CranioVital - Craniosacraltherapie Coaching Brainspotting

01/01/2026

🎆 Und wie habt ihr so euren ersten Tag im Jahr verbracht?

🧊Ich war eisbaden und diesmal sogar mit Sonnenuntergang.🌅

0,9 Grad Wassertemperatur, vier Minuten im Wasser und dieses leicht absurde Gefühl, sich freiwillig sowas zuzumuten, bei dem andere den Kopf schütteln. 😂

Ich mache das jetzt seit genau einem Jahr und es ist jedes Mal aufs Neue faszinierend, wie schnell der Körper umschaltet.

Erst dieses innere „Was mache ich hier eigentlich?“, dann wird es ruhig, klar und erstaunlich präsent.

Was ich daran liebe: Eisbaden ist für mich ein sehr ehrlicher Dialog mit dem Nervensystem.
Atmen, spüren, da bleiben und merken, dass viel mehr Regulation möglich ist, als der Kopf oft glaubt.
Danach dieses wache, kribbelnde und gleichzeitig zentrierte Gefühl, fast wie frisch sortiert von innen.

🌅 Der Sonnenuntergang hat dem Ganzen heute noch eine besondere Note gegeben. Licht, Kälte, Stille, ein perfekter Beginn im neue Jahr.

😍 Und jetzt bin ich wirklich neugierig:

Wie habt ihr euren ersten Tag im Jahr verbracht?

#2026

24/12/2025

💫 Jetzt ist er da, der lang ersehnte Weihnachtsschnee!❄️

Und während einige noch hastig Geschenke oder Zutaten für das Weihnachtsessen besorgen, wird es bei vielen ein bisschen ruhiger.
Genau diese Tage laden dazu ein, kurz innezuhalten und zurückzublicken.

Dieses Jahr war für mich reich an Begegnungen.

Gespräche, gemeinsame Prozesse, kleine und große Schritte, die berührt haben.

🌟 Ich bin sehr dankbar für all die Menschen, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben; für die Offenheit, das Mitgehen und das gemeinsame Dranbleiben.

🪴 Ich wünsche Dir von Herzen friedliche Weihnachtstage, Zeit zum Durchatmen und Momente, die wärmen, egal, ob diese Tage laut oder leise, leicht oder herausfordernd sind.

Für alle, die rund um die Feiertage noch einen Termin brauchen oder sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten:

Am 29. und 30. Dezember bin ich noch für euch da.

Von 31. Dezember bis inklusive 6. Jänner bleibt die Praxis geschlossen und ich tanke wieder auf.

Danke für dieses gemeinsame Jahr!!!!

💥 Ich wünsche Dir einen sanften Jahresausklang und einen guten Übergang ins Neue 💥

01/12/2025

⭐️Einen Tag am Sterntalerhof⭐️

Manchmal gibt es Orte, die einen auf eine ganz besondere Weise berühren.

Der Sterntalerhof ist für mich genau so ein Ort.

Ein Kinderhospiz, das Familien begleitet, deren Kinder mit lebensverkürzenden Diagnosen leben und sie trägt in Zeiten von Unsicherheit, Abschied und Trauer.

Was dort geschieht, ist so viel mehr als Versorgung.

Es ist Lebensbegleitung, Sterbebegleitung, und Trauerbegleitung.

Und es ist ein Raum, in dem auch Geschwisterkinder, jene, die oft still im Hintergrund stehen, genannt und gesehen werden.

🐴Seit rund drei Jahren fahre ich regelmäßig dorthin und begleite die Therapiepferde osteopatisch.

Diese Tiere sind ein stilles Geschenk für die Kinder und ihre Familien.
Sie tragen Emotionen, spiegeln Empfindungen, schenken Trost und schaffen Momente der Leichtigkeit.

🦄 Damit sie diesen wertvollen Dienst so lange wie möglich erfüllen können, werden sie achtsam versorgt, körperlich wie seelisch.

💞Auch diesmal durfte ich einen Tag bei ihnen sein.

Und jedes Mal, wenn ich am Hof ankomme, habe ich das Gefühl, als würde die Welt für einen kurzen Moment still werden.

🌿 Die Energie dort ist besonders:

warm, ehrlich und zutiefst menschenfreundlich.
Trotz der oft schweren Geschichten, die Familien mitbringen, liegt über allem eine Freude, eine Liebe die man spürt, wenn man den Hof betritt.

Und das Team… ich weiß nicht, wie ich es anders sagen soll:

Sie sind unglaublich. Mit welcher Hingabe, Klarheit und Liebe sie begleiten, berührt mich jedes Mal aufs Neue.

Es ist ein Geschenk, dort wirken zu dürfen. Und jedes Mal nehme ich etwas mit nach Hause:

🏠 Demut, Dankbarkeit und die leise Erinnerung daran, was wirklich zählt.

Wenn du den Sterntalerhof unterstützen möchtest, sei es durch Aufmerksamkeit, Spenden oder einfach durch das Weitertragen dieses besonderen Ortes in deinem Herzen, dann kann schon ein kleiner Funke viel Licht bringen.

20/11/2025

❄️Eisbad am Morgen heißt Körper und Seele versorgen❄️

Meine neue tägliche Routine jetzt im Winter:

Jeden Morgen tauche ich ganz kurz ins Eisbad.
Nicht lang, nur ein paar Atemzüge, aber genau das macht für mich einen großen Unterschied.
Dieses kurze Eintunken ist wie ein „Refresh“ für den Tag, fast wie ein Startknopf am Morgen.

Zwei Mal pro Woche, meist nach dem Sport oder am liebsten sonntags, bleibe ich dann länger drinnen, auch mal in der Donau mit Gleichgesinnten, zwei, drei, manchmal vier Minuten zu Beginn.

Das fühlt sich für mich eher wie ein kompletter „Reboot“ an:
✨Körper und Kopf fahren einmal kurz runter und sortieren sich neu.

💫Ich mache das jetzt seit rund einem Jahr und merke sehr deutlich, wie gut es mir auf mehreren Ebenen tut.
Körperlich stärkt es spürbar mein Immunsystem:

ich war seitdem kein einziges Mal verkühlt. Die Muskulatur entspannt sich, die Durchblutung wird angeregt, und danach fühlt sich der Körper gleichzeitig ruhig und wach an.

Und dann ist da die seelische Komponente:

⚖️ Nach dem Eisbaden schießen förmlich Glückshormone durch den Körper, die Haut kribbelt, und aus dem ersten Schockmoment wird mit der Zeit eine vertraute Routine.

Mit Atemtechniken lässt sich dieser Moment gut begleiten, aus „Hilfe, das ist kalt“ wird „Ich bin da, ich halte das gut aus“.

💖Für mich ist diese Kombination aus kurzem Eintauchen unter der Woche und längeren Einheiten am Wochenende zu einem festen Anker geworden, den ich nicht mehr missen möchte, für den Körper und für die Seele.

❓Warst du schon einmal Eisbaden? Was sind denn deine täglichen Routinen, um dich gesund und fit zu halten?

Teile es gerne in den Kommentaren 😍

13/11/2025

Ich freue mich sehr über diese Worte 🙏
Jede Sitzung ist anders und genau das macht die Arbeit so besonders.
Wenn du dich fragst, ob Craniosacral Therapie, Brainspotting oder Coaching auch dir helfen kann, schau gerne auf meiner Website vorbei: www.craniovital.at oder buche ein kostenloses Erstgespräch und ich unterstütze dich dabei.

29/10/2025

🍁Heute beim Spazierengehen hat mich die Natur wieder daran erinnert, wie selbstverständlich Veränderung eigentlich ist.

🍂Die Blätter färben sich, lösen sich vom Baum und doch wirkt nichts davon wie Verlust.

In meiner Arbeit sehe ich oft, wie schwer es uns fällt, loszulassen:

🌸 alte Muster, Erwartungen, Anspannungen, Rollen.

Dabei ist Loslassen kein Aufgeben. Es ist ein Teil des natürlichen Rhythmus so wie der Baum Platz schafft für Neues, auch wenn er noch nicht weiß, was im Frühling wachsen wird.

Wenn wir aufhören, festzuhalten, beginnt der Körper und der Geist zu atmen.
Und manchmal reicht genau dieser kleine Moment des inneren Raumgebens, um wieder Verbindung zu spüren zu uns selbst, zu unserem Leben, zu dem, was gerade ist.

🍂 Was darf in Ihrem Leben gerade gehen, damit Neues entstehen kann?

Ich begleite dich gerne dabei 🌸

06/10/2025

✨ 𝐅𝐢𝐫𝐦𝐞𝐧-𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐖𝐢𝐞𝐧 2025 – 𝐢𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢! ✨

Ich freue mich sehr, als 𝙀𝙭𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞𝙣 𝙛ü𝙧 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙝𝙚𝙞𝙩 Teil der diesjährigen Firmenchallenge Österreich dabei zu sein.

Im Bereich 𝙈𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡 𝙃𝙚𝙖𝙡𝙩𝙝 durfte ich ein kurzes Video gestalten, in dem ich zwei meiner Lieblingsübungen teile; einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Tools, die helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Emotionen zu regulieren und wieder mehr innere Gelassenheit zu finden

💫 Diese Übungen sind ein wichtiger Bestandteil meiner Arbeit, weil sie Erwachsene und Kindern dabei unterstützen, in stressigen Momenten wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, statt automatisch zu reagieren.

Stattdessen bewusst spüren, was im Körper passiert, und den eigenen emotionalen Raum erweitern.
👉🏼 Genau dort beginnt Veränderung.

Für mich persönlich war das Projekt eine ganz besondere Erfahrung.

🎥 Vor der Kamera zu stehen, war anfangs eine echte Herausforderung, schließlich ist das nicht meine gewohnte Welt.

Aber manchmal führt uns das Leben genau dorthin, wo Wachstum passiert:

𝐚𝐮ß𝐞𝐫𝐡𝐚𝐥𝐛 𝐝𝐞𝐫 𝐊𝐨𝐦𝐟𝐨𝐫𝐭𝐳𝐨𝐧𝐞.

Und genau das durfte ich erleben, mit ganz viel Freude, Herausfirderungen mit der Technik und viel Dankbarkeit 🫶🏼

💥 𝘿𝙞𝙚 𝙁𝙞𝙧𝙢𝙚𝙣-𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚 läuft von 1. 𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗯𝗶𝘀 19. 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿 und verbindet Bewegung, mentale Gesundheit und Gemeinschaft auf wunderschöne Weise.

🌱Ich bin dankbar, Teil dieser Initiative zu sein und meinen Beitrag dazu leisten zu dürfen, dass mentale Gesundheit in Unternehmen immer mehr Raum bekommt.

Wenn du auch diese Techniken lernen willst, schreibe „relaxe“ in den Kommentaren und ich sende Sie dir zu.

22/09/2025

Samstag war ich nach löngerer Pause wieder im Garten der Begegnung in Traiskirchen und durfte anlässlich Jubiläumsfeier an einer Podiumsdiskussion teilnehmen.

Zehn Jahre nach der sogenannten „Flüchtlingswelle“ haben wir uns gefragt:

👉 Was hat sich seitdem getan?
👉 Was haben wir gelernt?
👉 Was hat sich verbessert – und was ist leider gleich geblieben?

Unter den Diskutierenden waren u. a. die neue Bürgermeisterin von Traiskirchen Sabrina Divoky, der Asylkoordinator Galeithner- Gertz, Aimee Stuflesser von Amnesty International, sowie ein junger Mann, der 2015 als unbegleiteter minderjähriger Flüchtling nach Österreich kam und heute Sportlehrer und Schauspieler ist.

Ein Punkt, der mich besonders berührt hat:
Bis heute gibt es keine Obsorge für unbegleitete minderjährige Kinder, die aus Kriegsregionen nach Österreich fliehen.
Ein Missstand, der zeigt, wie dringend hier politisches Handeln notwendig ist.

Der Garten der Begegnung selbst ist für mich ein ganz persönliches Projekt:

2016 bis ca 2018 durfte ich im Kernteam mitwirken.

Nicolai Ritter hat mich damals kontaktiert und mich gefragt, ob ich bei seinem geplanten Projekt mitwirken möchte.
Ich hatte am Wiener Hauptbahnhof bei Train of Hope intensiv mit geflüchteten Menschen kontakt und dabei unmittelbar erfahren, was sie brauchen, wie man ihnen respektvoll begegnet und welche Angebote wirklich hilfreich sind.
Genau dieses Wissen war die Basis, warum Nicolai mich eingeladen hatte, beim Aufbau des Gartens der Begegnung mitzuwirken.

Was als braches Land begann, ein Hektar, bereitgestellt vom damaligen Bürgermeister Andi Babler, hat sich über die Jahre zu einem lebendigen Ort entwickelt:

🌱 gemeinsames Garteln
🌱 eine große Küche, die Begegnungen ermöglicht
🌱 gemeinsame Feste und syrisches Frühstück
🌱 eine Bühne für Kultur und Austausch

Gestern stand ich dort zwischen alten Bekannten, vertrauten Gesichtern und vielen neuen Menschen und habe gespürt, wie viel möglich ist, wenn Zivilgesellschaft dort handelt, wo Regierungen versagen.

Manchmal braucht es nur eine Handvoll Menschen, eine Idee und viel Ausdauer, um Räume entstehen zu lassen, die Leben verändern:
auf beiden Seiten.💕

13/09/2025

Tag 2 beim war für mich besonders, weil ich am Ende des Tages etwas erleben durfte, das mich sehr geehrt hat.😍

⭐️ Nach dem Vortrag „𝙑𝙤𝙣 𝙆𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩ä𝙧𝙢𝙚𝙙𝙞𝙯𝙞𝙣 𝙗𝙞𝙨 𝙨𝙚𝙡𝙩𝙚𝙣𝙚 𝙀𝙧𝙠𝙧𝙖𝙣𝙠𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣“ wurde ich von Dr. Frank Grossmann persönlich eingeladen, im Oktober in Zürich an einem Workshop teilzunehmen.

Dort geht es um Themen wie : ✨Kommunikation,
✨Resilienz und
✨Entlastung für Familien, deren Kinder an seltenen Erkrankungen leiden.

Dr. Frank Grossmann stellte dabei sein Projekt Foundation Orphanhealthcare vor mit dem Ziel, Familien und Fachpersonen besser zu vernetzen und durch eine eigene KI, den „Cuba’s Academy Chatbot“, Diagnosen zu erleichtern und Wissen zugänglich zu machen.

💥 Denn Rund 30 % der schwersten seltenen Erkrankungen betreffen Kinder.

✨ Ich freue mich sehr, dass ich nun diesen Workshop miterleben darf, und werde hier weiters davon berichten

12/09/2025

Zwei Tage .bang.ki.festival in Berlin und ich bin noch immer voller Eindrücke! 🚀

👉 Tag 1:
8.000 Menschen, unzählige Bühnen, und Speaker, die es auf den Punkt gebracht haben:

💫 Richard David Precht über den Unterschied zwischen Mensch und Maschine

🪐 Carmen Köhler mit Einblicken in die Mars-Forschung

🌈 Claudia Gersdorf mit einem sehr emotional berührenden Einblick auf das was Wille bewirken kann

politiker wie Dr. Heinrich Steck und Dr. Georg Gysi über:

✨Daten, Demokratie und Drogen

✨ KI in der Gesundheit und Verteidigungspolitik und ein richtig humorvoller Talk über

✨die Zukunft Europas.

👉 Tag 2:

🌟 über die Wichtigkeit unabhängiger Medien

🔥Mein persönliches Highlight:

Dr. Frank Grossmann mit seinem Projekt Open Healthcare.

Eine Initiative, die Familien mit Kindern unterstützt, die an seltenen Erkrankungen leiden.

☄️ der Cuba’s Academy Chatbot, der bei Diagnosen hilft und Familien stärkt.

🔥🔥Und:

Ich wurde von ihm persönlich nach Zürich eingeladen, um im Oktober an einem Workshop teilzunehmen ✨

Warum das Ganze?

Weil mich KI nicht nur fachlich, sondern auch privat unglaublich fasziniert.

Wie wir Technik und Menschlichkeit verbinden, wird unsere Zukunft prägen.

03/09/2025

28/08/2025

💥𝗗𝗶𝗲𝘀𝗲 𝗦𝗰𝗿𝗲𝗲𝗻𝘀𝗵𝗼𝘁𝘀 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝘀𝗶𝗰𝗵: 𝘃𝗼𝗻 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿 50 % 𝗮𝘂𝗳 90 % 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁ä𝘁 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻𝘇𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗖𝗿𝗮𝗻𝗶𝗼 𝗦𝗮𝗰𝗿𝗮𝗹 𝗦𝗶𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 💥

Vor kurzem war eine Klientin bei mir, die unter schweren Erschöpfungszuständen und massiven Schlafstörungen leidet. Ihre Situation ist so belastend, dass sie im Moment nicht einmal ihre Selbstständigkeit ausüben kann.

Ihr Arzt hat ihr eine Schlaftracking-Uhr verordnet und genau diese Uhr hat uns beiden deutlich die Wirkung der Cranio Sacral Therapie gezeigt:

👉 Nach der ersten Cranio-Sitzung stieg ihre Schlafqualität auf 90 %.
👉 Nach der zweiten Sitzung lag sie noch immer bei über 70 %.

Zum Vergleich: Normalerweise liegt ihr Wert bei ca 50 % maximal

Als sie mir das in der zweiten Sitzung erzählt und mir die Screenshots gezeigt hat, war da so viel Erleichterung und Hoffnung in ihrem Gesicht.
Für sie ist das nicht nur eine Zahl auf dem Display, es ist ein Stück Lebensqualität, das sie zurückgewinnt.

Und genau darum geht es in der Cranio Sacral Therapie: Sie wirkt auf das vegetative Nervensystem, das unbewusst alles im Körper steuert:

💫Atmung, Herzschlag, Verdauung und auch den Schlaf.

Wenn dieses System durch Stress und Erschöpfung im Alarmzustand feststeckt, kommt der Körper nicht in die Tiefe.
Schlaf bleibt oberflächlich, die Regeneration fehlt.

Mit der Cranio Sacral Therapie findet das Nervensystem wieder in die Balance.
Der Körper darf loslassen, und genau dann entsteht diese Ruhe, die wir alle so dringend brauchen.

Die Zahlen ihrer Uhr sind für mich ein sichtbarer Beweis für das, was viele meiner Klient:innen spüren:

👉🏼Wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt, verändert sich Schlaf, Energie und Lebensqualität.

💬 Wenn Sie selbst das Gefühl haben, Ihr Körper kommt nie richtig runter, vielleicht ist das genau der Moment, um sich Unterstützung zu holen.