easy eating by ursula vybiral

easy eating by ursula vybiral Der Schwerpunkt meiner easy eating-Methode ist zügiges Abnehmen - mit der Königsdisziplin der individuellen Ernährungsumstellung. Ich bin bereit.

Ursula Vybiral ist Ernährungsberaterin und Abnehm-Expertin, Motivationscoach und Entwicklerin der easy eating-Methode, einer nachhaltigen, genussvollen und individuellen Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion. Eine effektive, nachhaltige und ebenso individuelle Ernährungsumstellung ist alleine kaum zu schaffen. Da braucht es eine Abnehm-Expertin wie mich. Bist du es auch?

28/10/2025

Back on the BILLA Good Food Board 🌶💚
In Kooperation mit haben wir wieder ein neues FeelGood Kitchen Rezept kreiert – und diesmal wird’s spicy, creamy & completely plant-based. Unsere ✨Dan Dan Charred Cabbage Bowl✨ ist das perfekte Comfort Food für cozy Herbsttage. Cremig, würzig, crunchy & voller Umami-Vibes – einfach FeelGood pur.
🥢 Zutaten für 2 Portionen
✨Für die Sauce:
2 EL Erdnussmus
1 TL Gochujang oder Red Curry Paste
1 Knoblauchzehe – Da komm ich her
Miso-Brühe: 1 EL Misopaste, 1 rote Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1 Frühlingszwiebel – mit 300 ml Wasser aufkochen
1 EL Sojasauce
1 TL Honig – BILLA Bio
✨Für das vegane Hack:
1 Packung Veganes Faschiertes – wir lieben das von VEGA VITA
1 EL Gochujang oder Red Curry Paste
1 EL Sojasauce
1 Frühlingszwiebel - Da komm ich her
✨Außerdem:
70 g Vollkorn- oder roter Reis
½ Chinakohl
Sesamöl zum Anbraten
Erdnüsse zum Servieren
So geht’s:
Reis nach Packungsanleitung kochen. Für die Miso-Brühe Misopaste, Zwiebel, Knoblauch und Frühlingszwiebel mit Wasser kurz aufkochen. Erdnussmus, Gochujang, Knoblauch, Sojasauce, Honig und etwas Miso-Brühe cremig verrühren. Veganes Faschiertes in etwas Öl anbraten, mit Sojasauce, Gochujang und Frühlingszwiebel abschmecken. Chinakohl halbieren, dann vierteln und in Sesamöl auf den Schnittflächen kräftig anbraten – am besten mit einer Pfanne beschweren, damit er schön „charred“ wird. Alles in einer Bowl anrichten, Sauce drüber, Erdnüsse on top & genießen 🥢✨
Nährwerte pro Portion:
⭐️ 520 kcal
⭐️ 35 g Kohlenhydrate
⭐️ 28 g Fett
⭐️ 26 g Protein
Ein Rezept, das zeigt, wie köstlich healthy & vegan sein kann – mit guten Billa Zutaten, ganz viel Geschmack & den besten FeelGood Vibes 💛

Let’s talk metabolism ✨
Mit Bewegung, gutem Schlaf, weniger Stress und regelmäßigen Mahlzeiten tust du deinem Körper den...
27/10/2025

Let’s talk metabolism ✨

Mit Bewegung, gutem Schlaf, weniger Stress und regelmäßigen Mahlzeiten tust du deinem Körper den größten Gefallen.
Er revanchiert sich mit mehr Energie, besserer Verdauung und leichterem Abnehmen.
It’s not magic – it’s consistency. 💫
Und genau das lernst du bei uns: Routinen, die wirklich wirken.

Möchtest du wissen, wie es deinem Stoffwechsel wirklich geht? Dann buche JETZT deine Stoffwechselanalyse - diese. Herbst noch um nur 79€!
Link in Bio oder DM us 💌



📸 1 | 4 | 8 | 9 | 10
📸 2 | 3 | 6 .berger.fotografiert

So schaffst du 100 g Protein am Tag 🍳✨
Klingt viel? Ist easy – wenn du weißt, wie. 💁‍♀️
Ob veggie, vegan oder mit Fleisc...
23/10/2025

So schaffst du 100 g Protein am Tag 🍳✨
Klingt viel? Ist easy – wenn du weißt, wie. 💁‍♀️
Ob veggie, vegan oder mit Fleisch – genug Protein ist der Schlüssel, wenn du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach satt & zufrieden bleiben willst.
Warum Protein so wichtig ist?
💫 Es hält dich lange satt
💫 Unterstützt den Muskelaufbau & Erhalt
💫 Boostet deinen Stoffwechsel
💫 Und verhindert Heißhungerattacken
Unser Tipp:
Verteile dein Protein smart über den Tag – 30 g zum Frühstück, 30 g zu Mittag, 30 g am Abend.
So bleibst du in Balance, ohne ständig ans Essen zu denken.
Und das Beste: Du brauchst keine Shakes oder Pulver – nur die richtigen Kombinationen. 🥣💛

How to lose weight in 10 days? 
Spoiler: Ganz sicher nicht mit Diäten.Fast jede Diät scheitert langfristig. Oft wiegst d...
21/10/2025

How to lose weight in 10 days? 
Spoiler: Ganz sicher nicht mit Diäten.
Fast jede Diät scheitert langfristig. Oft wiegst du danach mehr als vorher. Dein Körper ist nicht dein Gegner – du musst nicht gegen ihn arbeiten, du darfst MIT ihm arbeiten. 💛
✨ So startet echte Veränderung:
💧 Drink more water – Oft haben wir Durst, nicht Hunger. Genug trinken = weniger Heißhunger, bessere Verdauung, mehr Energie.
🥗 Add, don’t subtract – Mehr Gemüse, mehr Ballaststoffe, mehr gesunde Fette, mehr Vielfalt. Fokus aufs Dazugeben, nicht aufs Weglassen.
💃 Move your body like you love it – Bewegung darf Spaß machen. Frag dich: „Was tut mir gerade gut?“ Spazieren, tanzen, Yoga und Krafttraining… you decide.

10 Tage reichen nicht für einen FeelGood Body – aber sie reichen für den ersten Schritt.
Let’s go – für mehr Wohlfühlen, weniger Diätstress & ENDLICH deinen FeelGood Body!

Post-Workout Meal 💫
Nach dem Training ist vor der Regeneration – und genau da spielt Ernährung die Hauptrolle. 🩷
Dein Kö...
20/10/2025

Post-Workout Meal 💫
Nach dem Training ist vor der Regeneration – und genau da spielt Ernährung die Hauptrolle. 🩷
Dein Körper braucht jetzt Protein, um Muskeln aufzubauen, und gute Carbs, um die Speicher wieder zu füllen.
Also: fuel your body right after your workout! 🧚🏻‍♀️
Unsere easy eating Regel:
✨Kombination aus Protein + komplexen Kohlenhydraten
✨und yes – auch ein bisschen Fett ist erlaubt
Denn nur wer richtig isst, sieht auch die Resultate. ✨

14/10/2025

Stell dir vor, du erreichst deinen Wohlfühlkörper – nicht durch Verzicht oder endlose Diäten, sondern durch Essen, das schmeckt und dir gut tut. Unser Motto ist und bleibt: Abnehmen funktioniert nur mit Essen, am besten mit Essen, das schmeckt! Mit easy eating zeigen wir dir, wie du nicht nur abnimmst, sondern deine Beziehung zum Essen heilst und dein Gewicht für immer hältst. Wohlfühlkörper erreichen und erhalten - das wollen wir!

Es ist an der Zeit, dich und deine Gesundheitsziele in den Mittelpunkt zu stellen. Sei es dir wert, dich in deinem Körper wohlzufühlen – und wir sind hier, um dich auf diesem Weg zu unterstützen. Ohne Kalorienzählen, ohne Stress. Einfach genießen, abnehmen und deinen Lifestyle verändern.

It’s all about you – und wir helfen dir dabei, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen und zu behalten. Bist du bereit? Alleine ist es schwer - daher schreibe uns! Wir unterstützen dich auf deiner Abnehmreise!
office@easyeating.at

10/10/2025

Was du dafür brauchst:
🫙Bulgur
🍅Tomaten
🥒Gurke
🧅Rote Zwiebel
🪴Petersilie
🤍Karfiol
🤎Falafel
❤️Granatapfelkerne

Mit Hummus & Tahini Dressing garnieren & genießen 💖

P.S.: Falafel im Ofen knusprig warm machen ✨

High Protein Lunch? ✨ YES, PLEASE. ✨ Aber warum eigentlich? Proteine sind nicht nur für die Muskeln da 💪Sie sind dein Sa...
09/10/2025

High Protein Lunch? ✨ YES, PLEASE. ✨
Aber warum eigentlich?

Proteine sind nicht nur für die Muskeln da 💪
Sie sind dein Sattmacher, dein Energie-Booster und dein Gamechanger, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen & halten willst. 👙

🍽️ Unsere 3 High Protein Lunch Ideas sind easy & köstlich 💖

Frische Zutaten, schnelle Zubereitung und DEIN idealer Protein Booster für die Mittagszeit🔥

Breakfast for Weightloss 🍳✨Abnehmen startet nicht mit Verzicht – sondern mit dem richtigen Frühstück. 🥞Wer in der Früh g...
06/10/2025

Breakfast for Weightloss 🍳✨
Abnehmen startet nicht mit Verzicht – sondern mit dem richtigen Frühstück. 🥞
Wer in der Früh genug isst, hält seinen Blutzucker stabil, hat weniger Heißhunger & startet mit Energie in den Tag.
Unsere easy Breakfasts machen satt, glücklich & helfen dir, deinen FeelGood Body zu erreichen. 🥣💛

Wir sind am 19.10.25 beim Menoday von  💙 und sprechen über Essen, das Frauen im Wechsel guttut ✨Deshalb haben wir ein to...
02/10/2025

Wir sind am 19.10.25 beim Menoday von 💙 und sprechen über Essen, das Frauen im Wechsel guttut ✨

Deshalb haben wir ein tolles Gewinnspiel für euch, bei dem wir 5 Eintrittskarten verlosen 🍀

Was du dafür tun musst:
➕ Folge uns auf Instagram
❤️ Like diesen Beitrag
💬 Schreib in die Kommentare, wieso du beim Menoday dabei sein möchtest

Die schnellsten 5 die hier kommentieren oder auf unsere Story antworten sind die glücklichen Gewinnerinnen 🫶🏻 Viel Glück 💖 Wir freuen uns auf euch!

Welche Mikronährstoffe wann? Und welche benötigen wir überhaupt? Diese und mehr Fragen klären wir in unserem Insta Live ...
01/10/2025

Welche Mikronährstoffe wann? Und welche benötigen wir überhaupt? Diese und mehr Fragen klären wir in unserem Insta Live mit 💊 stellt uns jetzt schon eure Fragen - in den Kommentaren oder via DM. 💬

✨ Join us ✨ ACHTUNG NEUE UHRZEIT
🗓️ heute, 1.10.2025 um 19:00
Auf .feelgood 💖

Wir freuen uns auf DICH!

📸 Ursula

Adresse

Liechtensteinstraße 45a Top 8
Wien
1090

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 16:00
Dienstag 09:00 - 16:00
Mittwoch 09:00 - 16:00
Donnerstag 09:00 - 16:00
Freitag 09:00 - 14:00

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von easy eating by ursula vybiral erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram