Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 20:00 Mittwoch 17:00 - 20:00 Sonntag 09:00 - 12:00

Marlene Yogini

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Marlene Yogini

𝗬𝗢𝗚𝗔 & 𝗕𝗔𝗥𝗥𝗘 𝗧𝗘𝗔𝗖𝗛𝗘𝗥 💝 Supporting people to feel good in their body 💡 Rooftop Yoga

29/10/2025

Mit jedem Tag wachsen wir mehr zusammen. 🫶 🧡
1️⃣ new me, new baby, new tattoo (tattoo by )
2️⃣ headbangen
3️⃣ coffee dates mit Herzensmenschen
4️⃣ Urlaubsmoment
5️⃣ simple moments are (pic by )

26/10/2025

Postnatal-Programm · 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢 𝟮: 𝗔𝗞𝗧𝗜𝗩 𝗪𝗘𝗥𝗗𝗘𝗡 💕
𝗦𝗮𝗻𝗳𝘁𝗲 𝗥ü𝗰𝗸𝗯𝗶𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 & 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗹𝘁𝗲 𝗞𝗿ä𝗳𝘁𝗶𝗴𝘂𝗻𝗴 – perfekt für die ersten Wochen nach der Geburt. 🍀

Auf der Matte mobilisierst du deinen Körper, die tiefe Bauchmuskulatur und deinen Beckenboden. An der Wand stärkst du deine Beinmuskulatur. 💪 Auch Gesäß & Arme kommen nicht zu kurz. 😉

✨ Rückbildung & Kräftigung in einem – für dein gutes Körpergefühl nach der Geburt. 🍀

👉 Jetzt entdecken – im Online-Shop:
https://www.martinamuellner.at/shop

24/10/2025

✨ The vibe attracts the tribe ✨
Ich freu mich jede Woche auf meine Teilnehmerinnen – schon beim Reinkommen spürt man die Vorfreude auf die Barre-Class.
Es ist pure Freude an Bewegung, Wachstum & gemeinsamer Power. 💫

BARRE: MINI BAND EDITION 🔥

✨ Core
Crunches • Legs to Tabletop • Twists

🍑 Seat
Hydrant Open/Close • Tiny Lifts
Leg Bend & Extend (Medial + Lateral)

🦵 Externally Rotated Thighs
1st Position Lift/Lower • Tiny Pulses
Single Leg Lift/Lower • Pulses

💪 Arms & Shoulders
Front Row • Arms High

🔥 Thighs
Squats with Heel Lift • Tiny Pulses

Du willst auch 60 Minuten Stärke, Lebensfreude und Energie spüren? Join me: FRI 16 Uhr 💫

20/10/2025

✨ I give myself credit for how hard I try.
Der Herbst bringt Gedanken, Gespräche und Gefühle wie … 🍂

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💬 Gespräche über Gleichberechtigung – wie sie im Alltag wirklich gelingen kann.

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💼 Im Job keine Sonderrolle, nur weil ich Mama bin.

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🤍 Freude, meine Arbeit mit meiner Tochter zu teilen –
und ihr zu zeigen, dass ich liebe, was ich tue. (Liebe die Videos in diesem carousel post.)

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💸 Stolz, mein eigenes Geld zu verdienen, zum Haushalt beizutragen und für meine Zukunft vorzusorgen.

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👩‍👧 Quality Time mit meiner Tochter – ohne Wäschekorb, ohne To-do-Liste. Weil mein Mann und ich den Haushalt gemeinsam schupfen.

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💫 Dankbar für alle Frauen, die mich ermutigen und Raum für mich schaffen. DANKE! 🤩

18/10/2025

Du fragst dich, 𝘄𝗮𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹-𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁? 𝗪𝗶𝗲 du es in deinen Alltag integrieren sollst? 𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 es dir helfen soll? 💕 Schau dir dieses Video an. 📱 👀

𝑾𝒊𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈 ❗️ Voraussetzung ist, du fühlst dich nach der Geburt bereit – und hast Lust, dich wieder zu bewegen. 🥰

Im ersten Video lernst du sanfte Basisübungen, um deinen Körper behutsam zu aktivieren und die Rückbildung zu unterstützen. 🌸

👉 Starte jetzt mit dem ersten Postnatal-Workout – direkt im Online-Shop!

https://www.martinamuellner.at/shop/postnatal

10/10/2025

𝙏𝙝𝙞𝙣𝙠 𝘽𝙖𝙧𝙧𝙚 𝙞𝙨 𝙨𝙤𝙛𝙩? 𝙏𝙝𝙞𝙣𝙠 𝙖𝙜𝙖𝙞𝙣.

BARRE MIT SCHWEREN GEWICHTEN 🏋️‍♀️✨

🔥 𝐂𝐨𝐫𝐞 (𝐁𝐚𝐥𝐥 + 𝐆𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭)
Crunches • Leg in/out • Tiny Pulses

💪 𝗕𝗶𝘇𝗲𝗽𝘀 (𝗕𝗮𝗹𝗹 + 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲)
Kneestand: Lift & Lower • Bicep Curls • Single Curls

🫱 𝑨𝒓𝒎𝒆 & 𝑺𝒄𝒉𝒖𝒍𝒕𝒆𝒓𝒏
Bend & Stretch Pulses • Wheel Turns

🦵 𝘖𝘣𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯𝘬𝘦𝘭 & 𝘏ü𝘧𝘵𝘳𝘰𝘵𝘢𝘵𝘰𝘳𝘦𝘯
Wide 2nd: Lift & Lower • Heel Lift • Hip Pulses

Lust auf eine ganze BARRE-CLASS? 😏
📍Freitag, 16:00 Uhr
📍Samstag, 9:30 Uhr
Schreib mir bei Fragen – ich freu mich auf dich! 💫

02/10/2025

✨ October started just like September ended ✨

👶 Watching my tiny human grow – while I grow into motherhood.

💃 New classes are here:
▫️ PRENATAL BARRE – Thursdays 4 pm
▫️ BARRE – Saturdays 9:30 am
📩 DM me for details!

🌸 Launching my Postnatal Workout On Demand – now live! (Link in bio)

🧘‍♀️ A nourishing weekend with yoga souls

✨ Lesson of the month:
We all need someone to lean on. (Favorite September -Song)

💫 Teacher highlight:
The trust of every single person stepping into my class.

🥅 for October: slowing down. 😎

25/09/2025

✨ 𝐏𝐑𝐄- 𝐯𝐬. 𝐏𝐎𝐒𝐓-𝐁𝐀𝐁𝐘-𝐁𝐎𝐃𝐘✨
Nach der Geburt habe ich mich fremd in meinem Körper gefühlt. Ich wollte mich bewegen – aber wusste nicht, wie.

Schon bald war ich wieder im Gym, auf der Yogamatte und habe unterrichtet. Woche für Woche zurück zu meiner Kraft. 💪 ⚡️ Doch eines habe ich komplett unterschätzt: 𝗱𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗰𝗸𝗲𝗻𝗯𝗼𝗱𝗲𝗻.

Mein Reality-Check: 🚫 schaffe keine 200 Mal springen, ohne die Schwäche zu spüren. 🚫 kann die Spannung keine volle Minute lang halten. 👉 Das zeigt mir: 𝐁𝐞𝐜𝐤𝐞𝐧𝐛𝐨𝐝𝐞𝐧-𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬𝐭 𝐬𝐨 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠.

Deshalb habe ich 𝗱𝗿𝗲𝗶 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗼𝗺𝗲-𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁𝘀 entwickelt – kurz, effektiv & perfekt für den Mama-Alltag. Für deine Regeneration. Für deinen Beckenboden. Für dich. 👉 Link in Bio 🌸

ƆIԀ ƎꓕIꓤOꓥⱯℲ ƆIԀ ꓕSⱯꓶ 🥰

💖 Jede Frau verdient es, Raum und Zeit zu haben, sich nach der Geburt in ihrem Körper neu kennenzulernen. Es geht nicht darum, dich „wiederherzustellen“. ✨ Es geht darum, dich neu zu entdecken, zu spüren und zu stärken – genau so, wie du jetzt bis. 💖

31/08/2025

Geburtstagswoche mit Lieblingsmenschen. Danke 41 - fühl mich ein Stückchen mehr zu Hause im Leben und in mir.

28/07/2025

✌️

14/07/2025

ARDHA CHANDRASANA - Halbmond

Irgendwo zwischen 🆅🅾🅻🅻 und 🄻🄴🄴🅁. Irgendwo zwischen 𝕾𝖊𝖑𝖇𝖘𝖙𝖇𝖊𝖘𝖙𝖎𝖒𝖒𝖚𝖓𝖌 & ʜɪɴɢᴀʙᴇ. 👑 So fühlt sich das Leben an.

👀 Und dennoch balancieren und halten wir Gleichgewicht - da in der Mitte, irgendwo zwischendrin. 👣

Haben wir dabei auch noch Zeit, den Moment zu spüren? 🫂

02/06/2025

🌟 Flow through June with me ✨
Let’s move, strengthen & breathe together all month long! 💪🧘‍♀️💫 All classes @

🧘‍♀️ BASIC YOGA
Do, 5. Juni

🔥 PILATES
So, 22. Juni & Mo, 23. Juni

💃 BARRE
Fr, 6. Juni | 13. Juni | 27. Juni

🤰 PRENATAL YOGA & PILATES
Mi, 4. | 11. | 18. | 25. Juni
So, 29. Juni | Mo, 30. Juni

🤰 PRENATAL PILATES
Do, 5. | 12. | 19. | 26. Juni

🌊 VINYASA FLOW
Do, 12. | 19. | 26. Juni

✨ What’s your choice? Save the date & join me! 🧘‍♂️

Pic by

Adresse

Thalhaimergasse 50
Wien
1160

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 20:00
Mittwoch	17:00 - 20:00
Sonntag	09:00 - 12:00

Webseite

http://www.marlenewallner.at/

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