Irene Eminger Abnehmcoach Habitcoach

28/02/2026

Online-Vortrag „Balance im Alltag – mit gesunden Routinen zum Wohlbefinden“ am 25.3.2026🧘🏼📅 💃🏼

Montag: „Jetzt starte ich richtig durch!“
Mittwoch: Schokolade.
Freitag: „Ach, bringt ja eh nix…“ 😅
Kommt dir bekannt vor?

Du willst gesünder leben, mehr Energie haben, gelassener bleiben –
… aber dein Alltag sagt: Stress, Termine, To-do-Liste des Todes.
Die Wahrheit ist:
❌ Nicht dein Wille ist das Problem.
❌ Nicht deine Disziplin.
❌ Und schon gar nicht du.

Der Unterschied zwischen „Ich sollte mal…“ und „Ich mach das jetzt einfach“ liegt in klugen, machbaren Routinen, die wirklich in dein Leben passen – statt dein Leben komplett umzukrempeln.

In meinem Vortrag „Balance im Alltag – mit gesunden Routinen zum Wohlbefinden“ erfährst du:
✨ Warum dein Gehirn Veränderungen manchmal sabotiert (und wie du es auf deine Seite ziehst)
✨ Wie du alltagstauglich förderliche Routinen etablierst
✨ Wie du realistische Ziele setzt – ohne dich selbst zu überfordern
✨ Alltagstaugliche Hacks aus Gehirnforschung & Ernährungspsychologie
✨ Strategien, die auch dann funktionieren, wenn’s stressig wird
Für alle, die…
✔️ abends erschöpft aufs Sofa fallen 🙇🏼‍♀️
✔️ ständig „eigentlich müsste ich…“ denken 🧠
✔️ gesünder leben wollen – aber ohne Selbstoptimierungswahn 🧘🏼
Balance ist kein Luxus. Sie ist trainierbar. 💛
Sei dabei – und finde Routinen, die nicht nur gut klingen, sondern bleiben.

📅 25.3.2026
🕐 18 Uhr (ca. 2 bis 2,5 h)
💸 65 Euro (keine USt!)
🧘🏼 für deine Balance
Anmeldung (bis 20.3.2026) unter: hallo@irene-eminger.at

www.irene-eminger.at - Abnehmcoaching Habitcoaching

26/10/2025

Gruselt es dich auch schon vor Weihnachten? Wenn die Kilos wieder nach oben hin ausschlagen, die Hosen wieder enger werden...? 🤓

Dann ist es genau der richtige Zeitpunkt für mein Premium-Gruppenprogramm "Abnehmen mit Köpfchen".

Preisgarantie bei Buchung noch heuer.

Bei Interesse melde dich gerne 📧 hallo@irene-eminger.at

www.irene-eminger.at🧠🏁🎯

24/04/2025

GO GO GOALS - mit Hirn ans Ziel 🧠 Zu finden auf allen gängigen Plattformen 🥳

Folge #6 - Frauen erobern laufend Österreich – der Österreichische Frauenlauf 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

„Es beflügelt mich, die Flamme der Begeisterung weiterzugeben.“ 🔥🔥Der Österreichische Frauenlauf jährt sich heuer am 25. Mai 2025 zum 37. Mal! Die Entstehungsgeschichte dieses mega-Events bringt uns die Gründerin Ilse Dippmann in diesem sympathischen Interview näher. 💪🙌

Mit ihrem Leitsatz „Geht nicht – gibt’s nicht!“ bewegt sie – gemeinsam mit ihrem Team – jährlich mittlerweile Tausende von Frauen, ein Zeichen der Solidarität, des Empowerments, des Stolzes und des Miteinanders zu setzen. 👩‍❤️‍👩💪

Ilse plaudert aber auch aus dem Nähkästchen, was mentale Stärke und Zielerreichung miteinander zu tun haben 🧠👩. Was es mit ihren „7-km-Abschnitten“ auf sich hat? Lauscherchen spitzen 👂 und mitlaufen 🏃‍♀️ – Anmeldung ist noch bis 29.4.2025 möglich! 📆

Weiterführende Informationen:

https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de

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10/04/2025

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Folge #5 -Brain Boost: Ernährung & Schlaf 😴🧠

Augenringe und Snack-Attacken? 👁🍫🍩 Muss nicht sein! In dieser Episode plaudere ich mit der fantastischen Elisabeth Koller über Schlaf, Ernährung und wie du mit ein paar cleveren Hacks zur Lifestyle-Meisterin deines Alltags wirst und zudem noch deinem Gehirn Gutes tust. 🥑🍅🥦
Wir sprechen unter anderem über Gefühle, nämlich das Sättigungsgefühl 😉, Fasten und darüber, wie der Kaffee im Kreislauf herumsaust ☕. Also Lauscherchen spitzen 👂und bewusst besser leben! 🫶🍀

Weiterführende Informationen:

https://elisabethkoller.at/

https://www.sozialministerium.at/Themen/Gesundheit/Ern%C3%A4hrung/Der-gesunde-und-nachhaltige-Teller.html

https://irene-eminger.at/podcast-go-go-goals/

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27/03/2025

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Folge #4 - Around The World 🌅⛩

Wenn eine eine Weltreise tut, dann kann sie was erzählen 🌈🛫🏔🏛. Welche Motive dahinterstecken, den Rucksack zu packen und quer durch die Welt zu reisen? 🥾🎒 Das erzählt euch Tanja in dieser spannenden Podcastfolge. Von der Vorbereitung, den Zweifeln bis hin zu den Highlights und Hürden unterwegs gibt Tanja inspirierende Einblicke. Und welchen Einfluss diese tolle Reise – auch zu ihr selbst – auf Tanjas Berufsweg hatte? 🍀🧘‍♀️ Hört selbst! 😊

Angebote von Tanja:
https://www.kukurma.at/angebote/
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https://irene-eminger.at/podcast-go-go-goals/

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20/03/2025

Mega Erkenntnisse warten auf dich beim Gesundheitstag in Purkersdorf am 5.4.2025! 😮

Hast du dich jemals gefragt…
💡 … was Neurowissenschaft mit erfolgreichem Abnehmen zu tun hat?

💆‍♀️ … warum Reiki als eine der kraftvollsten Entspannungsmethoden gilt?
🌿 … wie die Power der Natur in Verbindung mit einem fairen und exzellenten Unternehmen dein Leben verändern kann?

⚡ … wie du deine Energie im Alltag stärken und deine Schlafqualität mit unglaublichen Produkten verbessern kannst?

🧘‍♀️ … warum der Beckenboden so wichtig für deine Gesundheit und deine gesamte Physiologie ist?

🤯 … und was der „Wurschtel“ im Kopf damit zu tun hat – und was das alles mit Psychotherapie zu tun hat?

Wenn du neugierig bist und mehr erfahren willst, dann bleib dran und komm uns am Gesundheitstag 3002 besuchen! 💫 Der Gesundheitstag findet am 5. April im Stadtsaal in Purkersdorf statt – von 9 bis 15 Uhr.

Dich erwarten spannende Fachvorträge, Mitmach-Workshops und viele verschiedene Möglichkeiten zum Ausprobieren! Komm vorbei und entdecke neue Wege für mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden! 🌿✨

https://www.psychotherapie-matuschka.at/willkommen/gesundheitstag-3002/

14/03/2025

13/03/2025

GO GO GOALS - mit Hirn ans Ziel 🧠 Zu finden auf allen gängigen Plattformen 🥳

Folge #3 - Stress! DER Ziele- und Abnehmkiller 😱

Stress – ein Wort, das allein durch seinen Klang unseren Puls beschleunigt 🫀. Er ist nicht nur der Feind deiner Ziele 🎯und deiner Gesundheit, sondern kann auch zu schwerwiegenden Erkrankungen führen und nachweislich beim Abnehmen hindern 🥹😞.

Wir enthüllen einige wissenschaftliche Fakten und bieten einfache Strategien, um dem Teufelskreis zu entkommen 👿. Erfahre, wie du durch klare Abgrenzung und bewusste Entspannung deinen Alltag nachhaltig verbessern kannst.‍🚶‍🌿 Bleib dran für praktische Tipps, die sofort umsetzbar sind und dich zurück auf den Weg zu deinen Zielen bringen 💪🏁.

Lass uns gemeinsam dem Stress die Stirn bieten – für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben 🫶🙋‍♀️.

https://irene-eminger.at/podcast-go-go-goals/

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STRESS
STRESSBEWÄLTIGUNG
ABNEHMEN
ACHTSAMKEIT

04/03/2025

Willst du deinen Schweinehund zähmen 🐷🐶 oder beim Faulsack versenken mitmachen 🤪?

Dann komm am 5.4.2025 zum Gesundheitstag Purkersdorf und erlebe all dies an meinem Messestand, wo es um Ziele und ums "Abnehmen mit Köpfchen" geht! 🎯🏁🧠

Und das erwartet dich noch 💪:

✅ gratis Live-Coaching-Sessions
✅ erste hilfreiche Tipps zum Thema Abnehmen
✅ Spezial-Messepreise für das ultimative 4-Monats-Gruppen-Abnehmprogramm
✅ Vortrag "Balance durch Etablierung gesunder Gewohnheiten"
✅ gesunde Snacks
und und und!

Merk dir den Termin gleich vor, der Eintritt ist kostenlos! 📆

www.irene-eminger.at - Zielecoach Abnehmcoach

https://www.purkersdorf.gv.at/Gesundheitstag_1

27/02/2025

GO GO GOALS - mit Hirn ans Ziel 🧠 Zu finden auf allen gängigen Plattformen 🥳

Folge #2 - wie schreibt man smart - oder dumb - ein Buch 📖? Dazu habe ich meine beste Freundin zu Gast 🙋‍♀️

"DUMB versus SMART" 💡

Wie genau soll das funktionieren…. das Ziel umzusetzen, ein Buch zu schreiben 📖❓? Dazu habe ich meine liebe Freundin Sabine eingeladen, die genau das am Plan stehen hat 😃. Doch hat sie wirklich schon einen Plan oder steckt sie noch im Träumen fest 🧐? Und wie könnte solch ein Plan aussehen? Geht man es lieber DUMB oder doch besser SMART an? Lauscherchen anlegen 👂 und Spaß haben! Go(al) your way! 🎯🏁 🚶🚶‍♀️

https://irene-eminger.at/podcast-go-go-goals/

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