Mental Synergy

19/05/2026

📍Fachbeitrag auf der asp-Tagung 2026 in Heidelberg

Gemeinsam mit meiner Kollegin Alexandra Hofer durfte ich bei der diesjährigen asp-Tagung den Praxisworkshop

„Burnoutmechanismen in der Sportpsychologie verstehen und präventiv handeln“

leiten.

🔥 Es war ein Workshop -->
VON Expert:innen,
MIT Expert:innen,
FÜR Expert:innen.

Der Workshop war bereits im Vorfeld ausgebucht und brachte Masterstudierende, erfahrene Sportpsycholog:innen sowie internationale Expert:innen in einen gemeinsamen Reflexions- und Diskussionsraum.

🎯 Die bewusst provokante Frage zu Beginn lautete:
Sind Sportpsycholog:innen immun gegen Burnout?
(Die kurze Antwort: Nein)

Auch Sportpsycholog:innen bewegen sich in einem Spannungsfeld aus hohen Leistungsansprüchen, emotionaler Nähe zu Athlet:innen, Rollenkonflikten, Reisen und strukturellen Anforderungen des Leistungssports.

Im Workshop kombinierten wir wissenschaftliche Erkenntnisse zu Burnout bei Psycholog:innen und Mental-Health-Professionals mit arbeits- und organisationspsychologischen Perspektiven (eines meiner Kernkompetenzen), Fallarbeit in Kleingruppen und einer abschließenden Meta-Diskussion zur Weiterentwicklung der Sportpsychologie im internationalen Raum.

🧠 Eine zentrale Erkenntnis:
Wer andere bei der Bewältigung psychischer Belastungen unterstützt, ist nicht automatisch vor eigenen Belastungsdynamiken geschützt.
Vielen Dank an alle Teilnehmer für den engagierten Austausch und an Alexandra Hofer für die ausgezeichnete Zusammenarbeit.

👉 Einen ausführlicheren Rückblick finden Sie in den aktuellen Mental News auf meiner Website von Mental Synergy (ein Link im Kommentarfeld folgt in Kürze).
👉 Passend dazu möchte ich an meine meine Podcastfolge „Ich funktioniere, also bin ich? Wie Maschinendenken zur Burnoutfalle wird.“ erinnern.

Asp_Sportpsycho

11/05/2026

Erleben im Fokus!

🎓 Fundierte Weiterbildung ist für mich ein selbstverständlicher Bestandteil meines beruflichen Daseins. Neben neuen Blickwinkeln konnte ich mit der Weiterbildung zum zertifizierten "Hypnosystemischen Berater" auch neue Methoden in meine Coaching- und Beratungsprozesse integrieren und bereits wirksam anwenden.

Denn darum geht es ja letzten Endes: Um Integration und Erleben.

🧠 Der hypnosystemische Ansatz verbindet systemisches Denken aus dem Blickwinkel innerer Prozesse und berücksichtigt hierzu moderne psychologische Konzepte aus den Neurowissenschaften, Wahrnehmungspsychologie oder der Kommunikation.

🤓 Diese Ausbildung steht in krasser Abgrenzung zur "Show-Hypnose". Den hypnosystemisches Arbeiten setzt keine hypnotische Induktion voraus. Trance-Phänomene sind ohnehin allgegenwärtig und können nicht nur im Entspannungs-Zustand, sondern auch in Alltags-, Trainings- und Wettkampfsituationen von Selbst auftreten. So kann auch der berühmte FLOW-Zustand als Trance erlebt werden

📈 Viele Herausforderungen in Sport, Arbeit und Führung lassen sich nicht allein durch analytisches Denken lösen. Oft geht es darum, Ressourcen zu aktivieren, Perspektiven zu erweitern und neue Handlungsmöglichkeiten sichtbar zu machen. Oder eben in ein "neues Erleben" zu kommen.

Die Weiterbildung war für mich final weniger ein "Richtungswechsel" als vielmehr eine wertvolle Erweiterung meines bisherigen Repertoires.

Ich freue mich darauf, die gewonnenen Impulse künftig in meine Arbeit und in neue Projekte einfließen zu lassen.

07/05/2026

📍 asp-Tagung 2026 in Heidelberg

Gemeinsam mit meiner geschätzten Kollegin Alexandra Hofer freue ich mich, dass unser Praxisworkshop
„Burnoutmechanismen in der Sportpsychologie verstehen und präventiv handeln“
für die asp-Tagung 2026 angenommen wurde.

Im Workshop widmen wir uns Burnout und Burnoutprävention aus der Perspektive von Sportpsycholog selbst.

🔬Denn Studien der vergangenen Jahre belegen, dass auch Psycholog:innen bzw. mental health professionals von Burnout bzw. Burnoutsymptomatiken betroffen sein können (u.a. u. a. O’Connor et al., 2018; Sideri et al., 2025)

🔥Im Fokus unseres Workshop stehen unter anderem spezifische Risikofaktoren und Burnoutmechanismen im System Leistungssport sowie die Entwicklung von Präventionsstrategien.

Der Workshop verbindet theoretischen Input mit Selbstreflexion, Fallarbeit, Kleingruppendiskussionen und praxisnahen Transfermöglichkeiten.

Wir freuen uns auf den Austausch in Heidelberg und selbstverständlich auch über die Beiträge unserer Kolleg:innen.

06/05/2026

Wie lange funktioniert man noch, obwohl die emotionale Erschöpfung schon für Viele sichtbar ist?

Burnoutprävention spielt in Unternehmen also auch im Sport eine zunehmende Rolle. In dieser Impulsfolge gehe ich auf kritische Mechanismen und einen potentiellen "blinden Fleck" bei der Entwicklung von Burnout ein.

Burnoutprävention ist bei Mental Synergy seit einigen Jahren fixer Bestandteil des Dienstleistungsprogramms.

PsyMpuls - Psychologie & Meta-Impulse für Arbeit, Sport und Zukunft · Episode

30/04/2026

Datengestützte Gesundheitsförderung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)? Was bei der Verwendung von Smartwatches zu beachten ist, erörtere ich in diesem Gastbeitrag für den Österreichischer Betriebssport Verband.

Zunehmend setzen Unternehmen auf Gesundheitsprogramme, die auch auf Wearables (z.B. Smartwatches) zurückgreifen. Zum Einen können diese eine hilfreiche Orientierung bieten, doch das brauch auch eine professionelle fachliche Einordnung.

Smartwatches: Messwert oder Schätzung? ⌚️

Schritte, Schlaf, Stresslevel – die Daten am Handgelenk wirken präzise.
Aber wie viel davon wird wirklich gemessen und wie viel nur berechnet?

Wer Wearables privat nutzt oder im Unternehmen einsetzt, sollte die Grenzen der Technik kennen:

→ Puls vs. Herzfrequenz: Bei Belastung oft ungenauer als gedacht.
→ Schlaf-Mythos: Ohne EEG bleibt die Schlafphasenanalyse oft nur eine Näherung.
→ Körpergefühl vs. Zahlen: Wenn Daten das eigene Körpergefühl in den Hintergrund drängen.

Mario Schuster, Sportwissenschafter und Gründer von Mental Synergy, gibt in seinem Beitrag Einblick in die Grenzen gängiger Fitness-Parameter und was das für den Alltag bedeutet.

👉 Link in Bio.

08/04/2026

In meinem daily job führe ich auch Biofeedbackdiagnostik mit hochprofesionellen Sensoren, Software und Systemen durch.

Doch wie valide und zuverlässig sind Messerte und Parameter von Wearables für die breite Masse, wenn es um Leistungs-, Fitness- und Gesundheitsdaten geht?

Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastfolge!

Die Osterfeiertage sind vorbei, und das Wetter lädt zunehmend dazu ein, eigene Fitnessziele zu verfolgen. Und Viele nutzen hierfür auch eine Smartwatch.

Doch wie valide und Zuverlässig sind die Messdaten und Paramater der Smartwatches. In dieser Podcastfolge nehme ich Leistungs-, Gesundheits- und Fitnessdaten der Smartwatches, wie die VO2max, Herzfrequenzvariabilität, Stressscores, Schlafscores, Blutzzucker usw., unter die Lupe!

Der Link zur Podcastfolge folgt im Kommentarfeld, in Kürze. Eilige finden es auch ganz simpl als Podcastfolge auf Spotify und anderen Podcast-Anbietern unter dem Titel "02 | Die Vermessung der Gesundheit – Wie valide sind Smartwatches wirklich?"

https://creators.spotify.com/pod/profile/psympuls/episodes/02--Die-Vermessung-der-Gesundheit--Wie-valide-sind-Smartwatches-wirklich-e3h7s0g

27/03/2026

Im Zuge der Vorbereitung für einen Vortrag für das Linzer Unternehmen LIWEST habe ich mich umfassend in aktuelle Studien zum Thema Wearables vertieft.

Daraus ist ist folgend auch mein neuester Artikel entstanden, in dem ich die Validität (=Gültigkeit) der Messwerte und Parameter von Smartwatches unter die Lupe genommen habe.

Als jemand der es gewohnt auch mit Leistungssportler:innen professionelles Biofeedback mit hochsensibler Sensorik und hoher Abtastrate durchzuführen war es auch für mich persönlich interessant, wie es um die Genauigkeit und Validität von algorithmisch berechneten Parametern steht.

❓ Wusstest du schon?

Die VO₂max-Werte (wichtiger Gesundheits- und Fitnessparameter) von Smartwatches können je nach Modell und Trainingszustand im Schnitt 3–10 % vom Laborwert abweichen.

❗ Also kein Ersatz für eine fundierte sportmedizinische Diagnostik!

⌚ Die Kernkompetenz einer Uhr ist es die Zeit zu messen.
Doch wie smart ist eine Smartwatch wirklich?
Und wie vertrauenswürdig sind denn eigentlich Werte wie HRV, Stressscores, Schlafphasen, Blutzuckermessungen oder VO2max-Werte?

Im Rahmen eines Auftrages für ein großes Unternehmen aus Linz (LIWEST) habe ich in Kooperation mit WorkPlaceHealth einen Vortrag zum Thema Wearables VS Achtsamkeitsbasierte Ansätze entwickelt.

Im Zuge der Vorbereitung ist auch eine wissenschaftlich fundierte Artikelserie entstanden.

Im ersten Beitrag (siehe Link im Kommentarfeld) meiner Serie habe ich die Validität (=Gültigkeit) der Messwerte, Fitnessparameter und Gesundheitsdaten unter die Lupe genommen.

📖 Meinen Deep-Read zum Thema findest du im Kommentarfeld?

20/03/2026

Nach dem Vortrag wurde ich zum Videointerview eingeladen.

Erst kürzlich durfte ich einen Vortrag zum Thema "Wearables" im Auftrag von LIWEST halten.

Schwerpunkte waren die Validität, Zuverlässigkeit der Messwerte und psychologischen Wirkungen von Wearables - insbesondere Smartwatches - sowie dazugehöriger Fitness- und Tracking-Apps halten.

Mehr zu dem Thema Wearables folgt zeitnah über meine neuen Plattformen Mentyworld.at sowie meinem Podcast PsyMpuls!

11/03/2026

Die olympischen Witnerspiele sind seit einigen Wochen vorbei und es wurde auch viel über Norwegen diskutiert, denn bezogen auf die Einwohnerzahl hatten sie eine starke Ausbeute. 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Was machen sie besser als andere Sportnationen?

Haben Norweger die "besseren Gene" (natürlich nicht) oder einfach ein effektiveres Fördersystem im Sport? Oder liegt es an den Bergen und er Sportinfrastruktur? Wie auch immer, die Einflussfaktoren dürften vielfältig sein.

🏟️ Eines davon ist für mich banal:
Systembedingungen beeinflussen Leistungen der Athlet:innen, vor allem langfristig.

🌍 Aktuelle internationale Studien und Consensus Statements zeigen unter Anderem die Prävalenzen und Risikofaktoren von psychischen Erkrankungen und psychischen Symptomen bei Leistungssportler:innen auf Elitelevel.

Andere Studien und Consensus Statements zeigen zudem, dass mentale Gesundheit auch positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit im Sport hat.

Was hat das mit zu tun?
🧠 Seit 2014 bin ich als Sportpsychologe/Mentalcoach in Leistungssystemen im Sport tätig. Parallel dazu arbeite ich auch mit Unternehmen in meiner Funktion als Arbeits- und Organisationspsychologe zusammen. Dahingehend werfe ich in Sportsystemen einen systemischen Blick auf die Organisationsstrukturen.

Mein Ansatz:
Ich bin dahingehend fest davon überzeugt, dass eine systematische Evaluierung von Sportorganisationen positive Auswirkungen auf einen sicherereren (im Sinne des Gewaltschutztes), nachhaltigeren und motivierenderen Rahmen haben kann. Studien zu psychologischer Sicherheit zeigen auch, dass diese auf die Leistungsfähigkeit innerhalb der Organisation stärken kann.

📝 Den Artikel verlinke ich im ersten Kommentar.

🚗 Wer´s eilig hat, darf vorerst auch in den Genuß der Infografik kommen. Und wer keine Zeit zum Lesen hat und viel mit dem Auto unterwegs ist: In meinem neuen Podcast "PsyMpuls" gibt es auch bereits eine Folge dazu.

05/03/2026

Jetzt auch offiziell: PsyMpuls, die Stimme von Mental Synergy und Mentyworld, hosted by Mario Schuster.

🎙️ Jetzt auch offiziell: Der Podcast PsyMpuls ist online! Die Stimme von Mentyworld!

❓ Wieso ein Podcast?
Ganz ehrlich? Weil ein Podcast vom Format her mehr zu mir passt als ein Reel-Feuerwerk. Ich mag Tiefe, ich mag Komplexität und: angeblich habe ich eine "angenehme Stimme!". Aber um die Erwartungen nicht zu sehr nach oben zu schrauben: Ich bin (noch) kein professioneller Sprecher. ;)

🧬 Was ist die DNA des Podcasts?
Dieser Podcast ist kein klassischer Psychologie-Podcast in dem ich mit psychologischen Tricks werbe. Vielmehr geht es mir darum spezifische Themen aus unterschiedlichen fachlichen Disziplinen (z.B. Sportpsychologie, Arbeits- und Organisationspsychologie, Umweltpsychologie, Sportwissenschaften,...) zu beleuchten und Schnittmengen und Wirkmechanismen zwischen den Ebenen herauszuarbeiten.
Dabei ist mir wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse aus meiner fachlichen Perspektive und Erfahrung heraus einzuordnen.

🌍 Wozu das Ganze?
Mit dem Podcast möchte ich Komplexität sichtbar machen, Verbindungen schaffen und Meta-Impulse setzen. Der Podcast ist vor allem intrinsisch motiviert.

✅ Die erste Folge "Arbeits- und Organisationspsychologie im Spitzensport – ein systemischer Deep Dive" sowie eine Introfolge ist nun online. Den Link zur Episode findet ihr im ersten Kommentar.

Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag Hashtag

18/02/2026

Mit Mentyworld entsteht ein neuer kuratierter Wissens- und Denkraum und zugleich ein Hub & Innovation Lab von Mental Synergy.

Das Projekt bündelt psychologische Erkenntnisse und Perspektiven aus Sport, Arbeit und Umwelt in neuer Form.

Neben evidenzbasierten Inhalten ordne ich wissenschaftliche Erkenntnisse auf Grundlage meiner langjährigen Praxis als Sport- und Arbeitspsychologe ein.

Nach fast zehn Jahren Mental-Blog beginnt hier ein neuer Abschnitt. Mentyworld ist die bewusste Transformation zu einer kuratierten Plattform des Meta-Denkens.