Guo.Yoga

10/10/2022

Ich zeig euch heute einen Teil meiner derzeitigen Praxis, samt aller Asanas, die noch nicht "perfekt" sind.. Denn das Ego hat auf der Matte mal Pause 😉

Es ist schon lustig, wie es doch so sehr will, dass wir erfolgreich sind, alles richtig machen, eben perfekt und fehlerlos sind... Ja keine Angriffsfläche bieten.. und gleichzeitig hindert es uns am allermeisten daran, unser Potential auszuschöpfen und immer mehr zu "uns" zu werden... Denn durch seine Angst hemmt es uns oft ganz gewaltig 😄

Und vielleicht sollten wir mal mehr drüber nachdenken was eigentlich unser Ziel ist.. Im Yoga wie im Leben? Müssen wir denn im stehenden Spagat das Bein wirklich gerade haben, um perfekt/gut/richtig zu sein?😂 Oder ist das nicht eigentlich komplett Wurscht? Wo kommen wir hin, wenn wir nur die Asanas praktizieren, wie wir können? Wo kommen wir hin, wenn wir immer nur das machen, wo uns sicher kein Fehler passiert?

Unser Ego hält oft so krampfhaft an irgendwelchen Ideen fest. Loszulassen kann dann so eine Wohltat sein, denn hey - wem musst du eigentlich etwas beweisen? 🤔

🌻🌻YOGA DIESE WOCHE🌻🌻

Heute, Montag 19:30-21:00

Yoga Basis Kurs

Dienstag 18:30-19:45
Happy Heart Flowyoga.vienna

Online Yoga Mi/Do 18-19 Uhr
Anmeldung bei mir! (7€/Einheit)

Die Morgenstunde am Dienstag entfällt

17/03/2022

~ how to solve or not to solve your problems ~

Kennst du das? Du hast einen schlechten Tag, bist traurig oder wütend und bist dir sicher, dass deine Probleme einzigartig, unüberwindbar und real sind. Dann stehst du am nächsten Tag auf und plötzlich ist eigentlich eh alles gut obwohl die Situation die gleiche ist - aber was hat sich verändert?

Diese Momente machen deutlich, wie wandelbar unser Mind ist. Und wie entscheidend unser Kopf ist.

Der Yoga unterstützt uns dabei, früher zu bemerken, wenn wir ins gedankliche Drama abdriften und sich bewusst dabei zu beobachten. Und mit der Zeit finden wir hinter dem Drama eine tiefe Ur-Ruhe, an die wir immer andocken können. Da wissen wir, dass alles irgendwie relativ ist - was sich heute "so" anfühlt kann morgen schon ganz anders sein. So ist die Lösung für viele unserer Probleme, bewusst Abstand zu nehmen und sich selbst gegenüber Mitgefühl zu haben. Sollte es danach immer noch einer Lösung bedürfen, dann finden wir sie in diesem Zustand sicher besser 😜

Unser Hirn🧠 ist einfach darauf programmiert sich zu sorgen, nach Problemen ausschau zu halten und sie zu lösen. Und manchmal verfängt es sich dabei ziemlich.

That's part of life... And that's okay 🤍

02/03/2022

~ Spüren ~
Dieses Bild ist aus unserem ersten Bus-Urlaub & war der Versuch, einen Erinnerungspunkt zu schaffen für ein ganz bestimmtes Gefühl.

Ich bin aufgewacht, hab mich ausgestreckt, mir Zeit genommen, die Hecktür aufgemacht und hinausgeschaut auf glitzerndes Meer, unberührten feinen Sand, Bäume und einen endlosen, blauen Himmel. Die Sonne war schon stark, die Luft hat nach Salz und Fisch und warmen Teer geschmeckt... Und mein Herz war voll..so voll..da war Freude, Aufregung, Dankbarkeit, Liebe, Erleichterung, Abenteuerlust, dieses übermütige Freiheitsgefühl und auch ein bisschen Traurigkeit, ein bisschen Wehmut und Melancholie. Alles floß durch mich hindurch und schien aus mir herauszustrahlen..

Wenn ich jetzt so drüber nachdenke, dann wollte ich mich mit dem Bild wahrscheinlich daran erinnern, wie es sich anfühlt, LEBENDIG zu sein, wirklich zu SPÜREN, nicht alles gleich zu analysieren, zu kritisieren, zu bewerten, abzuwägen etc.... Einfach nur da zu sein, in diesem Moment. Es klingt so leicht und ist doch eine ständige Übung und für niemanden leicht.

Im Yoga wollen wir genau das: Üben immer präsenter werden.. . Und auch hier beginnen wir deshalb mit dem Spüren: wie fühlt sich mein Körper an? Wie meine Atmung? Was machen Gedanken und Gefühle? Wenn wir ins Spüren kommen (nicht ins Bewerten davon 😉), dann müssen wir präsent sein. Und wenn wir präsent sind, dann hat der Verstand Pause und dieser Schleier aus Gedanken, die immer irgendwo in der Zukunft oder der Vergangenheit stecken, Probleme wälzen, ja - auch Lösungen finden... Das alles lichtet sich ein bisschen. Und diese Lebendigkeit, die Fülle an Empfindungen, die dieses Leben für uns bereithält, lukt hervor.

Dafür brauchen wir, wie das Beispiel zeigt, nicht zwingend die Yoga Praxis. Wir alle kennen diese Momente. Aber durch Yoga ERkennen wir sie immer besser, üben sie zu kreieren und auszuweiten. Yoga kann uns helfen, einfach mehr davon zu haben. Mehr zu spüren und mehr zu leben.

Wer jetzt Lust bekommen hat (so wie ich, hehe) - heute Abend widmen wir uns wieder diesem wunderbaren Zeitvertreib 😊
🌻Yoga Basiskurs🌻
19:30-21:00 Uhr


Ich freue mich auf euch 🤗

28/02/2022

~Stundenplan~
My Loves,
Wie schaut's aus mit ein bisschen zu sich kommen, ein bisschen Auftanken, ein bisschen Selbstliebe, ein bisschen Good Vibes? 🤍
Lasst uns gemeinsam diesen schönen Space kreieren, in dem wir all das können 🧘🏼

🌱Spring Vibes Flow - Dienstag
19-20 Uhr via Zoom

🌱Yoga Basis-Kurs - Mittwoch
19:30-21:00 Studio only

🌱Rückenyoga - Donnerstag
19-20 Uhr via Zoom

Anmeldung zu den Online Stunden via PN | gratis Kennenlernstunde | 7€/h | 5er Block 33€

Ich freu mich auf uns😍

27/02/2022

~Flourish~

Denkanstöße finden wir (oder sie uns?) manchmal ganz unerwartet.
So wie ich heute, auf meiner Terrasse, als ich mich über die frischen Pflänzchen gefreut habe, die hier als Frühlingsboten hervorluken.

"Gedeiht!" ruft es da zwischen den Steinen hervor.

Mich erinnert das an etwas sehr wertvolles, das sich in diesem Moment wie Balsam für meinen wundgedachten Kopf anfühlt: Alles, was uns im Leben begegnet, können wir als Möglichkeit sehen, uns zu entwickeln. Mit anderen Worten "Life happens for you, not to you". Nicht immer, aber oft kann allein das schon helfen. Sich hinein zu entspannen in das was ist, darauf zu vertrauen, dass wir es schon irgendwie hinbekommen. Wieder die Chancen sehen.

So kann man vielleicht zurück finden zu sich, wieder zurück in die Kraft kommen anstatt sich als Opfer zu fühlen.
Einen kleinen Samen der Hoffnung setzen oder des Vertrauens ins Leben.

Und dann nimm dir aber auch die Zeit für dich, die du zum Akku laden brauchst und tu bewusst etwas, das dir gut tut und dich nährt. Meistens neigen wir dazu, dass wir die Disbalance unterbewusst noch verstärken 🤪🙃 Auch das dürfen wir lernen ☺️

Hold your head up high and keep your hearts open my friends 🤍
Let's flourish, let's evolve.🌱

19/02/2022