PHYSELI'S

PHYSELI'S 🧠Physio für akute bis chronische Schmerzen
💪🏻Aufklärung & Übungen - Real Talk & verständlich
🔓You - unlocked! bei Schwellungen nach OPs) sehr sinnvoll ist.

Die Fachbereiche Physiotherapie, Training, Ernährung, Leistungsdiagnostik und Recovery werden durch folgendes Leistungsangebot abgedeckt:

In der Physiotherapie helfen wir dir dabei, nach Verletzungen oder anderen anhaltenden Beschwerden wieder fit für den Alltag oder deinen Sport zu werden. Beim Personaltraining arbeiten wir präventiv an der Erreichung deiner optischen, sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Im Rahmen der Physiotherapie und des Personaltrainings bieten wir auch Blood Flow Restriction Training, Sprunganalysen und Flywheel Training an. Mit der diätologischen Beratung helfen wir dir, deine gesundheitlichen, leistungsorientierten und/oder ästhetischen Ziele nachhaltig zu erreichen. Auch, wenn du lernen willst, wie du Ernährung als Medizin bei Krankheiten wie Diabetes, Verdauungsbeschwerden (Morbus Crohn, Reizdarmsyndrom), Übergewicht oder anderen komplexeren Beschwerdebildern richtig einsetzt, bist du hier genau richtig! Als Leistungsdiagnostische Testungen bieten wir Spiroergometrie, den Goldstandard im Bereich der Ausdauerdiagnostik, sowie Ruheumsatzmessungen an. Die Spiroergometrie kann als Ausgangsbasis für eine gezielte Ausdauertrainingsplanung verwendet werden oder auch als Check deiner kardiovaskulären Leistungsfähigkeit dienen. Bei der Ruheumsatzmessung kann über eine Atemgasanalyse ermittelt werden, wie dein Stoffwechsel momentan arbeitet und welche Makronährstoffe dein Körper hauptsächlich zur Energiegewinnung heranzieht. Dies ist gerade im Rahmen einer Ernährungsumstellung sehr spannend und aufschlussreich. Wenn du dich entspannen, abschalten oder nach deinem Training optimal regenerieren möchtest bist du bei unserem Optimal Recovery genau richtig: Einerseits kannst du dir eine Massage gönnen, andererseits haben wir auch Reboots, ein Massagesystem, das nach dem Training oder anstelle von manueller Lymphdrainage (z.B. Wir bieten alle Leistungen einzeln, oder auch in Form von Packages an!

Quellenliste:Aboodarda, S. J., Spence, A. J., & Button, D. C. (2015). Pain pressure threshold of a muscle tender spot in...
14/04/2026

Quellenliste:
Aboodarda, S. J., Spence, A. J., & Button, D. C. (2015). Pain pressure threshold of a muscle tender spot increases following local and non-local rolling massage. BMC Musculoskeletal Disorders, 16(1), 265. https://doi.org/10.1186/s12891-015-0729-5
Behm, D. G., & Wilke, J. (2019). Do self-myofascial release devices release myofascia? Rolling mechanisms: A narrative review. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 49(8), 1173– 1181. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01149-y
Chaudhry, H., Schleip, R., Ji, Z., Bukiet, B., Maney, M., & Findley, T. (2008). Threedimensional mathematical model for deformation of human fasciae in manual therapy. The Journal of the American Osteopathic Association, 108(8), 379–390. https://doi.org/10.7556/jaoa.2008.108.8.379
Killen, B. S., Zelizney, K. L., & Ye, X. (2019). Crossover effects of unilateral static stretching and foam rolling on contralateral hamstring flexibility and strength. Journal of Sport Rehabilitation, 28(6), 533–539. https://doi.org/10.1123/jsr.2017-0356
Konrad, A., Nakamura, M., Tilp, M., Donti, O., & Behm, D. G. (2022). Foam rolling training effects on range of motion: A systematic review and meta-analysis. Sports Medicine (Auckland, N.Z.). https://doi.org/10.1007/s40279-022-01699-8
Pepper, T. M., Brismée, J.-M., Sizer, P. S., Jr, Kapila, J., Seeber, G. H., Huggins, C. A., & Hooper, T. L. (2021). The immediate effects of foam rolling and stretching on iliotibial band stiffness: A randomized controlled trial. International Journal of Sports Physical Therapy, 16(3), 651–661. https://doi.org/10.26603/001c.23606
Wiewelhove, T., Döweling, A., Schneider, C., Hottenrott, L., Meyer, T., Kellmann, M., Pfeiffer, M., & Ferrauti, A. (2019). A meta-analysis of the effects of foam rolling on performance and recovery. Frontiers in Physiology, 10, 376. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00376

09/04/2026

Wenn ihr euren Physio eine Freude machen wollt, fragt lieber “Können wir einen Trainingsplan für mich erarbeiten?”🤓

• “Einrenken” (egal ob kurz oder lang) hat auch maximal einen kurzfristigen schmerzlindernden Effekt.😑

•Oft geht bei PatientInnen aber damit die Erwartungshaltung einher, dass der Therapeut sie mit seinen Händen “heilen” kann.🪄

• Verständlich, dass man sich das wünscht. 🤗
Wem wäre das nicht lieber als Eigenverantwortung zu übernehmen und Lifestyle-Änderungen vorzunehmen?😎

• Aber leider ist Zweiteres der einzige Weg um langfristig gesund zu werden/ bleiben & durch Schmerzen nicht beeinträchtig zu sein.💪

07/04/2026

Here we go again 🥲

Schon spannend, wenn direkt das Video mit einer Falschaussage anfängt und es noch gar nicht wirklich um den Inhalt ging.

Für Hüft-, Gesäß- oder Leistenschmerzen wird häufig als Erklärungsmodell das Piriformissyndrom genannt. Dabei soll es durch den Piriformismuskel im Gesäßbereich zu einer Einschränkung des Ischiasnervens kommen. Mittlerweile hat man jedoch herausgefunden, dass neben dem Piriformis auch andere Muskeln (Mm. gemelli, M. obturatorius internus, M. levator ani, M. coccygeus und die ischiokrukrale Muskulatur) beteiligt sein können. Der Begriff Piriformissyndrom ist demnach nicht mehr zeitgemäß. Passender ist das tiefe Glutealsyndrom.

Die Übung im Video tut jetzt nicht viel, aber kann man grundsätzlich schon machen. Deine Beschwerden alleine lösen wird sie aber definitiv nicht.

Generell gilt, bevor man gar nichts macht, kann man Liebscher und Bracht Übungen machen. Wenn man aber langfristig seine Beschwerden verbessern möchte, dann würden wir empfehlen, es von ausgebildeten Therapeut*innen und keinem Mechaniker behandeln zu lassen 🤗

05/04/2026

Wir wünschen euch allen einen braven
Osterhasen! 🐣🌼

03/04/2026

Wenn es um Infos oder Übungen zu Rückenschmerzen geht, dann sei auf Social Media bei folgenden Eigenschaften Vorsicht geboten:🧐

- Jegliche absolute Aussagen
- Diese Übung MUSS jeder machen
- Mach DAS, sonst passiert DAS

Allerdings muss man dazu sagen, dass man diese Übung natürlich definitiv machen kann. 🤗
Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Aber sie wird definitiv nicht DIE Lösung für deine Rückenschmerzen sein.🤔

01/04/2026

So schön pink 💖

30/03/2026

In diesem Video erklären wir euch Angst-Vermeidungsverhalten als Reaktion auf Schmerzen & warum das oft in einem Teufelskreislauf mündet.😞
Im Englischen spricht man hier vom bekannten “Fear-Avoidance Cycle”.🧐

➡️ Mehr zum Nachlesen:
https://doi.org/10.1093/ptj/pzab271

28/03/2026

Ja unser Job ist seehehr… vielseitig.
Langweilig wird es jedenfalls nie! 🤗

26/03/2026

Leider ein häufiges Missverständnis! 🤯

Eine Behandlung evidenzbasiert aufzubauen, bedeutet NICHT, dass wir nur Sachen machen, die in Studien gut belegt wurden. Evidenzbasierte Praxis baut auf einem Drei-Säulen-Modell auf (Sackett 1996):

➡️ Wissenschaftliche Evidenz

➡️ Klinische Erfahrung der Therapeut*innen

➡️ Präferenz der Patient*innen

Auf Grundlage dieser 3 Pfeiler, gilt es fundierte Behandlungsentscheidungen zu treffen. Das Konzept der evidenzbasierten Praxis war also nie gegen Erfahrung! Es ist der Rahmen, der Forschung, klinische Expertise und Wünsche der Patient*innen vereint. Und das sollte der Standard sein, mit dem wir in der Physiotherapie arbeiten!

Adresse

Schnirchgasse 12
Wien
1030

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 21:00
Samstag 11:00 - 14:00

Telefon

+436704090911

Webseite

https://physeli.at/linktree/, https://physeli.at/buchung/

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