltuende Gemeinschaft oder Zeit für dich – du entscheidest.

➡Termine:

4 Tage: 3. - 6. Juli I 5 Tage: 3. - 7. Sept 2025 in der

Alle Details gibt es unter www.petrazink.com/yogaundbouldern

📸

11/02/2025

Postures are questions, not answers.
Ich mag diesen Satz sehr, denn er drückt mein Empfinden der körperlichen Praxis ganz treffend aus. Yogaübungen sind wie Fragen an unseren Körper: "Wie fühlt es sich an, wenn ich eine bestimmte Haltung einnehme?", "An welchen Stellen ist es eng, wo gilt es noch Raum zu schaffen?", "Wie kann ich in meinem Körper mehr Leichtigkeit erzeugen?"

Ich denke, die Antwort besteht nicht im Erreichen einer bestimmten Yogahaltung, sondern ich bekomme zahlreiche Antworten im Tun selbst. Und vielleicht sieht meine individuelle Haltung auch ganz anders aus, als ich sie von Fotos und Beschreibungen kenne, dafür aber fühlt sich diese Variante in meinem Körper wohler an.

In der Achtsamkeitspraxis geht es unter anderem darum, die Dinge so zu nehmen wie sie sind und nicht wie man sie haben möchte. Ich denke, das gilt auch für unseren Körper: Ihn mit Akzeptanz und Freundlichkeit anzunehmen, wie er eben ist und ihn nicht zu stark verbiegen zu wollen. Denn manchmal ist ein wenig Öffnung, Raum und Leichtigkeit ein viel großartigeres Gefühl.

📸 Koechel bei einer Morgeneinheit am Yoga & Boulder Retreat in der Hepi Lodge

30/01/2025

Zeit um Neues zu erlernen und Bekanntes zu verfeinern. Raum für innere Klarheit, Entspannung und Genuss 🙏

🗓️ 15.-19. Okt 2025

📌 in der coolen Mountain Lodge Istria in Istrien, Kroatien

Dieses Yoga Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du...

👉 Freude an der Bewegung hast und Klettern lernen magst.

👉 vorhast den Schritt von der Halle auf den Felsen zu machen.

👉 deine Kletterskills verbessern willst & dank individueller Betreuung in dieser Sportart wachsen möchtest.

👉 dir wünscht eine Yoga- und Mediationspraxis zu etablieren oder zu vertiefen.

Mehr Info und Anmeldung unter petrazink.com | Link in Bio 💌

Erlebe ein noch ursprüngliches Kroatien, wo sich die Uhren ein wenig langsamer drehen und genieße das südliche Flair beim Klettern im besten Fels 🫶

Fotos: Lodge Istria

20/12/2024

Mein Yogakurs macht jetzt einmal Pause.
Es war für mich wirklich ein sehr erfüllendes Semester. Danke an alle, die immer wieder ihren Weg auf die Yogamatte gefunden haben 🙏

Am Mo, 13.01.2025 starten wir ins neue Semester. Wir werden uns dem Thema NEUGIER widmen: Sich selbst mit Neugier begegnen und noch mehr Lebendigkeit reinlassen.

Wir sind zwar mittlerweile schon sehr viele - in der Weihnachtseinheit haben wir gesehen, dass für 35 (!!) TeilnehmerInnen Platz ist 🫶 - keine Sorge, das war eher eine Ausnahme 🙃, aber falls jemand Lust bekommen hat auch mit zu praktizieren, finden wir sicher noch ein Plätzchen.

Einen Link mit allen Details zum Kurs gibt´s in meiner Bio.

13/12/2024

Einige Termine für 2025 sind schon einmal fix und ich freue mich sehr auf neue Erlebnisse mit Euch💛

Die Einladung lautet: "Langsamer zu werden, tiefer zu atmen, nach innen zu schauen, Lebendigkeit zu spüren, die Bergwelt zu erkunden, den Körper mit guter Nahrung zu verwöhnen und das Wohlgefühl einer gleichgesinnten Gemeinschaft zu erfahren."

Alle Retreats finden an Plätzen mit noch ursprünglichen Landschaften statt. Jedes Mal gibt es eine Kombination aus Yoga, Natur und einer Spielart des Bergsports.

Ob AnfängerInnen oder erfahrene Yogis – meine Retreats wenden sich an alle, die sich eine Auszeit gönnen wollen und Freude an der Bewegung haben.

In Zusammenarbeit mit der wunderbaren und der herrlichen

👉 Alle Details gibt´s im Link in meiner Bio

📸Bild 1, 2, 4, 5, 6, 8 , 3+7 @ 9+10

06/12/2024

Jetzt bin ich seit 46 Jahren in diesem Leben unterwegs.
Heuer habe ich eine besondere Freude am älter werden verspürt, denn jedes Jahr mehr heißt ja, dass man noch mehr schöne Momente gesammelt hat und dass die Erinnerungen und Erfahrungen schon viele Bücher füllen würden.

Jedes weitere Jahr schenkt mir mehr Gelassenheit die Dinge und mich (hier ist vor allem mein Ego gemeint) nicht so ernst zu nehmen und im Gegenzug dafür, manche Dinge richtig ernst zu nehmen, da wahrscheinlich die Hälfte vom Leben schon vorüber ist und man wissen sollte, welchen Umständen man seine Zeit und Ressourcen widmen möchte.

Ein Hoch auf das Leben - mehr denn jemals.

04/12/2024

In letzter Zeit lasse ich meine Yogapraxis einfach immer nur mehr intuitiv passieren. Es gibt keine fixe Vorstellung von Posen oder einem bestimmten Ablauf und auch keine Videos. Ich verlasse mich ganz auf meine Körperintelligenz, lasse den Körper intuitiv auf Bewegungen zurückgreifen, die er schon einmal erfahren hat und die ihm im Moment guttun und passend zu meinem Energielevel sind. Es ist immer wieder erstaunlich, wie natürlich sich eine Bewegung an die nächste reiht und man in einem Flow endet, der unglaublich nährend und heilsam ist. Und je öfter man diese Praxis macht, desto mehr schult man jene körpereigene Weisheit, die in einem jeden von uns zu Hause ist ❤

18/11/2024

Felsen und Meer - Bildersammlung vom Herbsturlaub in Kroatien 🌞🍁🍂

1- noch immer kurzärmlig in der Nordwand
2-
3- ein Spanier hat einmal zu mir gesagt: "Es ist immer so schön, wenn die Sonne kaputt geht über dem Meer" - recht hat er!
4- Die "Kaca", gar nicht so eine einfache Angelegenheit!
5- gutes Gipfelgefühl
6- die müden Knochen wieder ins Lot bringen
7- unsere Privatbucht - cool, wenn man am Campingplatz der einzige Gast ist!
8- auf Hvar ist einfach alles hübsch
9- Küstenwanderungen können auch was
10- viel goldenes Licht erhascht

17/11/2024

❤

Adresse

Wernberg
9241

Webseite

http://www.petrazink.com/

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