Wie sind die Öffnungszeiten?

Donnerstag 08:00 - 21:00 Freitag 08:00 - 21:00

Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/2202141343232216/

Klinische Psychologie - Wilko Barkhoff, Alser Straße 28/2/22, Wien (2026)

30/05/2026

ADHS💚

„ADHS ist keine Schwäche. Es bedeutet nur, dass dein Gehirn anders arbeitet.“ (Simone Biles)

ADHS wird heute nicht mehr nur als Störung von Aufmerksamkeit verstanden. Vielmehr geht es um eine besondere Art der Informationsverarbeitung, die mit Herausforderungen, aber auch mit individuellen Stärken verbunden sein kann. Viele Betroffene erleben Schwierigkeiten u.a. bei Organisation, emotionaler Regulation oder dem Aufrechterhalten von Aufmerksamkeit. Gleichzeitig berichten viele von Kreativität, spontanen Ideen und der Fähigkeit zum sogenannten Hyperfokus bei interessanten Themen.
Für viele Erwachsene ist die Diagnose ADHS ein Wendepunkt. Sie bringt häufig Erleichterung, weil langjährige Erfahrungen und Schwierigkeiten endlich verständlich werden. Gleichzeitig entstehen oft Fragen und der Wunsch nach Orientierung: Was bedeutet die Diagnose für mein Leben? Welche Strategien helfen wirklich? Wie kann ich meinen Alltag besser strukturieren, ohne mich ständig zu überfordern?

📚Buchempfehlung: Das Buch „Diagnose ADHS – Was nun?“ von Jan Kiesewetter (Klett-Cotta Verlag ) bietet verständliche Informationen rund um ADHS-Diagnostik, Behandlungsmöglichkeiten und Selbsthilfe, sowie einen praxisnahen Werkzeugkasten mit Übungen.
Der Aufbau ist modular und intuitiv. Die Inhalte reichen von Struktur und Organisation über emotionale Regulation, Aufmerksamkeit und Fokussierung bis hin zu Selbstwert, Achtsamkeit, Kommunikation und sozialen Beziehungen.
Es versteht sich als persönlicher Kompass. LeserInnen können genau die Bereiche auswählen, die für ihre aktuelle Lebenssituation relevant sind. Die Strategien unterstützen dabei, eigene Muster besser zu verstehen und einen selbstbestimmten Umgang mit ADHS zu entwickeln.
Wissen allein verändert selten den Alltag, kontinuierliches Üben schon. Die zahlreichen Übungen erleichtern den Transfer in das tägliche Leben und können sowohl Betroffenen als auch Angehörigen hilfreiche Orientierung bieten.

Ich wünsche dir einen achtsamen Umgang mit ADHS✨💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

23/05/2026

STRESS💚

„Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)

Stress gehört heute für viele Menschen fast selbstverständlich zum Alltag: ständige Erreichbarkeit, Social Media, Reizüberflutung, Leistungsdruck und der Anspruch, allem gleichzeitig gerecht zu werden. Gerade Plattformen wie Instagram zeigen oft ein perfektioniertes Leben, und verstärken dadurch unbewusst das Gefühl, nie genug zu leisten, nie genug Ruhe zu haben und ständig „funktionieren“ zu müssen.

Stress entsteht nicht nur durch äußere Belastungen, sondern vor allem durch den inneren Umgang damit. Perfektionismus, fehlende Grenzen, dauerhafte Anspannung und mentaler Overload führen dazu, dass Körper und Psyche kaum noch echte Erholung finden. Umso wichtiger sind kleine bewusste Veränderungen im Alltag: Minipausen, Nein-Sagen, ein gesunder Biorhythmus, mehr Selbstfürsorge und das Erkennen eigener Energieräuber.

📖 Buchtipp: Genau hier setzt das Buch „Stress Ade – 100 einfache Life-Hacks für mehr Ruhe im Alltag“ von Carola Kleinschmidt aus dem Ellert & Richter Verlag an. Das Buch zeigt auf verständliche und alltagsnahe Weise, wie präsent Stress in unserem Leben ist und wie wir lernen können, gelassener, leichter und bewusster zu leben. Die 100 Tipps reichen von kleinen Übungen für zwischendurch über Strategien gegen Mental Load bis hin zu Themen wie Perfektionismus, Zuversicht, Mut, Freude und Lebendigkeit im Alltag.

Besonders angenehm ist, dass die Impulse leicht umsetzbar sind und Raum für persönliche Notizen und Reflexion bieten. Dadurch wirkt das Buch nicht belehrend, sondern eher wie eine freundliche Begleitung zu mehr innerer Ruhe. Abgerundet wird es durch persönliche Empfehlungen und Lieblingsübungen der Autorin selbst.

Das Buch, empfohlen auch von Stefanie Stahl, passt gut zur heutigen Zeit, denn auch hier steht die Frage mehr denn je im Mittelpunkt: Wie schaffen wir es, in einer schnellen und oft überfordernden Zeit wieder mehr bei uns selbst anzukommen?

Wünsche dir einen achtsamen Umgang mit deinem Stress!💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

16/05/2026

AUSNAHMEZUSTAND✨

„Du hast Macht über deinen Geist, nicht über äußere Ereignisse. Begreife das, und du wirst Stärke finden.“ (Mark Aurel)

Manchmal fühlt es sich an, als würde die Welt keine Pause mehr machen.

Krisen, Kriege, Reizüberflutung, Meinungen, permanente Erreichbarkeit. Viele Menschen funktionieren weiter und merken erst später, wie erschöpft sie innerlich eigentlich sind.

Vielleicht liegt die Herausforderung unserer Zeit nicht nur darin, informiert zu bleiben.
Sondern darin, sich selbst dabei nicht zu verlieren.

Psychisch entsteht dadurch oft ein Zustand dauernder Alarmbereitschaft. Der Kopf bleibt im Außen, die Gedanken kreisen weiter und echte Ruhe wird selten. Nicht weil wir zu sensibel geworden sind, sondern weil unser Nervensystem kaum noch echte Stille erlebt.

Der stoische Gedanke von Mark Aurel wirkt heute fast aktueller denn je: Nicht alles kontrollieren wollen. Aber bewusst entscheiden, worauf wir den eigenen Fokus richten.

📖 Das Buch „Mitten in der Unruhe“ von Thorsten Kleemann. beschreibt auf eine ruhige und reflektierte Weise unsere heutige Welt zwischen Überforderung, gesellschaftlicher Spannung, Beziehungskonflikten und innerer Erschöpfung.

Keine lauten Antworten.
Eher Beobachtungen, die einen dazu bringen, über das eigene Leben und den Umgang mit der aktuellen Zeit nachzudenken.

Ein Buch, das nicht versucht, die Welt zu erklären, sondern hilft, sich selbst darin bewusster wahrzunehmen.

Wie erlebt ihr diese Zeit gerade?

Ich wünsche dir ganz viel Kraft bei aller dieser aktuellen Unruhe💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

14/05/2026

💚 Mental Health Month 💚

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
Trotzdem sprechen viele noch immer zu selten darüber. Dabei kann schon ein ehrliches „Wie geht es dir wirklich?“ einen Unterschied machen.

Erinnerung für heute:
✨ Du musst nicht immer stark sein.
✨ Pausen sind produktiv.
✨ Hilfe anzunehmen ist Stärke, keine Schwäche.
✨ Jeder Mensch kämpft manchmal mit Dingen, die man nicht sieht.

Lasst uns mehr zuhören, offener reden und einander unterstützen, nicht nur diesen Monat, sondern jeden Tag!

Bitte teilt diesen Beitrag, damit mehr Aufmerksamkeit für psychische Gesundheit entsteht und sich mehr Menschen verstanden fühlen. Jede Stimme zählt. 💚✨

09/05/2026

BURNOUT bei MÜTTERN 💔 Wenn ständige Verantwortung zur dauerhaften Erschöpfung wird.

„Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist eine Notwendigkeit.“ (Audre Lorde)

Burnout bei Müttern entsteht oft dort, wo dauerhaft organisiert, getragen, funktioniert und für andere gesorgt wird während die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund rücken.

📖 „Burnout bei Müttern erkennen und behandeln“ von Bärbel Rudolph (Schattauer-Verlag ) beleuchtet sensibel und praxisnah, wie sich emotionale Erschöpfung bei Müttern entwickeln kann und warum diese häufig lange unerkannt bleibt.
Im Mittelpunkt steht ein speziell für Mütter mit Burnout-Symptomatik entwickeltes Therapiekonzept. Statt allgemeiner Standardlösungen setzt das Buch auf einen individuellen und mitfühlenden Ansatz, der dabei unterstützt, eine neue Haltung sich selbst gegenüber aufzubauen.
✨ Belastungen bewusst wahrnehmen ✨ eigene Grenzen ernst nehmen ✨ Selbstfürsorge kultivieren ✨ Mitgefühl für sich selbst entwickeln
Besonders wertvoll sind die praxisnahen Beispiele, therapeutischen Impulse und alltagsnahen Übungen, die Mut machen, die eigene Gesundheit wieder wichtiger zu nehmen.

Denn auch Mütter brauchen Pausen, Unterstützung und Fürsorge, nicht erst dann, wenn nichts mehr geht.

Ich wünsche allen Müttern einen achtsamen Umgang mit sich selbst💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

25/04/2026

KÜNSTLICHE INTELLIGENZ UND PSYCHOTHERAPIE✨

„Die Entwicklung künstlicher Intelligenz könnte die größte Chance, oder die größte Herausforderung, für die Menschheit sein.“ (Stephen Hawking)

Künstliche Intelligenz ist längst nicht mehr nur ein technisches Zukunftsthema, sie berührt zunehmend auch sehr persönliche Lebensbereiche. Besonders spannend wird es dort, wo KI auf Psychotherapie trifft: also auf einen Raum, der traditionell von Vertrauen, Empathie und menschlicher Beziehung lebt.
Heute eröffnen digitale Technologien neue Möglichkeiten: Diagnosen können datenbasierter unterstützt werden, Therapieansätze individueller gestaltet und der Zugang zu psychologischer Hilfe erleichtert werden. Gleichzeitig stellt sich eine zentrale Frage: Wie viel „Mensch“ braucht Therapie und wie viel „Maschine“ verträgt sie?

📘 Buchempfehlung: „KI und Psychotherapie“ von Christiane Eichenberg, Hendrik Bischoff und Julian Krusche (Klett-Cotta-Verlag )beleuchtet genau diese Schnittstelle zwischen Technologie und seelischer Gesundheit. Es zeigt, wie moderne Anwendungen, von Chatbots über virtuelle Therapiebegleiter bis hin zu Virtual-Reality-Settings und spielbasierten Interventionen, bereits heute Einzug in therapeutische Prozesse halten.
Dabei wird deutlich: KI kann unterstützen, strukturieren und den Zugang erleichtern, etwa für Menschen, die sonst keine Hilfe in Anspruch nehmen würden. Gleichzeitig bleiben zentrale Herausforderungen bestehen. Kann eine Maschine wirklich empathisch sein? Wo liegen die Grenzen algorithmischer Entscheidungen? Und wie steht es um Datenschutz und ethische Verantwortung?
Besonders wertvoll ist der praxisnahe Blick: Neben technologischen Entwicklungen werden konkrete Einsatzmöglichkeiten aufgezeigt, aber auch kritisch hinterfragt. Das Buch macht klar, dass die Zukunft der Psychotherapie kein Entweder-oder ist, sondern ein sensibles Zusammenspiel aus Innovation und menschlicher Nähe.
 Wird KI zum Werkzeug, das Therapeut stärkt oder verändert sie langfristig die Rolle des Menschen im Heilungsprozess?💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

12/04/2026

ANERKENNUNG : gesehen werden und sich selbst begegnen 💚

„Der Mensch wird am Du zum Ich.“ (Martin Buber)

Anerkennung ist ein zentrales psychologisches Grundbedürfnis. Sie geht über bloße Aufmerksamkeit hinaus: Es geht darum, in Gefühlen, Erleben und Identität wirklich wahrgenommen und bestätigt zu werden, auch als Validierung oder Resonanz beschrieben.

Schon früh lernen wir: Wer gesehen wird, entwickelt ein Gefühl für sich selbst. Diese Rückmeldung prägt unseren Selbstwert und Beziehungen. Fehlt sie oder ist sie an Bedingungen geknüpft, können Perfektionismus, Selbstzweifel oder Erschöpfung entstehen.

Gleichzeitig ist Anerkennung ambivalent:
Wir sehnen uns danach und machen uns dabei verletzlich.

✨ Buchimpuls:
„Im Blick der Anderen – Die Kunst, sich gesehen zu fühlen“ von Ellen Kuhn .kuhn.autorin (tredition-Verlag .publish ) widmet sich genau dieser Spannung. Es zeigt eindrucksvoll, wie die Sehnsucht nach Anerkennung unser Selbst formt, von unseren Bedürfnissen und Werten bis hin zu Identität, Beziehungen und gesellschaftlicher Teilhabe.
Sie verbindet u.a. persönliche Erfahrungen, Fallgeschichten und Gespräche mit Erkenntnissen aus u.a. Psychologie sowie philosophischen Perspektiven aus Ost und West. Dabei entsteht ein vielschichtiger Blick auf das „Gesehenwerden“, als etwas zutiefst Menschliches, aber auch Fragiles.

Besonders wertvoll finde ich in diesem Buch:
• Reflexionsfragen am Ende vieler Kapitel laden dazu ein, sich selbst besser zu verstehen
• Themen wie Selbstwert, Narzissmus, toxische Beziehungen oder Burnout werden greifbar gemacht
• Es geht nicht nur um das „Ich“, sondern auch um das „Wir“, um echte Begegnung statt bloßer Bestätigung

Das Buch versteht sich als Einladung zur Selbsterkundung:
Was brauche ich wirklich, Applaus oder echtes Verstandenwerden?
Wo passe ich mich an, um gesehen zu werden?
Und wie kann ich lernen, mich selbst zu sehen?

Vielleicht beginnt echte Anerkennung nicht im Außen, sondern in der Fähigkeit, sich selbst ehrlich zu begegnen.

Ich wünsche dir einen achtsamen Umgang mit deinem Selbst!✨

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

05/04/2026

GLÜCK🍀

„Glück ist kein Ziel, sondern eine Art zu reisen.“ (Ralph Waldo Emerson)

Was bedeutet Glück eigentlich und können wir es aktiv beeinflussen?
Glück ist weit mehr als ein Zufallsprodukt. Studien zeigen: Unsere Gedanken, Erwartungen und inneren Einstellungen spielen eine entscheidende Rolle. Wer optimistisch denkt, Ressourcen erkennt und bewusst positive Erfahrungen stärkt, erhöht die Wahrscheinlichkeit, sich glücklich zu fühlen. Glück entsteht also im Zusammenspiel von Wahrnehmung, Emotion und Verhalten, und genau hier können wir ansetzen.

📚 Buchempfehlung: „Der Glückskind-Effekt“ von Johannes Storch und Maja Storch (Klett-Cotta Verlag ) zeigt auf inspirierende Weise, dass Glück das Ergebnis innerer Dynamiken ist. Unsere Erwartungen wirken dabei wie unsichtbare Leitplanken: Sie lenken, was wir wahrnehmen und welche Entwicklungen wir überhaupt zulassen.
Auf Basis der Selbstorganisationstheorie und des Zürcher Ressourcenmodells wird beschrieben, wie wir eingefahrene Denk- und Erlebensmuster erkennen und gezielt verändern können. So wird es möglich, alte „Pechschleifen“ zu verlassen und neue, förderliche innere Ausrichtungen zu entwickeln.
Eine besondere Rolle spielt dabei ORX, ein spielerischer Begleiter, der immer wieder die zentrale Frage stellt: Worum geht es dir wirklich? Er hilft dabei, Klarheit zu gewinnen und den Blick auf das Wesentliche zu richten.
Du bist aktiv daran beteiligt, welche Wirklichkeit du erlebst. Indem du deine inneren Muster erkennst und veränderst, verschiebst du auch die Richtung, in die sich dein Leben entwickelt.

Ein inspirierendes Buch für alle, die verstehen wollen, wie sehr unsere innere Haltung unsere äußere Erfahrung prägt, und wie viel Gestaltungsspielraum tatsächlich in uns steckt.

Ich wünsche dir wunderbare Erfahrungen mit deinem eigenen Glück💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

28/03/2026

ERFOLGSHUNGER: Das STREBEN nach ANERKENNUNG💚

„Der Mensch hat ein tiefes Bedürfnis, sich bedeutend zu fühlen.“ (Alfred Adler)

Erfolg ist kein rein rationales Ziel. Aus psychologischer Sicht steckt hinter dem Streben nach Anerkennung oft ein tiefes inneres Bedürfnis: gesehen, gehört und bestätigt zu werden. Was nach außen wie Ehrgeiz wirkt, ist im Inneren häufig ein komplexes Zusammenspiel aus Selbstwert, Prägung und unbewussten Konflikten.

Wir lernen früh: Leistung bringt Lob. Doch dieses Muster kann sich verselbstständigen. Anerkennung wird dann nicht mehr als angenehme Folge erlebt, sondern als notwendige Bedingung für den eigenen Wert. Daraus entstehen Dynamiken wie Perfektionismus, Vergleich, Neid oder sogar ein nie endendes „Mehr-wollen“.

Die spannende Frage ist also nicht nur: Wie werde ich erfolgreich?
Sondern vielmehr: Wofür brauche ich diesen Erfolg eigentlich?

📚 Buchimpuls: „Erfolgshunger – Das Streben nach Anerkennung“ von Vera Molnar & Alexander Schall (Eisentor Verlag) beleuchtet Erfolg (zentrale Annahme: Erfolg = Talent + Anstrengung) aus einer psychoanalytischen Perspektive und zeigt, dass unser Wunsch nach Erfolg oft von inneren seelischen Kräften gesteuert wird, bewusst und unbewusst.

Anhand eindrücklicher (teils fiktiver, aber lebensnaher) Biografien werden verschiedene „Typen“ von Erfolgshunger sichtbar: bspw. Gier, Sucht, Neid, Zwang, Narzissmus oder Rache.
Diese Muster prägen nicht nur unser Verhalten, sondern auch unsere berufliche Identität, unsere Beziehungen und unseren Platz in der Gesellschaft.

Besonders spannend: Das Buch zeigt Wege aus der inneren Getriebenheit. Es geht nicht darum, Erfolg abzulehnen, sondern ihn zu verstehen. Zu erkennen, welche eigenen Ängste, Wünsche und Erfahrungen dahinterstehen.

Denn echte Veränderung beginnt dort, wo wir uns fragen: Suche ich Erfolg, oder suche ich Anerkennung?

✨ Fazit: Ein tiefgehender, psychologisch kluger Zugang zu einem Thema, das uns alle betrifft. Wer sich selbst besser verstehen will, findet hier viele Aha-Momente.

Ich wünsche dir spannende Erkenntnisse💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

07/03/2026

UNSICHTBARE WUNDEN💚

„Trauma ist nicht das, was dir passiert ist. Trauma ist das, was in dir als Folge dessen passiert.“ (Gabor Maté)

Psychische Gewalt hinterlässt keine sichtbaren Spuren. Gerade deshalb wird sie oft übersehen oder verharmlost. Abwertungen, Manipulation, ständige Kritik, Schweigen oder Schuldzuweisungen können tiefe innere Verletzungen hinterlassen. Viele Menschen tragen diese Erfahrungen lange mit sich, ohne genau benennen zu können, was ihnen widerfahren ist.

Solche Erlebnisse können zu Trauma führen. Trauma entsteht, wenn belastende oder überwältigende Situationen emotional nicht ausreichend verarbeitet werden können. Besonders wiederholte emotionale Verletzungen, etwa in Beziehungen oder innerhalb der Familie, können Selbstwert, Vertrauen und Sicherheit stark beeinträchtigen.

📚 Buchempfehlung: Philipp Ruland – „So verletzt! Die zerstörerische Kraft psychischer Gewalt und emotionaler Verletzungen – und wie du wieder heilst“ (Goldegg-Verlag )
In seinem Buch beleuchtet Philipp Ruland die oft unsichtbaren Formen psychischer Gewalt und erklärt, warum sie uns häufig ein Leben lang begleiten. Es zeigt, wie man eigene Erfahrungen bewusst wahrnimmt, blinde Flecken erkennt und die Hintergründe emotionaler Gewalt versteht.

Du erfährst:
• warum psychische Gewalt entsteht und welche Dynamiken dahinterstehen
• welche Formen emotionaler Gewalt es gibt
• wie du deine eigene Geschichte und mögliche Gewaltbiografie besser einordnen kannst

Dieses Buch kann helfen zu verstehen, was wirklich passiert ist, um sich davon lösen zu können und Heilung zu ermöglichen. Ein wertvoller Begleiter für alle, die emotionale Verletzungen erkennen, einordnen und loslassen möchten.💚

(Unbezahlte Werbung, Rezensionsexemplar)

Klinische Psychologie - Wilko Barkhoff

30/05/2026

23/05/2026

16/05/2026

14/05/2026

09/05/2026

25/04/2026

12/04/2026

05/04/2026

28/03/2026

07/03/2026

Adresse

Öffnungszeiten

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie