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Niki Brummer - Ganzheitliche Gesundheit • Ernährung • Schlaf

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Niki Brummer - Ganzheitliche Gesundheit • Ernährung • Schlaf

TCM Ernährungsberatung
Feng Shui
Kinesiologie
Pilates

12/01/2024

Was ist eigentlich die Dojo-Zeit?
Lies dazu unbedingt die Slides von meinem Posting 👆

👉 Kommentiere mit „Dojo“ wenn du die Dojo-Zeit optimal für dich nutzen möchtest. Ich sende dir dann alle Details zu meinem Dojo-Kurs unverbindlich zu!

Und eins kann ich dir schon verraten:
Es gibt nicht nur einen KICK-OFF WORKSHOP und eine ABSCHLUSS-SESSION, sondern ich begleite dich über die gesamte Dojo-Zeit mit täglichen Nachrichten (Tipps, Impulse, Rezepte, Übungen) per WhatsApp. Und es gibt auch einen genialen Bonus für dich! Und das alles zu einem sensationellen Preis! 🤫

27/11/2023

🎄✨ Entdecke Gesundheit neu mit unserem einzigartigen Adventskalender! ✨🎄

Jeden Tag eine Überraschung für dein Wohlbefinden! 🌟

🍏 Voller gesunder Leckereien, Wellness-Tipps und Fitnessüberraschungen – unser Adventkalender ist dein täglicher Begleiter für eine gesunde und fröhliche Weihnachtszeit.

🧘‍♀️🏋️‍♂️ Egal ob Übungen gegen deine Rückenschmerzen und Verspannungen, Alltagstipps für eine entspannte Weihnachtszeit oder tolle Rezepte – wir haben alles sorgfältig ausgewählt, um dir dabei zu helfen, dich während der Feiertage fit und frisch zu fühlen.

🎁 Jede Tür öffnet den Weg zu einem gesünderen Ich. Mach mit bei unserer Reise der Selbstfürsorge und teile deine Erfahrungen mit .

Ganz in Schwingung Tanja Pitzer - Beziehungsglück - Coaching und Paarberatung Marion Schützenauer - Achte auf Dich Niki Brummer - Ganzheitliche Gesundheit • Ernährung • Schlaf Harmonice Andrea Kiesl Alexandra Meraner discovering hands Österreich Tamara Dörr

24/11/2023

Ganz viele tolle Tipps im Adventkalender von Die Gesundheitspraxis. Auch ich bin mit dabei ☺️

22/11/2023

Letztens meinte ein Kunde in einer Beratung, dass sein schlechter Schlaf bestimmt nicht mit der Ernährung zusammenhängt.
▶️ Ich habe dann ein bisschen nachgefragt, und herausgefunden, dass er sehr gerne und häufig scharfe Speisen isst.
▶️ Als ich ihm erklärt habe, dass das seine Schlafqualität negativ beeinflussen kann, war er ganz überrascht!

Das erlebe ich häufig! Auch ich dachte früher, meine Ernährung sei gesund. Hier würde ich daher bestimmt nicht ansetzen können. Dabei lag genau hier ein großer HEBEL für meine SCHLAFPROBLEME!

Mit dem Wissen aus der TCM ist so viel möglich. Ganz einfach - ohne exotische Zutaten oder komplizierte Gerichte! ☯️

Lies mein heutiges Posting und erfahre, warum scharfe Gewürze bei Schlafproblemen nicht zu empfehlen sind 👆

👉Und wenn du deine Schlafprobleme endlich in den Griff bekommen willst, dann hast du jetzt die Gelegenheit bei meinem neuen Workshop „Powerschlaf mit der TCM-Küche“ dabei zu sein!

👉 Schreib „Powerschlaf“ in die Kommentare oder schreibe mir eine PM und ich schicke dir die Infos zum Workshop zu!

19/11/2023

Die TCM-Ernährung war ein großer Gamechanger für meine Schlafqualität!
▶️ Willst auch besser schlafen?
▶️ In meinem neuen Workshop erfährst du, wie das möglich ist!

👉Schreibe „Powerschlaf“ in die Kommentare und ich schicke dir ganz unverbindlich alle Infos zu meinem Workshop zu.

👉 Jetzt kannst du den Workshop sogar noch zu einem speziellen Pre-Sale-Preis ergattern!

31/10/2023

Achtung: Endlich ist es so weit! 🥳

Hol dir jetzt mein eBook um 0,- Euro und erhalte 5 wesentliche Tipps um endlich deinen Schlaf zu verbessern!

Hier kannst du dir das eBook holen:
https://www.nikibrummer.com/ebook

Lange Zeit hatte ich massive Schlafprobleme. Die üblichen Maßnahmen blieben erfolglos. Nach jahrelanger Suche hatte ich meine Schlafstörungen schlussendlich mit ganzheitlichen Ansätzen in den Griff bekommen.

Mit meinem Wissen aus einschlägigen Ausbildungen (u.a. TCM Ernährungsberaterin, zertifizierter Schlafcoach) begleite ich nun andere Menschen auf dem Weg zu erholsamen Schlaf und mehr Lebensenergie.

Meine Arbeit basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). Dabei betrachte ich 5 Säulen, die unseren Schlaf maßgeblich beeinflussen:
- Ernährung (TCM)
- Tagesgestaltung
- Stressmanagement
- Schlafhygiene
- Schlafumgebung (Feng Shui)

Und zu jeder dieser Säule findest du in meinem eBook einen wesentlichen Tipp! Denn gesunder Schlaf ist so viel mehr als nur ein bisschen Schlafhygiene am Abend...

Du bist neugierig? Dann hol dir jetzt das eBook!

03/10/2023

Ist dein Schlaf wirklich erholsam?

Gesunder Schlaf bedeutet, dass
💪 wir erholt aufwachen
💪 aktiv in den Tag starten
💪 den ganzen Tag einen ermüdungsfreien & konzentrierten Level halten können

Das ist selten der Fall, selbst wenn keine offensichtlichen Schlafstörungen vorliegen!

Also auch wenn keine deutlich erkennbaren Schlafprobleme vorhanden sind, bedeutet das nicht, dass der Schlaf automatisch regenerierend ist! 🤔 Mehr darüber erfährst du oben im Posting! 👆

❓Na, hast du das Gefühl dein Schlaf ist erholsam?
❗️Sag mir’s in den Kommentaren!

Wenn dein Schlaf nicht erholsam ist, dann komm gerne in meine geschlossene Facebook-Gruppe „Schluß mit Schlaflosigkeit - zurück zur Lebensenergie“ Dort gibt es viele tolle Tipps für dich. Link unten in den Kommentaren!

25/09/2023

Warum der Orangensaft für dein Immunsystem - und jenes deiner Kinder - nicht förderlich ist, erfährst du im heutigen Posting! Klick durch die Slides 👇

Beim Online-Workshop zur TCM-Kinderernährung erfährst du noch viel mehr wertvolle Tipps, wie du das Immunsystem deiner Kinder stärken kannst!

▶️ Am 3. und 10. Oktober jeweils von 9.00 bis 11.30!
▶️ Mit Aufzeichnung für alle, die nicht live dabei sein können.

❓Bist du dabei?
👉 Link zur Anmeldung findest du in den Kommentaren 👇

12/09/2023

Kinder haben von Natur aus ein schwaches Yin und ein starkes Yang! Was das genau bedeutet erfährst du in den Slides 👇

05/09/2023

“HILFE, mein Kind sitzt nicht gern am Tisch!”

Das ist ein Thema, das Doris in ihren Eltern-Kind-Beratungen oft zu hören bekommt.
▶️“Mein Kind will nicht das ganze Essen über am Tisch sitzen”
▶️“Mein Kind lässt sich schwer überreden zum Essen zu kommen, wenn es gerade spielt”
▶️“Mein Kind möchte am Liebsten am Boden essen, unter dem Tisch, in seiner selbst gebauten Höhle...”

Besorgte Eltern fragen dann, wie sie damit umgehen sollen:
🤔Grenzen setzen und endlos diskutieren?
🤔Es dem Kind “durchgehen” lassen?

Auch auf solche Fragen, werden wir in unserem Workshop zum Thema ‘Kinderernährung’ eingehen!

Du erfährst nicht nur
▶️welche Ernährung für dein Kind in welcher Lebensphase wichtig ist
▶️wie du dein Kind mit der richtigen Ernährungs- & Lebensweise am besten unterstützen kannst
▶️welche Ernährungsgewohnheiten, Speisen und Lebensmittel das Immunsystem deines Kindes stärken und schwächen
▶️wie du die einzelnen Mahlzeiten und - auch die Schuljause - für dein Kind optimal gestalten kannst
▶️was du konkret tun kannst, wenn dein Kind krank ist (Erkältung, Grippe, Fieber...)

Du erfährst auch
▶️wie du den natürlichen Bewegungsdrang deines Kindes in die Ernährung einbauen kannst
▶️wie du lernst deinem Kind zu vertrauen, denn Kinder wissen intuitiv, was sie brauchen
▶️wie du dein Kind dabei begleitest, auf die individuellen Signale SEINES Körpers zu hören und ein gesundes, natürliches und intuitives Essverhalten förderst
▶️welche Herausforderungen in bestimmten Phasen der Kindheit (z.B. Autonomiephase) auftreten können und wie du damit umgehen kannst

❓Du bist unsicher wegen dem Alter deines Kindes?
Der Workshop richtet sich an Eltern von Kindern im Alter von 1 bis 12! Es gibt ganz viele wertvolle Tipps für jedes Alter!

💻 Der Online-Workshop findet in 2 Teilen statt!
DI, 03.10.2023 UND
DI, 10.10.2023
jeweils von 09.00 bis 11.30 Uhr

Es gibt eine AUFZEICHNUNG, für alle, die an diesem Termin nicht dabei sein können!

ACHTUNG: Damit wir auf alle Fragen im Detail eingehen können, sind die Plätze auch beim Online-Workshop limitiert!

📍Einen Live-Termin gibt es am SA, 30.09.2023 von 9.00 bis 13.00 in Wien.

Mehr Infos unten im Link in den Kommentaren 👇

01/09/2023

Bewegungsbegeisterte und Fitnessfreunde aufgepasst!

Es öffnet sich eine neue, aufregende Tür zu einer fitteren Zukunft und einem gesunden Lebensstil:

Willkommen bei YoPi – der Online-Plattform für Yoga und Pilates!

Ab September gibt es bei YoPi einen genialen Stundenplan mit 11 Einheiten pro Woche:
- (Yin)-Yoga und Pilates
- morgens und abends
- unter der Woche und am Wochenende
– für jeden ist etwas dabei!

Doch das ist noch nicht alles! Bei YoPi erwartet dich mehr als nur ein Standard-Trainingsprogramm.Wir setzen auf Vielfalt und Abwechslung, deshalb bieten wir regelmäßig besondere Specials an, darunter Rückenwohl, die Fünf Tibeter und revitalisierende Meridian-Dehnübungen.

Das Beste daran? Mit deiner Mitgliedschaft bei YoPi kannst du bei ALLEN angebotenen Stunden mitmachen – und das jeden Tag!

Außerdem bekommst du mit deiner YoPi-Membership, neben einem genialen Bewegungsangebot, auch immer wieder tolle Spezialangebote zu Workshops und Vorträgen aus dem Bereich der ganzheitlichen Gesundheit! Interessieren dich Themen wie gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf und Stressreduktion? Dann sei gespannt und freu dich auf ein buntes Programm!

Übrigens: Du kannst Schnuppern und die Mitgliedschaft ist jederzeit monatlich kündbar!

Interesse?
Dann schau gerne auf die Website vorbei für mehr Infos: https://www.yopi-online.com

31/08/2023

Joghurt & Banane sind für dein Kind aus Sicht der TCM nicht optimal! 🍌🥣

😱 Das sorgt jetzt vielleicht mal für große Überraschung - immerhin gilt beides ja als so gesund und es ist auch praktisch.

In meinem heutigen Posting erfährst du mehr darüber, warum du deinem Kind diese beiden Lebensmitteln nicht so oft geben solltest. 👇

Möchtest du noch mehr erfahren, wie du dein Kind am besten unterstützen kannst?

➡️ Dann sei beim Workshop zum Thema „Kinderernährung“ LIVE in Wien am 30. September dabei! Mehr Infos dazu findest du unten im Kommentar 👇

💻 Du bist nicht aus Wien oder Umgebung, oder hast an diesem Termin keine Zeit? Dann bleib dran - nächste Woche gibt es schon Details zum Online-Format!

27/08/2023

Kinder müssen stark gemacht werden - und das beginnt schon in den ersten Lebensjahren! 💪👦👧🏻

Besonders bis zum 7. Lebensjahr wird der Grundbaustein für die Gesundheit deines Kindes im gesamten Leben gelegt. Auch Vorlieben, der Geschmackssinn und ein gesunder Umgang mit Ernährung, Lebensmittel und Kochen werden jetzt ausgeprägt.

Kinder haben noch eine sehr gute Intuition und wissen eigentlich, genau was sie brauchen. Dies kann ihnen aber schnell durch die falsche Ernährung abtrainiert werden - und das ist den Eltern in den meisten Fällen gar nicht bewusst. Denn man will ja nur das Beste für das Kind!

Du kannst dein Kind dabei unterstützen, eine gesunde und intuitive Ernährungsweise zu entwickeln und so ein solides Fundament für die Gesundheit im gesamten Leben legen. Und keine Sorge, auch nach dem 7. Lebensjahr ist es noch nicht zu spät dafür 😉

➡️ Komm in unseren Workshop und erfahre alles Wichtige über Kinderernährung! Der erste Workshop finde Live in Wien statt. Link mit Details findest du oben im Profil👆

💻 Termin für Online-Format folgt!

23/08/2023

Warum die Stärkung des Erde-Elements in den ersten Lebensjahren soo wichtig ist erfährst du im heutigen Post!

16/08/2023

Wusstest du, dass sich Pilates und Yoga auch positiv auf deine Schlafqualität auswirken können? Lies gerne dazu mein neues Posting 👇

08/08/2023

Im heutigen Beitrag erfährst du, warum ich Pilates so liebe und wobei es dich unterstützen kann! 💪

06/08/2023

Die Mitte bildet die Basis für deine körperliche, geistige und seelische Gesundheit! Ist deine Mitte schwach, so können körperliche Beschwerden auftreten. Auch fühlst du dich dann emotional möglicherweise nicht so stabil - Gedankenkreisen und permanente Sorgen bestimmen deinen Tag.
In meinem heutigen Beitrag erfährst du, wie ich meine Mitte stärke!

13/07/2023

Hast du schon mein neues Rezept entdeckt?

KUKU SABZI ist ein persisches Gericht, das ich als pikanten Kräuterkuchen bezeichnen würde. Optimal für den Sommer zum mitnehmen und mit etwas Joghurt serviert ist es so erfrischend lecker.
Du brauchst für dieses Gericht ganz viele verschiedene Kräuter wie Petersilie, Koriander, Dille und Schnittlauch 🌿

Das ganze Rezept findest du auf meinem Blog - Link in meinem Profil! 👆

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Webseite

http://www.nikibrummer.com/, http://www.facebook.com/groups/schlussmitschlaflosigkeit/

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Alternative und ganzheitliche Medizin