25/10/2022
Warum Ingwer nicht immer gut für dich ist.
Zu Beginn der kalten Jahreszeit steht Ingwer bei vielen hoch im Kurs.
Ingwertee oder Ingwerwasser morgens oder sogar den ganzen Tag über getrunken, soll Infekten vorbeugen und das Immunsystem stärken.
Die Ingwerwurzel wird regelrecht „gehypt“ als exotisches „Wundermittel“🤔.
Als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt TCM, Kräutertherapie und 5 Elemente-Ernährung finde ich diese sehr unkritischen Empfehlungen zu Ingwer in Gesundheitsportalen und Medien sehr bedenklich😳.
Denn wie bei allem gilt:
👉 es muss zum individuellen Zustand passen
👉 und es kommt auf das Maß an
In meiner Praxis erlebe ich es sooo oft, dass Patient*innen durch zu viel Ingwertee tatsächlich Beschwerden entwickelt haben oder verstärken‼️
Dabei waren sie überzeugt, sich damit etwas Gutes zu tun. Aber 1 Liter Ingwertee täglich (oer weniger) ist schon eine „Kräutertherapie“.
Ingwer ist ein wirksame Arzneidro*ge aus der Kräutertherapie der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM. Wie bei jeder Substanz ist es wichtig, dass die Wirkung für den jeweiligen Menschen und seinen aktuellen Zustand passt.
Sonst kann Ingwer auch unerwünschte Nebenwirkungen haben❗️
In der TCM gehört Ingwer zu den heißen und scharfen Substanzen 🔥.
Er hat eine starke Wirkung besonders auf die Organe Lunge/Dickdarm und Milz/Magen. Zur Lunge gehören auch die Haut und die Abwehrkraft.
Der scharfe Geschmack bringt die Lebensenergie Qi in Bewegung und nach außen zur Körperoberfläche. Daher wärmt Ingwer nicht nur, sondern bringt dich vielleicht auch zum Schwitzen🥵.
Das kann dann hilfreich sein, wenn du eine ganz frische, beginnende (!) Erkältung hast. Ein Frösteln und Kältegefühl z.B. nach einem langen Spaziergang oder bei feuchter Kälte draußen.
Dann kann eine (!) Tasse Ingwertee (ohne Zitrone!) die eingedrungene Kälte mit etwas Glück vertreiben und die Erkältung abwenden.
Aber Vorsicht: bei einem fortgeschrittenen Infekt oder wenn du Hitzezeichen hast (z.B. Fieber, gelber Auswurf, Rötungen auf der Haut), solltest du Ingwer lieber meiden, weil er die Hitze verstärken würde⚡️.
Das gilt auch bei einer Covid-Infektion❗️
Die Organe Milz/Magen regieren die Verdauungskraft in der TCM. Ein bisschen frischer Ingwer unterstützt z.B. die Verdauung von Fleischgerichten. Er stärkt das „Verdauungsfeuer“.
Auch hier fühl genau hin: wenn du zu Sodbrennen, Gastritis oder brennenden Schmerzen neigst, sei lieber vorsichtig mit Ingwer.
Allgemein gilt das, wenn du Symptome von Hitze oder Trockenheit kennst.
Anzeichen dafür können sein: entzündliche Prozesse, Hauterkrankungen aller Art, übermäßiges Schwitzen, Hitzegefühl, Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen oder trockene Haut und Schleimhäute oder ein trockener Stuhl.
Wenn du unsicher bist, lass dich am besten von einer TCM-Therapeutin oder einem -Therapeuten beraten.
Ich biete dir übrigens auch TCM-Beratung online an, wenn dir der Weg nach Köln zu weit ist.
https://www.praxis-kakizaki.de/
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Sabine Kakizaki -TCM für Körper & Seele/ Heilpraktikerin in Köln/ Psychotherapie/ 5-Elemente Ernährungsberatung /TCM-Beratung online
