Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 20:00 Mittwoch 17:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 12:00

Marlene Yogini

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Marlene Yogini

𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗧𝗘𝗔𝗖𝗛𝗘𝗥 💝 Supporting people to feel good in their body 💡 Rooftop Yoga

13/01/2026

Nach der Geburt ist oft nicht die Frage,
ob du dich bewegen solltest –
sondern wie sicher du dich dabei fühlst. 🫂

Viele Frauen wollen ihrem Körper wieder näherkommen,
haben aber Angst, etwas falsch zu machen.
Zu früh. Zu viel. Zu unachtsam. ❤️‍🩹

Dieses Postnatal-Programm ist genau dafür da:
für einen Körper, der sich gerade neu sortiert
und dabei Struktur, Sicherheit und Zeit braucht.

3 Workouts.
Klar aufgebaut.
Sanft angeleitet.
Ohne Druck. Ohne Vergleiche.

👉 Mehr Infos & das Programm findest du im Link in meiner Bio 🤍

02/01/2026

🙋‍♀️ that‘s me. ☀️

31/12/2025

𝑵𝒂𝒄𝒉 𝒅𝒆𝒓 𝑮𝒆𝒃𝒖𝒓𝒕 ist oft nicht die Frage,
ob du dich bewegen solltest –
sondern 𝘄𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗮𝗯𝗲𝗶 𝗳ü𝗵𝗹𝘀𝘁.

Viele Frauen wollen ihrem Körper wieder näherkommen,
haben aber Angst, etwas falsch zu machen.
Zu früh. Zu viel. Zu unachtsam.

Dieses 🅟🅞🅢🅣🅝🅐🅣🅐🅛-🅟🅡🅞🅖🅡🅐🅜🅜 ist genau dafür da:
für einen Körper, der sich gerade neu sortiert
und dabei 𝕊𝕥𝕣𝕦𝕜𝕥𝕦𝕣, 𝕊𝕚𝕔𝕙𝕖𝕣𝕙𝕖𝕚𝕥 𝕦𝕟𝕕 ℤ𝕖𝕚𝕥 braucht.

✔️ 3 Workouts.
✔️ Klar aufgebaut.
✔️ Sanft angeleitet.
✔️ Ohne Druck. Ohne Vergleiche.

👉 Mehr Infos & das Programm findest du im Link in meiner Bio 🤍

29/12/2025

Bewegung kann dich in der Schwangerschaft sanft auf die Geburt vorbereiten 🤍

Diese Positionen mit dem Gymnastikball
– ab dem 3. Trimester –
fördern Mobilität im Becken, Entlastung im unteren Rücken
und unterstützen Entspannung & Atmung.
Nimm dir Zeit, Raum und vertraue deinem Körper.

💭
Speichere den Post für später oder teile ihn mit einer werdenden Mama.

27/12/2025

Diese Karten sind aus meinen Pränatal Yoga- & Pilatesstunden entstanden 🤍 Sätze, die nicht erklären oder anleiten wollen –
sondern erinnern:

🦚 An deine innere Stärke.
🦋 An deinen Atem.
🦄 An die Verbindung zu dir und deinem Baby.

✨ Wähle intuitiv eine Karte aus.
Die, die dich gerade anspricht, darf dich begleiten.

So bekommst du sie:
👇 Schreib den exakten Text deiner Wunschkarte in die Kommentare & ich schicke dir das JPG persönlich per Nachricht zu.

Nimm dir einen Moment.
Spüre hinein.
Und vertraue deiner Wahl 🌿

21/12/2025

Habe gerade die letzte Klasse vor Weihnachten unterrichtet. Was so los war die letzten Tage:

🏋️‍♀️ gute Trainingseinheiten im Gym
📖 viele Bücher gelesen (mostly 🫶)
🎥 Birth-Prep Post vorbereitet
🎶 Konzert beim besten Bryan Adams mit
🧇 Waffelsonntag
🎄 Baum ausgesucht
Weihnachtsstimmung in Wien genossen.

Wünsche euch allen schon mal frohe Festtage. Bussis

20/12/2025

Sanft. Klar. Schritt für Schritt.

→ marlenewallner.at/postnatal

16/12/2025

Manchmal passiert nicht viel, aber das was passiert, passiert mit Herzensmenschen.

15/12/2025

Bewegung in der Schwangerschaft darf sicher, unterstützend und bestärkend sein.

Pränatal Yoga & Pilates sind kein „Workout“, sondern eine Einladung, in Verbindung mit deinem Körper zu bleiben.

Regelmäßige, angepasste Bewegung kann:
– Beschwerden lindern
– das Nervensystem regulieren
– Vertrauen in den eigenen Körper stärken
– und dich körperlich wie mental auf Geburt und Zeit danach vorbereiten

Welche Bewegungen tun dir in der Schwangerschaft gut? Teile deine Erfahrungen mit mir… 🤍

12/12/2025

BIRTH PREP 🤰

4 sanfte Bewegungen, die du ab 2 Tagen vor ET (errechnetem Geburtstermin) täglich mehrmals machen kannst – für mehr Raum, Weite & Entspannung im Becken. 💆‍♀️

Kombiniere die Bewegungen mit tiefer und langsamer 😮‍💨 Atmung.

Meine aktuellen Prenatal Yoga & Pilates & Barre Klassen:
🧘‍♀️ Mittwoch • 16 bis 17 Uhr
🧘‍♀️ Donnerstag • 16 bis 17 Uhr
🧘‍♀️ Sonntag • 19 bis 20 Uhr

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👉 Bei Fragen: Schreib mir eine PM!

Adresse

Thalhaimergasse 50
Wien
1160

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 20:00
Mittwoch	17:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 12:00

Webseite

http://www.marlenewallner.at/

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