Miriam Kappel - Grinberg & Yoga

30/03/2024

Retreat für Flinta zu Pfingsten 🌸

26/03/2024

Vipassana

Im Februar hab ich in Indien meinen ersten 10-tägigen Vipassana Kurs gemacht. Vipassana ist eine Meditationstechnik, die Buddha wiederentdeckt und gelehrt hat und durch die er angeblich zur Erleuchtung gefunden hat.
Im Grunde beobachtet man seine Körperempfindungen von Kopf bis Fuß und übt dabei Aufmerksamkeit und Gleichmut.

Manchmal ist es nicht so leicht die eigene Meditationspaxis aufrechtzuerhalten. Manchmal bin ich schläfrig oder träge oder der Kopf ist so laut, dass es mir sehr schwer fällt mich zu konzentrieren. Es kann auch sein, dass unangenehme Erinnerungen und Gefühle aufkommen. Dabei ist die Übung, auch diese ohne Bewertung zu betrachten.
Schön ist es, wenn ich das Gefühl habe, meine Aufmerksamkeit streicht liebevoll über meinen Körper und ich gebe mir die Zeit ganz bei mir selbst- in Stille und purem Dasein- anzukommen.

Ich möchte diesen April gerne einen Einführungskurs in diese Methode anbieten für all jene, die Meditation ausprobieren möchten und für die ein 10 tägiges Seminar eine zu große Hürde darstellt.

Wir beginnen nächsten Mittwoch!
Die Termine sind: 3., 10., 17. und 24.4. immer von 17:30-18:00.
Melde dich gerne bei mir, wenn du dabei sein möchtest- die Einheiten bauen aufeinander auf.
Albertgasse 33 - Bitte komm ein paar Minuten früher, damit wir pünktlich gemeinsam beginnen können.
Freie Spende

Im Anschluss findet von 18:15-19:30 eine Yoga Asana Einheit statt, zu der du gerne bleiben kannst! (10 Einheiten kosten 180€)

19/03/2024

https://fem.at/wp-content/uploads/2022/03/FEMprogramm.pdf

19/03/2024

Spring has sprung & die wöchentlichen Yogastunden beginnen wieder!
Ab morgen bis Ende Juni
Auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen 🤗

01/01/2024

The day after 🪷

Gestern bei einem wunderschönen Frauenkreis sagte eine liiiiebe, tolle, mutige, gescheite Freundin: „Starke Frauen im Leben sind die Konstante.“
Wir können uns aufeinander verlassen, uns stützen, offen reden & offen zuhören ohne viel Erklärung & Rechtfertigung. Mitgefühl, Wärme & Zugehörigkeit erfahren.
Dankbar für alle schönen Frauenbeziehungen in meinem Leben: Freundinnen, Familie, Kolleginnen, Lehrerinnen.
Dankbar auch für die immer liebevoller werdende Beziehung zu mir selbst- mir selbst Freundin zu sein. Auf dass sich dieser Spirit im neuen Jahr für alle weiter entfaltet 🙏🏼

PS: Zwischendurch 3. Foto- Jahreswechsel- ein Moment der totalen Überreizung- passiert 🤷🏻‍♀️

06/12/2023

Nächste Woche! Gemeinsam singen

06/12/2023

Frauen in Savasana- the best Part- Stille ☺️

Ein paar Gedanken zum Yoga- Unterrichten:

Manchmal fühle ich mich inadäquat- so als wäre jede Lehrerin bei der ich je war besser als ich. Dabei lerne ich überall dazu & lerne auch abseits der Matte auf meinen Körper zu hören- versuche zu achten wenn er Ruhe braucht und möchte das auch anderen vermitteln. Ich versuche ein Gegengewicht zu dem allgegenwärtigen hustle zu bieten. Mir geht’s nicht ums Erreichen, sondern ums Spüren und sich selbst nahekommen.
Manchmal hadere ich damit, nur mich selbst reden zu hören und glaube, ich bekomme kein Feedback von den Teilnehmerinnen. Dabei spürt mein Körper sehr wohl wie es den anderen geht wenn ich mich entspanne.
Ich darf lernen mir und meiner Wahrnehmung zu vertrauen. Der Atmosphäre die sich im Savasana verbreitet. Dann sagen die Körper: Ja- es ist genau das, was ich gebraucht habe.
Ich darf mehr auf die hören, die genau das brauchen was ich mache & jenen die etwas anderes wollen weniger Gewicht geben.

Wenn es mir und meinem Köper (Körperin- wie finden wir das?) gut geht, ist es richtig. ✨
Your vibe attracts your tribe 😄

26/11/2023

Das nächste Retreat steht ins Haus!
🤞🏼🤞🏼🤞🏼
Diesmal werden wir nicht schweigen & es uns einfach gutgehen lassen - den Tag gemeinsam mit Yoga beginnen, gut essen, in hoffentlich verschneiter Winterlandschaft spazieren, Eislaufen auf wunderschönem Natureis & abends in der Sauna entspannen ❤️

❄️❄️❄️

21/11/2023

An alle Floridsdorferinnen: Ab 5.12. startet wieder ein Yogakurs in der Klinik Floridsdorf!

https://fem.at/kurs/yoga-dezember/

Mittwochs 18:15 gibt’s Yogastunden im 8. Bezirk

01/11/2023

Runterkommen, aufatmen, loslassen, langsam werden, eintauchen in die Winterzeit, in einer Gruppe sein

06/10/2023

Herbst 🍂

Zeit zum Loslassen, Ernten, Abfallen, Verrotten, Rückzug ☺️ irgendwie auch Neubeginn
Crisp air, blaue Himmel, himmlische Monde

Für alle Grinberg- Neugierigen & Wieder- EinsteigerInnen, für alle Neubeginnenden, Orientierungslose, Lebenslustigen vergebe ich die erste Sitzung günstiger!

In der Grinberg- Methode arbeiten wir in Einzelsitzungen an deinem Anliegen. Wir decken gemeinsam Muster in deinem Körper auf & lösen Anspannung. Ziel ist, dass du gelöst & authentisch durch dein Leben gehst, dass du trotz aller Hürden locker bleiben kannst. ☺️

24/09/2023

Und gleich noch was:
Ab 17.10. unterrichte ich im FEM in der Klinik Floridsdorf einen Yogakurs!
Dienstags 18:00-19:30

Anmeldung hier:

Yoga steigert das Körperbewusstsein, schenkt Entspannung, bringt in die eigene Kraft und fördert die Flexibilität! Stress, langes Sitzen und zu wenig Bewegung. Rückenschmerzen sind die weit…