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Die gestörte Hirnchemie macht Dich zum Trinker,
nicht Deine Psyche! Gaby Guzek, Autorin Alkohol Adé

13/01/2026

Was macht Ihr eigentlich sonst so? Bücher schreiben ...

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12/01/2026

Zwischen Nähe und Abstand: das Gleichgewicht kehrt zurück

Unter Alkohol wirken soziale Situationen oft einfacher, als sie sind. Nüchtern zeigen sie zunächst ihre Kanten. Doch genau hier beginnt sich jetzt etwas zu stabilisieren. Gespräche laufen ruhiger. Reaktionen kommen weniger verzögert oder überspitzt. Nähe fühlt sich weniger anstrengend an – Abstand aber auch nicht mehr bedrohlich. Das ist kein Zufall und keine Stimmungsschwankung. Es ist ein Zeichen dafür, dass soziale Prozesse wieder stabiler ablaufen.

Hier erfährst Du mehr: https://www.alkohol-ade.com/zwischen-naehe-und-abstand-das-gleichgewicht-kehrt-zurueck/
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12/01/2026

Histamin, Alkohol und Herzrhythmus: Warum Wein so oft Herzrasen und Unruhe auslöst

Stell dir vor: Du trinkst ein Glas Rotwein, genießt den Abend – und plötzlich schlägt dein Herz wie verrückt. Das Gesicht glüht, eine innere Unruhe macht sich breit. Bier oder Wodka machen das nicht, nur Wein. Viele denken sofort: „Histaminintoleranz!“

Aber ist das wirklich die ganze Geschichte? Wir schauen genauer hin – und entdecken, warum diese Symptome oft ein klares Signal Deines Körpers sind, dass Alkohol Dir langfristig nicht guttut.

Der ganze Text: https://www.alkohol-ade.com/histamin-alkohol-und-herzrhythmus-warum-wein-so-oft-herzrasen-und-unruhe-ausloest/
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12/01/2026

Saufdruck (Craving) ist kein bloßes „schwaches Durchhaltevermögen“, sondern eine biochemisch verankerte Reaktion im Gehirn, die durch Dopamin, GABA/Glutamat, Stresshormone und das Suchtgedächtnis gesteuert wird.

Wer ihn verstehen will, muss die Neurochemie der Sucht berücksichtigen – und deshalb reichen reine Willenskraft oder moralische Appelle nicht aus.

Mehr erfährst Du hier: https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/saufdruck/
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12/01/2026

Alkohol verspricht Freiheit –
und macht Dich zum Gefangenen

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12/01/2026

Ich fühlte mich wie eine Getriebene – dann war Schluss

Ich hab zwar im Jahr 2025 nicht getrunken, bis auf die Ausrutscher, aber ich war nicht gut zu mir. Hab mich laufend überfordert, selbst bei Hobbies. Ich fühlte mich wie eine Getriebene, konnte kaum zur Ruhe kommen, ständig am machen und tun, bloß nicht nachdenken. (...)

Dann war Schluß. Das Rad rutschte unter mir wie auf Schmierseife weg und ich knallte gegen einen Eisenzaun. Ergebnis: Ellenbogenbruch. Alles läuft gut, wurde operiert und bin schon bei der Physio.

Das war der Moment, als ich endlich Begriff: ich sorge nicht für mich. ...

Den vollständigen Beitrag findest Du hier: https://www.alkohol-ade.com/ich-fuehlte-mich-wie-eine-getriebene-dann-war-schluss/

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11/01/2026

Klarer denken: Dein Gehirn findet zurück zur Ordnung

Vielleicht fällt Dir heute etwas auf, das schwer zu greifen ist. Kein spektakulärer Effekt, kein Aha-Moment. Eher das Gefühl, dass Gedanken weniger zerfasern. Dass Du bei einem Thema bleiben kannst. Dass Worte, Namen oder Zusammenhänge schneller verfügbar sind.

Das ist kein Zufall. Hier erfährst Du, warum:
https://www.alkohol-ade.com/ohne-alkohol-dein-gehirn-findet-zuruck-zur-ordnung/
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11/01/2026

Jungesellenabschied nüchtern überstanden!

Mit ca.20 Männern und ein großes Sortiment an alkoholischen und nicht alkoholischen Getränken bestiegen wir den Bus. (...) Und was soll ich sagen, alle mit Anwesenden Freunde hatten großes Verständnis und bejubelten und beklatschten mich zum 1 jährigen Alk-freien Jahr und ich wurde dafür im Party-Bus gefeiert. Natürlich ging die Party ab und es stieg der Alk-Pegel ziemlich schnell an (...)

Nach ca.1 Stunde Fahrtzeit und verschiedenen Pinkelpausen hielt der Bus in einen berüchtigten (...) Stadtteil an und es stieg eine absolut traumhafte hübsche Frau zu, die auf ihre Weise fiel dazu beitrug mit ihrer Bekleidung die Stimmung nochmals anzuheben ...

WIe's weiterging liest Du hier: https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/46844/
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11/01/2026

Dry-Drunk-Syndrome – unglücklich trockene Alkoholiker

Das Dry-Drunk-Syndrom bezeichnet Verhaltensweisen von trockenen Alkoholikern, die immer noch denen von Trinkern entsprechen. Dazu zählen etwa Depressionen, Angst– und Panikattacken und innere Leere.

Mehr im Nüchtern-Lexikon von Alkohol adé
https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/dry-drunk-syndrome-ungluecklich-trockene-alkoholiker/

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11/01/2026

Alkohol spielt in meinem Leben keine Rolle mehr!

Um so überraschter war ich, dass nach meiner Abstinenz nichts von dieser Prophezeiung war wurde. Relativ schnell spielt Alkohol keine Rolle mehr in meinem Leben, von einem Kampf und Krieg habe ich nie etwas gespürt.
Tatsächlich habe ich öfter mal vermutet, das bei mir etwas nicht stimmt. Vielleicht war ich ja gar keine richtige Abhängige ? (Was definitiv ein Trugschluss gewesen wäre).
Ich bin mir absolut sicher, das mein Weg durch die richtige und therapeutisch begleitete Einnahme der NEMs eben nicht die schwere, sondern die leichte Richtung nahm. …

https://www.alkohol-ade.com/alkohol-spielt-in-meinem-leben-keine-rolle-mehr/
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11/01/2026

Alkohol verlieh mir Flügel!
Nahm mir dann aber die Fähigkeit, geradeaus zu gehen.
Also habe ich aufgehört.

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11/01/2026

Abstinenzpflege. Was tust Du dafür?

Die Abstinenzpflege. Nüchternheit heißt nicht: Alles wie immer, nur ohne Alkohol. Ihr kennt meinen/diesen Satz.

Um Nüchternheit, Abstinenz, muss man sich kümmern. Anfangs wie um ein Neugeborenes, später wie ein Baby, dann wird das Kleinkind draus ... ein anderes Forumsmitglied hat dieses Bild mal hier verwendet, habe aber leider vergessen, wer es war.

Ich möchte heute von Dir wissen: Wie sieht Deine Abstinenzpflege aus? Was hat sich in Deinem Alltag verändert oder was versuchst Du zu ändern, um nicht wieder in die Triggerfalle zu laufen?

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/46968/

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Adresse

PraterStr. 22/21
Wien
1020

Webseite

https://www.alkohol-ade.com/, https://www.gaby-guzek.com/, https://www.guzek.at/shop/Alkohol-ade-eBook-p352483231, https

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