Körper und Seele

29/05/2022

😊Happy Sunday 😊
💜❤️🧡💛🧡❤️💜

11/11/2021

🍁🍂🍁Noch ein bisschen Herbststimmung 🍂🍁🍂
Komm zur Massage und erlebe es selbst! 😊🧘
Für Termin: 06767253738 (Susi)

08/11/2021

☔☔☔Hello November☔☔☔
🍂

09/10/2021

🧡🍂🍁Hallo October🍁🍂🧡
#🍁 #🍂

27/09/2021

💧🌊💦VÍZ ENERGIA 💧🌊💦 III. RÉSZ

💧💧💧FOGADD BE A VÍZ ENERGIÁIT💧💧💧

A víznek nem csak a külső és belső alkalmazása egészséges, de segíti a lelki felfrissülést is és helyre állítja a belső egyensúlyt. 🧘 Segíthet a szorongás és a depresszió csökkenésében is 😌
A befejező részben arról írok, hogyan teszi ezt.

🌊Menj vízközelbe!
Már a jelenléte a víznek is energiát ad a léleknek.
Víz közelében agyunk átvált egy másik üzemmódra: az izmaink ellazulnak, a stressz elkezd feloldódni bennünk, a testtartásunk kiegyenesedik, a lélegzetünk mélyebb és nyugodtabb lesz, könnyebbnek érezzük magunkat, a fejünk kitisztul, gondolataink könnyedébben áramlanak. Javul a kedvünk, jó érzés jár át minket.
🌊Nézzük, hallgassuk a vizet!
A víz kékes színe már önmagában is nyugtató hatással van, hangjára pedig bárki meditatív állapotba kerülhet, mert ez a hangélmény képes lelassítani az agyhullámainkat.
Hallgassuk a tenger morajlását, a vízesések zsongását, a patakok, források csobogását!

🌧️Ha esik az eső, üljünk ki az ablakba!
Ha hűvösebb van, akkor kuckózzunk be egy puha meleg takaróba egy bögre teával 🍵 és így hallgassuk az esőt ☂
Pro tipp: Tegyük be hozzá az "Amelié csodálatos élete"c. film zenéjét.😊
🌊Keressünk rá a neten, használjunk alkalmazásokat!
🌬️Most, hogy jön a hidegebb idő már nehezebben fogunk kimozdulni a lakásból. Ennélfogva mondjuk egy vízpartra is nehezebben juthatunk el és a nyári esők ideje is lejárt.
📱De „csalhatunk” is egy kicsit applikációkkal, amikben egyéb más kellemes hangeffektek mellett hallgathatunk vízmorajlást, esőhangot, vízesést is.
Az én kedvencem az "Atmosphere" nevű app 🥰
(Nem reklám! ☝🔇)
💻Vagy kereshetünk pl Youtube-on is hasonló hangélményeket, az én kedvencem – mert hosszú és akármeddig tudok rá meditálni, lazítani – ez:
👉👉👉 https://youtu.be/Qo4JIT8jMtI?list=FLJfYAb7QNXaqiwNeefoj5Sg 👈👈👈
(Ilyen néven találod meg 👇👇👇
🎧 Mountain Rain & Thunderstorm Sleep Sounds - Ambient Noise For Sleep & Meditation)

09/09/2021

Kérlek, kövessetek az Instagramon is!
👉👉👉https://www.instagram.com/p/CTmkGRXq_Mq/?utm_source=ig_web_copy_link👈👈👈

💧🌊💦VÍZ ENERGIA💧🌊💦 II. RÉSZ
Jöjjön a második rész arról, nekem mit jelent a víz.

💧💧💧FRISSÜLJ FEL vagy LAZULJ EL!💧💧💧

A víz nem csak belülről segíti szervezetünk, külsőleg is rengeteget köszönhetünk neki.
Hogyan? Erre írok pár, nekem kedves tippet:

💦1. Vegyünk meleg fürdőt
Egy kád meleg víz sokat tud adni: Ellazít, nyugtat, kikapcsol. Csökkenti a depressziót és a stresszt, ellazítja izmainkat is és az egészségünkre is jó hatással van. A lefekvés előtti meleg fürdő segíti az elalvást. Pár csepp illóolaj a vízbe (pl eukaliptusz, borsmenta), belélegezve a légutakat tisztítja, és feltölti a lelkünk. Az ideális hőmérséklet 38 °C, ajánlott idő: max 20 perc.
💦2. Tusoljunk, de ne csak azért, mert gyorsabb!
A bőrünkre pergetett víz ugyanolyan jó hatású: szépítő, stresszoldó, gyógyító hatású. Pár percig csak ereszd magadra a vizet, hallgasd a zubogását és relaxálj!
💦3. Alkalmazzunk váltózuhanyt
A hideg-meleg váltózuhany serkenti a vérkeringést,
így van kihatással az anyagcserére. Méregtelenít, erősíti az immunrendszert, energizál és ruganyossá teszi a bőrt.
Vérnyomás- és szívproblémákkal küszködők feltétlen kérjék ki orvosunk véleményét!
💦4.Lebegjünk a vízben
A vízen való lebegés hasonlít legjobban a súlytalanság állapotához, ami már önmagában is mókás dolog 😊
Ez a legjobb módja a stresszoldásnak és a relaxációnak. Ha nem megy, megteszi egy matracon való ringatózás is a vízben.
💦5. Ússzunk, tornázzunk vízben
Az úszásra az egyik legjobb módja a mozgásnak, mert úszás közben szinte minden izmunk dolgozik, az alsó- és a felső testfélre egyforma munka hárul. A vízi gimnasztika is ajánlott legfőképpen, mert leveszi a terhelést az ízületeinkről.
💦6. Párásítsunk
Ha túl száraz a levegő, az irritálja a légutakat, szárítja a nyálkahártyát. A kiszáradt a nyálkahártya pedig védtelenebb a kórokozókkal szemben, így könnyebben megbetegedhetünk. Ezt ne hagyjuk!
Ennek legegyszerűbb formája, ha a fűtőtestre teszünk egy kis edény vizet.
💦7. Figyeljünk arra, hogy ne legyünk túl sokat a vízben! A forró víz szárítja a bőrt, a hideg vízhez szoktassuk magunkat fokozatosan!
Kuckózós, ÉNIDŐ napjaimnak része lesz egy kád meleg füdrő.🛀
Tartsatok ilyen napokat Ti is!

31/08/2021

😍Ezt ma kaptam egy vendégemtől 😍
Nekem vannak a legaranyosabb vendégeim!
🤗🍰🤗🍰🤗🍰🤗

30/08/2021

Kövess mostantól Instagramon is!
A követésért katt a linkre
👉👉👉 www.instagram.com/koerper_und_seele/ 👈👈👈

💧🌊💦VÍZ ENERGIA💧🌊💦 I. RÉSZ

🌞A nyáron újra megtapasztalhattam, hogy a víz milyen sokféle energiát ad az embernek.
🧘A testünk alapvető lételeme, az élet szimbóluma.
🌊A víz az ÉN fő elemem.
💧A víz élettel tölti meg a testünk és a lelkünk egyaránt. Három részben írom le, nekem mit jelent a víz.

💧💧💧 HIDRATÁLÁS 💧💧💧
A testtömegünk több, mint a fele vízből áll.
Rendszeres folyadékpótlásra van szükségünk, mivel szervezetünk folyamatosan folyadékot veszít
(minden nap kb. 2,5 liter vizet veszítünk).
A vízivásnak nagyon sok jó tulajdonsága van.
A teljesség igénye nélkül jöjjön ebből pár:
💦1. Ha éhes vagy, előbb igyál egy pohár vizet! – gyakran tévesztjük össze szervezetünk jelzéseit és hisszük magunkat éhesnek, mikor csak egy pohár vízre lenne szükségünk.
💦2. Frissít és energikussá tesz – víz hiányától érezhetjük magunkat fáradtnak, lassúnak, nehezebben koncentrálunk.
💦3. A víz elősegíti az izmok épülését, segít az ízületek jó működésében is – ezt masszőrként a legfontosabbak közé kell soroljam 😊
💦4. Jó az emésztésnek és méregtelenítésnek – víz ivásával segítünk a méregtelenítő szerveinknek (a veséinknek, a májnak, a gyomornak és a beleknek) megszabadulni a salakanyagoktól, így csökkentve azok terheit.
💦5. Jó a bőrnek – vízhiány esetén segítjük a bőr öregedését, azt ne csináljuk!
💦6. Testsúly probléma esetén étkezés előtt (30 perccel) ajánlott meginni egy pohár vizet, mert segíti az emésztést.
💦7. Hiánya lehet a fejfájás fő oka.
💦8. Ébredés után rögtön egy 1 pohár víz segíti a belső szerveink működését.
💦9. A víz csökkenti legjobban a szomjat - tudom, hogy ez nyilvánvaló, mégis sokszor nyúlunk más szomjoltó után.
Ezért nem győzöm hangsúlyozni:

😍🥛💧HA SZOMJAS VAGY, VIZET IGYÁL💧🥛 😍

22/08/2021

[HUN/AT]
Kedves Vendégeim!

A szabadságnak vége, újra itt vagyok!
Szeretettel várlak egy jó masszázsra! 💆‍♀️
☎️+436505907087
Üdv: Zsuzsa (Körper Zsu)

Liebe Gäste!

Der Urlaub ist vorbei, und ich bin wieder da!
Ich freue mich darauf,
Dich wiederzusehen auf eine gute Massage!💆‍♀️
☎️+436505907087
LG, Susi (Körper Zsu)

13/08/2021

[HUN/AT]
⛱⛱⛱SZABIIIIII 🌞🌞🌞 URLAUUUB 🍹🍹🍹

Kedves Vendégeim!
Augusztus 13-tól 22-ig szabadságon vagyok. 🤗
Mindenki másnak is jó pihenést kívánok!😊
Körper Zsu

Liebe Kundinnen und Kundin!
Ich habe Urlaub ab 13 bis 22 August.🤗
Ich wünsche auch allen gute Erholung!😊
LG, Körper Zsu

04/08/2021