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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Mehrbabyschlaf, Medizinisches Versorgungszentrum, Rappachgasse 49, Wien.

09/01/2025

𝗜𝗰𝗵 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗶𝗻𝗱 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘁𝗶𝘀𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻. 𝗜𝗰𝗵 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀 𝗸𝗮𝗽𝘂𝘁𝘁 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻. 𝗜𝗰𝗵 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻 𝗞𝗶𝗻𝗱 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗿𝗲𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻. 𝗜𝗰𝗵 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀 𝗳𝗮𝗹𝘀𝗰𝗵 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻. 𝗜𝗰𝗵 𝗺𝗼̈𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗴𝘂𝘁𝗲 𝗠𝗮𝗺𝗮/𝗲𝗶𝗻 𝗴𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗣𝗮𝗽𝗮 𝘀𝗲𝗶𝗻.

Diese Sätze höre ich immer wieder und auch ich hatte diese Angst.

Als Elternteil möchtest du es gut machen. Am liebsten alles richtig machen. Das Kind nicht traumatisieren "Es nicht kaputt machen".

➡️ Dann werden ganz viele Ratgeber gelesen, das Internet durchstöbert und trotzdem schwingt diese Unsicherheit mit, ob es denn richtig ist.

➡️ Dazu wird dich deine eigene Kindheit, die Beziehung zu deinen Eltern beschäftigen. Erwartungen deines Umfeldes und der Gesellschaft. Deine eigenen Erwartungen ...

Nicht umsonst wird die Elternschaft als beschleunigende persönliche Weiterentwicklung gesehen.

Die einzige Frage, welche dir jetzt weiterhelfen kann, ist: Was ist für DICH jetzt richtig, was fühlt sich für DICH gut an.
Und was ich ergänzend wichtig finde ist, die Entwicklung des Kindes zu verstehen. So kann das Kind gut begleitet werden und die Eltern maximal entspannt bleiben.
🤱 👨‍🍼
Eltern lernen und wachsen - Kinder lernen und wachsen.

Um jetzt noch die Rundung zu schaffen, die Angst "Ich könnte etwas kaputt machen".
‼️
Diese Angst lässt Eltern alles so zu belassen wie es ist.
B i s d a s F a s s ü b e r l ä u f t ❗
Beispiele aus Beratungen:
Kind kniffelt am Arm der Eltern zum Einschlafen. Was zu Beginn noch süß ist, ist irgendwann nicht mehr aushaltbar.
Weiteres Beispiel:
Mama bringt das Kind am Tag und jeden Abend ins Bett und ärgert sich, weil sie nie einen Abend ausgehen kann.

Angst hindert, etwas zu verändern. ➡ weiter geht's in den Kommentaren ...

08/01/2025

𝙆𝙞𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙨𝙥𝙪̈𝙧𝙚𝙣 𝙙𝙞𝙚 𝙎𝙩𝙞𝙢𝙢𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣 𝙞𝙣 𝙞𝙝𝙧𝙚𝙧 𝙁𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙚

Auch wenn Eltern alles daran setzen, diese zu "überspielen"/"verheimlichen".

Bei kleinen Kindern ist das häufig körperlich zu sehen, durch Strampeln, Mimik oder Schreien... Das Kind ist nicht im Gleichgewicht.

Kinder können noch nicht sagen; "Mama & Papa streiten sich, die werden sich bald wieder vertragen."
Babys und Kleinkinder können solche Situationen noch nicht zuordnen und einordnen.

➡️ Je "bedrohlicher" die Stimmung - je wahrscheinlicher, dass es sich auch auf den Schlaf auswirkt. (Schlaf bedeutet Trennung)

Solch tiefer liegende Themen zu verstehen, ist auch für mich als Schlafberaterin schwierig. Denn ich bin keine Psychologin und auch wenn ich einen Einblick in den Alltag der Familie bekomme, fallen diese Themen nicht sofort auf.

Auf was ihr auf jeden Fall achten könnt:
💚 Den Streit nicht vor dem Schlafen gehen austragen
💚 Passive "Agressionen" wahrnehmen, falls da was da ist
💚 Mit Wut gut umgehen lernen

Wer von sich ein Beispiel in den Kommentaren teilen möchte, ist dazu eingeladen. Denn wir alle können von solchen Erfahrungen lernen. Und wer mag schreibt mir gern auch eine DM und ich mache einen extra Beitrag daraus mit der geteilten Geschichte, natürlich anonym.

Schönen Mittwoch ☕
und
Grüße aus Wien - Carmen

03/01/2025

𝙒𝙖𝙧𝙪𝙢 𝙨𝙘𝙝𝙡𝙖̈𝙛𝙩 𝙢𝙚𝙞𝙣 𝙆𝙞𝙣𝙙 𝙞𝙣 𝙙𝙚𝙧 𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙣 𝙉𝙖𝙘𝙝𝙩𝙝𝙖̈𝙡𝙛𝙩𝙚 𝙗𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧?

Das hat damit zu tun, dass im ersten Drittel der Nacht der Tiefschlaf dominiert und es mit zunehmender Schlafdauer zu immer mehr REM-Phasen kommt.

Und hier noch weitere Gründe:
➡ weil noch viel Schlafdruck vorhanden ist
➡ weil noch viel der Schlafhormone vorhanden ist
➡ weil der Körper noch nicht auf das Aufstehen vorbereitet wird
➡ weil noch keine Verdauung angeregt wird
➡ weil oft noch kein Hunger vorhanden ist
➡ weil die Windel noch nicht so nass ist
➡ weil noch keine Blase drückt - bei etwas älteren Kindern

Jetzt kommt vielleicht der erste "Einwand" 😉 (bei meinem Kind ist das aber nicht so, es wacht oft schon nach 30Min. -60 Min. auf)

Ja, das kann vorkommen und hat unterschiedliche Gründe:
- dein Kind fühlt sich unwohl (es zahnt, wird Krank oder hat Bauchweh)
- dein Kind hat etwas aufgeweckt
- dein Kind befindet sich in einem Schub oder einer Schlafregression
- dein Kind ist sehr schnell (> 5 Minuten) eingeschlafen
- dein Kind möchte nach 30 Minuten dieselbe Situation herstellen, wie beim Einschlafen
- dein Kind braucht deine Nähe/Sicherheit

Wenn du eine Einschätzung zu eurer Situation bekommen möchtest, buch dich in den Kalender ein
➡ https://calendly.com/schlafcoach-carmenkaufmann/dein-kostenfreies-mehrbabyschlaf-gespraech?month=2025-01
⏳ 15-30 Minuten
📱 Telefonisch
💤 für mehr Klarheit zum Thema Schlaf

Kommt gut ins verlängerte Wochenende,
Carmen

02/01/2025

𝙒𝙪𝙨𝙨𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙪, 𝙙𝙖𝙨𝙨 𝙙𝙚𝙧 𝙎𝙘𝙝𝙡𝙖𝙛𝙯𝙮𝙠𝙡𝙪𝙨 𝙚𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙎𝙖̈𝙪𝙜𝙡𝙞𝙣𝙜𝙨 𝙣𝙪𝙧 𝙝𝙖𝙡𝙗 𝙨𝙤 𝙡𝙖𝙣𝙜 𝙞𝙨𝙩 𝙬𝙞𝙚 𝙙𝙚𝙧 𝙚𝙞𝙣𝙚𝙨 𝙀𝙧𝙬𝙖𝙘𝙝𝙨𝙚𝙣𝙚𝙣?

Erwachsene haben einen Schlafzyklus in der Dauer zwischen 90-120 Minuten. Bei Säuglingen hingegen sind es 50-60 Minuten.
Im dritten Lebensmonat bildet sich der Tiefschlaf erst richtig aus. Die sogenannte 4. Schlafregression zwischen dem 3. und 5. Lebensmonat verändert das Schlafverhalten. Das ist oft eine Umstellung für die Eltern, doch es ist ein Fortschritt in der Entwicklung des Kindes, auch wenn sich dieser Fortschritt oft erstmal als Rückschritt anfühlt.

💤 50 Prozent verbringen Säuglinge im REM-Schlaf.
💤 22 Prozent verbringen Erwachsene zwischen dem 20.-39. Lebensjahr im REM-Schlaf.
💤 21 Prozent verbringen Erwachsene zwischen dem 40.-59. Lebensjahr im REM-Schlaf.
💤 17,5 Prozent verbringen Erwachsene ab dem 60. Lebensjahr im REM-Schlaf.

Dein Schlaf ist wichtig – und mit dem richtigen Wissen kann auch der Schlaf deines Babys entspannter werden. Gemeinsam schaffen wir mehr Erholung für die ganze Familie! 😊

➡ Für weitere Tipps und individuelle Unterstützung stehe ich dir als Schlaf- und Stillberaterin gerne zur Seite.

Ich hoffe du bist gut ins Neue Jahr gestartet?

Schönen Donnerstag Abend -
deine Carmen

21/10/2024

"Mütter, die kurz nach der Entbindung mit dem Stillen aufgehört oder jeden Versuch, ausschließlich zu stillen, aufgegeben haben, geht hervor, dass dies auf die häufig geäußerte Besorgnis der Mütter zurückzuführen ist, dass sie den Eindruck haben, einfach nicht genügend Muttermilch zu produzieren, um den Bedarf und die Anforderungen ihres heranwachsenden Säuglings zu decken."

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Liebe Mama, ich möchte Dich ermutigen und Dir gut zusprechen, dass Dein Körper genauso wie Dein Kind weiß was zu tun ist, um in eine ausreichende Milchproduktion zu kommen. Die Gedanken spielen uns da ganz schön mit rein und desshalb funktioniert auch der Placeboeffekt so gut. Galaktagoga zur Steigerung der Milchproduktion ist nicht der heilige Gral.

Ein gut angelegtes Baby, ein Baby das 8-12 mal innerhalb 24 Stunden an der Brust saugt. Die Gewichtszunahme und die Ausscheidungen zeigen Dir, dass Dein Kind ausreichend Muttermilch bekommt und Du darfst ins Vertrauen kommen. Dein Körper macht das schon! Lass es laufen und wenn Unsicherheiten aufkommen, kontaktiere Deine Hebamme oder eine gute Stillberaterin. Warte nicht zu lange und Du wirst sehen, ihr kommt gut durch die ersten Tage - Wochen - Monate - Jahre. Du gewinnst Sicherheit durch's Tun und Sein mit Deinem Kind und durch das Wissen um die Physiologie der Muttermilch.
🤱
Wenn Du Stillen möchtest, findest Du Wege. Und ich sage nicht, dass das immer leicht ist und manchmal gibt es auch kein "Happy End". Doch Du hast alles versucht, was gerade möglich war.

Ich habe für das Stillen beim 1. Kind gekämpft, ich wollte es unbedingt. Das war mein Weg.

PS: Nicht vergessen, jede Mama, ob stillend oder Flasche gebend, "Du bist und wirst immer die beste Mama für Dein Kind sein!" 🫶

PPS: Heute ist der 6. Geburtstag meines zweiten ehemaligen Stillbabys. Wo sind nur die Jahre geblieben? Happy Birthday mein Schlumpf 🩵 Deine Mama

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Quellen:

Mary Ann liebertpub./ heilige Gral eines wirksamen Galaktagogums

Brodribb W. ABM-Klinisches Protokoll Nr. 9: Verwendung von Galaktagoga zur Einleitung oder Steigerung der mütterlichen Milchproduktion, zweite Revision 2018. Breastfeed Med 2018;13(5):307–314;

2. Ryan R, Hepworth A, Lyndon A, et al. Einsatz von Galaktagoga zur Steigerung der Milchproduktion bei stillenden Müttern in den USA: Eine beschreibende Studie. J Acad Nutr Diet 2023;123(9):1329–1339;

20/10/2024

Schlechter Schlaf ist vorprogrammiert...
.. wenn wir Angst haben oder uns unsicher fühlen.
Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers.

Diese Reaktion ist tief in unserer Biologie verwurzelt und stammt aus Zeiten, in denen unsere Vorfahren 🐅 ständig auf Gefahren in der Umwelt achten mussten. Wenn wir das Gefühl haben, dass etwas Schlimmes passieren könnte, schaltet sich der sogenannte "Kampf-oder-Flucht"-Modus ein – ein uraltes Überlebenssystem, das uns in Alarmbereitschaft versetzt.

Babys reagieren hier noch sehr ursprünglich. Sie weinen sofort, wenn sie sich alleine und nicht sicher fühlen.
⤵️
In diesem Zustand produziert der Körper Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin, die uns wach und aufmerksam halten, um im Ernstfall sofort reagieren zu können.
⤵️
Diese erhöhte Anspannung macht es schwer, zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen.

Und doch wird das "Alleine Einschlafen" auch heute noch oft von Kindern erwartet.

Und wenn sie es tatsächlich schaffen, bleibt der Schlaf flach (weniger Tiefschlafphasen) und unruhig, da der Körper ständig bereit ist, auf eine vermeintliche Gefahr zu reagieren. Das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit fehlt.

Desshalb muss KEIN Kind alleine EINSCHLAFEN lernen, um besser zu schlafen!!!

Was denkst Du dazu?

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Ich habe meist gerne in den Schlaf begleitet. Denn der Zeitpunkt wo die Kinder es wirklich gut alleine schaffen, der kommt 🫶

Alles Liebe,
Deine Carmen

15/10/2024

Im heutigen Schlaf-Talk haben wir folgende Fragen besprochen ...
Im heutigen Schlaf-Talk ( Baby- und Kleinkindschlaf ) haben wir folgende Fragen besprochen:

➡️ Wie sich der Schlaf im Verlaufe der Monate und Jahre verändert
➡️ Warum der Schlaf mit ca 4 Monaten herausfordernd sein kann
➡️ Wie das Ablegen aus der Trage ins Bett besser klappen kann
➡️ Wie mögliche erste Schritte aussehen können, wenn bisher nur die Mama die Einschlafbegleitung übernommen hat und Nachts sehr häufig stillt

🫶 Ich bedanke mich herzlich für eure rege Teilnahme, trotz Baby im Hintergrund oder schlafend in der Trage. Ihr seid toll und macht das wunderbar.

Der nächste Schlaf-Talk findet voraussichtlich am 12. November statt.
Schreibt doch kurz in die Kommentare, welche Uhrzeit ihr präferieren würdet.
🕚11:30 Uhr
🕐13:00 Uhr
🕔17:00 Uhr
🕣20:15 Uhr

Alles Liebe,
Carmen

PS: Hast Du Interesse an einer 1:1 Beratung oder Begleitung melde dich zu einem kostenlosen Ersttermin in den Kommentaren an.

15/10/2024

Wir starten in 3 Stunden ... bist du auch mit dabei?

Schlaf-Talk 15. Oktober / 11:30Uhr
Baby- und Kleinkindschlaf

Auch diesmal wird es hauptsächlich um das "Häufige Aufwachen in der Nacht" gehen. Und natürlich um eure Fragen.

Du fragst Dich wie lange diese Phase noch dauert? Ob das "normal" ist? Und wie Du damit umgehen kannst.

…………………………………………………………....

Melde Dich im Kalender noch schnell an, den Kalender findest Du in den Kommentaren. Die Teilnahme ist kostenlos und Du bekommst sofort den Zoom-Link zugeschickt.

Ich freue mich auf eine rege Teilnahme und einen schönen Austausch 🫶

Bis ganz bald 😃

Deine Carmen

13/10/2024

Schlaf-Talk 15. Oktober
Häufiges Aufwachen in der Nacht

Auch diesmal wird es hauptsächlich um das "Häufige Aufwachen in der Nacht" gehen. Und natürlich um eure Fragen.

Du fragst Dich wie lange diese Phase noch dauert? Ob das "normal" ist? Und wie Du damit umgehen kannst.

…………………………………………………………....

Melde Dich im Kalender an, den Kalender findest Du in den Kommentaren. Die Teilnahme ist kostenlos und Du bekommst kurz vorher den Zoomlink zugeschickt.

Ich freue mich auf eine rege Teilnahme 🫶

Schönen Sonntag,

Deine Carmen

PS: Der Anmeldelink darf gerne mit Eltern geteilt werden, für diese dieses Thema auch interessant sein könnte.

27/09/2024

Was den Schlaf der Mäuse angeht, gibt es keinen Geheimtipp, denn das wäre erstaunlich einfach ;-)
Jedes Kind und jedes Elternteil ist einzigartig ❤.

Oft heißt es dann, das Baby soll ohne Brust/Flasche/Tragen etc. in den Schlaf finden können.
Doch du weißt nicht von Anfang an, dass das vielleicht irgendwann zu einem Problem führen kann oder auch nicht.
Und so sehe ich viele Eltern die sich und ihr Baby stressen und das versuchen durchzuziehen, nur dass sich das Baby nicht an etwas "schlechtes" gewöhnt. Und das wiederum kann ganz andere Themen mit sich bringen wie zum Beispiel:
das Baby findet nicht mehr in die Entspannung
Es wacht verunsichert auf, schläft weniger
eine nicht ausreichende - Gewichtsabnahme des Babys - Zufütterungsfalle - ggf. frühzeitiges
Die Realität zeigt, dass Kinder welche schon sehr früh in ihrem Bett geschlafen haben, dann aber mit 1.5, 2 Jahren jede Nacht ins kommen. Schon alleine das zeigt, dass man da keinen Zeitpunkt verpasst hat.
Meine Empfehlung lautet daher: Nutzt die ersten drei Monate zum Kennenlernen und für die Erholung nach der Geburt. Hier lieber den Fokus auf das Stillen setzen, wenn du stillen möchtest. Der Schlaf ist hier so oder so nur ein Zufallsprinzip. Was dein Baby hier auf jeden Fall mitbekommt, wenn du stillst ist Melatonin, welches es noch nicht selbst bilden kann und was in keiner Säuglingsnahrung drinnen ist ;-)
Im Monat 4-6 empfehle ich gerne, sowenig Hilfestellung in den Schlaf wie möglich, aber soviel wie notwendig zu geben. Weil manchmal ist es einem nicht bewusst, dass es dann auch zu viele Reize beim Einschlafen werden können. Sobald das Baby entspannt ist, braucht es keine Ausfallschritte mehr ;-)

Ich habe mich ja jetzt schon einige Jahre mit dem beschäftigt und komme immer wieder zu diesen Gedanken:
Wenn wir zu Beginn das Urvertrauen und die Bindung stärken, dadurch dass wir unsere Kinder lieben, für sie da sind, sie sehen und annehmen wie sie sind und auf ihre Bedürfnisse eingehen, dann können wir ja gar nicht so viel falsch gemacht haben ❤.

Ich hoffe das stärkt die/den ein oder andere(n) Mama/Papa, wenn du wieder einmal an dem zweifelst was und wie du es machst.

Komm gut ins Wochenende 🙂
Deine Carmen

30/08/2024

Vertraue Deiner Intuition

Wenn es doch so einfach wäre. Ich brauche "nur" auf meine Intuition hören und vertrauen,
dann ...
.. werde ich eine schöne Geburt erleben.. werde ich ohne Probleme Stillen können.. werde ich eine gute Mama/ein guter Papa sein .. welche Sätze fallen dir da spontan gerade noch ein? Schreibe es in die Kommentare 💬

Manchmal bedarf es Übung, Wissen, Erfahrung, Vorbilder und auch die Fragen "was brauche ich?" / "wie möchte ich sein?" / "wer bin ich?" / "bin ich bei mir?"

Ich erlebe Mamas/Papas, welche nicht mehr wissen, was sie brauchen.
Ich erlebe Mamas, welche an sich zweifeln, weil sie das Natürlichste intuitiv nicht zu meistern schaffen.

Ich hätte auch gedacht, dass ich stillen kann. Weil das doch von der Natur 🌱 aus so vorgesehen ist 🤱.

Doch unser Leben ist doch gar nicht mehr so natürlich! Was heißt natürlich? Da könnten wir noch ganz viel philosophieren...

JETZT ist es so und ganz ehrlich, oft wissen wir doch gar nicht mehr, was richtig oder falsch ist.
Dann fangen wir an, im Internet zu googeln ... wo bleibt da die Intuition ;-)

Komm gut ins Wochenende von ❤️HERZEN
Deine Carmen

09/08/2024

Ich dachte tatsächlich, das Leben geht so weiter wie vorher...

Doch welche Veränderung eine Schwangerschaft, Geburt und das größte Wunder mit sich bringen, das habe ich unterschätzt.

In der Zwischenzeit bin ich 8 Jahre Mama und es hat sich ganz vieles verändert. Im Außen und innen. Zum Positiven !
Obwohl ...
🤰🏼die Geburt kein Spaziergang war und überhaupt nicht so wie vorgestellt.
🤱🏼 das Stillen nicht klappen wollte und ich mit meiner letzten Kraft alles daran gesetzt hatte, dass wir ins Stillen kommen.
💤 ich die ersten Baby-Jahre kaum schlief und keine Zeit für mich hatte, was mich weit über meine Grenzen hinaus gebracht hatte.

Obwohl die Herausforderungen schier unmöglich schienen, habe ich mein Bestes, was möglich war gegeben.
Heute würde ich einiges anders machen, weil ich das Wissen besitze, welches ich damals nicht hatte, weil ich das Vertrauen habe in mich und andere, welches ich damals nicht immer spürte, weil ich heute nicht mehr perfekt sein "muss".

Heute empfinde ich eine tiefe Dankbarkeit.

🎂 Happy Birthday mein Sohn, durch dich, mit dir und von dir durfte ich schon so viel lernen und mich weiterentwickeln. Heute bin auch ich endlich angekommen, oder wieder angekommen ❤️

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