Medical Yoga & Therapy

02/10/2025

Hallo Ihr Lieben!

❤️Montag ist Yogatag!❤️
🧘🏽‍♀️Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽

🧘🏽‍♀️Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt, bleiben mind. einen Monat online und können auch heruntergeladen werden!

🧘🏽‍♀️Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.

🧘🏽‍♀️5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.

> Für SVS Versicherte: Meine Rechnung kann für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!

🧘🏽‍♀️Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
❤️Ich freue mich auf Euch!❤️
www.a-su-salud.com

02/10/2025

Als Diplomierte Krankenschwester, Master of Public Health und weiteren spezialisierten Ausbildungen:
🧘 Yogalehrerin (Yogaakademie Österreich)
🌀 Spiraldynamik® (Basis + Intermediate Yoga)
🤍 Beckenbodentraining (BeBo® Austria), sowie zahlreichen Fortbildungen ist mein Ansatz:

Yoga für alle – therapeutisch fundiert und alltagstauglich.

➡️ keine akrobatischen Verrenkungen, sondern Übungen, die exakt erklärt, einfach umsetzbar & individuell angepasst sind und liebevoll angeleitet werden. ❤️ Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
➡️ jede:r Teilnehmende übt so, wie es zur Tagesverfassung und zu den eigenen Möglichkeiten passt.
➡️ Kompetenz, Achtsamkeit und Humor sind ein zentraler Bestandteil meiner Kurse.

Meine Yogakurse bieten nicht nur Bewegung, sondern einen Weg zu weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, Entspannung und einem achtsameren Umgang mit Stress.

Meine Klassen finden per Zoom statt, werden aufgezeichnet und können heruntergeladen werden.

Noch ein Hinweis für alle SVS Versicherten: Meine Honorarnoten können bei der SVS für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!

👉 Wenn du mehr erfahren möchtest, melde Dich gerne direkt bei mir. ❤️
Natascha Heredia Jimenez, MPH
Nur WhatsApp, Signal und Telegram: +43 6604636580
[natascha.heredia@yahoo.de](mailto:natascha.heredia@yahoo.de)
[www.a-su-salud.com](http://www.a-su-salud.com)

02/10/2025

Als Diplomierte Krankenschwester, Master of Public Health und weiteren spezialisierten Ausbildungen
🧘 Yogalehrerin (Yogaakademie Österreich)
🌀 Spiraldynamik® (Basis + Intermediate Yoga)
🤍 Beckenbodentraining (BeBo® Austria), sowie zahlreichen Fortbildungen ist mein Ansatz:

Yoga für alle – therapeutisch fundiert und alltagstauglich.

➡️ keine akrobatischen Verrenkungen, sondern Übungen, die exakt erklärt, einfach umsetzbar & individuell angepasst sind und liebevoll angeleitet werden. ❤️ Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
➡️ jede:r Teilnehmende übt so, wie es zur Tagesverfassung und zu den eigenen Möglichkeiten passt.
➡️ Kompetenz, Achtsamkeit und Humor sind ein zentraler Bestandteil meiner Kurse.

Meine Yogakurse bieten nicht nur Bewegung, sondern einen Weg zu weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, Entspannung und einem achtsameren Umgang mit Stress.

Meine Klassen finden per Zoom statt, werden aufgezeichnet und können heruntergeladen werden.

Noch ein Hinweis für alle SVS Versicherten: Meine Honorarnoten können bei der SVS für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!

👉 Wenn du mehr erfahren möchtest, melde Dich gerne direkt bei mir. ❤️
Natascha Heredia Jimenez, MPH
Nur WhatsApp, Signal und Telegram: +43 6604636580
[natascha.heredia@yahoo.de](mailto:natascha.heredia@yahoo.de)
[www.a-su-salud.com](http://www.a-su-salud.com)

25/09/2025

✨ Beckenbodentraining für Frauen & Männer ✨

Als Krankenschwester und zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin weiß ich:

👉 Harnverlust beim Husten, Niesen oder Springen muss nicht sein!
👉 Mit gezieltem Training lernst du Deinen Körper besser kennen und stärkst Dein „Kraftzentrum“.
👉 Der Beckenboden unterstützt Haltung, Organe, Blase, Darm – und ist wichtig für eine erfüllte Sexualität.

🌿 Tabuthema? Nicht bei mir! 🌿

Ich begleite Dich einfühlsam und kompetent dabei, Deinen Beckenboden zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen.
💪 Für mehr Lebensqualität, Vitalität und Wohlbefinden!

Meine Klassen finden per Zoom statt, werden aufgezeichnet und können heruntergeladen werden.

Noch ein Hinweis für alle SVS Versicherten: Meine Honorarnoten können bei der SVS für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!

➡️ Zögere nicht – vereinbare jetzt Deinen Termin und tu Dir etwas Gutes!
Nur WhatsApp, Signal und Telegram: +43 6604636580
www.a-su-salud.com

25/09/2025

Rückenschmerzen sind längst eine Volkskrankheit & Schmerz ist ein Warnsignal. In unserer Kultur neigen wir dazu Schmerzhaftes zu verdrängen oder mit Medikamenten zu unterdrücken. Wir können den Schmerz aber auch als Aufforderung, etwas zu ändern sehen und uns achtsam in Bewegung setzen.

Ich musste mich bereits in jungen Jahren mit Rückenschmerzen auseinandersetzen, ausgelöst durch die körperlich belastende Arbeit und den Stress als Krankenschwester. Also musste ich lernen, Wege zu finden, mit Schmerzen umzugehen, manches zu ändern und mir selbst zu helfen.

Heute verbinde ich diese Erfahrungen mit meinem medizinischen Hintergrund (Diplomierte Krankenschwester, Master of Public Health/ MedUni Wien) und spezialisierten Ausbildungen:
🧘 Yogalehrerin (Yogaakademie Österreich)
🌀 Spiraldynamik® (Basis + Intermediate Yoga)
🤍 Beckenbodentraining (BeBo® Austria), sowie zahlreichen Fortbildungen und helfe Anderen.

Mein Ansatz: Yoga für alle – therapeutisch fundiert und alltagstauglich.
➡️ keine akrobatischen Verrenkungen, sondern Übungen, die exakt erklärt, einfach umsetzbar & individuell angepasst sind und liebevoll angeleitet werden. ❤️ Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
➡️ jede:r Teilnehmende übt so, wie es zur Tagesverfassung und zu den eigenen Möglichkeiten passt.
➡️ Kompetenz, Achtsamkeit und Humor sind ein zentraler Bestandteil meiner Kurse.

Meine Yogakurse bieten nicht nur Bewegung, sondern einen Weg zu weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, Entspannung und einem achtsameren Umgang mit Stress.

Meine Klassen finden per Zoom statt, werden aufgezeichnet und können heruntergeladen werden.

Noch ein Hinweis für alle SVS Versicherten: Meine Honorarnoten können bei der SVS für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!

👉 Wenn du mehr erfahren möchtest, melde Dich gerne direkt bei mir. ❤️

Natascha Heredia Jimenez, MPH
Nur WhatsApp, Signal und Telegram: +43 6604636580
natascha.heredia@yahoo.de
www.a-su-salud.com

22/09/2025

Hallo Ihr Lieben!
❤️Montag ist Yogatag!❤️
🧘🏽‍♀️Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽
🧘🏽‍♀️Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt, bleiben mind. einen Monat online und können auch heruntergeladen werden!
🧘🏽‍♀️Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.
🧘🏽‍♀️5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.
> Für SVS Versicherte: Meine Rechnung kann für den Gesundheitshunderter eingereicht werden!
🧘🏽‍♀️Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
❤️Ich freue mich auf Euch!❤️
www.a-su-salud.com

Hallo Ihr Lieben!
❤️Montag ist Yogatag!❤️
🧘🏽‍♀️Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽
🧘🏽‍♀️Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt, bleiben mind. einen Monat online und können auch heruntergeladen werden!
🧘🏽‍♀️Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.
🧘🏽‍♀️5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.
🧘🏽‍♀️Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
❤️Ich freue mich auf Euch!❤️
www.a-su-salud.com

22/09/2025

✨ Beckenbodentraining für Frauen & Männer ✨

Als Krankenschwester und zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin weiß ich:

👉 Harnverlust beim Husten, Niesen oder Springen muss nicht sein!
👉 Mit gezieltem Training lernst du Deinen Körper besser kennen und stärkst Dein „Kraftzentrum“.
👉 Der Beckenboden unterstützt Haltung, Organe, Blase, Darm – und ist wichtig für eine erfüllte Sexualität.

🌿 Tabuthema? Nicht bei mir! 🌿

Ich begleite Dich einfühlsam und kompetent dabei, Deinen Beckenboden zu aktivieren und nachhaltig zu kräftigen.
💪 Für mehr Lebensqualität, Vitalität und Wohlbefinden!
➡️ Zögere nicht – vereinbare jetzt Deinen Termin und tu Dir etwas Gutes!
WhatsApp: +436604636580
www.a-su-salud.com

22/09/2025

✨ Medical Yoga – Yoga mit medizinischem Hintergrund ✨
Hier geht es nicht um perfekte Figuren, extreme Bewegungen oder Verrenkungen.
👉 Es geht darum, den eigenen Körper zu spüren, Blockaden zu lösen und neue Kraft zu finden.
Mit 15 Jahren Unterrichtserfahrung, meinem Grundberuf als Krankenschwester und als diplomierte Yogalehrerin mit Spiraldynamik Ausbildung begleite ich dich achtsam und professionell.
Ich kombiniere:
🧘 Hatha Yoga
🌀 Kundalini Yoga
🌿 Spiraldynamische Übungen
💪 Beckenbodentraining
🌿 Für dich, wenn du …
✅ Verspannungen oder Schmerzen hast
✅ Stress abbauen willst
✅ mehr Beweglichkeit & Körperbewusstsein suchst
✅ innere Balance statt Schönheitsideale suchst
👉 Buchung per WhatsApp: +43 660 4636580
🌐 Mehr Infos:

Medical Yoga and Therapy Wilkommen bei a su salud.Deinem Raum für sanfte Unterstützung, nachhaltige Regeneration und neue Energie. Medical YogaProfessionelles Online-Yoga und Yoga vor Ort in Bahías de Huatulco, Mexiko – individuelles Einzelcoaching und inspirierende Gruppenkurse. Mehr Cranio Sa...

16/09/2025

Hallo Ihr Lieben!
❤️Montag ist Yogatag!❤️
🧘🏽‍♀️Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽
🧘🏽‍♀️Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt, bleiben mind. einen Monat online und können auch heruntergeladen werden!
🧘🏽‍♀️Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.
🧘🏽‍♀️5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.
🧘🏽‍♀️Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
❤️Ich freue mich auf Euch!❤️

Medical Yoga and Therapy Wilkommen bei a su salud.Deinem Raum für sanfte Unterstützung, nachhaltige Regeneration und neue Energie. Medical YogaProfessionelles Online-Yoga und Yoga vor Ort in Bahías de Huatulco, Mexiko – individuelles Einzelcoaching und inspirierende Gruppenkurse. Mehr Cranio Sa...

16/09/2025

Hallo Ihr Lieben!
❤️Montag ist Yogatag!❤️
🧘🏽‍♀️Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽
🧘🏽‍♀️Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt, bleiben mind. einen Monat online und können auch heruntergeladen werden!
🧘🏽‍♀️Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.
🧘🏽‍♀️5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.
🧘🏽‍♀️Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
❤️Ich freue mich auf Euch!❤️
www.a-su-salud.com

26/01/2025

Hallo Ihr Lieben!
❤️Montag ist Yogatag!❤️
Wer exakt angeleitete und sanfte wirkunsvolle Übungen ohne Verenkungen schätzt, ist bei mir richtig!
15 Jahre Unterrichtserfahrung in Gruppen- und Einzeltrainings, liebevoll und humorvoll umgesetzt und geschätzt🙏🏽
Der 60 minütige Onlinekurs findet per Zoom statt, die Aufzeichnungen werden zugesandt und können auch heruntergeladen werden!
Montags immer um 15h UND um 17h (Uhrzeit Wien)
Einstieg jederzeit möglich! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, eventuelle Wehwechen werden liebevoll integriert.
5er Block 65€ (fünf aufeinander folgende Montage) oder einzelne Einheiten 15€.
Anmeldung per WhatsApp 0660 4636580 oder per Mail.
natascha.heredia@yahoo.de
Ich freue mich auf Euch!

US-Studie: Virtuelles Hatha-Yoga bei chronischem Rückenschmerz | 140 Teilnehmer | Alter: 18 bis 64 Jahren | Dauer der Studie: 12 Wochen