Arzt f. Allgemeinmedizin: Dr.Wallentin

Arzt f. Allgemeinmedizin: Dr.Wallentin meine gattin & ich beenden meine kassenaerztliche taetigkeit nach 30 jahren mit ende september 2016

04/02/2023

tipps zur staerkung der rueckenmuskulatur
aufrechter sitz /haltungsuebung im sitzen
beine stehen leicht auseinander, die fuesse fest am boden.
die arme sind gestreckt neben dem koerper. handflaechen nach vorne drehen, brustbein herausschieben, sodass die schulterbl‰tter nach hinten unten fallen.
jetzt die fusssohlen leicht in den boden druecken.
gesaess und sitzknochen zusammenziehen, die wirbelsaeule strecken mit dem hinterkopf als hoechsten punkt (nacken lang machen).
sechs sekunden halten und wieder entspannen.
im stehen anziehen.
beim zaehneputzen abwechselnd nur auf einem bein stehen.
auf zehenspitzen stelle und wieder abrollen
treppen statt aufzug
pausen und dehnuebungen bei laengeren autofahrten
bei versch. taetigkeiten immer wieder nur auf einem bein stehen
auf gymnastikball sitzen
bei haushaltstaetigkeiten bewusst bewegen
flott gehen

28/09/2021

klopfmassage @ kleinkind
hinsetzen, kind auf oberschenkel legen,leicht auf ruecken klopfen,schleim mechanisch lockern, wird ausgehustet.

24/09/2021

Covid-19 bei Älteren

Prädiktoren für Long-Covid und Delir als Schlüsselsymptom

03/09/2021

so verringert man die aufnahme von transfettsaeuren:
* fett sparen spart auch tfs.
* fetthaltiges fast food und fette Backwaren (pommes frites, golatschen, croissants, etc.) nicht gut
* verpackte Produkte mit der angabe "enthaelt gehaertete fette" oder "pflanzliches fett, z. t. gehaertet" :nicht gut
* mahlzeiten mit hochwertigen oelen, die reich an ungesaettigten fettsaeuren sind, sind gesund. damit hebt man die wirkung von tfs teilweise auf.

02/09/2021

kaktusstacheln entfernen
tixo oder tesaband ueber die stacheln kleben & abziehen.
oder eine duenne schicht pattex kleber an der betroffenen stelle verreiben,antrocknen lassen. dann den film abziehen: kaktusstacheln kleben daran.

01/09/2021

fuer kontaktallergiker
ueber nietknoepfe ein pflaster kleben oder farblosen nagellack auftragen.
textilien vor dem ersten tragen waschen.
parfums nicht auf die haut, sondern auf die kleidung spruehen
bei beruflichem kontakt mit allergenen: schutzhandschuhe.

26/08/2021

kleinkind: in den hals schauen
: mit einem 10 cent lutscher gehts ganz einfach.

25/08/2021

augentropfen @ kleinkind
das auf dem ruecken liegende kind soll die augen schliessen und geschlossen halten. dann tropft man 1-2 augentropfen in das gruebchen des inneren lidwinkels. wenn die augen geoe ffnet werden, fliessen die tropfen in den bindehautsack hinein.

23/08/2021

kleinkind:tablettenschlucken
tipp:tablette auf einen teeloeffel mit apfelkompott legen.

22/08/2021

tropfen @ kleinkind
tropfen auf waffel traeufeln.

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Wien
1100

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