Astrid Wiesmayr Yoga

09/03/2025

Konflikte lösen ist eine Kunst ❤️ - https://mailchi.mp/20c7729db903/konflikte_loesen

06/01/2025

SATYA : HONESTY 🙌 - https://mailchi.mp/6b7c78714364/achte-gut-auf-diesen-tag-5847556
Focussing with perfect discipline on friendliness, compassion, delight and equanimity, one is imbued with their energies
Patanjali, Yoga Sutra
Haṭhayoga impliziert aus dem Begriff heraus "Ausgleich". Weder viel noch wenig. Es ist keine Extremsportart, sondern ein steter Pfad mit aufeinanderfolgenden und sich bedingenden Stationen. Im Laufe des Lebens ändert sich die Praxis gravierend.

24/12/2024

Weihnachtswünsche - Liebe*r Yogi, die Weihnachtszeit ist eine Zeit des Rückzugs, eine Innenkehr zu sich selbst und den Dingen, die wirklich zählen.

Was für eine Chance, dieses Jahr bewusst zu beenden und mit Dankbarkeit und Fokus in das nächste zu starten. Dankbarkeit für Erkenntnisse und Herausforderungen, die du willkommen geheißen hast. Für neue Erfahrungen und das Loslassen der Alten.

So wünsche ich uns allen viel Frieden, Mitgefühl, Freude und Gleichmut - herzlich Astrid
https://mailchi.mp/b9873a9d0ca9/schoene_weihnachtszeit-5847394

24/10/2024

Der Herbst ist wie ein zweiter Frühling, wo jedes Blatt zur Blüte wird.
Albert Camus
Wir sind voll im Herbst angekommen und blicken zugleich auf eine anstrengende Zeit zurück. Dieses Jahr ist für viele eine Herausforderung. Das keltische Fest Samhain (Allerheiligen) wurde ursprünglich als Ende der Erntezeit, als Tor für Tod und Neugeburt, neue Energien und Neuausrichtung angesehen. Es ist die Zeit des Herbstes die uns zum Integrieren, zum Ernten und auch zum Loslassen einlädt. 🤲 🌟 - https://mailchi.mp/b34c14decd05/sich_einander_zuwenden_2024-5845635

01/09/2024

Sich einander zuwenden 🤲 🌟 - https://mailchi.mp/10ef7ebd1168/sich_einander_zuwenden_2024
Es gibt keine größere Macht als eine Gemeinschaft, die entdeckt, was ihr am Herzen liegt. Frage: „Was ist möglich?“ nicht „Was ist los?“ Frage weiter...
Beachte, was dir am Herzen liegt. Gehe davon aus, dass viele andere deine Träume teilen. Seie mutig genug, ein Gespräch zu beginnen, das wichtig ist. Lassen dich überraschen. Schätze Neugier mehr als Gewissheit.

Mein Angebot für Herbst ist Online - Yogastunden, traumhafte Yogaretreats und Veranstaltungen!

14/06/2024

Die heilende Kraft der Yoga-Praxis 🤲 🌟 - https://mailchi.mp/3f2ca7ddbca1/heilende_kraft_yogapraxis Immer wieder erhalte ich Rückmeldungen von Klient:innen und Kolleg:innen über beeindruckenden Ergebnissen einer Yogapraxis. Ein Arzt bei meiner letzten Gesundenuntersuchung war erstaunt, wie gut meine Konstitution war. Auch nach meiner Operation im Januar fragte mich ein Arzt, ob ich überhaupt operiert worden sei. Denke daran, dass wir nicht nur für den Moment üben, sondern für unsere Zukunft und die Lebensqualität im Alter.

30/05/2024

Feedback ist immer eine schöne Sache... hier einer Kundin, die seit 8 Monaten 1x pro Woche in meinen Unterricht kommt.

BB: Nach knapp 8 Monaten (mehr oder weniger) regelmäßigem Yoga mit dir, habe ich folgende Veraenderungen an mir festgestellt:
- ich gehe viel sicherer, bewusster und selbstbewusster; speziell ein paar "Unarten" (schlechte Koerper- bzw Bein- und Fusshaltung) beim abwaerts gehen von Treppen, die ich mir nach einem Knoechelbruch vor ein paar Jahren angewoehnt hatte, sind durch bewusstes Gehen korrigiert
- meine Koerperhaltung hat sich verbessert; ich halte mich viel aufrechter, beim sitzen, gehen und stehen
- waehrend der diversen Uebungen spuere ich oft wie sich Verspannungen loesen, sei es im Ruecken, Becken, und Hueftbereich sowie im Nacken, Schultern und in den Armen; oft werden mir diese Verspannungen erst durch die Uebungen bewusst.
- Schmerzen in Ruecken und Huefte, die mich zum Teil schon seit langem immer wieder heimsuchen, sind inzwischen durch die Uebungen und verbesserte Koerperhaltung fast gaenzlich verschwunden.

Generell hat sich meine Beweglichkeit in der relativ kurzen Zeit um einiges verbessert. Ich bin jedes Mal erstaunt, wie effektiv auch die sanften Yoga Uebungen sein koennen, und selbst die schwierigeren Uebungen werden im Lauf der Zeit, nun ja, etwas weniger schwierig, was ich mir am Anfang, vor 8 Monaten, nicht vorstellen konnte.

26/04/2024

Intensive Lebensphasen 🙌 - https://mailchi.mp/06bfc7c22780/intensive-lebensphasen
auch wenn wir intensive Lebensphasen oft nicht wollen, so helfen sie uns dabei, mehr in uns selbst hinein zu lauschen und innezuhalten. Durch diese bewusste Pause, das innere in Kontakt kommen kultivieren wir Aufmerksamkeit, Präsenz und eine innere Weisheit, die uns ganz klar wissen lässt, was wichtig für uns ist.

21/03/2024

Ein paar Impressionen von unserem gemeinsamen Wochenende Yoga*März*Relax im Yspertal.

Wir haben uns liebevoll auf unseren Körper konzentriert.
Wir haben eine entspannte Atmosphäre kultiviert.
Wir haben uns dem eigenen Sein gewidmet.
Wir haben gelacht und entspannt.
Wir haben ausgezeichnet gegessen.

Es war einfach ein feines Wochenende. Eine herzliche Gruppe. Danke fürs Teilnehmen und dafür, dich auf den Unterricht und die Erfahrungen einzulassen.

🧘💫 Nächste Möglichkeit Yoga*Sommer*Relax in Gastein vom 25. bis 28. Juli 2024

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11/02/2024

Achtsamkeit in der Freizeit

Auch in der Freizeit kann man die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechterhalten und üben. Gerade eben beim Eislaufen auf Natureis ist es mir so ergangen. Auf dem Eis gibt es eine Vielzahl von Rillen, Kracks und kleine Erhebungen. Wenn man drüber fährt, läuft man immer Gefahr, einen sogenannten “Stern” zu reißen.
Es ist mir natürlich gleich am Anfang so ergangen. Als ich mich in Sicherheit wähnte, habe ich Gas gegeben und bin mit dem Eislaufschuh in einer Rille stecken geblieben und hingefallen. Na brack!

So hab ich mich den Rest der Eislaufzeit in Achtsamkeit und Aufmerksamkeit geübt. Es war eine tolle Zeit auf dem Eis ohne Sturz. Und gleichzeitig zum Genießen der Umgebung und der Bewegung hab ich meine Aufmerksamkeit gehalten und war ganz bei der Sache, bis mein Körper gemeint hat, es ist genug.

05/01/2024

https://mailchi.mp/e04d2b951ec3/achte-gut-auf-diesen-tag

In diesem Newsletter gehts darum, besser unser inneres Licht scheinen zu lassen. Entweder mit einer Restorative Masterclass, eines Achtsamkeitsgrundkurses oder durch pure Erholung bei unseren Wochenendevents. In diesem Sinne, shine your light

24/12/2023

https://mailchi.mp/45c2d6ff6896/schoene_weihnachtszeit