Yoga Veranda

04/11/2025

Yoga ist eine Möglichkeit mentale Entspannung und Achtsamkeit zu üben. Gleichzeitig kommst du in Bewegung und tust deinem Körper etwas Gutes. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann dir helfen im hektischen Alltag Ruhe zu bewahren und für zukünftige Stresssituationen besser gewappnet zu sein.

An diesem Nachmittag ist es uns ein persönliches Anliegen, dem Austausch unter Müttern einen wertschätzenden Raum zu geben. Herausforderungen in der Elternrolle zu reflektieren, Überforderung anzusprechen, Strategien der Selbstregulation zu erarbeiten, um den alltäglichen „Mental Load“ ein Stück weit abladen zu können und ein stärkendes Netzwerk von Müttern für Mütter aufzubauen.

Nimm dir Zeit für dich, tanke Kraft und finde neue Wege, mit dem „Mental Load“ besser umzugehen.
Denn deine mentale Gesundheit ist wichtig – nicht nur für dich, sondern für die ganze Familie.
Du bist nicht allein. Und du darfst dir Gutes tun.
und für

03/11/2025

Der November ist da und unser Community-Class-Format geht in die nächste Runde!

Die Klassen sind perfekt für alle, die Lust auf Yoga haben- egal ob mit schmalem Geldbeutel, großer Neugier oder einfach Freude daran, die YogaVeranda mit noch mehr Leben zu füllen!

Open for All Levels! ❤️🧘‍♀️

02/10/2025

Der aktuelle Newsletter ist da!!! Für alle, die ihn nicht abonniert haben, ihn aber trotzdem lesen wollen, hier der Link:

https://mailchi.mp/1297b4806af3/herbstupdate2025-14185189

25/09/2025

NEU IM STUNDENPLAN!! Frisch gebacken, motiviert und voller Ideen: Unsere jungen Yogalehrerinnen (die gleichzeitig auch Veranda-Schülerinnen sind) trauen sich ans Unterrichten – und ihr könnt dabei sein! 🧘‍♀️💫

Für nur 15€ pro Einheit (bar direkt an die Lehrerin) habt ihr die Gelegenheit, Yoga zu üben, euren Körper zu bewegen und gleichzeitig den Nachwuchs in der Yogawelt zu unterstützen. Win-Win, oder? 🙃

Die Klassen sind perfekt für alle, die Lust auf Yoga haben – egal ob mit schmalem Geldbeutel, großer Neugier oder einfach Freude daran, die Yogaveranda mit noch mehr Leben zu füllen.

Kommt vorbei, probiert’s aus, rollt die Matte aus – und seid Teil dieser kleinen, feinen Community-Idee.
Wir freuen uns auf euch! 🌿

24/09/2025

Was dich erwartet:
Wir erforschen verschiedene herzöffnende Asanas – vom sanften Anheben des Brustkorbs bis zu kraftvollen Rückbeugen – und lernen, wie wir mit stabiler Erdung, bewusster Atmung und achtsamer Ausrichtung Raum im Körper schaffen.
Herzöffnende Haltungen stimulieren das Anahata-Chakra, unser Herzenergiezentrum. Diese Praxis kann emotionale Blockaden lösen, uns mit Mitgefühl, Dankbarkeit und Freude in Verbindung bringen – Qualitäten, die oft durch Stress oder innere Schutzmechanismen verschlossen bleiben. Rückbeugen fordern Mut: Sie bringen uns in eine Position der Offenheit und Verletzlichkeit – und genau dort beginnt Heilung und innere Weite.
Nach der Yogapraxis lassen wir die Wirkung der Herzöffner in einem meditativen Mantrasingen nachklingen. Die Schwingungen der Mantren, getragen vom Klang des Harmoniums, unterstützen den offenen Zustand des Herzens und laden dich ein, tiefer in Verbindung mit dir selbst und anderen zu treten. Der Gesang wirkt wie eine Integration der körperlichen Praxis in unsere feinstofflichen Schichten – weich, befreiend und seelisch-nahrhaft.
Für wen:
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich körperlich, emotional und energetisch öffnen und stärken möchten – du solltest schon ein bissi Yogaerfahrung mitbringen.
Schick deine Frage oder Anmeldung an 📧hallo@yogaveranda.at ❤️

22/08/2025

In diesem Kurs führt dich Helen durch kräftigende Bewegungsabläufe, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu einer stabilen Mitte führen.

Im Zentrum stehen Sequenzen aus dem Matten-Pilates und damit die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Angefüllt werden die Stunden mit Übungen für stabile Schultern und starke Beine sowie Balance-Elementen, die den ganzen Körper miteinbeziehen.

Durch bewusste Atmung und die besondere Aufmerksamkeit für die präzise Ausführung der Bewegungen und Positionen schulst du deine Achtsamkeit und findest Fokus und Erdung.Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet.
Finde alle weiteren Infos in unserem Linktree 🔗❤️

20/08/2025

Creative Yin verbindet Yin Yoga mit Zeitgenössischem Tanz. Die Kombination tänzerischer Elemente und Yin Yoga-Asanas mobilisiert, kräftigt und öffnet deinen Körper sanft und wohltuend.

Ohne Stress und gleichzeitig voller Energie und Kreativität liegt der Fokus auf dir und deinem Körper in Bewegung. Durch das Zulassen der Schwere im Yin Yoga und das Erleben von Bewegungsvielfalt im Zeitgenössischen Tanz entsteht eine Mischung aus Erdung und Leichtigkeit, aus Ruhe und Kraft, aus Durchatmen und Auftanken.

Wir tauchen ein, lassen los, schütteln aus und kreieren Möglichkeiten für Veränderung, Entfaltung und Erweiterung unserer Bewegungssprache durch die Verflechtung von Tanzimprovisation, Tanztechnik, Choreografie und Yin Yoga-Asanas.
Finde alle weiteren Infos in unserem Linktree 🔗

17/06/2025

Ein ganz frischer, schnieker, wunderbarer Sommer-Newsletter ist gestern neu erschienen!

Hier bitteschön:
https://mailchi.mp/64da334757b0/sommerupdate2025

16/06/2025

Liebe Verandis!

Es gibt wieder eine Änderung bei den Öffis für den Sommer, betreffend die Linie 43!

Hier findest du alle Infos: https://www.wien.gv.at/hernals/umleitung-linie-43?fbclid=IwY2xjawK8uPtleHRuA2FlbQIxMQABHgEbNQIvAzd3gJUtGVskA_NX_XHi2ip-KsJCcjRMeIi5vHhPyaF6dybCWg1Y_aem_BhSk7NqJwVAu-P0Eeojd5g

Von 16. Juni bis 31. August 2025 werden die Gleise der Linie 43 in der Jörgerstraße erneuert. Die Linie 43 wird ab Elterleinplatz stadteinwärts umgeleitet.

12/06/2025

Unser SommerSPECIAL ist wieder da!
Im Zeitraum 1.7.-31.8. kannst du ein Package von 5, 10 oder 15 Einheiten zum Sondertarif veryogen. - Da hat der Schweinehund keine Chance! ;-)

Willst du haben? Dann schick ein Mail an hallo@yogaveranda.at

!!! WICHTIG: Alle nicht genutzten Einheiten verfallen mit dem 1.9. !!!

31/05/2025

Am kommenden Mittwoch startet wieder einer unserer 6wöchigen Grundkurse! Es sind noch ein paar Plätze frei!

🧘‍♀️ Du bist neu im Yoga oder willst deiner eingerosteten Praxis wieder Leben einhauchen? Dann aufgepasst: Unser Yoga-Grundkurs ist wie ein sanfter Neustartknopf für Körper und Geist!

Gemeinsam steigen wir Schritt für Schritt (und Atemzug für Atemzug) in die Welt des Ashtanga Vinyasa Yoga ein – mit dem berühmten Sonnengruß als Einstieg, gefolgt von erdenden Stehpositionen, entspannten Sitzpositionen, ein paar Perspektivwechseln (= Umkehrhaltungen) und natürlich einer wohlverdienten Endentspannung.

Wer denkt, er sei zu unbeweglich für Yoga – keine Sorge! - Du lernst auch den Umgang mit Gurten & Blöcken!

🧘‍♂️ Also, Matte ausrollen und los geht’s – wir freuen uns auf dich! Schick deine Anmeldung an laura.fichtenkamm@web.de
Alle weiteren Infos findest du im Linktree

28/05/2025

Ab 10.6. jeden Dienstag um 17.45Uhr „YANG & YIN“

Der 1.Teil dieser Klasse, also der „Yang-Teil“, bringt deinen Kreislauf sanft in Schwung, mobilisiert die wichtigsten Baustellen des Alltags (Schultern, Hüften, Rücken!) und lässt dich in deine Kraft kommen.

Im Yin-Teil sinkst du tief in unterstützte Positionen, die du lange hältst (ja, es wird Zeit und Raum geben, um dich mit deinen Gedanken zu verabreden – oder sie höflich wieder auszuladen). Die Faszien lieben’s, dein Nervensystem auch.

Diese Yogaeinheit ist für alle geeignet, die gerne eine gute Zeit auf der Matte haben.

Unterrichtet von unserer !

Finde unsren schönen Stundenplan im Linktree! ℹ️🌳

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