Physiotherapie Anika Lenart

26/09/2025

In meiner Branche ist es äußerst wichtig, das Wissen ständig zu vertiefen und neue Fähigkeiten zu erwerben. 🌿

24/09/2025

➡️ Die Transbukkale Massage ist eine manuelle Therapieform, bei der die Gesichtsmuskulatur intraoral behandelt wird.
➡️ Sie löst tiefsitzende Verspannungen, verbessert die Durchblutung und unterstützt die Lymphdrainage.

20/09/2025

•Spannungskopfschmerzen?
•Schlafstörungen?
•Nackenverspannungen?
•HWS Syndrom?

Diese Therapie ist genau das Richtige für Sie!!!

30/07/2025

Barfuß zur Balance - natürlich gesund leben 🌿

Barfußgehen auf dem Gras wirkt wie eine natürliche Fußmassage, fördert die Durchblutung und reduziert Stress.
☘
Der Kontakt zur Erde (Earthing) kann das Immunsystem stärken und den Schlaf verbessern.
🌿
Außerdem hilft es, das Körperbewusstsein zu fördern und der Natur näher zu sein 😊

23/07/2025

21/07/2025

RAUM FÜR HARMONIE UND REGENERATION

🌸🌸🌸

Herzlich willkommen in der Praxis im 22. Bezirk- ein Ort der Ruhe und Erholung.

🌸🌸🌸

Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Therapieplan- abgestimmt auf Deine Beschwerden und persönlichen Bedürfnisse.

In meiner Arbeit kombiniere ich verschiedene Techniken aus der manuellen Therapie, Triggerpunktbehandlung, Faszientraining sowie weiteren physiotherapeutischen Methoden.

All dies, um Deinem Körper zu helfen, Schmerzen zu lindern und seine natürlichen Regenerationsprozesse zu aktivieren.

📧 anikaphysio.info@gmail.com

13/06/2025

▶️ ZERVIKALSYNDROM ❓

▶️ SPANNUNGSKOPFSCHMERZEN❓

▶️ SCHLAFSTÖRUNGEN ❓

▶️ GESICHTSASYMMETRIEN❓

▶️ TINNITUS ❓

▶️ BRUXISMUS ❓

✅ Diese Therapie ist genau das
Richtige für Sie !!! 😊

04/06/2025

DIE LYMPHE - EINE ENERGIEQUELLE DES KÖRPERS

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✅ Das Lymphsystem ist mit allen
Systemen unseres Körpers
verbunden (einschließlich des
Nerven-, Verdauungs- und
Hormonsystem)

✅ Die Lymphe ist die erste
Verteidigungslinie gegen
Krankheiten.

➡️ Sie transportiert Immunzellen in
alle Bereiche unseres Körpers und
hilft dadurch, Infektionen
abzuwehren.

➡️ Sie unterstützt eine gesunde
Verdauung und beschleunigt
Regeneration nach Operationen
und Verletzungen.

✅ Symptome eines Lymphstaus:

➡️ Hautausschläge

➡️ Allergien

➡️ Blähungen

➡️ ständige Müdigkeit

➡️ Kopfschmerzen

➡️ Gelenkschmerzen

➡️ Gesichtschwellungen

✅ EIN GUT FUNKTIONIERENDES
LYMPHSYSTEM IST DIE
GRUNDLAGE DEINER GESUNDHEIT!

✅ Regelmäßige manuelle
Lymphdrainage und gezielte
Übungen sind effektive Methoden,
um den natürlichen
Selbstheilungsprozess des Körpers
zu aktivieren !!!

27/05/2025

WARUM SOLLTEN WIR UNSERE OHREN MASSIEREN?

✅ Regelmäßige Ohrenmassage hilft
Stress abzubauen, fördert
Durchblutung und unterstützt die
Regeneration des gesamten Körpers.

✅ Die Stimulation von Punkten an den
Ohren, aktiviert den Vagusnerv,
wodurch die Spannung reduziert
wird.

✅ Eine Ohrenmassage regt die
Durchblutung an und verbessert die
Konzentration. Es ist eine großartige
Methode für Personen, die sich
z.B. auf Prüfungen vorbereiten.

✅ Eine Ohrenmassage verbessert die
Schlafqualität. Sie hilft, sich zu
beruhigen und zu entspannen, was
das Einschlafen erleichtert.

✅ Die Stimulation bestimmter Punkte
an den Ohren unterstützt auch das
Immunsystem!

20/05/2025

▶️ Das statische Gleichgewicht des
Beckens ist eine unabdingbare und
grundlegende Voraussetzung für die
korrekte Funktion der Wirbelsäule
und der Extremitäten.

▶️ Welche Konsequenzen hat ein
Beckenschiefstand?

▪︎Funktionsstörungen der
Iliosacralgelenke
▪︎die Entwicklung von Körperfehlhaltung
▪︎Rückenschmerzen
▪︎Hüftschmerzen
▪︎und sogar
Schwindel und Kopfschmerzen❗

✅ Wie können wir dem vorbeugen?

🌸 Ausreichende tägliche Bewegung
und regelmäßige
Mobilisationsübungen helfen,
Blockaden im Iliosacralgelenk
zu lösen und das Gleichgewicht des
Beckens aufrechtzuerhalten.

18/05/2025

ZERVIKALSYNDROM ‼️

➡️ SYMPTOME:
▪︎ Nackenschmerzen
▪︎ Muskelverhärtungen
▪︎ Kopfschmerzen/Migräne
▪︎ Schwindel
▪︎ Tinnitus
▪︎ Taubheitsgefühl in den Fingern
▪︎ Sehstörungen

➡️ HÄUFIGSTE URSACHEN:
▪︎ falsche Körperhaltung
▪︎ chronischer Stress
▪︎ lange Sitzen in der Fehlhaltung
(z.B. vor dem Computer)
▪︎ Fehlbelastung bei der Arbeit

➡️ WIE WIRD DAS ZERVIKALSYNDROM
BEHANDELT❓

✅ Durch die verschiedenen
Therapiemöglichkeiten der
Physiotherapie können Blockaden,
Verspannungen und
Bewegungseinschränkungen
gelöst werden.

✅ Manuelle Therapie,
Faszienmobilisation und Behandlung
der Triggerpunkte bieten eine ideale
Interventionsmöglichkeit zur
Behandlung des HWS- Syndroms.

✅ Dehnübungen reduzieren
Muskelverspannungen und
verbessern die Beweglichkeit

✅ Um die Muskulatur für eine aufrechte
Haltung zu stärken, ist regelmäßiges
Training unerlässlich.
Gezielte Übungen helfen dabei, die
Bauch- und Rückenmuskulatur zu
stärken.

08/05/2025

➡️ Ein Großteil der Rückenschmerzen ist unspezifisch. Das bedeutet, dass keine organische Ursache gefunden wird. Häufig liegt hier eine Muskelverspannung vor.

➡️ Bei unspezifischen Schmerzen sollte die Muskulatur aktiviert werden‼️

✅ Regelmäßige, gezielte Bewegungen können Schmerzen lindern, da der Körper bei sportlichen Betätigung Dopamin und Endorphine ausschüttet, die schmerzstillend wirken.

✅ Bewegung kurbelt das Immunsystem an, was wiederum Regenerationsprozesse unterstützt.

✅ Dehnung und Kräftigung der Muskulatur sowie Stärkung des Herz- Kreislauf- Systems wirken positiv auf Körper und Psyche aus.