Susanne Potma - Grinberg Praktikerin

24/11/2021

English below.
„Meinen eigenen Wert nicht aus den Augen verlieren“

Ich erzähle von der heutigen Online-Sitzung nach der Grinberg Methode:

Mir ist gerade das Herz aufgegangen als ich mich mit einer meiner lieben Klientinnen heute zur Online-Sitzung traf und dabei gehört habe, was sich alles in der Zwischenzeit getan hat.

Normalerweise hätten wir uns dazu in meinem Praxisraum getroffen. Ich hätte sie mit Berührung dabei unterstützt neue Wege für sich und mit ihrem Körper zu finden. Heute haben wir uns über den Bildschirm gesehen und sie erzählte, was sich seit der letzten Sitzung alles verändert hat.

Es geht bei ihr darum, ihren eigenen Wert, in bestimmten Situationen, nicht aus den Augen zu verlieren. Also sich nicht mehr klein, unwichtig und scheiße zu fühlen.

Sie hat mir erzählt, dass sie jetzt bemerkt, wenn sich ihr Bauch anspannt und, dass es ihr jetzt möglich ist, ihn dann auch wieder zu entspannen.

So einfach es klingt ist dieses Spüren und die Fähigkeit Loszulassen (die sie sich in den letzten Sitzungen erarbeitet hatte) für sie einer der Schlüssel, um wieder in ihre Kraft zu kommen. In der Verbindung runter in den Bauch und runter in die Beine kommt wieder Lebendigkeit in Bewegung UND ihre Stimmung wird anders. Sie fühlt sich kraftvoller und auch Wert-voller.

Seit unserer letzten Sitzung hat sie außerdem begonnen auszusprechen und dahinter zu stehen, was sie gerade braucht. In ihrem Leben war das besonders mit der eigenen Familie vorher schwer.

Heute war es an der Zeit ihr ein paar Arten des Trainings für Zuhause zu zeigen. Hochmotiviert von der Wirkung der Sitzung entschloss sie sich das Training während der nächsten Woche fortzusetzen. Denn sie will sich und ihren Körper dabei unterstützen loszulassen und aus alten Bewegungsmustern auszusteigen.

Ich bin gespannt, was sich bis nächste Woche bei ihr in Bewegung setzen wird - im Körper und mit ihrem „In-Kontakt-Sein mit ihrem eigenen Wert“.

Die Körperarbeit nach der Grinberg Methode unterstützt dabei, unseren eigenen Körper als Ressource und sogar als Helfer kennenzulernen - für große und kleine Herausforderungen im Leben. Mehr Info unter www.susannepotma.at.

Melde, dich gerne für deine erste Online-Sitzung bei mir.
Mögliche Ziele für eine Online-Sitzung:
- Umgang mit Angst und intensiven Gefühlen
- Einschlafen und Druchschlafen
- Umgang mit Stress
- Wohlbefinden steigern
- Entscheidungen treffen

Ich freue mich auf dich, Susanne 🌸 info@susannepotma.at



"I don't want to lose sight of my own worth"

I'm sharing about today's Grinberg-Online Session:

It brought joy to my heart today when I met with one of my clients for an online session. She told me about all that has happened in the meantime.

Normally we would have met in my session-room. I would have supported her with touch in finding new ways for herself and with her body. Today we saw each other on the screen and she told me what has changed for her since the last session.

For her the learning-process is about not losing sight of her self worth, in certain situations. In other words, to stop feeling small, unimportant and feeling like crap.

She told me that she notices, when her stomach tightens and that it is now possible for her to relax it again.
As simple as it sounds, this awareness and ability to let go (which she had been working on in recent sessions) is one of the keys for her to get back her power. While connecting down to the belly and down into the legs, aliveness comes back into motion AND her general state of wellbeing changes. She feels more powerful and also she is more connected to feeling her self worth.

Since our last session she has also started to speak up and stand behind what she needs right now. This was difficult in her life, especially with her own family.

Today it was time to show her some ways of training at home. Highly motivated by the effect of the session, she decided to continue the training during the next week. Because she wants to support herself and her body to let go and get out of old movement patterns.

I am curious to see what will be set in motion for her until next week - in her body and with her "being in contact with her self worth".

Bodywork according to the Grinberg Method® supports getting to know our own body as a resource and even as a helper - for big and small challenges in life. More info at www.susannepotma.at

Write to me for your first online session.
Possible Goals for an online-session:
_dealing with fear and intense emotions
_Sleeping
_Dealing with stress
_Making decisions
_Support your wellbeing

I look forward to hearing from you, Susanne info@susannepotma.at🌸

02/09/2021

English below... "Zuhause in dir" hat sich zu meinem Motte entwickelt und darum möchte ich hier über die Bedeutung für mich als Praktikerin schreiben: Im eigenen Körper zuhause zu fühlen bietet uns Freiheit von vorgegebenen Körperidealen. Anstatt sich zu vergleichen und damit abzuwerten kann die Aufmerksamkeit in den eigenen Körper sinken, immer tiefer, immer näher dran und immer inniger.

In Kontakt mit dem Körper können wir emotionale Unruhen meistern, denn der Körper ist ein Naturtalent darin, Emotionen zu verdauen, anstatt in ihnen stecken zu bleiben - wenn er mit einbezogen wird.

Der Bauch nimmt die Realität unmittelbar wahr, verdaut das Geschehene und trägt mit seinem Wissen zum Denken und zu Entscheidungen bei - wenn er mit einbezogen wird.
Selbstvertrauen kann durch denken alleine nicht gefunden werden. Aber wenn wir uns angekommen in unserer Haut und in unserem Körper fühlen und von da aus handeln, dann ändert sich auch unser Blick auf uns selbst.

Wie oft suchen wir nach Lösungen, indem wir wieder und wieder über die gleiche Information nachdenken, uns erinnern, wiederholen, nochmal überdenken? In uns gibt es aber noch andere Ressourcen: eine davon wird oft als Bauchgefühl oder Intuition bezeichnet. Dazu finden wir Zugang durch unseren Körper.
Unser Körper denkt mit - wenn er mit einbezogen wird. 
Wie ist das mit Inspiration? Mit Lebenslust? Mit Überzeugungskraft, Mut und Leichtigkeit?

Mach dich auf die Entdeckungsreise mit deinem Körper.

Dein Körper zeigt dir den Weg. Darauf kannst du dich verlassen.
Herzlich, Susanne
Ich stehe weiterhin mit Begeisterung für Online-Sessions oder Sitzungen bei mir im Raum zur Verfügung.
Beginne den Herbst mit Kraftschöpfen in dir mit dem „Kleinen Bauchgeschenk“https://susannepotma.at/sitzungen/

"Feeling at home in yourself" developed into my motto (the English version might need still a littel tweak) and I write here a bit about its meaning for me as a practitioner: Feeling at home in our own body offers us freedom from body ideals that we are confronted with. Instead of comparing our bodies and thus devaluing, attention can sink into one's own body, ever deeper and ever more closer. In contact with the body we can master emotional turmoil, because the body is a natural at digesting emotions instead of getting stuck in them - if it is invited to be involved.
The belly perceives reality immediately, digests what has happened and contributes to thinking and decision-making with its knowledge - when it is invited to be involved.
Self-confidence cannot be found through thinking alone. But when we feel secure in our own skin and body and act from there, our view of ourselves also changes.
How often do we search for solutions by thinking about the same information over and over again, remembering, repeating, reconsidering? But there are other resources within us: one of them is often called gut-feeling or intuition. We find access to this through our body. Our body thinks with us - if it is invited to be involved. 
What about inspiration? What about love of life? What about persuasiveness, courage and lightheartedness?
Go on a journey of discovery with your body. 
It is your own personal journey to your inner strengths, your resources and the unfolding of your potential.
Your body shows you the way. You can rely on it.
Sincerely, Susanne
My passion for Online-Sessions is more than ever growing. Please share your experience and benefit you got from the Grinberg-Online-Sessions with friends and people that can also benefit from sessions with me.

Start the autumn by drawing strength from within yourself with the "Little Gift of the Belly".https://susannepotma.at/sitzungen/"Zuhause in dir" ist zu meinem Motto entwickelt und deshalb möchte ich hier zu diesem Thema ein paar Gedanken teilen:"Zuhause in dir" ist zu meinem Motto entwickelt und deshalb möchte ich hier zu diesem Thema ein paar Gedanken teilen:

08/05/2020

Deutscher Text unten.
Problem solving by finding YOUR solution.
Do You Have A “Momo” In Your Life?

In the Book “Momo”, by Michel Ende - one of my favorite books - people, who had a problem that they got stuck in, were sent to go and see Momo. Momo is a young girl who had the ability to listen to people in a way that enabled them to come in touch with their inner truth and find their own solutions. So that new ideas showed up and hope returned to them.

This reminds me of the empowering experience during or at the end of a Grinberg Session.
Breathing in a way that gives you enough oxygen and supports you to let go of contractions or tensions in the body plus paying ATTENTION to your body becomes a learning environment for finding a new way of listening to yourself. Before all that we will define exactly what you want to achieve/free yourself from - I will support you by looking at your feet using the Grinberg Footanalysis and asking related questions. I will not present you with ready solutions but you will develop YOU solutions.

Learn to become your own Momo.
Contact me for a free Online Session,
Susanne

Löse Probleme mit DEINEN Lösungen.
Hast du eine „Momo“ in deinem Leben?

In „Momo“ von Michael Ende - einem meiner liebsten Bücher - wird Menschen, die in ihren Problemen feststecken, vorgeschlagen Momo einen Besuch abzustatten. Sie hat eine besondere Gabe den Menschen so zuzuhören, dass sie ihre eigenen Lösungen finden und auch neue Ideen und frischer Mut kehren zurück.

Das erinnert mich an die bestärkende Erfahrung während oder zu Ende einer Grinberg Behandlung. Mit Atmen, so dass du genug Sauerstoff in deine Lungen bekommst und noch dazu Loslassen und Entspannen in deinem Körper unterstützt, und dem Richten deiner Aufmerksamkeit auf deinen Körper, schaffst du die Voraussetzung um eine neue Art des Auf-dich-Hörens zu entwickeln.
Davor werden wir noch genau definieren was du erreichen oder wovon du dich befreien willst. Ich unterstütze dich dabei mit Hilfe der Grinberg Fußanalyse indem ich deine Füße ansehe und dir entsprechende Fragen stelle. Bei mir findest du keine vorgefertigten Lösungen aber du entwickelst DEINE Lösungen.

Lerne eine Momo für dich selbst zu sein.
Ruf an oder schreibe mir um eine gratis Online-Behandlung zu buchen,
deine Susanne

Image from freepik.com and edited by me

06/05/2020

English version below.
Die Sache mit der Angst.
Wir alle haben manchmal Angst.

Vor kurzem habe ich wieder einmal mit dem Thema Angst mit einem Klienten gearbeitet. Mit dem Ergebnis, dass er rasche Erleichterung und neue Möglichkeiten mit herausfordernden Situationen umzugehen finden konnte. Dadurch wurde ich inspirierte, über meinen Zugang zur Angst zu schreiben.

„Angst ist dein Freund“, hörte ich während der ersten Woche meiner Grinberg Ausbildung. Ich mochte diese Idee.
Bisher kannte ich Angst als die Ursache von Bauchschmerzen, verkrampften Schultern, der Vernebelung meines Gehirns, einer schwachen Stimme und zittrigen Fingern.

Doch das ist nicht die Angst selbst.
Das Zusammenkrampfen des Magens, das Einziehen der Schultern, das lahmlegen meiner Ausdrucksfähigkeit und meines Denkvermögens waren meine REAKTION auf die Angst.

Während meiner Ausbildung zur Praktikerin der Grinberg Methode (einer Methode, die Menschen unterstützt, ihr Potenzial zu leben) erfahre ich immer wieder was passiert, wenn ich meine Reaktion auf die Angst weglasse.
Ehrlich gesagt gab es in mir einen Teil, der etwas Schreckliches erwartete. So wie wenn du im Horrorfilm die junge Frau mit blondem Pferdeschwanz die Haustür von innen hektisch zuwerfen siehst und gleich darauf die Kamera auf die offene Terrassentür umschwenkt.
Hast du das Bild vor Augen?

Aber ich fand etwas Überraschendes heraus und habe seither viele Menschen ermutigt es auch zu probieren:
Als ich aufhörte in Momenten von Angst meine Schultern, meinen Bauch und alles andere zu verspannen und stattdessen lernte den freien Fluss der Angst in meinem Körper zuzulassen, fühlte sich die Angst erst eigenartig an aber ich fühlte mich auch „echt“ und stark und in Sicherheit.
Meine Reaktion auf Angst zu stoppen und statt dessen zu üben die Angst frei in meinem Körper ausbreiten zu lassen, hat mein Leben verändert. Ja, die Angst und ich sind wieder Freunde.
Auch wenn ich mich manchmal noch im ersten Moment erschrecke.😉

Falls du jetzt neugierig bist darauf deinen Weg mit der Angst zu finden, melde dich.
Ich gebe dir gerne eine Online-Behandlung um dich dabei zu unterstützen einen Freund in Angst
zu finden.
Die allererste Behandlung ist gratis . 🌞
Schreibe dazu als Kommentar „Ja, ich will.“ oder schreibe mir direkt.

Lies hier was eine Klientin über ihre Erfahrung mit der Angst schreibt:

„Ich kannte die Grinberg-Methode zuvor nicht - aber es ist unglaublich, wie wirkungsvoll sie ist. Ein Wink des Schicksals brachte mich zu Susanne. Susanne hat mir nun schon des Öfteren in schwierigen Zeit und Situationen geholfen. Mein Leben wurde (wieder) positiver und leichter.
In Zeiten von Corona ist es leider nicht möglich persönlich eine Sitzung mit Susanne abzuhalten - doch sie schafft es auch in der digitalen Welt mittels Video-Call einen Zugang zu mir zu finden. Und diese Zeiten sind weiß Gott nicht einfach für mich momentan. Angst ist mein neuer Begleiter - doch Susanne hat es geschafft, dass ich meine Angst fließen lassen und für mich nutzen kann und so eine einfache und nachhaltige Erlösung für mich ist. Natürlich geht es nicht von heute auf morgen, und ich bin sofort "angstfrei" - aber durch die Grinberg-Methode habe ich gelernt mit der Angst umzugehen, sie für mich zu nützen. Und wieder zu atmen. Es beschert mir wieder viel mehr Lebensqualität!“
P. G., IT Specialist
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Fun with Fear.

We all deal with fear once in a while.

I recently worked with yet another client with their fears. The result was relief and new options for dealing with difficult situations.
This inspired me to write about my approach to fear.

“Fear is your friend” I was told during the first week of my Grinberg Studies. A new thought for me that sounded promising.

The way I knew fear until then was as something painful in my stomach, it caused me to contract my shoulders, stopped my brain from working well and made my voice and the touch of my hands unsure and weak.
But that’s not the actual fear.
The cramping up of my stomach, pulling in of my shoulders, the detaching from my means of self expression and the numbing of my brain was what I did in RESPONSE to fear.
During my training to become a Practitioner of the Grinberg Method to support people to grow into their full potential, I experience what happens, when I stop my response to fear.
Honestly, a part of me expected something terrible to happen - like when you watch a horror movie and wait to be shocked any second, while watching the woman with the blond ponytail lock the front door in a hurry and the camera shows you the backdoor standing just a tiny bit open. You get the picture?
But I found out something surprising about fear and have since supported many people to discover it for themselves:
When I learned to stop the blocking of fear with my shoulders, my stomach and so on, I could feel fear flowing through my body - it was not so bad. It felt new and strange at first but mostly I felt real and strong and after a while SAVE in myself.
To be able to change my responds to fear and have this amazing strength from my body available is a game changer for me. Yes, fear became my friend again - although it freaks me out from time to time 😉 but now I know what I can do.

If you are curious to find a way to deal with your fear, let me know.

I offer online-treatments that can support you to find that friend in fear.
Your first treatment is free . 🌞
Leave a comment „Yes, I want.“ or write to me directly.

Read the experience of one of my clients here:

„I did not know the Grinberg Method before, but it is unbelievable, how effective it is. Through a lucky turn of events I met Susanne.
Susanne helped me through some difficult times. My life became again easier and more positive.
In times of Corona it was not possible to have a session with Susanne and me in one room, but she managed to get through to me by video call.
Fear became a constant issue for me. But Susanne did it! - She managed to teach me to let my fear flow and make use of it. That method offered an easy and lasting release for me.
Of course, learning that takes time - it’s not that I don’t experience fear now - but through the Grinberg Method I learned to deal with fear differently and use it.
I can breath again. My quality of life is definitely increased!“
P. G., IT Specialist