Ich heiße Sabina Schwaninger und bin passionierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin mit über 15 Jahren Erfahrung. Natürlich unterrichte ich auch offene Gruppenstunden. Meine Liebe zu Yoga entdeckte ich während eines mehrjährigen Aufenthaltes in Asien. Es folgten zahlreiche Ausbildungen für Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yogatherapie und Forrest Yoga in Indien, England und Österreich. Ich unterrichte keine festgelegte Form von Yoga, sondern nehme die besten Übungen und Ansätze aus dem Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Forrest Yoga und der Yogatherapie und passe sie an die individuellen Bedürfnisse meiner Yogis und Yoginis an. In der Yogatherapie wird der Mensch als Ganzes gesehen. Es werden nicht nur die Symptome, z. Rückenschmerzen, in Betracht gezogen, sondern auch der Lebensstil, die Lebenssituation, das Alter, die Konstitution, die Ernährung etc. Sie sind ein wichtiger Teil, um ein ganzheitliches Bild des Menschen zu bekommen. In meinen Yogastunden wirst Du bewusst atmen, Dich spüren, schwitzen, aber auch viel Spaß haben. Für Unternehmen & Start-ups:
Tatsache ist, dass die Gesundheit der Mitarbeiter:innen das Kapital jedes Unternehmens ist. Ich unterrichte einen Yoga, der auf die moderne Arbeitswelt abgestimmt ist. Ich gehe in meinen Yoga-Einheiten auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter:innen ein. Ich fordere sie mit kräftigenden Übungen, wie z.B. Bauchmuskelübungen, unterrichte aber auch Konzentrations- und Entspannungstechniken, die man im Alltag leicht einsetzen kann. Ich zeige einen Weg, um sich mental und körperlich gesund und fit zu halten. Körperzentrierter Personal Yoga:
Körperzentrierter Personal Yoga gibt dir die Möglichkeit, dich auf jeder Ebene neu zu erfahren. Du stehst im Fokus und bestimmst das Tempo. Ich hole dich einfach ab, wo du gerade stehst und begleite dich ein kleineres oder größeres Stück deines Weges. In einem ersten Gespräch finden wir heraus, was du möchtest und was du brauchst, was deine Themen sind. Danach sehen wir uns an, wie dein Körper auf deine Themen reagiert. Ich stimme jede Übung auf dich persönlich ab. Jede dieser Übungen wird dich auf körperlicher und mentaler Ebene stärken. Du förderst dadurch nicht nur deine körperliche und geistige Gesundheit, sondern du lernst dein eigenes Ich wieder als Ressource zu nutzen und bewusst einzusetzen. Die offenen Yoga-Stunden finden mittwochs um 17:00 und sonntags um 18:00 Uhr statt. Du kannst gerne ins Studio kommen oder Online via Zoom mitmachen.
