Antakarana - Shin So Shiatsu & TCM - Stoiber

09/09/2025

☯️ TCM-Tipp "Burnout Teil 2" ☯️

Oft gilt: "Du kannst nicht in der Umgebung gesund werden, in der du krank geworden bist."

Der Weg ins Burnout erfolgt in Phasen (Link in den Kommentaren). 📈

Wichtig ist herauszufinden, welche Lebensumstände (Job, Wohnsituation, Partnerschaft, Lebenswandel, Ernährung,...) dafür verantwortlich sind bzw. den Gesundwerdungsprozess behindern, um diese zu verändern.

Meine Erfahrung ist, dass viele versuchen sich einzureden, dass der falsche Partner mit dem sie zwangsverheiratet wurden, oder der Job in dem sie gemobbt werden oder unglücklich sind, der richtige ist. Wenn das nicht gelingt, beginnen Psychopharmaka zu nehmen um noch länger "zu funktionieren" oder sich mit den chronischen Beschwerden abfinden.

Folge ist, dass nach Jahren das Bauchgefühl verloren geht, dass sie sie solange unterdrückt haben. Auch positive Aktivitäten, wie soziale Kontakte, Urlaube, Ausflüge, etc. werden immer mehr als belastend empfunden, vermieden und die Freizeit wird oft nur mehr allein auf der Couch verbracht. Es gibt nichts mehr, dass motivierend wirkt um wieder am Leben teilzuhaben.

Mit der Zeit wird es dann immer schwieriger diesen Menschen zu helfen, da sie sich nicht mehr "spüren" und sie im Leben auch nichts mehr freut und es nichts gibt, dass sie motiviert aus diesen Loch zu kommen.

Wichtig ist, wieder Schritt für Schritt ins Spüren zu kommen, das eigene Bauchgefühl wieder zu entdecken, und die Freude am Leben wieder zu gewinnen!

Zur Unterstützung Shiatsu, Akupunktur, TCM-Kräuter wie Rosenwurz, Lingzhi, Bewegung, soziale Kontakte, Ortswechsel, neue Partnerschaft, ein Haustier, neue Aufgaben im Leben, eine neue Wohnung, etc.

☯️ Werde und bleib gesund, Mario

09/09/2025

08/09/2025

😭😭😭

08/09/2025

☯️ TCM-Tipp "Phasen zum Burnout Teil 1" ☯️

Der Weg ins Burnout verläuft selten linear, sondern erfolgt in Wellen. Viele Menschen befinden sich bereits auf den ersten Stufen zum Burnout ohne es zu bemerken. Nachfolgend die einzelnen Phasen:

👉🏽 Zwang sich zu beweisen in Beziehung, Job, o. a.
👉🏽 Verstärkter Einsatz
👉🏽 Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Dinge, die Freude bereiten, werden auf das Wochenende, den Urlaub, die Pension, etc. verschoben.
👉🏽 Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
Viele reden sich ein, dass Dinge die von Herzen Spaß machen, im Moment eh nicht so wichtig sind.
👉🏽 Umdeutung von Werten
Aktivitäten, die früher wichtig waren, werden jetzt als unwichtig angesehen. Der Fokus wird immer mehr nach außen verlegt und das Bauchgefühl immer mehr verdrängt.
👉🏽 Verleugnung auftretender Probleme
Beschwerden wie Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Unruhe, Panikattacken, Gehörsturz, etc. werden als harmlos angesehen und nicht ernst genommen.
👉🏽 Rückzug
Viele verbringen die Abende und Wochenenden lieber alleine auf der Couch, als etwas zu unternehmen, um am Montag dann wieder zu funktionieren.
👉🏽 Verhaltensänderung
Gute Freunde und Angehörige erkennen schon wesentliche Charakterveränderungen
👉🏽 Innere Leere
Aktivitäten, die früher Freude bereitet haben, werden schon als Anstrengung empfunden. Es gibt nichts mehr, das motiviert. Der ganze Tag, die ganze Woche, das ganze Leben scheint trostlos.
👉🏽 Depression
👉🏽 Völlige Erschöpfung

Findest du dich wieder und brauchst du Unterstützung, dann such dir deinen Shiatsu-Therapeuten in deiner Nähe.

☯️ Werde und bleib gesund, Mario