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Alkohol adé, Bécs (2025)

28/07/2025

Ich habe das Gefühl, dass ich zunehme!

Ich bin jetzt 21 Tage abstinent und hab das Gefühl dass ich Gewicht zulege. Denke mir jetzt oft…..wenn ich was trinken würde dann hätte ich nicht so einen Appetit.

Ist das auch so eine gemeine Finte aus dem Suchtgedächtnis. Oder nimmt man eh wieder ab?

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27/07/2025

Wie oft soll ich hier angetanzt kommen, bis ich wirklich durchhalte?

Ich bin auch zum zweiten mal dabei. Beim ersten Mal dachte ich, ich hab’s in der Tasche. Nach 30 Tagen bin ich die Heldin und ab jetzt bin ich immun. Und zwei Jahre später ungefähr-wann genau weiss ich nicht mehr- hab ich gedacht: Weil ich ja immun bin, kann ich ab und zu ruhig ein Glas Weißwein „genießen“ – bin ja schließlich immun.
Jetzt bin ich hier, Tag 17.2, und bin innerlich recht still. Nicht so begeistert wie beim ersten Mal. Weine manchmal heimlich über mich. Falle um 19:00 Uhr erschöpft nach einem eigentlich unaufgeregtem Tag ins Bett.
Wie oft soll ich hier angetanzt kommen, bis ich wirklich durchhalte? …

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26/07/2025

Qualifizierter Entzug in der Klinik und das Forum waren für mich sehr gut

Mir persönlich hat der qualifizierte Entzug in einer Klinik sehr gut getan, alleine durch den Abstand zum Alltag. Da ich unbedingt abstinent werden wollte, allerdings zu Hause immer gewusst hätte, wie ich das “Loch” zukleben kann und der Alkohol weiter fließt, war das außen vor sein für knapp 3 Wochen genau richtig.
Danach konnte ich wirklich gut meinen Weg gehen. Es war mehr mein Kopf, der die Unterstützung brauchte.
Ich bewundere Menschen, die es auch alleine schaffen, also schon Unterstützung nutzen, aber den Entzug ohne Klinik angehen.
Was für mich sehr nützlich war, war das Schreiben hier im Forum: Alles Balast, Frust, Ärger, Sorgen, Ängste konnte ich hier los werden und ich konnte echt viel nützliches mitnehmen.
Würde ich es wieder so machen?
Ich tue alles dafür, das es nicht wieder soweit kommt …

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24/07/2025

20 Jahre lang wollte ich meine Angst wegtrinken – dabei habe ich ADHS

Warum habe ich getrunken!? Ich hatte letzte Woche eine Diagnosestellung, durch die ich mein ganzes bisheriges Leben tatsächlich in Frage stelle, bzw. wütend und traurig bin, warum dies so lange gedauert hat, endlich Antworten auf Fragen zu bekommen und was wäre gewesen, wäre ich früher diagnostiziert worden.

Wie einige hier eventuell noch wissen, leide ich seit über 20 Jahren an Hypochondrie und versuchte halt meine Angst und Panik irgendwie wegzutrinken. Seit letzter Woche weiss ich, dass die Hypochondrie ebenfalls nur ein Symptom ist und ich eigentlich gar keine habe! Ich habe eine unbehandelte ADHS und dadurch sind die Angstsymptome entstanden. …

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23/07/2025

Meine Hausärztin fiel aus allen Wolken, als ich von meinem Alkoholproblem erzählte

Natürlich wusste meine Frau von meinem Konsum und fand das auch nicht wirklich witzig. Aber da es keine offensichtlichen Probleme wie Wutanfälle oder Handgreiflichkeiten gab war das an der Stelle eher ein unterschwelliges Thema.

Die Ärztin jedenfalls fiel aus allen Wolken. Sie hätte wohl bei mir nie eine Alkoholgeschichte vermutet. Nun ja, ihr kennt ja die Sache mit den hochfunktionalen Trinkern. Selbst meine Leberwerte waren nicht weiter bedenklich, wenngleich einige Zeit zuvor mal ein Hämatologe auf einen erhöhten GGT-Wert hinwies.

Kurz und gut: Das Gespräch war für mich eine Art Outing, die spätere Unterstützung durch die Praxis allerdings eher null. Die Ärztin gab mir immerhin verschiedene Ansprechpartner zum Thema Suchthilfe, das war’s auch schon. …

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22/07/2025

Bei der ersten Abstinenz habe ich über sechs Kilo abgenommen

Bei der ersten Abstinenz habe ich über 6 Kilo abgenommen, scheinbar einfach so und habe dennoch Süssigkeiten “gefressen” wie es nur möglich war.
Das letzte mal sah es dann doch anders aus: Es tat sich nichts. Keine Zu- und Abnahme.
Dazwischen lagen nun 10 Jahre.
Was ich damit sagen will

der Körper verändert sich durch die fehlende Substanz und benötigt wirklich Zeit, Geduld, um alles wieder ins Lot zu bringen – DAS dauert wirklich, teilweise Monate.
wenn Du statt zum Alkohol ins Naschwerk greifst …
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21/07/2025

Es fiel mir unglaublich schwer, über mein Alkoholproblem zu reden

Ich habe mich 2014 meinem Hausarzt anvertraut – mit sehr viel Mut, denn es fiel mir unglaublich schwer, überhaupt mit jemandem über mein Problem zu sprechen. Leider wurde mein Anliegen damals überhaupt nicht ernst genommen. Ich bekam keinerlei Hilfe oder Unterstützung und verließ das Behandlungszimmer enttäuscht und traurig.

Da ich auf diesem Weg keine Hilfe bekam, begann ich, mir selbst zu helfen: Ich las das Buch von Olivier Ameisen und ließ mir Baclofen verschreiben – aus heutiger Sicht würde ich das aber nicht mehr tun. Es hat mir persönlich in keiner Weise geholfen.

Ich habe mich dann weiter selbst informiert und die beiden Bücher, die mir letztlich am meisten geholfen haben, waren die von Gaby und Annie Grace. Damit habe ich es – neun Jahre später – aus eigener Kraft geschafft. …

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20/07/2025

14 Tage nüchtern: Ich schaue morgens wieder ohne schlechtes Gewissen in den Spiegel

14 Tage nüchtern, Zeit für eine Bestandsaufnahme, was sich in diesen 2 Wochen geändert hat: Mein Schlaf ist noch nicht optimal, aber viel besser und erholsamer geworden. Ich wache morgens mit einem klaren Kopf auf – unbezahlbar! Ich kann wieder konzentriert ein Buch oder einen Artikel lesen. Ich bringe meine Sätze wieder zu Ende. Zum Ende meiner Trinkzeit habe ich mich oft in halben Sätzen verloren – das hat mich sehr erschreckt. Ich kann morgens wieder in den Spiegel schauen, ohne schlechtes Gewissen und Selbstvorwürfe. Ich beginne wieder zu fühlen …

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19/07/2025

Freund will aufhören? Das würde ich ihm erklären!

Mir hat meine Arbeitskollegin damals Gabys Buch empfohlen, einfach so, weil sie wusste, dass ich mich mit meinem eigenen Konsum schon kritisch auseinander setzte, aber irgendwie nicht davon los kam. Also habe ich mich mit den NEMs und der Sucht beschäftigt und den Ausstieg geschafft.

So würde ich es bei einem Freund, der sich mir öffnet auch machen. Jeder muss ja seinen eigenen individuellen Weg finden. Ich würde ihm alle Möglichkeiten aufzeigen und ihm erzählen, wie ich es geschafft habe. Aber den Weg muss jeder für sich selbst beschreiten, in seinem Tempo.

Ich musste in letzter Zeit schmerzlich erfahren, dass es aber letztlich IMMER der eigene Wille ist, ob derjenige wirklich aufhören will. Und wenn er das will und nur dann ist er auch bereit ALLE Register zu ziehen. …

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17/07/2025

Kann ich GABA vor einer größeren Zahnbehandlung nehmen?

Ich habe heute die Nachricht bekommen, dass eine größere Zahnbehandlung von der Krankenkasse genehmigt wurde. Am 1. August geht es los mit einer vierstündigen Sitzung. Ich werde Spritzen zur Betäubung bekommen. Da ich doch etwas Angst vor der Behandlung habe, bin ich am überlegen, ob GABA mich dabei unterstützen kann. Hat jemand von euch schon einmal Erfahrungen in einer ähnlichen Situation gemacht?

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16/07/2025

Mein Gehirn schrie nach Ersatz für den Alkohol durch Süsskram

Irgendwie scheint der Stoffwechsel im Alter anders zu funktionieren. Ausserdem schrie mein Gehirn nach Ersatz für den Alkohol durch Süsskram. Es war auch nicht so, dass ich durch die fehlenden Alkoholkalorien abnahm. So hatte ich es mir ja eigentlich gewünscht und erträumt.

Am Anfang war ich sehr frustriert. Dann habe ich angefangen, mich für meine Nüchternheit zu feiern, statt mich abzuwerten, weil ich den Hunger oft nicht bändigen konnte. Allerdings habe ich immer wieder kalorienreduzierte …

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16/07/2025

Die ersten sieben Tage ohne Alkohol: Langsam bekomme ich wieder Energie

U. a. GABA Sticks und Vitamin C nehme ich schon seit ein paar Tagen und von der Wirkung von GABA bin ich mittlerweile begeistert. Am ersten Tag war ich nach der Einnahme wie betäubt und unendlich müde, das hat sich aber ab dem 2. Tag gegeben. Probleme habe ich mit dem gepufferten Vitamin C, wenn ich es außerhalb der Mahlzeiten einnehmen soll, das sorgt dann für Durchfall und Aufruhr im Magen. Also nehme ich es seit gestern nur noch nach den Mahlzeiten und das klappt ohne Probleme.

Insgesamt geht es mir sehr gut, was wohl auch daran liegt, dass ich letzte Nacht das erste Mal seit einer Woche recht gut geschlafen habe. Schlimme Cravings sind mir bisher erspart geblieben, wahrscheinlich dank der Einnahme von GABA und dass ich mich, sobald ich nur einen entfernten Gedanken an Trinken bemerke, ablenke und mich nicht weiter in diese Abwärtsspirale hineinbegebe.

Ich merke, wie ich ganz langsam wieder Energie bekomme, …

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