U-fit

22/10/2025

Minus 6 kg nach der ersten Beratung ! Die erste Aktion, die im Unternehmern statt fand : Messung der Körperzusammensetzung & Beratung . Nach einigen Wochen wurden Follow up Beratungen angeboten - und ich war wirklich angetan von der Motivation einer Teilnehmerin - 6 kg Gewichtsverlust!!! Jetzt heißt es dran bleiben 💪💪💪

12/10/2025

Vielen lieben Dank euch allen für die vielen Glückwünsche ❤️❤️❤️

08/10/2025

MBM : Messen - beraten - motivieren! Heute war ich wieder im Einsatz bei einem Unternehmen, in dem Prävention großgeschrieben wird. Strahlende Gesichter bei Top- Resultaten und neue Anstöße für alle, die ihren gesunden Lebensstil wieder ankurbeln wollen . Praxisnahe Tipps - egal , ob Sporternährung, gesunde Ernährung, Frauengesundheit, Bewegung , Sport oder Mindset - direkt umsetzbar! Kleine Schritte , große Wirkung 💪💪💪💪

11/07/2025

🧠💪 Bewegte Pause – kleine Auszeit, große Wirkung!

In meinem 15-minütigen Live-Online-Programm „Bewegte Pause“ zeige ich einfache Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung – direkt am Arbeitsplatz, ohne Sportkleidung.

Warum du unbedingt dabei sein solltest:
✅ Fördert die Konzentration
✅ Mehr Energie & bessere Stimmung
✅ Weniger Verspannungen
✅ Mehr Kreativität & Leistungsfähigkeit
✅ Effektive Prävention für Rücken, Nacken & Co.

Die Bewegte Pause ist mehr als ein kurzer Break – sie ist ein Gesundheits-Booster für Körper & Geist. Perfekt integrierbar in jeden Arbeitsalltag!

👉 Interesse für dich oder dein Unternehmen? Schreib mir gerne eine Nachricht!

08/07/2025

Vor 5 Monaten hat meine Kundin einen Leistungstest gemacht- das war der Startschuss für ein fitteres Leben ! Nach der Erstellung eines für sie abgestimmteh Ernährungs-und Bewegungskonzeptes ging’s los mit der Umsetzung. Das Krafttraining und Grundlagenausdauereinheiten absolviert sie alleine - zusätzlich gibts dann um 7:00 in der Früh auf der Praterhauptallee ein Intervalltraining unter meiner Anleitung und einer extra Portion an Motivation 💪💪💪 Fazit : was früher ihre GA2 Zone war , läuft sie jetzt locker in GA1 - ein klarer Beweis für ihren Fortschritt. Der Körper wird leistungsfähiger, der Stoffwechsel effizienter. Dran bleiben lohnt sich - der Fleiß wird belohnt . Und das Ziel : Gesund & fit alt werden . Let’s do it 💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

08/06/2025

Unfassbar dieses Match !!! 🎾🎾🎾💪💪

28/02/2025

Ein interessanteres Thema - Familiäre Hypercholesterinämie! Neben der medikamentösen und ärztlich begleitenden Therapie, kann man mit Ernährung und Bewegung die sekundären Risikofaktoren wie Insulinresistenz oder Entzündungen beeinflussen.

06/12/2024

Hier einige Tipps zur Stärkung des Immunsystems.

Was hilft?

19/11/2024

WAAUU- soooo cool 💪💪 Kundenfeedback mittlerweile minus 14 kg !!! Nach etlichen Misserfolgen in den letzten Jahren und dementsprechender Verzweiflung habe ich mich dazu überwunden, mir Unterstützung zu holen. Karin und ich kennen uns vom Tennisplatz und sind seit heuer auch fixe Tennispartnerinnen. Dadurch konnte ich sie kennenlernen und habe schnell gemerkt, dass sie die richtige Ansprechperson für mich ist. Mein Ziel ist es nämlich nicht nur abzunehmen, um schlank zu sein, sondern ich möchte auch körperlich fitter werden, um bessere Leistungen im Sport zu erbringen. Nach unserem Erstgespräch hatte ich das Gefühl, hier nicht eine 0815-Lösung zu bekommen, sondern einen Plan, der zu mir passt und hinter dem auch ich stehen kann. Dadurch wurde mir die Angst vor dem Scheitern genommen. Mittlerweile habe ich endlich das Gefühl für mich ein „Food-Freedom“ mit einem gesunden Zugang zu Ernährung ohne Verzicht gefunden zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohler in meinem Körper und bin motiviert dranzubleiben.

19/11/2024

WAUUUUU! Echt cooool!!!

Hier ein Feedback von einer Kundin - mittlerweile sind 14 kg weg!

Nach etlichen Misserfolgen in den letzten Jahren und
dementsprechender Verzweiflung habe ich mich dazu überwunden, mir Unterstützung zu holen. Karin und ich kennen uns vom Tennisplatz und sind seit heuer auch fixe Tennispartnerinnen. Dadurch konnte ich sie kennenlernen und habe schnell gemerkt, dass sie die richtige Ansprechperson für mich ist. Mein Ziel ist es nämlich nicht nur abzunehmen, um schlank zu sein, sondern ich möchte auch körperlich fitter werden, um bessere Leistungen im Sport zu erbringen. Nach unserem Erstgespräch hatte ich das Gefühl, hier nicht eine 0815-Lösung zu bekommen, sondern einen Plan, der zu mir passt und hinter dem auch ich stehen kann. Dadurch wurde mir die Angst vor dem Scheitern genommen. Mittlerweile habe ich endlich das Gefühl für mich ein „Food-Freedom“ mit einem gesunden Zugang zu Ernährung ohne Verzicht gefunden zu haben. Endlich fühle ich mich wieder wohler in meinem Körper und bin motiviert dranzubleiben.

24/09/2024