Was ist die Webseite?

Fit Food With Mona

Startseite
österreich
Wien
Fit Food With Mona

Fit Food with Mona
فیت فود با منا

آموزش آشپزی غذاهای سالم و ورز?

Fit Food with MONA 🇮🇷👉🇦🇹

Sports Nutrition Coach/IFPE Academy

Micro friendly recipes 👩‍🍳

💪 LETS GET FIT & STAY FIT

HappyMoments/positivity/kindness/confidence
pilates/workout/bikeriding

27/01/2026

بزن بریم برای اتحاد ✌️🕊️

ورزش یادت نره 💪

#جاویدشاه
#ایران
#وین

20/01/2026

مراقب خودت باش ❤️
به امید پیروزی ✌️🕊️

#ایران
#جاویدشاه

15/01/2026

بزار همه دنیا اینو بدونن!! ✊

#جاویدشاه

03/01/2026

چند سال پیش Pilates Mat Teacher Training Ausbildung (BASI (Pilates رو گذروندم و سال قبل وارد مسیر Pilates Machine Teacher Training شدم!
و حالا این ماه امتحانات نهایی مونه— ۱۱ ژانویه 📚🧠

این روزها تقریباً هر روز استودیو هستم؛
تمرین، درس خوندن، اصلاح جزئیات
و آماده‌شدن برای امتحانی که فقط دانش نیست،
بلکه درک عمیق بدن و حرکت رو می‌سنجه.

از امروز تا روز امتحان،
هر روز یه تیکه از این مسیر رو باهاتون به اشتراک می‌ذارم 🤍
Let’s go ✨

23/12/2025

تو این ویدئو، ابتدای ایمن و انتهای ایمن از نحوه قرار دادن straps دور کف پا برای تمرین hip work روی ریفرمر رو می‌بینید.
اینها جزئیاتی که هم از شاگرد محافظت می‌کنن و هم از بدن مربی.
with.mona with.mona

در پیلاتس، کیفیت تمرین فقط به خود حرکت محدود نمی‌شه؛
setup درست، پایه‌ی یک تمرین ایمن و مؤثره 👍
⬅️ همین جزئیات کوچیک هستن که تفاوت‌های بزرگ می‌سازن.

17/12/2025

«بدن با تکرار عوض نمیشه،
با آگاهی عوض میشه»

When I teach Pilates,
I don’t just show the exercise
I observe, correct, and guide.

“The body doesn’t change by repetition,
it changes by awareness.”
with.mona with.mona

‎

‏
‎ #پیلاتس

15/12/2025

پنیر برشته خودمونه😉
لایکش کن و بهم بگو از این‌مدل ویدئوی تست غذاهای رژیمی خوشت میاد بیشتر درست کنم؟؟ with.mona with.mona

#

10/12/2025

*یه نگاه کوچیک به کلاس ریفرمر دیروز!

پیلاتس یعنی دقت، تمرکز و لذت بردن از قوی‌تر شدن.
من هم توی هر لحظه باهاتم، قدم به قدم 💪*
with.mona with.mona

08/12/2025

✨ این ویدئو درمورد آموزش حرکات نیست! درباره ی چیزیه که پشت هر حرکت اتفاق میوفته!
تو هر جلسه من مدام در حال حمایت از بدن شاگرد هستم تا هم اخساس امنیت داشته باشن و هم بهترین کیفیت حرکت رو تحربه کنن.

✨ به زودی ویدئوی جدا میذارم که فقط روی تکنیک، اصلاح حرکات و کیفیت آموزش تمرکز داره …
with.mona .with.mona

#پیلاتس

02/12/2025

اول سیوش کن
بعد درستش‌کن و از خوشمزگی ، و اینکه بدون گرسنگی و ضعف، میتونی فیت بشی و مهمتر فیت بمونی و زیبایی اندامت لذت ببر 😍

فیت بشیم و بمونیم با تغییر سبک غذایی!
بشقابتو ماکرو فرندلی کن:
پروتئین بالا ⬆️
کربوهیدرات به اندازه ✅
چربی کم ⬇️

Adresse

Wien
1010

Webseite

https://instagram.com/fit.food.with.mona

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Fit Food With Mona erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.