Ohne ist besser

Ohne ist besser "Deine Biochemie ist durcheinander. Nicht Deine Psyche." Gaby Guzek

Wirklich helfen kann ich mir nur selbst, indem ich erkenne, wann die Zeit für einen Exzess gekommen ist und dann dagegen...
07/04/2026

Wirklich helfen kann ich mir nur selbst, indem ich erkenne, wann die Zeit für einen Exzess gekommen ist und dann dagegensteuere (indem ich mir Hilfe von außen suche), was mir seit Oktober auch (1000x klopf klopf auf meinen Holzkopf) gelungen ist.
Viele Worte, wenig Inhalt, aber was ich sagen will ist, daß nach meiner Erfahrung in der "Entgiftungsindustrie" sehr viel nach Schema F behandelt wird. Das mag einen Großteil der Klienten wirklich betreffen, aber eben nicht alle in allen Aspekte...

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/in-der-entgiftungsindustrie-wird-viel-nach-schema-f-behandelt/

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Besonders anschaulich lässt sich Stimulus-Management am Beispiel der Behandlung von Alkoholabhängigkeit illustrieren. Ab...
07/04/2026

Besonders anschaulich lässt sich Stimulus-Management am Beispiel der Behandlung von Alkoholabhängigkeit illustrieren. Abhängigkeit generell gilt als ein Paradebeispiel für die rasche Generalisierung von Stimuli: Trinkreize breiten sich auf immer mehr Situationen aus, sodass das suchtbedingte Verhalten schließlich unter einer Vielzahl unterschiedlichster Reizbedingungen auftreten kann.

Therapeutisch setzt Stimulus-Management hier auf zwei Ebenen an. ...

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/stimulus-management/

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Patric Heizmann interviewt Gaby Guzek. Gaby erzählt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach der Überwindung der Alkoho...
06/04/2026

Patric Heizmann interviewt Gaby Guzek. Gaby erzählt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach der Überwindung der Alkoholsucht in eine Essstörung gerutscht ist – und wie sie in nur einem Jahr den Weg zurück in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben gefunden hat.

https://www.youtube.com/watch?v=mKsfkzz501k

Zusammenfassung zum Nachlesen: https://tinyurl.com/mt7etav8

https://tinyurl.com/5crr6ttbGedanken kommen langsamer als gewohnt. Wörter, die man sonst mühelos findet, fallen nicht ei...
06/04/2026

https://tinyurl.com/5crr6ttb
Gedanken kommen langsamer als gewohnt. Wörter, die man sonst mühelos findet, fallen nicht ein. Mehrere Dinge gleichzeitig zu denken fällt schwer. Gelesenes muss mehrfach überflogen werden, bevor es hängen bleibt. Entscheidungen, auch kleine, kosten unverhältnismäßig viel Energie. Das Kurzzeitgedächtnis lässt nach. Und über allem liegt ein Gefühl von Abstand zur Welt, als würde man durch Milchglas schauen.

Bei trockenen Alkoholikern kommt oft noch etwas Spezifisches hinzu: die Diskrepanz zwischen dem Wissen, dass man aufgehört hat zu trinken, und dem ausbleibenden Gefühl, klarer zu werden. Gerade diese Diskrepanz kann demoralisierend wirken.

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/gehirnnebel-brain-fog/

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In die Top 3 meiner Peinlichkeiten schafft es auf jeden Fall (weil auch nicht in meinem gewohnten Umfeld) eine Einladung...
06/04/2026

In die Top 3 meiner Peinlichkeiten schafft es auf jeden Fall (weil auch nicht in meinem gewohnten Umfeld) eine Einladung zu einem etwas nobleren Kongress in einer anderen Stadt, bei dem es den ganzen Abend Freigetränke incl. Hotelübernachtung gab.
Es war ein Doppelzimmer, welches ich mir mit einem eigentlich fremden Kollegen teilen musste.
Nachts um zwei

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/volltrunken-auf-kongress-eine-peinliche-nacht-und-was-alkohol-damit-zu-tun-hat/

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https://tinyurl.com/3nwbmzxvChronischer Alkoholkonsum greift tief in die plastischen Prozesse des Gehirns ein – und nich...
05/04/2026

https://tinyurl.com/3nwbmzxv
Chronischer Alkoholkonsum greift tief in die plastischen Prozesse des Gehirns ein – und nicht zum Guten.

Alkohol stört das Gleichgewicht zwischen den Neurotransmittern GABA und Glutamat. GABA bremst, Glutamat beschleunigt die Gehirnaktivität. Alkohol verstärkt die bremsende Wirkung von GABA und unterdrückt Glutamat. Das Gehirn versucht gegenzusteuern und reguliert beide Systeme um – das ist ein plastischer Prozess, der sich letztlich in körperlicher Abhängigkeit und Entzugssymptomen niederschlägt.

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/docs/glossar/neuroplastizitaet/

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Der Schuss Rotwein zum Ossobucco, der weiße für die Weißweinsauce, der Port zum Abrunden und der Cognac zum Flambieren.W...
04/04/2026

Der Schuss Rotwein zum Ossobucco, der weiße für die Weißweinsauce, der Port zum Abrunden und der Cognac zum Flambieren.

Wie hältst Du es damit? Nutzt Du den Alkohol zum Kochen oder hältst Du Dich da lieber raus? Wenn Du mit Alkohol kochst: Triggert Dich das trotzdem manchmal? Und sei es nur die Flasche, die dann da steht? Was machst Du mit den Resten?

Wenn Du Team "vorsichtig" bist: Hast Du vielleicht ein paar coole Küchentipps für Alternativen?

Mehr: https://www.alkohol-ade.com/forum/postid/48052/

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PraterStr. 22/21
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1020

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https://www.gaby-guzek.com/, https://www.guzek.at/shop/Alkohol-ade-eBook-p352483231, https

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