Was ist die Webseite?

http://www.carofrauendorfer.com/

Caro Frauendorfer Apothekerin & Coach, Hietzinger Kai 143, Wien (2026)

09/04/2026

Fühlst du dich manchmal fremd im eigenen Leben? ☁️👇
Auch ich kenne dieses Gefühl: „Feeling strange in a stranger world.“ Auf meiner Nepal-Tour habe ich gelernt, dass man die dichten Wolken manchmal einfach aushalten muss, bis die Sonne wieder durchbricht. 🏔️
In der neuen Podcast-Folge 190 von spreche ich ganz offen darüber und lege meine „Resilienztrainerin-Maske“ ab:
👉 Wann ist es „nur“ der Alltags-Blues und wann eine echte Depression? 👉 Meine 4 liebsten Resilienz-Strategien für graue Tage. 👉 Und was meine Hündin Lilly und ein Stück Knochen mit fiesen kognitiven Denkfehlern zu tun haben. 🐾😅
Es ist völlig okay, manchmal nicht okay zu sein. 💛
🎧 Den Link zur ganzen Folge findest du oben in meiner Bio!
Bleibt mutig und sanft zu euch, Eure Caro ✨

09/04/2026

Feeling strange in a strange world: Was mich der Himalaya über Resilienz gelehrt hat. ✨
Diese Fotos (swipe weiter! 👉) sind echte Fundstücke von meiner Nepal-Trekking-Tour. Es erinnert mich an so vieles: die körperliche Anstrengung, die dünne Luft, die unbeschreibliche Weite… und diesen einen Moment, als die Sonne endlich durch die Wolken brach. 🏔️☁️
„Om mani padme hum“ - dieses Mantra, das hier gesungen wird - hat mich dort auf Schritt und Tritt begleitet und getragen.
Dennoch habe ich mich damals, mitten in diesem gewaltigen Gebirge, winzig gefühlt. Ein bisschen fremd. „Strange“, eben. Es war eine Herausforderung, die mich nicht nur körperlich, sondern auch mental an meine Grenzen gebracht hat. Und genau dieses Gefühl der Entfremdung, diese „Glocke“, die sich manchmal über einen stülpt, ist das Thema meiner neuen Podcast-Folge.
🎧 In Folge 190 von spreche ich über das Gefühl, ein Alien im eigenen Leben zu sein – „Feeling strange in a strange world.“
Es geht nicht nur um das theoretische Wissen aus meinem Störungslehre-Skript, sondern um meine eigene Reise. Wie ich als Resilienztrainerin gelernt habe, die Maske abzunehmen und zu meiner Rolle als Botschafterin für Lebensfreude zu stehen.
In dieser Folge erfährst du:
🏔️ Warum ein Alltags-Blues ganz normal ist (und wie du ihn von einer Depression unterscheidest).
🐾 Eine witzige Geschichte über Lilly, ein Stück Knochen und kognitive Denkfehler.
💡 Meine 4 liebsten Resilienz-Strategien für die grauen Tage.
Es ist völlig okay, manchmal nicht okay zu sein. 💛
Nimm dir Zeit für dich, schau dir meine Fotos an und hör in die neue Folge rein. Der Link ist in der Bio! ⬆️

Deine Caro

08/03/2026

Hallo ihr Lieben und willkommen zu einer neuen frisch „gebackenen“ Podcast- Folge 🎙️von selfcare4health!
Gefühlt ist aktuell auf Social Media und im Alltag jeder zweite Ex-Partner oder Partnerin ein „Narzisst“, und jeder schlechte Tag wird direkt als „Trauma“ bezeichnet.
🤔Aber stimmt das wirklich? Sind wir alle nur noch von gestörten Menschen umgeben?
Frisch aus meiner „Störungslehre“ Prüfung 📚 im Gesundheitspsychologie Studium nehme ich (und meine schlafende Hündin Lilly🐕) euch heute mit in die Welt der klinischen Psychologie.
Gemeinsam sortieren wir die aktuellen Mode-Diagnosen, natürlich wie immer mit einer Portion Humor, Empathie und echten Praxis Beispielen.

In dieser Folge erfährst du:
⭐️ Wo genau in der Psychologie die Grenze zwischen einer persönlichen Macke und einer echten Erkrankung liegt.
⭐️ Woran du erkennst, ob jemand wirklich eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat oder einfach nur verdammt egozentrisch ist.
⭐️ Den extrem wichtigen Unterschied zwischen einem „kritischen Lebensereignis“ und einem handfesten „Trauma“ (und warum du bei Letzterem unbedingt Profis zurate ziehen solltest!).
⭐️ Wie du durch echte Selfcare und mein CARE-Konzept deine eigene Resilienz stärkst, um Krisen aus eigener Kraft zu meistern.
Außerdem erzähle ich euch, wie genau dieses Thema – das Meistern von Lebenskrisen und das Finden von innerer Stärke – auch in meinem Debütroman 📖❤️ eine Rolle spielt und warum Brüche im Leben oft die besten Neuanfänge sind.
Macht es euch gemütlich, schnappt euch einen Tee und hört rein - überall wo es Podcast gibt oder einfach oben in meiner Bio ☝🏼!
Eure Caro 🤗

20/02/2026

Vier Wochen ist es etwa her, dass ich am Grundlsee noch groß getönt habe:
„Ich? Ins Eiswasser? Niemals!“ ❄️🙈

Tja.

Fast forward nach Finnland – dem Land der tausend Seen, der Stille, des Mutes … und der Sauna. 🔥

Erst die Hitze.
Dann das Loch im Eis.
Ein Atemzug.
Und rein.

Nicht einmal.
Nicht zweimal.
Sondern dreimal hintereinander.

Was ich gelernt habe?
Manchmal liegen zwischen „niemals“ und „ich mach’s einfach“ genau ein paar heiße Saunagänge und eine Portion Überwindung.

Und plötzlich fühlt sich das eiskalte Wasser nicht mehr wie Wahnsinn an,
sondern wie Leben. 💙

Welche Erfahrungen habt ihr schon mit Eiswasser gemacht? Schon mal eingetaucht? 😝

Happy Weekend! 🤗
Eure Caro

23/01/2026

Na, schon im Weekend Modus? Ich ja auch fast! Noch schnell meine neue Podcastfolge posten ☺️
Ich erzähle euch über meinen turbulenten Start ins neue (hoffentlich etwas ruhigeres) Jahr. Mein Jänner war eine Melange aus Glitzer Glamour und „Gott sei Dank, dass es Kühlpacks gibt!“. 😅
Stellt euch vor: Einerseits stand ich plötzlich für die ZIB Kameras vom ORF vor der Linse, hab dann auf einem Wiener Ball die Sohlen durchgetanzt (bis meine Zehen lautstark nach Feierabend schrien! 👠💥). Andererseits hat mein Knie beschlossen, ein wichtiges Wörtchen mitzureden und mich in die Zwangs-Sportpause geschickt. Nix gerissen, sagt der Arzt. Ich sag: „Liebes Knie, du bist mein ungefragter Homöostase Coach!“
Genau darum geht’s in der neuen Podcast-Folge: Zwischen der „Hoppala!“ Realität des Lebens und den großen Aha Momenten aus meinem Gesundheitspsychologie Studium.
Wir tauchen ein in: 🧬 Das Drama deiner Gene: Warum du erst heute wirklich DU bist (und früher vielleicht ein missverstandener Kaktus im Regenwald warst).
🧠 Die geheime Macht der Epigenetik: Kein Gen für’s Chaos, aber viele Schalter für’s Glück!
🤯 30 Jahre Migräne: Mein ungewollter Zen Meister, der mir die Ehrfurcht vor der Schmerzfreiheit gelehrt hat.
📚 Plus ein Blick in mein Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ und wie Lilly (, wenn sie ein eigenes Insta hätte… wäre doch eine Idee! 😂) die perfekte Balance vorlebt.
Also schnapp dir deinen Lieblingskaffee, lehn dich zurück und hör rein. Es wird tiefgründig, ehrlich und ja, hoffentlich auch ein bisschen zum Schmunzeln!
🎧 Jetzt überall, wo’s Podcasts gibt!
Happy Weekend euch Lieben!
Eure Caro 🤗

16/01/2026

Am Nachmittag kam die Anfrage,
am nächsten Morgen stand schon das Kamerateam 📹vom ORF bei uns in der Apotheke an der Wien 🤩

Keine Zeit, nervös zu werden, dafür war das Thema einfach zu spannend.
Und die Gelegenheit, vielen Menschen meine Sichtweise weiterzugeben, fand ich richtig schön und eine tolle Chance.

Erst gestern Abend, als der Beitrag im Fernsehen lief, kam dann doch die Aufregung. 😅
Offenbar bin ich entspannter vor der Kamera als vor dem Fernseher 😉

Im Video oben ein kleiner Blick hinter die Kulissen.
Den ganzen Beitrag findet ihr über den Link:

https://on.orf.at/video/14307375/16017533/nasenspray-helfer-mit-risiko

Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend ✨
Eure Caro

05/01/2026

Im neuen Jahr schon ins kalte Wasser 💦 gesprungen?
Manchmal lernt man auch etwas, wenn man warm eingepackt am Ufer steht und anderen beim Frieren zuschaut. 😉
Ich durfte dabei beobachten, wie er Menschen ganz ruhig ans Eisschwimmen heranführt, während mein innerer Dialog irgendwo zwischen „spannend“ und „niemals freiwillig“ pendelte.

👉 Ruhig atmen.
👉 Zittern ist normal. (gut zu wissen 😅)
👉 Kälte und Schmerz nicht bekämpfen, sondern freundlich akzeptieren.
…. so seine Worte in etwa.

Und da meldete sich mein Studium der Gesundheitspsychologie:
Nicht gegen alles ankämpfen.
Reaktionen zulassen.
Den eigenen Körper kennenlernen und ihm vertrauen lernen.
Etwas was mir in den Jahren chronischer Schmerzen oft so schwer gefallen ist.

Der Grundlsee war dabei atemberaubend schön, still, klar, am Rand schon leicht eingefroren ❄️
Ein Ort, der zu meinen Liebsten auf dieser Erde zählt. 🤫

Danke, Josef, fürs Vormachen von Ruhe in Extremsituationen. 🙏🏼
Und fürs Erinnern daran, dass Wachstum manchmal dort beginnt, wo man kurz überlegt, ob man wirklich über die eigenen Grenzen hinaus gehen möchte. 💙❄️🧊
Wer von euch hat Eisschwimmen schon ausprobiert oder will es mal versuchen?

Für mich war es jedenfalls eine wichtige Inspiration für dieses Jahr! Grenzen sind manchmal da, um sie zu überwinden. 😌

Eure Caro

31/12/2025

✨ Auf ein Jahr voller Lachen, Liebe und Neuanfänge ✨
im Leben und zwischen Buchseiten.📖😉

Dieses Foto mit Lilly im ❄️ sagt für mich alles:
Schnee unter den Füßen, Wärme im Herzen, ein Lächeln, das echt ist.
Lilly neben mir, dieser leise Moment von Nähe, Vertrauen und Freude. 🐾❤️

Manchmal sind es genau diese Augenblicke, die uns zeigen,
dass Liebe und Vertrauen nicht laut sein müssen.
Sie kommen leise. Mit einem Blick. Mit einem Lachen. Mit Herz. 💛

Ich gehe mit offenem Herzen weiter in das neue Jahr,
bereit für alles, was wachsen darf. ✨📖

Und heute möchte ich auch von Herzen Danke sagen.
Danke an euch treue Seelen, die mir hier folgen, zuhören, schreiben, fühlen.
Danke für jedes ehrliche Feedback, jedes Weiterempfehlen, jedes Dabeibleiben. 💛

Mein Podcast ist schon eine Weile online
und gerade in letzter Zeit steigen die Klicks, vielleicht ist jetzt genau der Moment,
an dem seine Worte noch mehr Herzen erreichen dürfen.
Wenn dich eine Folge berührt hat,
teile sie gern mit Menschen, die ein bisschen Lachen, Liebe oder einen Neuanfang gebrauchen können. 🎧✨

Einen guten Rutsch!
Deine Caro
Pic

18/12/2025

Meine persönliche Weihnachtsgeschichte🎄:
Normalerweise gehe ich mittwochs laufen. Heute ist Donnerstag. Soll ich es wieder verstreichen lassen oder mal flexibel sein? 🤔 Flexibilität ist eine wichtige Resilienzstrategie, so poste ich gerne, also habe ich meinen inneren 🐖 🐶 überzeugt und beschlossen: Heute gehe ich laufen!
Draußen hängt die Wiener Nebelsuppe, perfekte Laune Booster! 🐾 Schuhe an, Lilly an die Leine, Smartwatch rauf, Spotify an…. Und was läuft? Ein Weihnachtslied. Weihnachtsplaylist Ö3. 😅 Diese Hassliebe zu Ö3 begleitet mich einfach immer.
Während ich laufe, tauchen Erinnerungen auf: Menschen, die mich verletzt haben, Situationen, die wehgetan haben. Schwarz, hartnäckig, über 20 Jahre alt. Alter Schnee von gestern, eigentlich schon längst geschmolzen, so dachte ich. Gedankenkarussell an… und keine meiner „positivethinking“ Strategien wollte klappen. „Thanks God its Christmas“ singt mir Freddy ins Ohr. Nichts hilft, da dachte ich mir: Zeit für die „Lola-Rennt-Strategie“ 🎬: In dem Film wird eine Szene immer wieder neu gespielt, nur kleine Veränderungen passieren und am Ende kann das alles verändern. Ich habe mir überlegt: Wo wäre ich jetzt, wenn damals alles anders gekommen wäre? Und die Antwort war klar: Ich bin froh, wo ich jetzt bin. Alles, auch das Schmerzliche, hat mich hierhergebracht. ❤️ Dann kam „Wonderful Dreams“ von Melanie Thornton und das hat mich daran erinnert: Das Leben verändert sich ständig, nichts bleibt stehen, und genau das macht es lebendig. 🌟
Gedanklich wieder im Hier und Jetzt, mit dem Gefühl von Dankbarkeit: für Familie, Zuhause, kleine Momente „Driving (Running)Home for Christmas“ half mir, wieder positiv zu sein. 🎶
Vielleicht erkennst du dich ein bisschen wieder: Diese Zeit im Jahr lässt uns reflektieren, in Erinnerungen kramen, alte Verletzungen fühlen und gleichzeitig ist es eine Chance, kleine Veränderungen zu sehen und dankbar zu sein. ✨
Das ist meine persönliche Weihnachtsgeschichte für dich und ich hoffe, sie gibt dir vielleicht auch ein kleines Geschenk: Mut, Hoffnung und ein Lächeln in dieser Nebelsuppe Zeit.
Wunderbare Feiertage mit deinen Lieben!
Deine Caro 💛
Schreib mir gerne auch deine Geschichte✨

14/12/2025

🎙️Neue Podcast-Folge online! 💫

Falls du dir gerade unter dem Titel eine hochintelligente KI Expertin mit 17 Monitoren erwartest:
Spoiler – ich bin es nicht. 😄

Ich bin ein ganz normale Userin, die sich fragt:
🤔 Ist KI wirklich intelligent?
Oder wirkt sie nur so, weil wir Menschen ziemlich gute Vorlagen liefern?

In der neuen Folge spreche ich über
🧠 Human Intelligence
🤖 Künstliche Intelligenz
📚 David Wechslers Intelligenzdefinition
und darüber, warum Rechnen, Antworten geben und Muster erkennen noch lange kein echtes Denken sind.

Kein Technik Hype.
Kein KI Bashing.
Dafür viel Psychologie, Alltag, Nachdenken und ein liebevoller Blick auf das, was uns als Menschen eigentlich ausmacht. ❤️

🎧 „Human Intelligence: Das Original seit Millionen Jahren – warum die KI doch nicht so intelligent ist“

Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.
Ich freu mich riesig, wenn du reinhörst - vielleicht die richtige kleine Auszeit für dich an diesem Adventsonntag 💛

❤️lichst deine Caro 🤗

Pic

01/12/2025

Ihr Lieben!
Was ich gerade tu? Na lernen 😅
über….

🧠 „Intelligenz ist die Fähigkeit des Individuums, zweckvoll zu handeln, vernünftig zu denken und sich mit seiner Umgebung wirkungsvoll auseinanderzusetzen.“ David Wechsler

Okay… zweckvoll handeln?
Ich: Öffne den Kühlschrank, vergesse warum. ❌
Vernünftig denken?
Ich: „Nur eine Folge Netflix“… drei Staffeln später. ❌
Mit der Umgebung wirkungsvoll auseinandersetzen?
Ich: Ziehe Hündin Lilly über die Wiese, während sie mich mit diesem „wirklich jetzt?“ Blick ansieht. ❌🐶🌱

Und trotzdem sitze ich gerade mitten im Lernstoff zur psychologischen Diagnostik und denke mir:
Wow. Das ist eigentlich richtig spannend.
Wechsler hat Intelligenz nicht als etwas Statisches gesehen, nicht als „du hast’s oder du hast es nicht“, sondern als dynamisches Zusammenspiel aus Denken, Handeln und Anpassen. 👍🏻

Je tiefer ich in die Diagnostik eintauche, desto mehr merke ich:
Intelligenz ist nicht nur das, was in Tests gemessen wird, sondern wie wir im Alltag navigieren, Probleme lösen und uns weiterentwickeln…

…selbst wenn wir dabei Lilly hinter uns herziehen, weil sie gerade beschlossen hat, lieber in ihrem kuscheligen Hundebett zu schlafen. 🤷‍♂️🐕

Mein Fazit:
Ich lerne, stolpere, hinterfrage und genau das ist irgendwie auch Intelligenz.
Zumindest würde ich das gerne so diagnostizieren. 😄

So jetzt wieder Handy weg und weiter büffeln 🤓

Ciao 👋🏼
Caro

18/11/2025

✨ Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge ✨
Dieses Foto von der Buchmesse Wien macht mich einfach glücklich! Danke
Nicht, weil alles perfekt war, sondern weil ich überhaupt hier stehe.

Danke an meinen Peter, meine Familie und meine Freund*innen, die all die letzten Jahre mit mir durch Schreibkrisen, Selbstzweifel, zu viel Kaffee, spontane „Ich-schmeiß-alles-hin“ Momente und natürlich auch die kleinen Triumphe gegangen sind.
Ihr habt mich motiviert, weitergemacht, wenn ich kurz davor war, mich selbst aus dem Projekt auszuladen.

Ohne euch gäbe es viele dieser wunderbaren Events und vermutlich auch dieses Buch einfach nicht. Punkt.

Für alle, die mich hier zum ersten Mal entdecken:
Mein Roman „Lachen, Liebe und Neuanfänge“ ist genau so entstanden mit viel Herz, einer Portion Chaos und der Erkenntnis, dass man auch aus Niederlagen ziemlich gute Kapitel machen kann.

Danke fürs Anfeuern, Mitfiebern und Mitlachen.
Auf alles, was noch kommt. ❤️

Eure Caro

Caro Frauendorfer Apothekerin & Coach

09/04/2026

09/04/2026

08/03/2026

20/02/2026

23/01/2026

16/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

18/12/2025

14/12/2025

01/12/2025

18/11/2025

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